ggeorge
22-06-11, 14:15
καλημερα σας
Διαβαζοντας διαφορα στο φορουμ για ενημερωση επεσα σε ενα μηνυμα που έλεγε
Μακαρι να μπορουσα να τρωω πατατες το πρωι και οχι βρωμη...
Και μου μπηκαν ιδεες.
Μηπως η διατροφή που προτείνεται (ε) εχει να κανει και με τη δυσκολια του να φας κατι τις διαφορες ωρες της μερας;
Δηλαδή οντως είναι καλυτερη η πατατα το πρωι απο τη βρωμη; Εχω διαβασει τα περι απλου και συνθετου υδατάνθρακα και πως αποδιδεται αυτος στον οργανισμό. Τα βασικα δηλαδη τα εχω ψιλοκαταλάβει...
Μηπως να γραψουμε ποιες είναι οι καλύτερες τροφες ανα ώρα συγκεντρωμένες;
Πχ πρωι
υδατάνθρακες
1.Πατατες
2. Βρωμη
3. ρύζι...
πρωτείνη
1. ασπράδια
2.whey
3 ....
μετα την προπόνηση μαζί με whey
1. δρεκτόζη (ετσι λεγεται; )
2. Μπανανα
3....
μεσημεριανό...
Βράδυ...
Δηλαδή ανεξαρτητα του αν μπορεις να το φας ή όχι τι θα ήταν καλυτερο. Και με τι συνδυασμό φυσικά. Υπαρχει θεμα με τις καλυτερες τροφες για bodybuilding αλλα δε διευκρινίζεται ποτε πρεπει να λαμβανονται...
Μηπως υπαρχει καπου και δεν το βρήκα; Αν ναι τοτε αρκει μια απαντηση στην πρωτη μου ερωτησούλα... (δυσκολευομαι με τη βρωμη, αντιθετα πατατα ισως να την καταφερω) :green:
Σιγουρα υπαρχουν ολα αυτα σκόρπια στο φορουμ... :) (πχ μπανανα και μήλο μεταπροπονητικά, οχι γαλα το βραδυ και γενικοτερα πολλους υδατανθρακες, καζείνη το βραδυ κλπ)
Ας τα συγκεντρώσουμε αν δεν εχετε πρόβλημα... :P
Διαβαζοντας διαφορα στο φορουμ για ενημερωση επεσα σε ενα μηνυμα που έλεγε
Μακαρι να μπορουσα να τρωω πατατες το πρωι και οχι βρωμη...
Και μου μπηκαν ιδεες.
Μηπως η διατροφή που προτείνεται (ε) εχει να κανει και με τη δυσκολια του να φας κατι τις διαφορες ωρες της μερας;
Δηλαδή οντως είναι καλυτερη η πατατα το πρωι απο τη βρωμη; Εχω διαβασει τα περι απλου και συνθετου υδατάνθρακα και πως αποδιδεται αυτος στον οργανισμό. Τα βασικα δηλαδη τα εχω ψιλοκαταλάβει...
Μηπως να γραψουμε ποιες είναι οι καλύτερες τροφες ανα ώρα συγκεντρωμένες;
Πχ πρωι
υδατάνθρακες
1.Πατατες
2. Βρωμη
3. ρύζι...
πρωτείνη
1. ασπράδια
2.whey
3 ....
μετα την προπόνηση μαζί με whey
1. δρεκτόζη (ετσι λεγεται; )
2. Μπανανα
3....
μεσημεριανό...
Βράδυ...
Δηλαδή ανεξαρτητα του αν μπορεις να το φας ή όχι τι θα ήταν καλυτερο. Και με τι συνδυασμό φυσικά. Υπαρχει θεμα με τις καλυτερες τροφες για bodybuilding αλλα δε διευκρινίζεται ποτε πρεπει να λαμβανονται...
Μηπως υπαρχει καπου και δεν το βρήκα; Αν ναι τοτε αρκει μια απαντηση στην πρωτη μου ερωτησούλα... (δυσκολευομαι με τη βρωμη, αντιθετα πατατα ισως να την καταφερω) :green:
Σιγουρα υπαρχουν ολα αυτα σκόρπια στο φορουμ... :) (πχ μπανανα και μήλο μεταπροπονητικά, οχι γαλα το βραδυ και γενικοτερα πολλους υδατανθρακες, καζείνη το βραδυ κλπ)
Ας τα συγκεντρώσουμε αν δεν εχετε πρόβλημα... :P