PDA

Επιστροφή στο Forum : πόνος στα πόδια κάθε φορά που τρέχω-shin splints??



peronoforos
30-06-11, 22:48
παίδες έχω ένα πρόβλημα εδώ και καιρό. κάθε φορά που τρέχω(έξω), μετά το 20λεπτο με ποιάνει ένας τρομερός πόνος στα πόδια στην κνήμη μέσα στο κόκκαλο, και πονάει τόσο που δεν μπορώ να περπατήσω. (κρατάει μόνο λίγο όταν σταματήσω). στο ίντερνετ διάβασα ότι μάλλον είναι shin splints. δοκίμασα τα πάντα, ξεκούραση, πιο χαλαρή αερόβια, παπούτσια ειδικά για τρέξιμο,stretching αλλά εδώ και 3 μήνες το έχω αυτό. Ελπίζω αν χάσω βάρος (δεν είμαι χοντρός, είμαι 1.78 και 86 κιλά) να είμαι καλύτερα....

peronoforos
30-06-11, 23:58
να μεταφερθεί στο Υγεία/Τραυματισμοί/Αποθεραπεία (sorry έκανα λάθος)

MusclesOfShadow
02-07-11, 19:14
δεν ειμαι ειδικος αλλα τσεκαρε λιγο την διατροφη σου. Δωσε εμφαση σε ασβεστιο και βιταμινες!!!:toast: