Invincible
13-07-11, 20:29
Γειά σας παιδιά απο καιρο πριν από το καλοκαίρι ακολουθώ πολλή αυστηρή δίαιτα για χάσιμο λιπους και διατήρηση μυών. Είμαι 180 ύψος και 72 κιλά και 17 χρονών
Πρωινό 8:00 (υδατάνθρακας - ένα φρούτο τυχαία)
Γεύμα 10:00 (γιαούρτι 0%)
Μεσημεριανό 2:00 (φιλέτο κοτόπουλο ή κοτοπόδαρο ή ψάρια )συνήθως
Γεύμα 5 ή 6 η ώρα (ένα ποτήρι quakers με γάλα 0%)
Βραδινό 9:00 (Εδώ και μια βδομάδα σταμάτησα να τρωω σωστό βραδινο {γιατι δεν εβλεπα αποτέλεσμα από την ultra clean διατροφή μου} και τρώω 2 πίτες με σκέτο γύρο μεσα τίποτα αλλο)
Τις προάλλες πήγα στο γυμναστήριο και έκανα λιπομέτρηση με μηχάνημα και με έβγαλε 7,6 %. Εγώ δεν το πίστεψα γιατι οι κοιλιακοί μου δεν φαίνονται ακομα. (Βέβαια το έκανα μετα την προπόνηση και εχει παντα απόκλιση μετα την προπονηση αλλα θα το ξανακάνω και 8α postaro τα νέα δεδομένα.
Θα ήθελα να με συμβουλεύσετε.Τι κάνω λάθος?
<Όταν λέω πλατό εννοώ οτι δεν μπορώ να χάσω αλλο λίπος>
Πρωινό 8:00 (υδατάνθρακας - ένα φρούτο τυχαία)
Γεύμα 10:00 (γιαούρτι 0%)
Μεσημεριανό 2:00 (φιλέτο κοτόπουλο ή κοτοπόδαρο ή ψάρια )συνήθως
Γεύμα 5 ή 6 η ώρα (ένα ποτήρι quakers με γάλα 0%)
Βραδινό 9:00 (Εδώ και μια βδομάδα σταμάτησα να τρωω σωστό βραδινο {γιατι δεν εβλεπα αποτέλεσμα από την ultra clean διατροφή μου} και τρώω 2 πίτες με σκέτο γύρο μεσα τίποτα αλλο)
Τις προάλλες πήγα στο γυμναστήριο και έκανα λιπομέτρηση με μηχάνημα και με έβγαλε 7,6 %. Εγώ δεν το πίστεψα γιατι οι κοιλιακοί μου δεν φαίνονται ακομα. (Βέβαια το έκανα μετα την προπόνηση και εχει παντα απόκλιση μετα την προπονηση αλλα θα το ξανακάνω και 8α postaro τα νέα δεδομένα.
Θα ήθελα να με συμβουλεύσετε.Τι κάνω λάθος?
<Όταν λέω πλατό εννοώ οτι δεν μπορώ να χάσω αλλο λίπος>