PDA

Επιστροφή στο Forum : τι ειναι καλυτερο?



Σκορπιος
21-06-11, 23:14
λοιπον παιδια θελω την συμβουλη και την γνωμη σας
κανω διαδρομο 40+ μετα τα βαρη κανω 3' περματιμα γρηγορο και 2' τρεξιμο ειναι καλα
για λιποδιαλειση εαν εχετε κατι αλλο να προτινετε περιμενω και πρωτα εκανα 7' βαδιν γρηγορο μετα 5' τρεξιμο και μετα επρισνα τον ρυθμο μου σιγα σιγα για 20' το εκανα αυτο τι απο τα δυο ειναι καλυτερο περιμενω αποψεις και συμβουλες