Επιστροφή στο Forum : Protein Bars - Μπάρες Πρωτεΐνης
Καλησπέρα!
Μένω από ότι βλέπετε και στο προφίλ μου στην Θεσσαλονίκη (Σταυρούπολη - Ηλιούπολη). Μήπως ξέρετε από που μπορώ να πάρω αυτές τις μπάρες πρωτεΐνης... και να είναι όσο γίνετε οικονομικές; Αν ξέρετε κανένα οικονομικό site που να πουλάει πείτε μου...γιατί εγώ δεν βρήκα. Θέλω να είναι γύρο στα 15 ευρώ..και να έχει όμως 9-10 κομμάτια.
ΥΓ: Δεν έχω καμία συγκεκριμένη μάρκα κατά νου μου... αρκεί να είναι πρωτεΐνης.
Καλησπέρα!
Μένω από ότι βλέπετε και στο προφίλ μου στην Θεσσαλονίκη (Σταυρούπολη - Ηλιούπολη). Μήπως ξέρετε από που μπορώ να πάρω αυτές τις μπάρες πρωτεΐνης... και να είναι όσο γίνετε οικονομικές; Αν ξέρετε κανένα οικονομικό site που να πουλάει πείτε μου...γιατί εγώ δεν βρήκα. Θέλω να είναι γύρο στα 15 ευρώ..και να έχει όμως 9-10 κομμάτια.
ΥΓ: Δεν έχω καμία συγκεκριμένη μάρκα κατά νου μου... αρκεί να είναι πρωτεΐνης.
Εξήγησε μας γιατι να είναι μπάρες και δεν παίρνεις σκόνη?Η μπάρα είναι για ώρα ανάγκης...τώρα αν ντε και καλά θέλει...Πάνω στην λαγκαδά οπως κατεβαίνεις απο ωραιόκαστρο9στο προ τελευταιο φανάρι(αν θυμάμαι καλά)έχει ενα γονιακό μαγαζί με συμπληρώματα...¨ονομα δεν θυμάμαι.!
Εξήγησε μας γιατι να είναι μπάρες και δεν παίρνεις σκόνη?Η μπάρα είναι για ώρα ανάγκης...τώρα αν ντε και καλά θέλει...Πάνω στην λαγκαδά οπως κατεβαίνεις απο ωραιόκαστρο9στο προ τελευταιο φανάρι(αν θυμάμαι καλά)έχει ενα γονιακό μαγαζί με συμπληρώματα...¨ονομα δεν θυμάμαι.!
Επειδή οι δικοί μου είναι συντηρητική με τα συμπληρώματα και η "σοκολάτα" πρωτεΐνης τους κάθετε καλύτερα. Όταν τους είπα για σκόνη η απάντηση ήταν "μετά τα 16" ενώ για μπάρες πρωτεΐνης με αφήνουν.
θα πάω να δω το μαγαζί που μου λες, ευχαριστώ πολύ. :)
αδερφε ποσο χρονων εισαι?ρε συ μηπως δε χρειαζεσαι ακομα συμπληρωματα κ τετοια?εξτριμ στορ δεν εχετε εκει ρ συ?
αδερφε ποσο χρονων εισαι?ρε συ μηπως δε χρειαζεσαι ακομα συμπληρωματα κ τετοια?εξτριμ στορ δεν εχετε εκει ρ συ?
14, 1.83, 77κιλά.... ξέρω 2 παιδιά στην ηλικία μου που την παίρνουν σε σκόνη κιόλας.. και έχουν καλά αποτελέσματα.. ε η μπάρα τώρα δεν νομίζω να είναι επικίνδυνη. Δοκίμασα μία από το γυμναστήριο μου με 3 ευρώ > "x-treme Power Flash" λέγεται και είπα να πάω να πάρω τίποτα ποιο οικονομικές..γιατί το να δίνω 3 ευρώ κάθε μέρα είναι χαζομάρα.
