perseas
11-06-11, 13:17
Καλησπέρα,
Νέος στην διατροφή αλλά με ένα σοβαρό πρόβλημα, ευερέθιστο έντερο με αποτέλεσμα μερικές τροφές να είναι απαγορευμένες για μένα.
πχ ότι είναι πράσινο, ντομάτα λίγο, όσπρια, γάλα , γιαούρτι,αυγα,μέλι, σοκολάτα, κέτσαπ, μουστάρδα. (γαλοπούλα δεν την μπορώ λόγω γεύσης)
Η διατροφή μου είναι :
2 τοστ το πρωί με άπρο ψωμί και ζαμπόν τυρί
Μεσημέρι κανονικό φαγητό με 2-3 φέτες ψωμί πιθανον λίγη σαλάτα και ανθότυρο.
και βράδυ πιθανόν λίγο απο το μεσημεριανό ή κανα μπισκότο βουτήρου ή κανα παγωτό καιμάκι (είναι πιο υποφερτό απο το γάλα).
Επίσης δεν παίρνω κανένα συμπλήρωμα.
Κάνω kick boxing 2-3 φορές την βδομάδα. Κατα τα άλλα καθιστική ζωή.
Αν και ζητάω δύσκολα πράγματα λόγω της ιδιαιτερότητας μου θα μπορούσατε να μου προτείνατε 2-3 πράγματα για να φτιάξω λίγο την διατροφή μου.
πχ επειδή δεν πίνω γάλα να παίρνω το τάδε σκεύασμα.
Αν μπορείτε να μου προτείνετε και συγκεκριμένα σκευάσματα θα με βοηθούσατε πολύ.
Καταλαβαίνω ότι κάτι κάνω λάθος γιατί όταν κάνουμε αγωνιστικό στο kick boxing ξεμένω απο ενέργεια και αντοχή. Ενέργεια βασικά μου λείπει καθημερινά.
Ευχαριστώ.
Νέος στην διατροφή αλλά με ένα σοβαρό πρόβλημα, ευερέθιστο έντερο με αποτέλεσμα μερικές τροφές να είναι απαγορευμένες για μένα.
πχ ότι είναι πράσινο, ντομάτα λίγο, όσπρια, γάλα , γιαούρτι,αυγα,μέλι, σοκολάτα, κέτσαπ, μουστάρδα. (γαλοπούλα δεν την μπορώ λόγω γεύσης)
Η διατροφή μου είναι :
2 τοστ το πρωί με άπρο ψωμί και ζαμπόν τυρί
Μεσημέρι κανονικό φαγητό με 2-3 φέτες ψωμί πιθανον λίγη σαλάτα και ανθότυρο.
και βράδυ πιθανόν λίγο απο το μεσημεριανό ή κανα μπισκότο βουτήρου ή κανα παγωτό καιμάκι (είναι πιο υποφερτό απο το γάλα).
Επίσης δεν παίρνω κανένα συμπλήρωμα.
Κάνω kick boxing 2-3 φορές την βδομάδα. Κατα τα άλλα καθιστική ζωή.
Αν και ζητάω δύσκολα πράγματα λόγω της ιδιαιτερότητας μου θα μπορούσατε να μου προτείνατε 2-3 πράγματα για να φτιάξω λίγο την διατροφή μου.
πχ επειδή δεν πίνω γάλα να παίρνω το τάδε σκεύασμα.
Αν μπορείτε να μου προτείνετε και συγκεκριμένα σκευάσματα θα με βοηθούσατε πολύ.
Καταλαβαίνω ότι κάτι κάνω λάθος γιατί όταν κάνουμε αγωνιστικό στο kick boxing ξεμένω απο ενέργεια και αντοχή. Ενέργεια βασικά μου λείπει καθημερινά.
Ευχαριστώ.