Kazmaier
25-07-11, 14:27
ok here is the thing, με ποναει αυτο εδω το νευρο οταν του ασκω πιεση 28887
πχ αν πιασω εναν αλτηρα που εχω σπιτι για να κανω καμψεις δικεφαλων , οταν ακουμπαει ο αλτηρας εκει νιωθω ενα ψιλοπονο και σχετικη αδυναμια στο χερι, αν ο αλτηρας επαφιεται με την παλαμη πιο κατω στα δαχτυλα μπορω να τον σηκωσω κανονικα , ολη την προηγουμενη εβδομαδα ενιωθα κατι μικροενοχλησεις στους καρπους και των 2 χεριων , εκει στα νευρα με ψιλοπονουσαν , αλλα δεν εδωσα ιδιαιτερη σημασια γιατι περασαν , απλα απο χτες και σημερα στο αριστερο χερι(ειμαι αριστεροχειρ) νιωθω αυτο το νευρο οταν παω να σηκωσω κατι η απλα αν το πιεσω με τα δαχτυλα του αλλου χεριου, μετα απο σχετικη αναζητηση στο γουγλη επειδη ειχα υποψη μου αυτο το συνδρομο ειδα οτι κατι τετοιο σχετικο πρεπει να ειναι , βεβαια δεν εχω τα αλλα συμπτωματα που λενε για μουδιασμα ειδικα στον υπνο(χτες μετα απο γαιδουρινο βραδινο κοιμη8ηκα βασιλιας μεχρι τις 12 σημερα:cool:), η πονο στον ωμο στον αυχενα , απλα οταν το συγκρινω με το δεξι χερι . αυτο το νευρο ξεχωριζει λιγο πιο πολυ στο αριστερο.
Ειμαι στον 6ο και τελευταιο κυκλο του 5/3/1 του wendler και αυτη η εβδομαδα που διανυουμε τωρα υποτι8εται 8α ηταν η τελευταια με αρκετα κιλα και απο την επομενη γερο deload διακοπες κλπ μαλλον θα αρχισω απο αυτην το deload :evil: , οποτε λογικα η ολη ιστορια προηλθε απο υπερκοπωση του σημειου , κατι το ποδηλατο ισως που κανω τελευταια κατι τα πολλα κιλα στο γυμναστηριο ειδικα στις αρσεις που τις ζοριζω πολυ τις λαβες γιατι προσπαθω να χρησιμοποιω οσο γινεται λιγοτερο τα στραπς, απο την αλλη στα ποδια κανω προβολες με αλτηρες και single leg split squats παλι με αλτηρες και ολα αυτα με αργες ελεγχομενες ρεπσ οποτε η επιβαρυνση στην λαβη ειναι εντονη, καθομαι και αρκετες ωρες στο pc ,
απο εδω και περα τι μου προτεινετε ?
πχ αν πιασω εναν αλτηρα που εχω σπιτι για να κανω καμψεις δικεφαλων , οταν ακουμπαει ο αλτηρας εκει νιωθω ενα ψιλοπονο και σχετικη αδυναμια στο χερι, αν ο αλτηρας επαφιεται με την παλαμη πιο κατω στα δαχτυλα μπορω να τον σηκωσω κανονικα , ολη την προηγουμενη εβδομαδα ενιωθα κατι μικροενοχλησεις στους καρπους και των 2 χεριων , εκει στα νευρα με ψιλοπονουσαν , αλλα δεν εδωσα ιδιαιτερη σημασια γιατι περασαν , απλα απο χτες και σημερα στο αριστερο χερι(ειμαι αριστεροχειρ) νιωθω αυτο το νευρο οταν παω να σηκωσω κατι η απλα αν το πιεσω με τα δαχτυλα του αλλου χεριου, μετα απο σχετικη αναζητηση στο γουγλη επειδη ειχα υποψη μου αυτο το συνδρομο ειδα οτι κατι τετοιο σχετικο πρεπει να ειναι , βεβαια δεν εχω τα αλλα συμπτωματα που λενε για μουδιασμα ειδικα στον υπνο(χτες μετα απο γαιδουρινο βραδινο κοιμη8ηκα βασιλιας μεχρι τις 12 σημερα:cool:), η πονο στον ωμο στον αυχενα , απλα οταν το συγκρινω με το δεξι χερι . αυτο το νευρο ξεχωριζει λιγο πιο πολυ στο αριστερο.
Ειμαι στον 6ο και τελευταιο κυκλο του 5/3/1 του wendler και αυτη η εβδομαδα που διανυουμε τωρα υποτι8εται 8α ηταν η τελευταια με αρκετα κιλα και απο την επομενη γερο deload διακοπες κλπ μαλλον θα αρχισω απο αυτην το deload :evil: , οποτε λογικα η ολη ιστορια προηλθε απο υπερκοπωση του σημειου , κατι το ποδηλατο ισως που κανω τελευταια κατι τα πολλα κιλα στο γυμναστηριο ειδικα στις αρσεις που τις ζοριζω πολυ τις λαβες γιατι προσπαθω να χρησιμοποιω οσο γινεται λιγοτερο τα στραπς, απο την αλλη στα ποδια κανω προβολες με αλτηρες και single leg split squats παλι με αλτηρες και ολα αυτα με αργες ελεγχομενες ρεπσ οποτε η επιβαρυνση στην λαβη ειναι εντονη, καθομαι και αρκετες ωρες στο pc ,
απο εδω και περα τι μου προτεινετε ?