Μόνο έναν ξέρω που πουλάει συμπληρώματα αλλά είναι φωτιά και λαύρα.
14, 1.83, 77κιλά.... ξέρω 2 παιδιά στην ηλικία μου που την παίρνουν σε σκόνη κιόλας.. και έχουν καλά αποτελέσματα.. ε η μπάρα τώρα δεν νομίζω να είναι επικίνδυνη. Δοκίμασα μία από το γυμναστήριο μου με 3 ευρώ > "x-treme Power Flash" λέγεται και είπα να πάω να πάρω τίποτα ποιο οικονομικές..γιατί το να δίνω 3 ευρώ κάθε μέρα είναι χαζομάρα.
Μόνο έναν ξέρω που πουλάει συμπληρώματα αλλά είναι φωτιά και λαύρα.
κοιτα αλλο σκονιτσα αλλο σοκολατες...δες κ τα συστατικα τους.κ τοσο πανε οι μπαρες.μοτο τα εξτριμ τα χουν 1μισι ευρω 2 ξερω γω
κοιτα αλλο σκονιτσα αλλο σοκολατες...δες κ τα συστατικα τους.κ τοσο πανε οι μπαρες.μοτο τα εξτριμ τα χουν 1μισι ευρω 2 ξερω γω
1,5 είναι μόνο στα εξτριμ στορ? ..μια χαρά μου φαίνεται η τιμή. Θα πάω να κοιτάξω αν είναι. Ξέρεις να μου προτείνης καμία συγκεκριμένη μάρκα;
1,5 είναι μόνο στα εξτριμ στορ? ..μια χαρά μου φαίνεται η τιμή. Θα πάω να κοιτάξω αν είναι. Ξέρεις να μου προτείνης καμία συγκεκριμένη μάρκα;
τα υπολοιπα π γραφω κανεις πως δε τα διαβαζεις η αρχησε να λειτουργει το νερο σαν lsd και εχω παραισθησεις κ δν ξερω τι γραφω?
φιλε ΑΛΛΟ πρωτεινη σκονη συμπληρωμα ΑΛΛΟ σοκολατες.τιγκα στα οιστρογονα ειναι αυτα τα πραγματα.αν θες πρωτεινη παρε βρωμη ασπραδια αυγων κανα ταχινι η φυστικοβουτηρο κ φτιαξε σπιτικες μπαρες να ξερεις κ τι εχει μεσα.θελεις κ γευση σοκολατα?ε βαλε κ κακαο μεσα...αλλα για μενα στα 14 σου φαγητο χρειαζεσαι.ουτε μπαρες ουτε τπτ...
τα υπολοιπα π γραφω κανεις πως δε τα διαβαζεις η αρχησε να λειτουργει το νερο σαν lsd και εχω παραισθησεις κ δν ξερω τι γραφω?
φιλε ΑΛΛΟ πρωτεινη σκονη συμπληρωμα ΑΛΛΟ σοκολατες.τιγκα στα οιστρογονα ειναι αυτα τα πραγματα.αν θες πρωτεινη παρε βρωμη ασπραδια αυγων κανα ταχινι η φυστικοβουτηρο κ φτιαξε σπιτικες μπαρες να ξερεις κ τι εχει μεσα.θελεις κ γευση σοκολατα?ε βαλε κ κακαο μεσα...αλλα για μενα στα 14 σου φαγητο χρειαζεσαι.ουτε μπαρες ουτε τπτ...
Καλά μην αρπάζεσε ρ σει...θα κοιτάξω τι θα κάνω..αν είναι έτσι...θα δω μήπως μπορώ να φτιάξω σπίτι αν είναι, χρόνο έχω, τα υλικά μόνο πρέπει να πάρω, και όλα οκ. Εσεί φτιάχνεις ή έφτιαχνες σπιτικές μπάρες; μήπως μπορείς να μου πεις πως τις κάνω..
