PDA

Επιστροφή στο Forum : τραυματισμος ομου λογο αρνητικων επαναληψεων



loufas
24-06-11, 02:58
πριν απο 2 μηνες εκανα ενα προγραμμα με αρνητικες επαναληψεις. αυτες που σε βοηθανε στο πανω και κατεβαζεις αργα. αν και ειχα καλη φορμα επαθα τενοτιτηδα στο στηθος στην περιοχη του ωμου. δε θα εκανα ποτε ξανα αυτη την ασκηση γιατι με ταλαιπωρησε πολυ ο τενοντας. εκανα φυσιοθεραπιες.γιατι εστω και λιγο να ποναει ο τενοντας δεν τον πιεζεις γιατι μεγαλωνει ο πονος μπορει να φερει ρηξη τενοντα. για αυτο οσοι σκεφτωνται αρνητικες και λοιπα προσοχη μη παθουν τα ιδια με μενα και ειναι κριμα. εκτος αν εχουν καλη φορμα και περνουν κανενα καταληλο συμπληρωμα για τενοντες και αρθωσεις. καλη προπονηση χωρις τραυματισμους και πολα κιλακια:green:

giannissti
28-06-11, 12:51
πριν απο 2 μηνες εκανα ενα προγραμμα με αρνητικες επαναληψεις. αυτες που σε βοηθανε στο πανω και κατεβαζεις αργα. αν και ειχα καλη φορμα επαθα τενοτιτηδα στο στηθος στην περιοχη του ωμου. δε θα εκανα ποτε ξανα αυτη την ασκηση γιατι με ταλαιπωρησε πολυ ο τενοντας. εκανα φυσιοθεραπιες.γιατι εστω και λιγο να ποναει ο τενοντας δεν τον πιεζεις γιατι μεγαλωνει ο πονος μπορει να φερει ρηξη τενοντα. για αυτο οσοι σκεφτωνται αρνητικες και λοιπα προσοχη μη παθουν τα ιδια με μενα και ειναι κριμα. εκτος αν εχουν καλη φορμα και περνουν κανενα καταληλο συμπληρωμα για τενοντες και αρθωσεις. καλη προπονηση χωρις τραυματισμους και πολα κιλακια:green:

Αυτό το καιρό με ταλαίπωρη και εμένα ο ώμος μου ειπαν τενοντίτιδα εχου περασει 8 μερες και τιποτα ακομα ποναει .. ο γιατρος μου εδωσε Loxitan 15mg και Zantac 150 mg μου ειπε 2 βδομαδες ξεκουραση..δεν βλεπω να περναει ειδικα οταν ξυπνας ο πονος ειναι μεγαλος :(

loufas
05-07-11, 15:59
Αυτό το καιρό με ταλαίπωρη και εμένα ο ώμος μου ειπαν τενοντίτιδα εχου περασει 8 μερες και τιποτα ακομα ποναει .. ο γιατρος μου εδωσε Loxitan 15mg και Zantac 150 mg μου ειπε 2 βδομαδες ξεκουραση..δεν βλεπω να περναει ειδικα οταν ξυπνας ο πονος ειναι μεγαλος :(

μια συμβουλη σου δεινω....! κοψε τα βαρη για κανενα μηνα και ξεκινα αεροβια οτι αλλο θες γιατι αν το ζωριζεις δε περναει ποτε. με ειχε πιασει και πιο παλια στον αχιλειο τενοντα. και προσφατα στον ωμο. ειχα διαβασει καπου οχι επισημα οτι αν τρως τροφιμα με ζελατινη π.χ τα ζελεδακια που τρωνε τα παιδια η ζελε φρουτων(φρουιτ ζελε) εχει καλητερη αναρωση. αλλα με ξεκουραση. και στον υπνο δε πρεπει να το πλακωνεις. ο τενοντας ειναι πουστεια αστα... στη σπαει δε μπορεις να κανεις προπονηση σωστη. για αυτο καλο ζεσταμα και οχι υπερβολες στα κιλα.πολλα κιλα ναι αλλα με σωστο τροπο με ρεγουλα καλη διατροφη και αποθεραπεια με κανενα λαστιχο η ελαφρια βαρη.