Επιστροφή στο Forum : Χρειάζομαι κρεατίνη ή οχι?
Λοιπόν είμαι 85 κιλά με 20% λίπος και έχω ξεκινήσει διατροφή και γυμναστική έδω και ένα μήνα,η διατροφή μου είναι με περιορισμένους υδατανθρακές λόγο του ποσοστού λίπους που έχω και και η πρωτείνη είναι υπολογισμένη βαση των οδηγιών απο το site..
Χρησημοποιώ επίσης απο συμπληρώματα μια πρωτείνη Champion Nutrition Pure Whey,πολυβιταμινες vita sper plus q10,ester-c plus.
Θα με βοηθήσει σε κάτι η κρεατίνη?
thanks
Διαβασε τι κανει η κρεατινη κ αποφασισε μονος σου.Κανεις δεν μπορει να σου πει παρε η μην παρεις.
Έχω διαβάσει τι κάνει απλώς θα ήθελα να μάθω αν θα βοηθήσει..
Θα σε βοηθησει σε ενα μικρο ποσοστο στην δυναμη κ στην αντοχη (μην φανταστεις τπτ τρελο) κ θα σου κανει κατακρατηση υγρων τα οποια θα φυγουν μετα.
Αν σε ενδιαφερει ενα συμπληρωμα για δυναμη κ αντοχη παρτο αν οχι μην το παρεις.
Πρεπει να ξερεις τι παιρνεις κ γιατι το παιρνεις.
Χρήστος Κ.
15-06-11, 22:14
Θα σε βοηθησει σε ενα μικρο ποσοστο στην δυναμη κ στην αντοχη (μην φανταστεις τπτ τρελο) κ θα σου κανει κατακρατηση υγρων τα οποια θα φυγουν μετα.
Αν σε ενδιαφερει ενα συμπληρωμα για δυναμη κ αντοχη παρτο αν οχι μην το παρεις.
Πρεπει να ξερεις τι παιρνεις κ γιατι το παιρνεις.
Τα έχουμε ξαναπει για την κατακράτηση, είναι ενδομυική. δεν αποτελεί μειονέκτημα αλλά προσόν.
Για μενα ειναι μειονεκτημα οτι πρεπει να πινω απειρο νερο γιατι εχω την αισθηση της αφυδατωσης.
Εμφανισιακα δεν μου λεει κατι γιατι ουτως η αλλως τα χανεις μετα,η ουσια ειναι η δυναμη κ η αντοχη.
Ο καθενας με την αποψη του.
Ρε συ στον μήνα κρεατίνη; Δεν είναι κακό αλλά άσε και κάτι για ποιο μετά, ξέρεις έτσι ντόρος να γίνεται… πάρει δεν πάρεις, δεν το κόβω να σου κάνει δουλειά, είσαι στην αρχή ακόμα…
ενα πολυ μεγαλο λαθος που κανουν πολλοι κατα με ειναι πως περνουν κρεατινη για λαθος λογους.
για μενα ο λογος που θα επρεπε να περνει κανεις κρεατινη ειναι μονο και μονο για μυικη αναρωση.
και στην γραμμωση, για μυικη αναρωση και για λιγο παραπανω δυναμη απο την εξαντλητικη υποθερμιδικη διαιτα.
ενα πολυ μεγαλο λαθος που κανουν πολλοι κατα με ειναι πως περνουν κρεατινη για λαθος λογους.
για μενα ο λογος που θα επρεπε να περνει κανεις κρεατινη ειναι μονο και μονο για μυικη αναρωση.
και στην γραμμωση, για μυικη αναρωση και για λιγο παραπανω δυναμη απο την εξαντλητικη υποθερμιδικη διαιτα.
+1000
Αλλά το θέμα με την κρεατίνη το έχουμε κουράσει… υπάρχουν ένα σορό τόπικ σχετικά…
Το θέμα είναι όμως θα με βοηθήσει εμένα σε θέμα αντοχής και δύναμης?
Το θέμα είναι όμως θα με βοηθήσει εμένα σε θέμα αντοχής και δύναμης?
όχι
όχι
θα τον βοηθησει (οχι κ τιποτα τρελο), απλα ειναι αρχαριος ακομα και δεν ειναι απαραιτητο..
μην παραπληρωφορουμε τους αρχαριους εδω και τα μαθαινουν λάθος...
Kaloutsikos
16-06-11, 15:59
Ρε συ στον μήνα κρεατίνη; Δεν είναι κακό αλλά άσε και κάτι για ποιο μετά, ξέρεις έτσι ντόρος να γίνεται… πάρει δεν πάρεις, δεν το κόβω να σου κάνει δουλειά, είσαι στην αρχή ακόμα…
+1
Polyneikos
19-06-11, 10:26
Λοιπόν είμαι 85 κιλά με 20% λίπος και έχω ξεκινήσει διατροφή και γυμναστική έδω και ένα μήνα,η διατροφή μου είναι με περιορισμένους υδατανθρακές λόγο του ποσοστού λίπους που έχω και και η πρωτείνη είναι υπολογισμένη βαση των οδηγιών απο το site..
Χρησημοποιώ επίσης απο συμπληρώματα μια πρωτείνη Champion Nutrition Pure Whey,πολυβιταμινες vita sper plus q10,ester-c plus.
Θα με βοηθήσει σε κάτι η κρεατίνη?
thanks
Οτι θα σε βοηθησει,θα σε βοηθησει.
Απλα επειδη κανεις μολις 1 μηνα προπονηση,δωσε λίγο χρόνο στο σωμα σου για να δεις τις φυσικες του αντιδρασεις και αντανακλαστικα στην γυμναστικη και την διατροφη.
Μετα από 6 μηνες προπονηση π.χ. θα παρατηρεις καλυτερα το σωμα σου οπότε τότε θα μπορείς και μονος σου να δεις αν η λήψη της σε βοηθαει ουσιαστικα και αν κανει την μεγαλη διαφορα.
Μην βιαζεστε να παρετε πολλα συμπληρωματα,δεν θα φερουν γρηγορότερα αποτελεσματα.:thumbup:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.