venom1987
21-08-11, 21:01
θελω να κανω μια ερωτηση
κανω διατροφη γραμμωσης (αν και θα αρχισω μυικης αυξησης σε λιγο)και εχω βαλει στα γευματα μ
την γνωστη πιτα βρωμης (4-5 κουταλιες σ. βρωμη,3-4 ασπραδια, κανελα και 1 κ.σ μελι)
και γιαουρτι 2% με 40 γρ δημητριακα φιτνες ολικης και 1 κ.σ μελι
αυτα τα 2 κατα την διαρκεια της ημερας ποτε θα ηταν καλυτερα να τα βαλω εκτος πρωινου και ποσες φορες την μερα μπορω??
κανω γυμ και πολεμικη τεχνη ειμαι 1,79 και 65-66 κιλα και κανω 5 γευματα την ημερα μεχρι τωρα.....
κανω διατροφη γραμμωσης (αν και θα αρχισω μυικης αυξησης σε λιγο)και εχω βαλει στα γευματα μ
την γνωστη πιτα βρωμης (4-5 κουταλιες σ. βρωμη,3-4 ασπραδια, κανελα και 1 κ.σ μελι)
και γιαουρτι 2% με 40 γρ δημητριακα φιτνες ολικης και 1 κ.σ μελι
αυτα τα 2 κατα την διαρκεια της ημερας ποτε θα ηταν καλυτερα να τα βαλω εκτος πρωινου και ποσες φορες την μερα μπορω??
κανω γυμ και πολεμικη τεχνη ειμαι 1,79 και 65-66 κιλα και κανω 5 γευματα την ημερα μεχρι τωρα.....