PDA

Επιστροφή στο Forum : προπόνηση για αθλήματα σε διαγωνισμό του λιμενικού



ilektrasv
23-07-11, 19:03
Γεια σε όλες και όλους στο φόρουμ. Είμαι καινούριο μέλος και σας ανακάλυψα από την περιήγησή μου στο ιντερνετ.Έχει βγει προκύρηξη για το σώμα τον λιμενικών και σε δύο μήνες περίπου θα είναι οι εξετάσεις. Θέλω πάρα πολύ να τα πάω καλά με τα αθλήματα άλλα θα ήθελα την βοήθεια της μαρίας από το φόρουμ γιατί διαπίστωσα ότι είναι πάρα πολύ καλή και έχει ήδη προπονήσει καπέλες για να συμμετέχουν στα αθλήματα. Εγώ έκανα χτες κάποια δοκιμαστικά στην άμμο στην παραλία και είδα ότι έχω τα 0-100 σε 16΄΄ από 17΄΄ που θέλει ο διαωνισμός και το άλμα εις μήκος κοντά στα 2,95μέτρα από 3,60μέτρα που χρειάζεται. ¨εχω ύψος 1,67 και είμαι 51 κιλά. Μένω στην πάτρα τα τελευταία χρόνια όμωςδεν ξέρω κανένα που θα μπορούσε να με βοηθήσει στην προπόνηση.
Παρακαλώ όλους να με βοηθήσουν.

thegravijia
23-07-11, 19:22
πρεπει να πας σε γηπεδο
πως ειναι δυνατον σε παραλια να ξερεις αποστασεις κτλ
το αλμα εις μηκος θελει τεχνικη πιο πολυ
κ γω που το παλευω μονος μου στα ορια ειμαι

χιλιαρι εχετε?
οριο υψους το λιμενικο δεν θετει?

ilektrasv
23-07-11, 19:32
μετρησα μαζι με δυό φίλους μου το κατοστάρι.
Έχουμε και 1000 αλλά δεν το έχω προσπαθήσει ακόμα.Είναι 1000μ σε 4.30'.
Όριο ύψους έχει 1,60 στις γυναίκες και 1,70 στους άντρες.
Έχει επίσης σφαίρα 4,40 μέτρα.
Άλμα σε ύψος 1,00μ.

ilektrasv
23-07-11, 20:24
παιδιά γεια σε όλους. Είμαι νέα στο φόρουμ και χρειάζομαι τις συμβουλές σας σε αθλήματα στίβου. Θα δώσω αγωνίσματα και χρει'αζομαι επειγόντως προπόνηση σε άλμα εις μήκος και ύψος. 100 σε 17΄΄ 1000 σε 4.30' και σφαίρα σε 4,40 μέτρα. 'Οποιος μπορεί με βοηθάει γιατί δεν έχω ιδέα από προπόνηση. έχω όμως πάρα πολύ θέληση.

ilektrasv
23-07-11, 20:29
Παιδια καλησπέρα σε όλους και όλες στο φόρουμ και πάλι!! Χρειάζομαι επειγόντως βοήθεια γιατί θα διαγωνιστώ σε αθλήματα στίβου σε κάποια προκύρηξη.
Τα αθλήματα είναι τα εξής:
0-100 σε 17''
0-1000 σε 4.30'
αλμα σε ύψος 1.00μ
αλμα σε μήκος 3.60μ
σφαίρα 4.40μ
κολύμβηση ελεύθερο 50μ σε 2'
Παρακαλώ όλους για υποστήρηξη και βοήθεια.
Ευχαριστώ

ggeorge
23-07-11, 20:36
πηγαινετε σε σταδιο

16 δευτερολεπτα στην αμμο σημαινει στο ταρταν 8. Νεο παγκοσμιο ρεκορ...
Κατι δε μετρας σωστα μαλλον... :green:

Αν δεν εχετε προπονηθεί δειτε το 1000αρι.
Συνηθως εκει εχετε το προβλημα. Τα 17 δευτερολεπτα στα 100 θα τα κανετε σχετικα ευκολα...

Δε νομιζω οτι χρειαζεται κατι αλλο εκτος απο προπονηση...
Πηγαινετε καθε μερα και τρεχτε.
Το αλμα θελει και λιγο τεχνικη αλλα για τετοιο μηκος και χωρις θα τα κατεφερετε...

Καλη επιτυχία, αλλα να ξερετε οτι δεν ειναι και πολυ αξιοκρατικες οι εξετασεις...
Παθον και εγω και η κοπελα μου. Εμενα σε καλο μου βγηκε παντως...

ilektrasv
23-07-11, 20:47
Σε ευχαριστώ πολύ ggeorge για τις συμβουλές σου. Στην άμμο μετρήσαμε πολύ καλά με μέτρο. Ηταν σκληρη η άμμος οπότε αποκλείεται το παγκόσμιο ρεκόρ.Μένω στην πάτρα.
Γνωρίζεις εσύ ή καποιος από το φόρουν αν μπορώ να προπονούμαι στο γήπεδο της παναχαϊκής ή στο πανπελλοπονησιακό?
Όσο για το άλμα εις μήκος γνωρίζεις ποια τεχνική πρέπει να ακολουθήσω για να πετύχω το 3.60?

thegravijia
23-07-11, 20:48
παιδιά γεια σε όλους. Είμαι νέα στο φόρουμ και χρειάζομαι τις συμβουλές σας σε αθλήματα στίβου. Θα δώσω αγωνίσματα και χρει'αζομαι επειγόντως προπόνηση σε άλμα εις μήκος και ύψος. 100 σε 17΄΄ 1000 σε 4.30' και σφαίρα σε 4,40 μέτρα. 'Οποιος μπορεί με βοηθάει γιατί δεν έχω ιδέα από προπόνηση. έχω όμως πάρα πολύ θέληση.