Καλά μην αρπάζεσε ρ σει...θα κοιτάξω τι θα κάνω..αν είναι έτσι...θα δω μήπως μπορώ να φτιάξω σπίτι αν είναι, χρόνο έχω, τα υλικά μόνο πρέπει να πάρω, και όλα οκ. Εσεί φτιάχνεις ή έφτιαχνες σπιτικές μπάρες; μήπως μπορείς να μου πεις πως τις κάνω..
δεν αρπαζομαι ρ συ απλα κακο στν εαυτο σ θα κανεις.οχι σε μενα...κοιτα μια πολυ απλη συνταγη για μπαρες ειναι 4 κουταλιες κουακερ-βρωμη δλδ.4 ασπραδια αυγων.1 κουταλια σουπας φυστικοβουτηρο.λιγο κακαο για τη γευση και ελαχιστο γαλα.το κανεις μιγμα κ το πλαθεις σε σχημα μπαρας.το βαζεις στο ψυγειο κ σε 20 λεπτα ετοιμο.σοκολατα ειναι καθαρη.αν θες παραπανω πρωτεινη βαλε κ αλλα ασπραδια
δεν αρπαζομαι ρ συ απλα κακο στν εαυτο σ θα κανεις.οχι σε μενα...κοιτα μια πολυ απλη συνταγη για μπαρες ειναι 4 κουταλιες κουακερ-βρωμη δλδ.4 ασπραδια αυγων.1 κουταλια σουπας φυστικοβουτηρο.λιγο κακαο για τη γευση και ελαχιστο γαλα.το κανεις μιγμα κ το πλαθεις σε σχημα μπαρας.το βαζεις στο ψυγειο κ σε 20 λεπτα ετοιμο.σοκολατα ειναι καθαρη.αν θες παραπανω πρωτεινη βαλε κ αλλα ασπραδια
Οκ. Θα πάω να πάρω αν είναι τα υλικά... ευχαριστώ φίλε! :)
ANTO1034 αν θες μια γνωμη,oi μπαρες πρωτεινης ειναι καλες μονο σαν cheat meal η σαν περιπτωση αναγκης που δεν εχεις αλλη επιλογη.
τοσο απο πλευρας συστατικων,αλλα κ ποιοτητας..;)
δεν ειναι για να τις κανεις βαση σε διατροφη..καλυτερα παρε σκονη.
ANTO1034 αν θες μια γνωμη,oi μπαρες πρωτεινης ειναι καλες μονο σαν cheat meal η σαν περιπτωση αναγκης που δεν εχεις αλλη επιλογη.
τοσο απο πλευρας συστατικων,αλλα κ ποιοτητας..;)
δεν ειναι για να τις κανεις βαση σε διατροφη..καλυτερα παρε σκονη.
Το είχα πει και πιο "πάνω"...οι γονείς μου είναι συντηρητικοί με τα συμπληρώματα και δεν με αφήνουν σκόνη...ενώ μπάρες με αφήνουν. Για αυτό και είπα μπάρες..αλλιώς φυσικά και θα προτιμούσα σκόνη.
ναι το διαβασα κ πιο πανω.
απλα σου τονισα τι να περιμενεις απο τις μπαρες.
οπως εκανε κ ο tolis93 απο πανω..
ναι το διαβασα κ πιο πανω.
απλα σου τονισα τι να περιμενεις απο τις μπαρες.
οπως εκανε κ ο tolis93 απο πανω..
α οκ. Θα κάνω σπιτικές μπάρες με την συνταγή του tolis93...καλούπι που θα βρω για να τις βάλω στο ψυγείο όμως;
α οκ. Θα κάνω σπιτικές μπάρες με την συνταγή του tolis93...καλούπι που θα βρω για να τις βάλω στο ψυγείο όμως;
αλουμινοχαρτο :green::green:
αλουμινοχαρτο :green::green:
Χεχε...σωστός ο κύριος:P
MusclesOfShadow
07-09-11, 18:41
ANTO1034 αν θες μια γνωμη,oi μπαρες πρωτεινης ειναι καλες μονο σαν cheat meal η σαν περιπτωση αναγκης που δεν εχεις αλλη επιλογη.
