giannis 112
15-08-11, 03:37
Γεια σε ολο το φορουμ.
Ασχολούμε εδώ και 1 χρονο τρ με το αθλημα, ειμαι 80 κιλά και ειμαι σε περιοδο ογκου τωρα ( και παντα δηλαδη δεν σταματαω) :P
Η ερώτηση μου ειναι επειδη ποτε δεν αρχισα να κανω γραμμωση, πηρα αρκετο κα9αρο ογκο μπορω να πω στα χερια, πλατη, στη8ος κτλπ, αλλα
εχω παρατηρισει πως η κοιλια μου ειναι καπως ''παραμελημενη''.. εχει βεβεα το σχημα ..αλλα δεν εχει την γραμμωση και τοσο για τον λογο οτι ποτε δεν αρχισα να κανω ισως γραμμωση....παρολα αφτα ειμαι αρκετα κα9αρος εκτος στην κοιλια που υπαρχει λιγο λυπος με κοιλιακους ''ανάμυχτα'' δεν 3ερω ποσ ακριβος να το ε3ιγισω ... Παρολα αφτα δεν θελω να σταματισω τον ογκο ( καθαρο) οχι σαβουριασμα κτλπ, καθαρα φαγητα.. Πως θα μπορουσα κατα την περιοδο του ογκου τρ το καλοκαιρι π δεν τρωω και 7-8 φορες λογο ζεστης κτλπ να γραμωσω λιγο την κοιλια μου..
Κανω διατροφη ...απλα παρατηρω οτι η κοιλια μου εχει παρει και αυτη ογκο...ισως λογο οτι δεν ασχοληθηκα κ τοσο με αυτην πος θα μπορουσα να τον σταματησω τον ογκο αφτον της κοιλιας ...γτ σε λιγο θα ειναι πιο μπροστα κ απο το στηθος ...Μεσα στον ογκο 9α μπορω να κανω καποιες ασκησεις για γραμωση κ να φενετε κλτρα ? Μπορω να ανεβασω κ φοτογραφιες για να εχετε μια κλτρη εικονα...
Ευχαριστω για τον χρονο σας.... (Για οποιασδηποτε διευκρινισεις εδω ειμαι..)
Ασχολούμε εδώ και 1 χρονο τρ με το αθλημα, ειμαι 80 κιλά και ειμαι σε περιοδο ογκου τωρα ( και παντα δηλαδη δεν σταματαω) :P
Η ερώτηση μου ειναι επειδη ποτε δεν αρχισα να κανω γραμμωση, πηρα αρκετο κα9αρο ογκο μπορω να πω στα χερια, πλατη, στη8ος κτλπ, αλλα
εχω παρατηρισει πως η κοιλια μου ειναι καπως ''παραμελημενη''.. εχει βεβεα το σχημα ..αλλα δεν εχει την γραμμωση και τοσο για τον λογο οτι ποτε δεν αρχισα να κανω ισως γραμμωση....παρολα αφτα ειμαι αρκετα κα9αρος εκτος στην κοιλια που υπαρχει λιγο λυπος με κοιλιακους ''ανάμυχτα'' δεν 3ερω ποσ ακριβος να το ε3ιγισω ... Παρολα αφτα δεν θελω να σταματισω τον ογκο ( καθαρο) οχι σαβουριασμα κτλπ, καθαρα φαγητα.. Πως θα μπορουσα κατα την περιοδο του ογκου τρ το καλοκαιρι π δεν τρωω και 7-8 φορες λογο ζεστης κτλπ να γραμωσω λιγο την κοιλια μου..
Κανω διατροφη ...απλα παρατηρω οτι η κοιλια μου εχει παρει και αυτη ογκο...ισως λογο οτι δεν ασχοληθηκα κ τοσο με αυτην πος θα μπορουσα να τον σταματησω τον ογκο αφτον της κοιλιας ...γτ σε λιγο θα ειναι πιο μπροστα κ απο το στηθος ...Μεσα στον ογκο 9α μπορω να κανω καποιες ασκησεις για γραμωση κ να φενετε κλτρα ? Μπορω να ανεβασω κ φοτογραφιες για να εχετε μια κλτρη εικονα...
Ευχαριστω για τον χρονο σας.... (Για οποιασδηποτε διευκρινισεις εδω ειμαι..)