PDA

Επιστροφή στο Forum : Βοήθεια έχω κολλήσει σε πλατό !!!



Invincible
13-07-11, 20:29
Γειά σας παιδιά απο καιρο πριν από το καλοκαίρι ακολουθώ πολλή αυστηρή δίαιτα για χάσιμο λιπους και διατήρηση μυών. Είμαι 180 ύψος και 72 κιλά και 17 χρονών

Πρωινό 8:00 (υδατάνθρακας - ένα φρούτο τυχαία)

Γεύμα 10:00 (γιαούρτι 0%)

Μεσημεριανό 2:00 (φιλέτο κοτόπουλο ή κοτοπόδαρο ή ψάρια )συνήθως

Γεύμα 5 ή 6 η ώρα (ένα ποτήρι quakers με γάλα 0%)

Βραδινό 9:00 (Εδώ και μια βδομάδα σταμάτησα να τρωω σωστό βραδινο {γιατι δεν εβλεπα αποτέλεσμα από την ultra clean διατροφή μου} και τρώω 2 πίτες με σκέτο γύρο μεσα τίποτα αλλο)


Τις προάλλες πήγα στο γυμναστήριο και έκανα λιπομέτρηση με μηχάνημα και με έβγαλε 7,6 %. Εγώ δεν το πίστεψα γιατι οι κοιλιακοί μου δεν φαίνονται ακομα. (Βέβαια το έκανα μετα την προπόνηση και εχει παντα απόκλιση μετα την προπονηση αλλα θα το ξανακάνω και 8α postaro τα νέα δεδομένα.


Θα ήθελα να με συμβουλεύσετε.Τι κάνω λάθος?



<Όταν λέω πλατό εννοώ οτι δεν μπορώ να χάσω αλλο λίπος>

MusclesOfShadow
13-07-11, 20:36
Tι πλατο εννοεις ? Στην προπονηση?

Invincible
13-07-11, 20:38
<Όταν λέω πλατό εννοώ οτι δεν μπορώ να χάσω αλλο λίπος>

GREEK POWER
13-07-11, 20:44
<Όταν λέω πλατό εννοώ οτι δεν μπορώ να χάσω αλλο λίπος>

Κανε περισσοτερο και ποιο εντονο αεροβιο.:wcourt::wcourt::wcourt::wcourt::wcourt::wcourt::wcourt::wcourt::wcourt:

MusclesOfShadow
13-07-11, 20:51
<Όταν λέω πλατό εννοώ οτι δεν μπορώ να χάσω αλλο λίπος>

Μπορεις να μας πεις υψος και βαρος, αν και πιστευω οτι σου φαινεται.

gym
13-07-11, 21:05
<Όταν λέω πλατό εννοώ οτι δεν μπορώ να χάσω αλλο λίπος>

απλα αυξανεις λιγο το αεροβιο σου...αν παλι δεν δεις διαφορα μειωσε λιγο το φαγητο σου...
και σιγουρεψου οτι η διατροφη σου ειναι σωστη και οχι με χαζα μεσα...

Kaloutsikos
13-07-11, 21:05
Θες να χάσεις και άλλο λίπος από το 7,6?

gym
13-07-11, 21:11
Θες να χάσεις και άλλο λίπος από το 7,6?

με τη μηχανημα λιπομετρησης ομως?το γνωστο με το χερακια ?

gym
13-07-11, 21:12
δεν μας λες και κιλα,υψος γιατι μπορει απλα να μηνεχεις αυξημενη μυικοτητα και τσαμπα παλευεις να δεις κοιλιακους...μυς ειναι

Tasos Green
13-07-11, 21:18
Θες να χάσεις και άλλο λίπος από το 7,6?

+10000 :unsure::unsure::unsure:

thanasis76
13-07-11, 23:45
επιδη απο οτι διαβασα σε αλλο σου ποστ, δεν θα μπορεις να γυμναζεσαι, λογο μαθηματων...
φτιαξε μια διατροφη να κρατηθεις σωστα, και οταν μπορεις να ξανασυνεχισεις θα δεις τι θα κανεις και με το λιπος που δεν πεφτει... αν και ειναι πεσμενο...:)
παντος αν θελεις πες μας υψος, κιλα, ποσο γυμναζεσαι, τι τρως...

tolis93
14-07-11, 12:22
βαρα κ μια κετο τωρα κ θα σ πω εγω ποσο λιπος θα χασεις.αλλα ηδη εισαι χαμηλα ρε μεαλε μηπως απλα δν εχεις πολυ γυμνασμενουσ κοιλιακους?εγω ειμαι στο 7 κ κανουν μπαμ τωρα για 0,6 να μη φενονται?

Invincible
15-07-11, 00:00
Είμαι 180 ύψος και 72 κιλά.

Kaloutsikos
15-07-11, 00:52
Είμαι 180 ύψος και 72 κιλά.

το 7,6 πως το είδες?

Invincible
20-07-11, 09:35
το 7,6 πως το είδες?

Με το μηχάνημα με τα χεράκια .

Kaloutsikos
20-07-11, 11:22
Με το μηχάνημα με τα χεράκια .

Τι μηχάνημα?

tolis93
20-07-11, 13:49
Τι μηχάνημα?

αυτο το κινητο playstation πρεπει να λεει της herbalife...φιλε με αυτο εγω εχω 5.3 :P:P βαλε συν 4-5 απο οσο λεει