τοσο απο πλευρας συστατικων,αλλα κ ποιοτητας..;)
δεν ειναι για να τις κανεις βαση σε διατροφη..καλυτερα παρε σκονη.
Εφαγα για τρεις τεσσερις μερες, απο μια myoplex recovery καθε μερα, και ενιωθα πραγματικα πιο "ολοκληρωμενος" στην διατροφη, ενιωθα πως εφαγα κατι καλο θρεπτικα, ειδα αποτελεσμα και αντοχη (εκανα πολυ σκληρη προπονηση αυτες τις μερες)(!!!) επισης μου ανοιξε περεταιρω η ορεξη, recovery ομως δεν ειδα:green:
Ειναι η πρωτη μου φορα που παιρνω κατι τετοιο πανω απο 2 ημερες και μετα το φαγητο μου εμοιαζε τοσο μα τοσο φτωχο, ενω η μπαρα τοσο πλουσια... Και ηταν και μικρη η ατιμη, πεινουσα κιαλλο. (να προσθεσω οτι εκανα καλη, γεματη διατροφη) Τωρα μου τελειωσαν και αντε να ξαναβγεις τωρα, δευτερα λυκειου..... Anyway, αυτο που μου εμεινε ηταν το αποτελεσμα που ειδα πανω μου και το πως τωρα το φαγητο μου φαινεται φτωχο.... (Φαντασου να επαιρνα και κανονικο συμπληρωμα....)
Συμπερασμα: .....:unsure: δικο σας
Εφαγα για τρεις τεσσερις μερες, απο μια myoplex recovery καθε μερα, και ενιωθα πραγματικα πιο "ολοκληρωμενος" στην διατροφη, ενιωθα πως εφαγα κατι καλο θρεπτικα, ειδα αποτελεσμα και αντοχη (εκανα πολυ σκληρη προπονηση αυτες τις μερες)(!!!) επισης μου ανοιξε περεταιρω η ορεξη, recovery ομως δεν ειδα:green:
Ειναι η πρωτη μου φορα που παιρνω κατι τετοιο πανω απο 2 ημερες και μετα το φαγητο μου εμοιαζε τοσο μα τοσο φτωχο, ενω η μπαρα τοσο πλουσια... Και ηταν και μικρη η ατιμη, πεινουσα κιαλλο. (να προσθεσω οτι εκανα καλη, γεματη διατροφη) Τωρα μου τελειωσαν και αντε να ξαναβγεις τωρα, δευτερα λυκειου..... Anyway, αυτο που μου εμεινε ηταν το αποτελεσμα που ειδα πανω μου και το πως τωρα το φαγητο μου φαινεται φτωχο.... (Φαντασου να επαιρνα και κανονικο συμπληρωμα....)
Συμπερασμα: .....:unsure: δικο σας
Λίγο δύσκολο όμως να βγάλουμε συμπέρασμα:green::green::P:P ...
Γνωμη μου - Μη παρεις μπαρες πρωτεϊνης , μη παρεις πρωτεινη σε σκονη , κοιτα τη διατροφη σου , γιατι οπως βλεπω απο αυτα που γραφεις (οτι απο την σκονη οι φιλου σου ειχαν τα "γαματα" αποτελεσματα") ακομα "απεχεις" (πριν 8-10 μηνες κι εγω ετσι ημουνα :green:)
Γνωμη μου - Μη παρεις μπαρες πρωτεϊνης , μη παρεις πρωτεινη σε σκονη , κοιτα τη διατροφη σου , γιατι οπως βλεπω απο αυτα που γραφεις (οτι απο την σκονη οι φιλου σου ειχαν τα "γαματα" αποτελεσματα") ακομα "απεχεις" (πριν 8-10 μηνες κι εγω ετσι ημουνα :green:)
Δεν είπα ότι είχαν και τα γαμάτα αποτελέσματα, απλά σε συνδυασμό με πολύ καλή διατροφή και πολύ καλή γυμναστική (εγώ π.χ. είμαι 2 φορές την ημέρα gym.) βοηθάει στο να έχεις ένα ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα.