τραβα σε γηπεδο δεν γινεται αλλιως
στο χιλιαρι θα χεις το προβλημα και στο μηκος οπως ολοι μας
εγω ακομα το χιλιαρι δεν το χω κανει στο 4.20
αρχινα προπονησεις σε γηπεδο κ να κρατας χρονο

ggeorge
23-07-11, 21:04
δυστυχως δεν ξερω απο τεχνική καθολου καθως το ειχα πολυ ευκολα το μηκος και δεν ασχοληθηκα.

Εχουν περασει και 15 χρόνια...
Η φυσική λεει οτι πρεπει να πηδας με 45 μοιρες γωνια... Δε ξερω αν ισχυει βεβαια στα αλματα (αν μπορει να πραγματοποιηθεί εννοώ... )

προσπαθησε να πεφτεις με τα.. οπισθια και οχι με τα ποδια για να κερδισεις μερικα εκατοστα...

Για τη σφαιρα δες κανενα βιντεακι για να δεις την κινηση. Δε ξερω το βαρος της σφαιρας αλλα συνηθως βολευει να την τοποθετείς στο λαιμο... Δες βιντεακι και θα καταλαβεις...

Και πανω απ' ολα προπονηση... Ειδικα για την αντοχη (1000αρι)

Για την πατρα δεν εχω ιδεα δυστυχως...
ΥΓ Βαλε αθλητικο παπουτσι για τρεξιμο, μη παθεις καμια ζημια

sofos
23-07-11, 21:22
:welcome:

Madd_Chadd
23-07-11, 21:23
:welcome::welcome:

Madd_Chadd
23-07-11, 21:24
:welcome::welcome:

GREEK POWER
23-07-11, 21:25
Καλη επιτυχια ! :thumbup:

Stamer
23-07-11, 21:43
:welcome::welcome:

ilektrasv
23-07-11, 21:54
ευχαριστώ greek power. Θα πρέπει λογικά να ψάξω για προπονητή για να μου μάθει τεχνικές.
:)

Kaloutsikos
23-07-11, 22:51
:welcome:

Kaloutsikos
23-07-11, 22:51
:welcome:

ilektrasv
24-07-11, 14:02
:welcome:
Γεια σε όλους!

Stathgel
24-07-11, 14:59
:welcome::welcome::welcome:

Stathgel
24-07-11, 15:00
το ελευθερο στην πισινα το 50αρι μια χαρα!!! Η καλητερη γυμναστικη ειναι το κολυμπι

Kostas95
24-07-11, 16:03
Παιδια καλησπέρα σε όλους και όλες στο φόρουμ και πάλι!! Χρειάζομαι επειγόντως βοήθεια γιατί θα διαγωνιστώ σε αθλήματα στίβου σε κάποια προκύρηξη.
Τα αθλήματα είναι τα εξής:
0-100 σε 17''
0-1000 σε 4.30'
αλμα σε ύψος 1.00μ
αλμα σε μήκος 3.60μ
σφαίρα 4.40μ
κολύμβηση ελεύθερο 50μ σε 2'
Παρακαλώ όλους για υποστήρηξη και βοήθεια.
Ευχαριστώ

:welcome::welcome: θα πας γυμναστικη ακαδημια ε?

ilektrasv
24-07-11, 17:41
οχι. είναι για μια προκύρηξη που έβγαλε το λιμενικό τώρα.kosta95 εσύ που είσαι από πάτρα μήπως ξέρεις κανένα προπονητή στίβου?

Δ.ΠΕΧΛΙΒΑΝΗΣ
24-07-11, 18:54
:welcome::welcome:

Δ.ΠΕΧΛΙΒΑΝΗΣ
24-07-11, 19:00
:welcome::welcome:

giannis64
25-07-11, 00:02
καλως ηρθες στο φορουμ..:welcome:

giannis64
25-07-11, 00:03
καλως ηρθες στο φορουμ..:welcome:

Polyneikos
25-07-11, 09:40
Καλως ήρθες στην παρεα μας.Στειλε ενα πμ στην Μαιρη καθως δεν ξερω πόσο παρακολουθει το φόρουμ,μηοως δεν δει το τόπικ σου.


Θα πρέπει λογικά να ψάξω για προπονητή για να μου μάθει τεχνικές.
:)

Αυτο ειναι το πιο σωστο,με λαθος τεχνικες θα δυσκολευτεις αρκετα να πιασεις τα όρια.


υ.γ. Σου συγχωνευσα 2 τόπικς τα οποία είχες ανοίξει στα Νεα Μελη με την ιδια θεματολογία