Επιστροφή στο Forum : χρειαζομαι μια καλη αεροβια
παιδια ειμαι 16 χρονον εχω υψως 1.79 και ειμαι 88 κιλα 8ελω ενα προγραμα αεροβιας ωστε να μπορεσω να χασω οσο το δινατον περισοτερα κιλα:)
Aelistas94
11-08-11, 15:18
παιδια ειμαι 16 χρονον εχω υψως 1.79 και ειμαι 88 κιλα 8ελω ενα προγραμα αεροβιας ωστε να μπορεσω να χασω οσο το δινατον περισοτερα κιλα:)
Λιώσε στο τρέξιμο φίλε::bodybuilder1:
παιδια ειμαι 16 χρονον εχω υψως 1.79 και ειμαι 88 κιλα 8ελω ενα προγραμα αεροβιας ωστε να μπορεσω να χασω οσο το δινατον περισοτερα κιλα:)
Γεια σου Αντρεα!
Λοιπον, την αεροβια καλυτερα να την κανεις το πρωι μολις ξυπνησεις νηστικος η μετα τα βαρη.
Για αρχη μη πεσεις με τα μουτρα (οχι καθε μερα), αρχισε χαλαρα και οσο περναει ο καιρος αυξανεις διαρκεια και ενταση.
Παντως για αρχη, χαλαρο περπατημα για 30 λεπτα μου φαινεται αρκετο..
γεια σου αντρεα. καλως ηρθες στο φορουμ..
:welcome:
κανε ενα ψαξημο σε αυτην την ενοτητα, εχει πολυ ενδιαφερον θεματα που θα σε καληψουν.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.