PDA

Επιστροφή στο Forum : Μαζα Σωματος



rex31
16-08-11, 04:17
Έκανα μια μετρηση γενικη στον διατροφογο μου..τον ρωτησα πως παω και μου απαντησε ε ενταξει.Δεν το συνεχισα xDD.Μπορειται μηπως να μου πειτε οποιος ξερει αμα ειμαι σε καλο δρομο?Εχουμε και λεμε.18 χρονων.Υψος 1,77.Κιλα 91,1.Λιπωδης μαζα 18,0 κιλα-19,8% και μυικη μαζα 69,6 κιλα τα υπολοιπα ειναι σωματικα υγρα/αλλες μαζες(ετσι λεει εδω).Οποιος ξερει να μου πει.Ευχαριστω πολυ.(αμα ξεχασα κατι πειτε μου να το βαλω).

DimitrisT
16-08-11, 09:58
Αν καταλαβα καλα θελεις να χασεις λιπος, θα σου απαντουσα αν εγραφες ποσα κιλα ησουν οταν αρχισες τη διατροφη...
Παντως μπορεις να το καταλαβεις και μονος σου, αμα χανεις (ενω γυμναζεσαι) εισαι σε καλο δρομο.

thanasis76
16-08-11, 12:22
γραψε μας οπως ειπε και ο φιλος απο πανω πως εισουν πριν και πως εισαι τωρα...
και αν θελεις να παρεις πιο σωστες απαντησεις γραψε μας ολα οσα εγραψε η μετρηση σου...
ακομη μην γραφεις τα μισα με % και τα αλλα μισα με κιλα...
γραφεις λιπος 18-20% και μυικη μαζα 69.6 κιλα...

rex31
16-08-11, 21:05
γραψε μας οπως ειπε και ο φιλος απο πανω πως εισουν πριν και πως εισαι τωρα...
και αν θελεις να παρεις πιο σωστες απαντησεις γραψε μας ολα οσα εγραψε η μετρηση σου...
ακομη μην γραφεις τα μισα με % και τα αλλα μισα με κιλα...
γραφεις λιπος 18-20% και μυικη μαζα 69.6 κιλα...

Nαι θελω να χασω καποια κιλα.Εχω βάλει καποιες φοτο εδω.http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?13937-New-member-pics-advise-plox-p
Η αρχικη μετρηση ηταν λιπωδης μαζα 21,1 κιλα.Μυικη μαζα 68,4 κιλα,και τα υπολοιπα αλλες μαζες/σωματικα υγρα,ειμουν 95,6 κιλα.Και υστερα¨
λιπωδησ μαζα 18,0 κιλα,μυικη μαζα 69,6 κιλα,τα υπολοιπα αλλες μαζεσ/σωματικα υγρα και ειμαι 91,1 κιλα.Αυτα ειναι σε περιοδο οχι μεγαλυτερο των 3 εβδομαδων χωρις γυμναστικη γιατι ειμουν τραυματιας αλλα τωρα γυμναζομαι κανονικα τλχστν 1 ωρα την ημερα.Αν ξεχασα παλι κατι αλλο πειτε μου.Ευχαριστω

DimitrisT
16-08-11, 22:31
Μαλλον θα σε ξενερωσω τωρα με αυτο που θα πω αλλα.. ειναι η γνωμη μου.
Μην ασχολεισαι τοσο με νουμερα, μαζα σωματος, μυικη μαζα, λιπωδης μαζα κ.ο.κ.
Πολλα μαθηματικα χωρις ουσια και μη σου πω οτι αυτες οι μετρησεις δεν ειναι και τοσο ακριβεις.
Εχε τη ζυγαρια και κυριως τον καθρεφτη ως μαρτυρα και φυσικα τη φωτογραφικη σου μηχανη, να τραβας μερικες φωτογραφιες (την ιδια ωρα και υπο παρομοιες συνθηκες) καθε βδομαδα και να τις συγκρινεις.
Σε συνδιασμο παντα με την ενδειξη της ζυγαριας.

rex31
16-08-11, 22:44
Μαλλον θα σε ξενερωσω τωρα με αυτο που θα πω αλλα.. ειναι η γνωμη μου.
Μην ασχολεισαι τοσο με νουμερα, μαζα σωματος, μυικη μαζα, λιπωδης μαζα κ.ο.κ.
Πολλα μαθηματικα χωρις ουσια και μη σου πω οτι αυτες οι μετρησεις δεν ειναι και τοσο ακριβεις.
Εχε τη ζυγαρια και κυριως τον καθρεφτη ως μαρτυρα και φυσικα τη φωτογραφικη σου μηχανη, να τραβας μερικες φωτογραφιες (την ιδια ωρα και υπο παρομοιες συνθηκες) καθε βδομαδα και να τις συγκρινεις.
Σε συνδιασμο παντα με την ενδειξη της ζυγαριας.