Και δεν θα πάρω πάντως τπτ...γιατί πήρα πρόσφατα κάτι πολυβιταμίνες και ας κάνουμε λίγο οικονομία. Αργότερα βλέπουμε..
Τωρα ανοιγουμε αλλο θεμα και αυτο ειναι γιατι πηγαινεις 2 φορες γυμ. την μερα και τι κανεις εκει περα.. :green: Εγω εδω περα προσπαθω να μειωσω τις προπονησεις μου γιατι βγαζω , δε βγαζω 2500 θερμιδες , ο αλλος 14 φορες την εβδομαδα :D Σιγουρα θα τρως πααααααρα πολυ :shock:
Τωρα ανοιγουμε αλλο θεμα και αυτο ειναι γιατι πηγαινεις 2 φορες γυμ. την μερα και τι κανεις εκει περα.. :green: Εγω εδω περα προσπαθω να μειωσω τις προπονησεις μου γιατι βγαζω , δε βγαζω 2500 θερμιδες , ο αλλος 14 φορες την εβδομαδα :D Σιγουρα θα τρως πααααααρα πολυ :shock:
E ναι ρ σει...τρώω περισσότερες θερμίδες από ότι καίω...είμαι και σε φάση όγκου;). Μην νομίζεις..την 2ρη φορά δεν κάνουμε βάρη...κάνουμε ότι δίποτε άλλο με το βάρος του σώματος. Αλλά πάλι είναι κουραστικά.
Καμία καλή κοπελιά δεν παίζει κιόλας στο gym....άσε...βαρεμάρα χαχααχαχαχα
Α ναι αχχααχχα :green: Αυτο που λες οτι κανεις ασκησεις με το βαρος του σωματος σου , εννοεις κατι σαν το street fitness ? (ή δεν το εχεις ακουστα)?
Αα ναι , πεταξτε τη συνταγη με τις μπαρες πρωτεινης γιατι δεν τη βλεπω :turtle::turtle:
Α ναι αχχααχχα :green: Αυτο που λες οτι κανεις ασκησεις με το βαρος του σωματος σου , εννοεις κατι σαν το street fitness ? (ή δεν το εχεις ακουστα)?
Αα ναι , πεταξτε τη συνταγη με τις μπαρες πρωτεινης γιατι δεν τη βλεπω :turtle::turtle:
To street fitness δεν το ξέρω..:( Κάνουμε κυρίως κοιλιακούς. Το πρόγραμμα μου έχει ως εξής:
Δευτέρα
Μεσημέρι > Τρικέφαλο, πλάτη
Βράδυ > Κοιλιακούς
Τρίτη
Μεσημέρι > Ώμους, Πόδια
Βράδυ > Κοιλιακούς
Τετάρτη
Μεσημέρι > Στήθος > Δικέφαλο
Βράδυ > Κοιλιακούς
Πέμπτη
Μεσημέρι > Τρικέφαλο, πλάτη
Βράδυ > Κοιλιακούς
Παρασκευή
Μεσημέρι > Ώμους, πόδια
Βραδύ > Κοιλιακούς
Σάββατο
Μεσημέρι > Στήθος, δικέφαλο, λίγους κοιλιακούς
Κυριακή
FREE TIME WITH FREE GIRLS:P:P:P
Απλά τα βράδια που κάνουμε κοιλιακούς, όταν τελιώνουμε κάνουμε και τίποτα άλλο...κάμψης, βυθείσης, μονόζυγο...τέτοιο πράγματα.;)
Να κάνετε και κανένα κοιλιακό ρε συ... :P
Δεν χρειάζεται κάθε μέρα. 2-3 τη βδομάδα είναι μια χαρά
Να κάνετε και κανένα κοιλιακό ρε συ... :P
Δεν χρειάζεται κάθε μέρα. 2-3 τη βδομάδα είναι μια χαρά
:P:P Επειδή πηγαίνω που πηγαίνω...και δεν κάνει να κουράζω τους μύες κάνοντας τα ίδια με το μεσημέρι.. κάνουμε κοιλιακούς
Καλησπέρα!
