Επιστροφή στο Forum : l carnitin liquid
Παιδιά πήγα σήμερα σε ένα γνωστό μου που πουλάει συμπληρώματα και μου πρότεινε για την ηλικία μου (16) το l-carnitin liquid. Μου είπε βοηθά στο κάψιμο λίπους και βοηθά στην καλύτερη λειτουργιά της καρδίας που μου είπε συνεπάγετε με περισσότερη αντοχή.. μου είπε 2 φορές την μέρα μετά το φαγητό ( 1 κουταλιά της σούπας).
Θα ήθελα τις γνώμες γιατί δεν έχω ιδέα από τέτοια. ευχαριστώ
http://www.fitness-hotline.com/shop/ar_fh-fatburner-mammut-l-carnitin-liquid.asp
Αποτι ξερω εγω σε θεμα καψιματος λοιπους η καρνιτινη ειναι placebo.
μπα αστη.... δεν ειναι ιδιαιτερα χρησιμη.... ειδικα αυτη η μορφη....
mr officer :green: μιας και έθιξες το θέμα για την μορφή της καρνιτίνης...ξέρω ότι η tartate και η alcar είναι οι καλύτερες. Απο δοσολογία συνήθως είναι 750μγ/κάψουλα. Προτεινόμενη δοσολογία 1+1 με δύο γεύματα (οn non training days) και 1 με γεύμα +1 πριν την προπόνηση on training days? ψάχνεται ένας φίλος και του πρότεινα να πάρει alcar σε αυτή τη δοσολογία. Επίσης δεν θέλει συνεχόμενη χρήση απ όσο ξέρω. Το λέει και στο άρθρο ο bane αν δεν κάνω λάθος.
mr officer :green: μιας και έθιξες το θέμα για την μορφή της καρνιτίνης...ξέρω ότι η tartate και η alcar είναι οι καλύτερες. Απο δοσολογία συνήθως είναι 750μγ/κάψουλα. Προτεινόμενη δοσολογία 1+1 με δύο γεύματα (οn non training days) και 1 με γεύμα +1 πριν την προπόνηση on training days? ψάχνεται ένας φίλος και του πρότεινα να πάρει alcar σε αυτή τη δοσολογία. Επίσης δεν θέλει συνεχόμενη χρήση απ όσο ξέρω. Το λέει και στο άρθρο ο bane αν δεν κάνω λάθος.
εγω θα ελεγα 2γρ την ημερα ειναι αρκετα.... το ποτε θα τα παρει δεν παιζει μεγαλο ρολο...
συνεχωμενη...? δλδ?
εγω καθημερινη χρηση θα εκανα....
εγω θα ελεγα 2γρ την ημερα ειναι αρκετα.... το ποτε θα τα παρει δεν παιζει μεγαλο ρολο...
συνεχωμενη...? δλδ?
εγω καθημερινη χρηση θα εκανα....
όχι εννοώ ότι θέλει διαλείμματα στυλ κρεατίνης (ον κ οφφ). Εννοείται καθημερινή λήψη για 1+ μήνες.;)
όχι εννοώ ότι θέλει διαλείμματα στυλ κρεατίνης (ον κ οφφ). Εννοείται καθημερινή λήψη για 1+ μήνες.;)
ε κοιτα σχεδον ολα τα συμπληρωματα θελουν περιοδους οφφ...
εκτος απο πρωτεινη που την θεωρω φαι....:green:
μπα αστη.... δεν ειναι ιδιαιτερα χρησιμη.... ειδικα αυτη η μορφη....
to exw eidi agorasei..gt na tin afisw?
ps signwmi gia ta greekenglish
chris corfu
31-05-11, 20:22
εγω θα ελεγα 2γρ την ημερα ειναι αρκετα.... το ποτε θα τα παρει δεν παιζει μεγαλο ρολο...
συνεχωμενη...? δλδ?
εγω καθημερινη χρηση θα εκανα....
ρε συ, αναφερει οτι θα τα παιρνει με το γευμα, η καρνιτινη παει με αδειο στομαχι για να μπορεσει να αφομοιωθει μιας κ αυτο ειναι το δυσκολο με αυτην. γτ λες οτι δεν παιζει ρολο??
COBRA_STYLE
31-05-11, 20:49
ρε συ, αναφερει οτι θα τα παιρνει με το γευμα, η καρνιτινη παει με αδειο στομαχι για να μπορεσει να αφομοιωθει μιας κ αυτο ειναι το δυσκολο με αυτην. γτ λες οτι δεν παιζει ρολο??
μαλλον εννοει το timing μεσα στη μερα,και οχι αν θα ειναι με γευμα ή οχι
ρε συ, αναφερει οτι θα τα παιρνει με το γευμα, η καρνιτινη παει με αδειο στομαχι για να μπορεσει να αφομοιωθει μιας κ αυτο ειναι το δυσκολο με αυτην. γτ λες οτι δεν παιζει ρολο??
μαλλον εννοει το timing μεσα στη μερα,και οχι αν θα ειναι με γευμα ή οχι
και το timing εννοω.... αλλα η απλη καρνιτινη αποροφατε καλητερα με ενα insulin spike...
@1911 2011.... γιατι δεν ειναι και τοσο καλη μορφη αυτη η καρνιτινη.... εγω θα προτεινα να παρεις ALCAR ( acetyl-l-carnitine) η' LCLT (l-carnitine-l-tartate)...
Tasos Green
05-06-11, 17:05
μπα αστη.... δεν ειναι ιδιαιτερα χρησιμη.... ειδικα αυτη η μορφη....