Δεν δινω πολυ σημασια.Βασικα γενικα δεν μετριεμμε απλα επειδη πηγα στον διατροφολο και μου ειπε να κανω.Αν ειδες τις φοτο εχω κ κοιλια,και στα πλαγια..αυτα θελω να χασω μονο.η κοιλια δεν με ενοχλει τοσο πολυ οσο οι μαλακιες στο πλαι.Ολοι μου ειπαν αεροβια και διατροφη και αυτο κανω εδω και 1 μηνα δεν εχω δει τα τρελα αποτελεσματα αλλα ειναι ακομα η αρχη και εχω υπομονη και επιμονη.Θελω απλα να χασω καποια κιλα και να σφιξω και το προσπαθω:):)

DimitrisT
16-08-11, 22:50
Τοπικο χασιμο λιπους δε γινεται.. απο παντου θα χασεις :P
Μπορεις να κανεις την αεροβια σου πρωι πρωι νηστικος; Ειναι το καλυτερο!

rex31
16-08-11, 23:00
Τοπικο χασιμο λιπους δε γινεται.. απο παντου θα χασεις :P
Μπορεις να κανεις την αεροβια σου πρωι πρωι νηστικος; Ειναι το καλυτερο!

χμμ ναι ρε παντου..εννοειτε αυτο:P εχει σημασια η ωρα?δλδ πριν τις 11?Να παρω καποιο συμπληρωμα πριν/μετα?Εχω πολλα συμπληρωματα Πρωτεινη,πολυβιταμινες,Νιτρικο οξειδιο,Αμινοξεα,Κρεατινη και παει λεγοντας ;)

DimitrisT
16-08-11, 23:07
χμμ ναι ρε παντου..εννοειτε αυτο:P εχει σημασια η ωρα?δλδ πριν τις 11?Να παρω καποιο συμπληρωμα πριν/μετα?Εχω πολλα συμπληρωματα Πρωτεινη,πολυβιταμινες,Νιτρικο οξειδιο,Αμινοξεα,Κρεατινη και παει λεγοντας ;)

Η ωρα εχει σημασια αλλα οχι οπως το εννοεις :P
Δηλαδη αμα ξυπνησεις στις 12 το μεσημερι, πηγαινε για αεροβιο στις 12:10 ας πουμε, αρκει να μην εχεις φαει κατι.
Μετα απο εναν 8αωρο υπνο χωρις φαγητο, καις κατευθειαν λιπος..
Αμα χρησιμοποιεις λιποδιαλυτη, πιες τη δοση με λιγο νερακι και ξεκινα την αεροβια, αλλιως κανα καφε (σκετο) για να σε τσιτωσει λιγο, μη χασμουριεσαι στη μεση της αεροβιας!

rex31
16-08-11, 23:45
Η ωρα εχει σημασια αλλα οχι οπως το εννοεις :P
Δηλαδη αμα ξυπνησεις στις 12 το μεσημερι, πηγαινε για αεροβιο στις 12:10 ας πουμε, αρκει να μην εχεις φαει κατι.
Μετα απο εναν 8αωρο υπνο χωρις φαγητο, καις κατευθειαν λιπος..
Αμα χρησιμοποιεις λιποδιαλυτη, πιες τη δοση με λιγο νερακι και ξεκινα την αεροβια, αλλιως κανα καφε (σκετο) για να σε τσιτωσει λιγο, μη χασμουριεσαι στη μεση της αεροβιας!

Ωραια θα το δοκιμασω!αν και δεν παιρνω τους λιποδιαλυτες που εχω γτ μου ειπαν να παιρνω 6 συνολικα την ημερα και με επιανε το στομαχι μου και ζαλιζομουνα Arson λεγεται και ειναι της MuscleTech και εχω ακουσει τα χειροτερα λογια για την ΜΤ.Τελος παντων,ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σου θα τις δοκιμασω και θα πω αποτελεσματα;);););)