Μένω από ότι βλέπετε και στο προφίλ μου στην Θεσσαλονίκη (Σταυρούπολη - Ηλιούπολη). Μήπως ξέρετε από που μπορώ να πάρω αυτές τις μπάρες πρωτεΐνης... και να είναι όσο γίνετε οικονομικές; Αν ξέρετε κανένα οικονομικό site που να πουλάει πείτε μου...γιατί εγώ δεν βρήκα. Θέλω να είναι γύρο στα 15 ευρώ..και να έχει όμως 9-10 κομμάτια.
ΥΓ: Δεν έχω καμία συγκεκριμένη μάρκα κατά νου μου... αρκεί να είναι πρωτεΐνης.
βρεσ pro-plex 1 ευρω η μια 35 γρ!!!
βρεσ pro-plex 1 ευρω η μια 35 γρ!!!
Πόση πρωτεϊνη περιέχει αυτή;
ANTO1034 αν θες μια γνωμη,oi μπαρες πρωτεινης ειναι καλες μονο σαν cheat meal η σαν περιπτωση αναγκης που δεν εχεις αλλη επιλογη.
τοσο απο πλευρας συστατικων,αλλα κ ποιοτητας..;)
δεν ειναι για να τις κανεις βαση σε διατροφη..καλυτερα παρε σκονη.
+1 και εγω που τις χρησημοποιω, τις παιρνω οταν πρεπει να κανω γευμα και ειμαι μακρια απο το σπιτι, εκει καλυτερα η μπαρα πρωτεινης απο σκουπιδια του στυλ τυροπιτες ή goodys...
Η whey ειναι μακραν πιο υγεινη...
Πόση πρωτεϊνη περιέχει αυτή;
Πανε sto BB club στο κεντρο, στο εμπορικο, στο ασσος ξερεις...
Εχει οτι θελεις...
+1 και εγω που τις χρησημοποιω, τις παιρνω οταν πρεπει να κανω γευμα και ειμαι μακρια απο το σπιτι, εκει καλυτερα η μπαρα πρωτεινης απο σκουπιδια του στυλ τυροπιτες ή goodys...
Η whey ειναι μακραν πιο υγεινη...
Παιδιά το έχω πει πολλές φορές: Οι γονείς μου δεν με αφήνουν να πάρω σκόνη μέχρι να γίνω 16. Η μπάρα τους στέκεται πιο καλά...για αυτό άνοιξα και το τόπικ. Αλλιώς θα πήγαινα να πάρω μία optimum 100% whey protein gold που ήθελα κιόλας...
Παιδιά το έχω πει πολλές φορές: Οι γονείς μου δεν με αφήνουν να πάρω σκόνη μέχρι να γίνω 16. Η μπάρα τους στέκεται πιο καλά...για αυτό άνοιξα και το τόπικ. Αλλιώς θα πήγαινα να πάρω μία optimum 100% whey protein gold που ήθελα κιόλας...
Πανε στο ΒΒ club στο ασσος odeon...
Eχει διαφορες...
Η καλυτερη απο οτι ειδα σε στατς ειναι η mutant pro καπως ετσι...
Πανε στο site τους και δες διατροφικα στοιχεια κτλ...
Σοκολατα πρωτεινης ειναι και βγαινει σε διαφορες συσκευασιες...
Πόση πρωτεϊνη περιέχει αυτή;
10 γραμαρια πρωτεινη!
