PDA

Επιστροφή στο Forum : HIIT και πρωινο



Chriz
17-06-11, 18:11
Ο κυριος στοχος μου αυτη την στιγμη ειναι να χασω γρηγορα λιπος. Μετα απο μηνες καθημερινης αεροβιας για 1 ωρα(ποδηλατο στο 6ο απο τα 8 επιπεδα με 25 km/h) αποφασισα να ασχοληθω με HIIT. Tοσο καιρο εκανα ποδηλατο το μεσημερι μετα τα βαρη, τωρα ομως αποφασισα να σταματησω τα βαρη για λιγο καιρο(θελω να χασω λιπος πρωτα) και επομενως η επομενη καλυτερη ωρα για αεροβια ειναι το πρωι με αδειο στομαχι. Σημερα το πρωι(αφοτου ηπια λιγο καφε και μισο scoop whey) εκανα για πρωτη φορα HIIT για 20 λεπτα(στο 5ο απο τα 8 επιπεδα) και περιπου 10 λεπτα μετα εφαγα πρωινο. Το ερωτημα μου ειναι αν πρεπει να περιμενω περισσοτερη ωρα αφοτου κανω HIIT πριν φαω πρωινο, γνωριζοντας οτι με HIIT συνεχιζεις να καις πολλες θερμιδες για περισοτερη ωρα αφοτου σταματησεις.

Spyrous
17-06-11, 18:14
Ο κυριος στοχος μου αυτη την στιγμη ειναι να χασω γρηγορα λιπος. Μετα απο μηνες καθημερινης αεροβιας για 1 ωρα(ποδηλατο στο 6ο απο τα 8 επιπεδα με 25 km/h) αποφασισα να ασχοληθω με HIIT. Tοσο καιρο εκανα ποδηλατο το μεσημερι μετα τα βαρη, τωρα ομως αποφασισα να σταματησω τα βαρη για λιγο καιρο(θελω να χασω λιπος πρωτα) και επομενως η επομενη καλυτερη ωρα για αεροβια ειναι το πρωι με αδειο στομαχι. Σημερα το πρωι(αφοτου ηπια λιγο καφε και μισο scoop whey) εκανα για πρωτη φορα HIIT για 20 λεπτα(στο 5ο απο τα 8 επιπεδα) και περιπου 10 λεπτα μετα εφαγα πρωινο. Το ερωτημα μου ειναι αν πρεπει να περιμενω περισσοτερη ωρα αφοτου κανω HIIT πριν φαω πρωινο, γνωριζοντας οτι με HIIT συνεχιζεις να καις πολλες θερμιδες για περισοτερη ωρα αφοτου σταματησεις.

Τσακαλε το πρωι δεν 8α τρως τιποτα 8α κανεις το τρεξιματακι σου και μετα απο 30λεπτα μπορεις να φας το πρωινο σου επισης αφου 8ελεις hit το απογευμα βαρη για να μην εχουμε απωλεια μυικου ιστου;)

Chriz
17-06-11, 18:18
Αχα! αρα θελει 30 λεπτα κενο, ευχαριστω!

Spyrous
17-06-11, 18:30
Βαρη το απογεμα :weights::weights:

worfel
17-06-11, 18:48
Τσακαλε το πρωι δεν 8α τρως τιποτα 8α κανεις το τρεξιματακι σου και μετα απο 30λεπτα μπορεις να φας το πρωινο σου επισης αφου 8ελεις hit το απογευμα βαρη για να μην εχουμε απωλεια μυικου ιστου;)

γιατι να μην φαει αμεσως? δεν θα καταβολιστει? τουλαχιστον να παρει την πρωτεινη του αμεσως

Spyrous
17-06-11, 18:56
Να κατεβουνε οι παλμοι και να ηρεμισει ο οργανισμος του απο την ενταση

just chris
17-06-11, 19:27
οσο πιο πολυ ωρα μεινεις νηστικος(after hiit) τοσο περισσοτερο θα καψεις,οποτε μετα μια ωρα φαε κ ναι οντως συνεχιζεις να καις στη διαρκεια της ημερας!ειναι καψιμο το hiit...