πριν καιρο χρησημοποιουσα μια της met-rx υγρη μορφη μαζι με βιταμηνη β5.. επερνα 3 γρ πριν την αεροβια... για λίπος δεν μπορω να πω αν εκανε δουλεια η οχι καθως ετρεχα 40λεπτα με διαλειματικη μεθοδο, οποτε μαλον το τρέξιμο εκανε ολη την δουλεια και οχι η καρνιτηνη.. αυτο ομως που θελω να πω ειναι οτι οταν την χρησημοποιουσα ημουν ποιο ξεκουραστος στο τελος της αεροβιας απο οτι χωρις αυτην. και ένοιωθα στα spint να εχω ειχα περισσότερη αντοχή.
πριν καιρο χρησημοποιουσα μια της met-rx υγρη μορφη μαζι με βιταμηνη β5.. επερνα 3 γρ πριν την αεροβια... για λίπος δεν μπορω να πω αν εκανε δουλεια η οχι καθως ετρεχα 40λεπτα με διαλειματικη μεθοδο, οποτε μαλον το τρέξιμο εκανε ολη την δουλεια και οχι η καρνιτηνη.. αυτο ομως που θελω να πω ειναι οτι οταν την χρησημοποιουσα ημουν ποιο ξεκουραστος στο τελος της αεροβιας απο οτι χωρις αυτην. και ένοιωθα στα spint να εχω ειχα περισσότερη αντοχή.
ειναι και η Β5 που παιζει μεγαλο ρολο... καθως βοηθαει στην συνθεση του acetylCoA...
η μαγκια θα ηταν να ειχαν βαλει ALCAR μεσα αντι για απλη καρνιτινη.... γιατι και η ΑLCAR παιζει μεγαλο ρολο στην συνθεση του acetylCoA...
Tasos Green
05-06-11, 17:27
ειναι και η Β5 που παιζει μεγαλο ρολο... καθως βοηθαει στην συνθεση του acetylCoA...
η μαγκια θα ηταν να ειχαν βαλει ALCAR μεσα αντι για απλη καρνιτινη.... γιατι και η ΑLCAR παιζει μεγαλο ρολο στην συνθεση του acetylCoA...
αν ξαναχρησιμοποιήσω (που δεν το βλέπω) θα ψάξω για alcar ή tartate :thumbup:
αν ξαναχρησιμοποιήσω (που δεν το βλέπω) θα ψάξω για alcar ή tartate :thumbup:
καλητερα για την πρωτη.... εχει αρκετα εξτρα...
πλεον νομιζω οτι ειναι πιο ευκολο να βρεις alcar παρα τις αλλες...
COBRA_STYLE
05-06-11, 17:36
αν ξαναχρησιμοποιήσω (που δεν το βλέπω) θα ψάξω για alcar ή tartate :thumbup:
παρε ALCAR απο τη SAN...μιας και βρισκεις ανετα απο ελλαδα...και τα xtreme εχουν
Tasos Green
05-06-11, 17:50
καλητερα για την πρωτη.... εχει αρκετα εξτρα...
πλεον νομιζω οτι ειναι πιο ευκολο να βρεις alcar παρα τις αλλες...
Μήτσο να σε ρωτήσω κατι πανω στο ολο θεμα ,πες οτι βρισκω alcar σκέτη οχι σε υγρη μορφη σε ταμπλετες/softgel οτιδηποτε , αμα την συνδιασω με μια πολυβιταμίνη B-complex
θα αποδοση καλύτερα ενεργειακα ή αυτο που συμβάλει περισσότερο ειναι μονο η Β5?
Μήτσο να σε ρωτήσω κατι πανω στο ολο θεμα ,πες οτι βρισκω alcar σκέτη οχι σε υγρη μορφη σε ταμπλετες/softgel οτιδηποτε , αμα την συνδιασω με μια πολυβιταμίνη B-complex
θα αποδοση καλύτερα ενεργειακα ή αυτο που συμβάλει περισσότερο ειναι μονο η Β5?
στην περιπτωση που σου ειπα απο πανω παιζει βασικο ρολο η Β5....
γενικα θα ηταν καλητερο ενα Β-complex γιατι και οι αλλες Β παιζουν αλλους βασικους ρολους...;)
COBRA_STYLE
05-06-11, 17:56
ναι ρε σεις αλλα οι βιταμινες Β υπαρχουν σε τεραστιες ποσοτητες στις περισσοτερες κλασσικες πολυβιταμινες που περνουμε ολοι...οποτε εαν παιρνεις πολυβιταμινες δεν χρειαζεται,εκτος αν δεν παρεις εσυ
Tasos Green
05-06-11, 17:57
παρε ALCAR απο τη SAN...μιας και βρισκεις ανετα απο ελλαδα...και τα xtreme εχουν
:thumbup:
στην περιπτωση που σου ειπα απο πανω παιζει βασικο ρολο η Β5....
γενικα θα ηταν καλητερο ενα Β-complex γιατι και οι αλλες Β παιζουν αλλους βασικους ρολους...;)
καταλαβα για συνθεση του acetylCoA χρειαζετε περισσότερο την β5..
οκ thanks!:thumbup::thumbup::toast:
@Cobra μια αναβραζον πολυβιταμίνη χρησιμοποιω που μου τις δωσανε τζαμπα vital q-10 plus καπος ετσι λεγοντε... εχουν μικρες ποσοτητες B-βιταμινών και εχω και ενα κουτι B-complex της ON οποτε να το συνδύαζα καπως ετσι, θα δουμε...;)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.