PDA

Επιστροφή στο Forum : Συμπληρωμα κατα την διαρκεια της προπονησης. Αρνητικο ή θετικο;



deluxe
08-06-11, 23:50
Για να μεγαλωσει ο μυς, πρεπει να τον τραυματισουμε. Και αυτο γινεται με την εντονη ασκηση. Τι γινεται ομως οταν στο τελος του καθε σετ πινουμε λιγο απο το Intra συμπληρωμα μας και ο μυς αναρρωνει, εστω και λιγο; Ειναι μειον ή συν κατι τετοιο;

deluxe
09-06-11, 22:33
Εχει κανεις καποια αποψη επανω στο θεμα;

Kaloutsikos
10-06-11, 16:18
'Οταν λες intra δηλαδή?

tasos2
10-06-11, 16:26
Δεν νομιζω οτι μπορει να γινει καποια διαδικασια αναρρωσης αναμεσα στα σετ

sobral
10-06-11, 16:26
'Οταν λες intra δηλαδή?

intra= during δηλαδή μέσα στην προπόνηση. Συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια. πχ purple wraath, aminocell, intrabolic, intravol κτλ.

jimmy007
10-06-11, 16:41
intra= during δηλαδή μέσα στην προπόνηση. Συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια. πχ purple wraath, aminocell, intrabolic, intravol κτλ.

Η αν παίρνεις από bulk μπορείς να πάρεις BCAA'S (ή L-Leucine),πλήρη αμινοξέα,waxy maize(ή μαλτο ή άλλο είδος γρήγορου carb) ή ηλεκτρολύτες.
Προσωπικά βέβαια προτιμώ να παίρνω ότι είναι να πάρω πριν ή μετά γιατί έτσι με βολεύει καλύτερα...

sobral
10-06-11, 17:02
Η αν παίρνεις από bulk μπορείς να πάρεις BCAA'S (ή L-Leucine),πλήρη αμινοξέα,waxy maize(ή μαλτο ή άλλο είδος γρήγορου carb) ή ηλεκτρολύτες.
Προσωπικά βέβαια προτιμώ να παίρνω ότι είναι να πάρω πριν ή μετά γιατί έτσι με βολεύει καλύτερα...

:thumbup: μαζί σου. Ούτε εγώ είμαι των intra. pre και post μας φτάνουν;) τα άλλα είναι για να πλουτίζουν οι εταιρίες. Μόνο για ηλεκτρολύτες κτλ είμαι υπέρ αλλά κυρίως σε αθλήματα (εγώ όταν έπαιζα μπάλα έπινα) ειδικά το καλοκαίρι. Επίσης waxy ή bcaa τα παίρνεις πριν ή/και μετά δεν χρειάζεται μέσα στην προπόνηση, δεν καταβολίζεται κανείς έτσι εύκολα...

boxer1
10-06-11, 17:40
καλησπερα σε ολους ρε παιδια οταν διαβαζεται αυτην την δοσολογια τι καταλαβαινετι? (Ως συμπλήρωμα διατροφής, λαμβάνετε 1-2 κάψουλες 2-3 φορές την ημέρα με το φαγητό. Τις ημέρες προπόνησης, λάβετε 1-2 κάψουλες επιπλέον 30 λεπτά πριν την προπόνηση. Η δόση είναι για 6 ημέρες και 1 ημέρα off. Μην υπερβείτε τις 3 κάψουλες σε περίοδο 24 ωρών??

jimmy007
10-06-11, 17:58
:thumbup: μαζί σου. Ούτε εγώ είμαι των intra. pre και post μας φτάνουν;) τα άλλα είναι για να πλουτίζουν οι εταιρίες. Μόνο για ηλεκτρολύτες κτλ είμαι υπέρ αλλά κυρίως σε αθλήματα (εγώ όταν έπαιζα μπάλα έπινα) ειδικά το καλοκαίρι. Επίσης waxy ή bcaa τα παίρνεις πριν ή/και μετά δεν χρειάζεται μέσα στην προπόνηση, δεν καταβολίζεται κανείς έτσι εύκολα...

:thumbup::thumbup:
Kαι αμινοξέα/υδ/κα αμέσως πριν ή/και αμέσως μετά να μην πάρεις πάλι δεν καταβολίζεσαι εύκολα..

deluxe
11-06-11, 01:26
Βασικα δε ρωτησα αν βολευει ή τι κανετε εσεις :P

Εγω δεν εχω προβλημα να το βαζω σε μπουκαλακι νερο και να το πινω. Και οταν με ρωτανε λεω αμινοξεα. Δεν ειναι κατι το κακο. Απο το powerade 100 φορες καλυτερο!

Αλλο πραγμα ρωτησα! :weights:

Lao
11-06-11, 15:48
Για να μεγαλωσει ο μυς, πρεπει να τον τραυματισουμε. Και αυτο γινεται με την εντονη ασκηση. Τι γινεται ομως οταν στο τελος του καθε σετ πινουμε λιγο απο το Intra συμπληρωμα μας και ο μυς αναρρωνει, εστω και λιγο; Ειναι μειον ή συν κατι τετοιο;

Η διαδικασία ανάρρωσης των μυών έπειτα από την «καταστροφή» που είπες, κρατάει για μέρες. Δεν έχει νόημα να ασχοληθείς με κάτι τέτοιο, η μόνη διαφορά που θα δεις, θα είναι στην τσέπη σου. :P

deluxe
11-06-11, 20:19
Οποτε το μονο μειον ειναι στη τσεπη μου, οχι οτι υπαρχει κατι αρνητικο με αυτα τα συμπληρωματα;

ihor
11-06-11, 20:27
καλησπερα σε ολους ρε παιδια οταν διαβαζεται αυτην την δοσολογια τι καταλαβαινετι? (Ως συμπλήρωμα διατροφής, λαμβάνετε 1-2 κάψουλες 2-3 φορές την ημέρα με το φαγητό. Τις ημέρες προπόνησης, λάβετε 1-2 κάψουλες επιπλέον 30 λεπτά πριν την προπόνηση. Η δόση είναι για 6 ημέρες και 1 ημέρα off. Μην υπερβείτε τις 3 κάψουλες σε περίοδο 24 ωρών??
τυπογραφικο λαθος