sopi
06-06-11, 17:37
χαιρετε παιδεια ειμαι 1.77 στα 72 κιλα 22 χρονον και εχω ξεκινισει γραμωση.
κανω 4 προπονησεις την βδομαδα και καθε φορα αεροβια μετα τα βαρη για 20 λεπτα. η διατροφη ειναι στης 1800 θερμιδες. εχω καπιο λιπος στην περιοχη της κοιλιας που με ενοχλει και θελω να φυγει
ποσα κιλα λιπος θα εχω χασει στον 1 μηνα? περιπου παντα ετσι?
κανω 4 προπονησεις την βδομαδα και καθε φορα αεροβια μετα τα βαρη για 20 λεπτα. η διατροφη ειναι στης 1800 θερμιδες. εχω καπιο λιπος στην περιοχη της κοιλιας που με ενοχλει και θελω να φυγει
ποσα κιλα λιπος θα εχω χασει στον 1 μηνα? περιπου παντα ετσι?