PDA

Επιστροφή στο Forum : Aμινοξεα πριν την αεροβια ?



GREEK POWER
24-06-11, 16:28
Καλησπερα ! Ερωτηση: Τα αμινιξεα ανεβαζουν το γλυκογονο ? Και αν ναι μηπως δεν πρεπει να τα περνουμε πριν την αεροβια μιας και θελουμε χαμηλο γλυκογονο( λογο προπο με βαρη ) ετσι ωστε να στραφη ο οργανισμος στο αποθυκευμενο λιπος για ενεργια με αποτερο σκοπο να το καψει !!!:unsure::unsure::unsure:

Fiesta S 09
24-06-11, 17:44
Τα αμινοξέα προφυλάσουν απο τον καταβολισμό των μυών.Το γλυκογόνο δεν έχει σχέση με τα αμινοξέα.

GREEK POWER
24-06-11, 18:02
Τα αμινοξέα προφυλάσουν απο τον καταβολισμό των μυών.Το γλυκογόνο δεν έχει σχέση με τα αμινοξέα.

Ξερεις επειδη εχουν αυτη τη παχηρευστη γλυκια γευση λεω ωχ θα εκτωξευει το γλυκεμικο σαν το μελι . :thumbup:

Fiesta S 09
24-06-11, 19:37
Α,μάλιστα πέρνεις σε υγρή μορφή.Αναλόγως αν έχουν ζάχαρες...Ποιά πέρνεις?

giannis64
24-06-11, 20:52
Καλησπερα ! Ερωτηση: Τα αμινιξεα ανεβαζουν το γλυκογονο ? Και αν ναι μηπως δεν πρεπει να τα περνουμε πριν την αεροβια μιας και θελουμε χαμηλο γλυκογονο( λογο προπο με βαρη ) ετσι ωστε να στραφη ο οργανισμος στο αποθυκευμενο λιπος για ενεργια με αποτερο σκοπο να το καψει !!!:unsure::unsure::unsure:

ναι, τον ανεβαζουν. ητε υγρα, η σε χαπια!

edit: απλα δεν το ανεβαζει αποτομα..

GREEK POWER
25-06-11, 09:33
Α,μάλιστα πέρνεις σε υγρή μορφή.Αναλόγως αν έχουν ζάχαρες...Ποιά πέρνεις?

Πρωτη φορα πηρα , της twinlab ωραια στη γευση στα υπολοιπα δεν ξερω ?αλλα σαν καινουργιος θα παθω για να μαθω !:doh:

GREEK POWER
25-06-11, 09:35
ναι, τον ανεβαζουν. ητε υγρα, η σε χαπια!

edit: απλα δεν το ανεβαζει αποτομα..

Κατσε ρε γιαννη με μπερδεψες , αν ειναι να ανεβαζουν το γλυκεμικο τοτε καλυτερα μην τα περνω πριν την αεροβια ??? νομιζω..........:unsure:

giannis64
25-06-11, 10:15
εε μην τα περνεις τοτε! πιο το νοημα να παρεις τα αμινο μετα τα βαρη και πριν την αεροβια?

η και απλα πριν την αεροβια γενικα?

della
25-06-11, 10:32
εε μην τα περνεις τοτε! πιο το νοημα να παρεις τα αμινο μετα τα βαρη και πριν την αεροβια?

η και απλα πριν την αεροβια γενικα?

το ιδιο ισχυει και για τα bcaa??
γιατι 2 βδομαδες τωρα τα παιρνω πριν απο την αεροβια μετα τα βαρη :green:

giannis64
25-06-11, 10:44
ta bcaa ανηκουν αλλου. αλλα ποιος ο λογος να τα παρεις? μην φοβαστε, δεν καταβοληζεστε ακομα και αν δεν τα παρετε. alla απο την αλλη και να τα παρεις δεν τρχει,

GREEK POWER
25-06-11, 11:21
Aφου γνωριζεις ρε γιαννη ποσο επιπονο ειναι να κανεις αερο μετα τη προπο ,γιαυτο η αγωνια ας το πω ετσι , τουλαχιστον μη πηγαινουν χαμενες αυτες οι προσπαθιες ουτε λεπτο , και επειδη αποσκοπουν στη καυση του λιπους ψαχνουμε το καταληλοτερο σωματικο περιβαλλον.

FiVo-Alex/City
25-06-11, 12:03
Τα πάντα έχουν να κάνουν με τις θερμίδες. Εγώ είμαι φανατικός οπαδός του Xtend της Scivation. Τον χειμώνα όλο είχα 2 scoops στο shaker στο γυμναστήριο. Πάντα έχω 1 scoop + glutamine + arginine και το Oxyelite 30 λεπτά πριν το πρωινό. Στην συνεχεία 2 scoop + glutamine + arginine και το Oxyelite 30 λεπτά πριν το γυμναστήριο. Βρέθηκα από τα 86 κιλά στα 80 σε 4 εβδομάδες. Φυσικά είχε να κάνει με την διατροφή με 0 υδατάνθρακα που έκανα (καλά να πάθω). Εμπειρικά δηλαδή, δεν θα σου κάνει τέτοιο spike για να ανησυχείς.

Από ένα ψάξιμο που έκανα, πολλά fitness models και bodybuilders έχουν 2 δόσεις Xtend πριν το αερόβιο τους στην περίοδο δίαιτας. Ανάμεσα τους και ο Layne Norton.

Edit: Ίσως να κάνω και λάθος, αλλά έχω την εντύπωση ότι αν κάνεις αερόβιο χαμηλής έντασης ο οργανισμός θα στραφεί πρωτίστως στο λίπος σε αντίθεση με την HITT που θα στραφεί στο γλυκογόνο.

giannis64
25-06-11, 14:16
Aφου γνωριζεις ρε γιαννη ποσο επιπονο ειναι να κανεις αερο μετα τη προπο ,γιαυτο η αγωνια ας το πω ετσι , τουλαχιστον μη πηγαινουν χαμενες αυτες οι προσπαθιες ουτε λεπτο , και επειδη αποσκοπουν στη καυση του λιπους ψαχνουμε το καταληλοτερο σωματικο περιβαλλον.


ετσι.. και εγω πολλες φορες εχει τυχει να θελω να παω στο γυμ με στοχο μονο την αεροβια, αλλα εκανα και ενα μισαωρο με λιγα κιλα βαρη, ισα ισα για να φτασω στο σημειο να εκμεταλευτω πληρως την αεροβια.

το αν εισαι κομματια απο το βαρη και θες αντοχες για την αεροβια, αυτο ειναι καλο μιας και δεν θα πρεπει να δωσεις μεγαλη ενταση σε αυτην για να πιασεις τους παλμους που πρεπει.

ελπιζω να καταλαβενεις τι θελω να πω.