To street fitness δεν το ξέρω..:( Κάνουμε κυρίως κοιλιακούς. Το πρόγραμμα μου έχει ως εξής:
Δευτέρα
Μεσημέρι > Τρικέφαλο, πλάτη
Βραδυ>Κοιλιακοι
Απλά τα βράδια που κάνουμε κοιλιακούς, όταν τελιώνουμε κάνουμε και τίποτα άλλο...κάμψης, βυθείσης, μονόζυγο...τέτοιο πράγματα.;)
Μια ερωτηση λιγο οφφ τοπικ και χωρις παρεξηγηση..Γιατι πας δυο φορες την ημερα γυμναστηριο και δεν κανεις τους κοιλιακους και τις βυθησης σου μολις τελειωσει με το καθημερινο σου προγραμμα?Προσεχε μην καψεις τους μυς,πολλα μου φαινονται αυτα που κανεις για την ηλικια σου..
Μια ερωτηση λιγο οφφ τοπικ και χωρις παρεξηγηση..Γιατι πας δυο φορες την ημερα γυμναστηριο και δεν κανεις τους κοιλιακους και τις βυθησης σου μολις τελειωσει με το καθημερινο σου προγραμμα?Προσεχε μην καψεις τους μυς,πολλα μου φαινονται αυτα που κανεις για την ηλικια σου..
Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο και το είπα στον γυμναστή μου αυτό και μου είπε ότι αυτό είναι μία παραπληροφόρηση...το ότι δεν αφήνω τους κοιλιακούς να αναρρώσουν διότι εμείς δεν βάζουμε βάρη στους κοιλιακούς και δεν υπάρχει πρόβλημα..
Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο και το είπα στον γυμναστή μου αυτό και μου είπε ότι αυτό είναι μία παραπληροφόρηση...το ότι δεν αφήνω τους κοιλιακούς να αναρρώσουν διότι εμείς δεν βάζουμε βάρη στους κοιλιακούς και δεν υπάρχει πρόβλημα..
οι κοιλιακοι απο οσο ξερω γυμναζονται η με αντισταση(βαρη) 2-3 φορες τη βδομαδα(και αυτο γιατι ειναι μυικη ομαδα π αναρωνει ταχυτερα απο τις υπολοιπες) η λιγες ασκησεις χωρις αντισταση καθε μερα.αλλα το καθε μερα να ξερεις θα σ κανει μικρους κοιλιακοις γραμμωμενους μεν.αλλα οχι ογκωδεις.η πρωτη περιπτωση ειναι κοιλιακοι αθλητη δυναμης η δευτερη αθλητη αντοχης(δρομεας μαραθωνοδρομος κ τετοια)
Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο και το είπα στον γυμναστή μου αυτό και μου είπε ότι αυτό είναι μία παραπληροφόρηση...το ότι δεν αφήνω τους κοιλιακούς να αναρρώσουν διότι εμείς δεν βάζουμε βάρη στους κοιλιακούς και δεν υπάρχει πρόβλημα..
Μαλιστα,ωραια τοτε:thumbup:
andreasaxo
09-09-11, 09:17
Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο και το είπα στον γυμναστή μου αυτό και μου είπε ότι αυτό είναι μία παραπληροφόρηση...το ότι δεν αφήνω τους κοιλιακούς να αναρρώσουν διότι εμείς δεν βάζουμε βάρη στους κοιλιακούς και δεν υπάρχει πρόβλημα..
Πλάκα μου κάνεις τώρα ε;
Τι να πω;
Κοίτα, αφού γυμνάζεσαι εκεί θα πρέπει να ακούς της συμβουλές του πάνω στης ασκήσεις, ΟΠΟΙΕΣ και αν είναι αυτές.
Γιατί υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι λίγο περίεργοι, όπως ο Ερνεστο Βαλβερδε χαχαχαχαχαχαχα, εγωιστές, χαχαχχαχαχαχα.
Άμα του λες ότι τα παιδιά στο bodybuilding.gr μου λένε αυτό, θα σου λέει εκείνος ‘’όχι’’, είναι λάθος αυτό.
