Η γνωμη σας γι'αυτο το οδηγο

[djds83]

Γεια σας παιδια,

Θα ήθελα την γνώμη σας γι'αυτο το οδηγο βοηθήματος αν το εφαρμοσω κατα ποσο θα με βοηθησει να βελτιωθω. Μιλω παντοτε για την 2η και 3η φαση του οδηγου τοσο οσο αφορα προπονηση,διατροφη,συμπληρωματα

http://www.abercrombieworkout.com/

Σας ευχαριστω εκ των προτερων,

Δημητρης

[NASSER]

Αν θες να είσαι πιο σωστος για να πάρεις τις απαντήσεις που θέλεις, καλό θα ήταν να μεταφράσεις το άρθρο, να το μεταφέρεις στο τόπικ, να αναφέρεις ποιος το έγραψε και τα μέλη να το σχολιάσουν.

[Txc]

Προσωπικα δεν ακολουθω ουτε ακολουθησα ποτε οδηγο ειτε σε προπονηση ειτε σε διατροφη...
Δουλευω το σωμα μου εμπειρικα και πειραματιζομε συνεχεια...
Παιζω και με επαναληψεις, σετ, κιλα, τροπους προπονησης, δοκιμαζω διαφορες ασκησεις σε ολες τις μυικες ομαδες...
Με αυτον τον τροπο ανακαλυπτω ποιες ταιριαζουν περισσοτερο στον τροπο προπονησης μου και στο σωμα μου και το βρισκω αρκετα ενδιαφερον...
Το ιδιο συμβαινει και με την διατροφη μου...
Δεν εχω μια συγκεκριμενη...
Την αλλαζω συνεχεια, βαζω το ενα, βγαζω το αλλο, παιρνω νεες ιδεες διαβαζωντας διατροφες αλλων αθλητων, αλλα τα δοκιμαζω, αλλα τα απορριπτω...
Πειραματιζομε παρα πολυ και με διατροφη και με προπονηση, το βρισκω πολυ ενδιαφερον και πιστευω οτι μετραει...
Δεν μου αρεσουν οι οδηγοι...
Θα βγαλω τον δικο μου οδηγο για το δικο μου σωμα...