Πλάκα μου κάνεις τώρα ε;
Τι να πω;
Κοίτα, αφού γυμνάζεσαι εκεί θα πρέπει να ακούς της συμβουλές του πάνω στης ασκήσεις, ΟΠΟΙΕΣ και αν είναι αυτές.
Γιατί υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι λίγο περίεργοι, όπως ο Ερνεστο Βαλβερδε χαχαχαχαχαχαχα, εγωιστές, χαχαχχαχαχαχα.
Άμα του λες ότι τα παιδιά στο bodybuilding.gr μου λένε αυτό, θα σου λέει εκείνος ‘’όχι’’, είναι λάθος αυτό.
Δεν ξέρω ρ σει....μπορεί να είναι αυτό που είπε πιο πάνω ο tolis93
andreasaxo
09-09-11, 12:30
Δεν ξέρω ρ σει....μπορεί να είναι αυτό που είπε πιο πάνω ο tolis93
Ο Tolis και στης δυο περιπτώσεις, είτε με αντίσταση είτε χωρίς, σου λέει ότι η επαναλήψεις είναι λίγες.
Στα σετακια σου πόσες επαναλήψεις κάνης;
τα υπολοιπα π γραφω κανεις πως δε τα διαβαζεις η αρχησε να λειτουργει το νερο σαν lsd και εχω παραισθησεις κ δν ξερω τι γραφω?
φιλε ΑΛΛΟ πρωτεινη σκονη συμπληρωμα ΑΛΛΟ σοκολατες.τιγκα στα οιστρογονα ειναι αυτα τα πραγματα.αν θες πρωτεινη παρε βρωμη ασπραδια αυγων κανα ταχινι η φυστικοβουτηρο κ φτιαξε σπιτικες μπαρες να ξερεις κ τι εχει μεσα.θελεις κ γευση σοκολατα?ε βαλε κ κακαο μεσα...αλλα για μενα στα 14 σου φαγητο χρειαζεσαι.ουτε μπαρες ουτε τπτ...
wtf??αυτο δεν το είδε κανείς?μην τρομοκρατείς τον κόσμο! :green:
Ο Tolis και στης δυο περιπτώσεις, είτε με αντίσταση είτε χωρίς, σου λέει ότι η επαναλήψεις είναι λίγες.
Στα σετακια σου πόσες επαναλήψεις κάνης;
Κάνω πολλές. Π.χ. 4 σετ των 60 επαναλήψεων είναι τα περισσότερα που έχω κάνει (είναι μία άσκηση που έχεις τα πόδια ψηλά στην μπάρα, εσεί ξάπλα στον πάγκο και φτάνεις τις μύτες τις ποδίων.. Κάνω κακό δηλαδή; Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω;
Kaloutsikos
12-09-11, 23:04
wtf??αυτο δεν το είδε κανείς?μην τρομοκρατείς τον κόσμο! :green:
Οντως λιγο ηταν υπερβολες :)
Κάνω πολλές. Π.χ. 4 σετ των 60 επαναλήψεων είναι τα περισσότερα που έχω κάνει (είναι μία άσκηση που έχεις τα πόδια ψηλά στην μπάρα, εσεί ξάπλα στον πάγκο και φτάνεις τις μύτες τις ποδίων.. Κάνω κακό δηλαδή; Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω;
φιλε δε κανει τοσα....σε καμια περιπτωση..θα τους κανεις χουλα χουπ τους κοιλιακους σου στο τελος...χαλαρα...κανε 5-6 15αρια η 20 αρια...αλλα 60αρια?για ποιο λογο? ειναι σα να παιρνεις 2κιλα βαρακια κ να κανεις σφυρια με τετοιο τροπο π θυμιζει τον r2d2 οταν τρελενεται η απλα πλειμομπιλ σε γρηγορη κινηση να κανει τρεξιμο
Kaloutsikos
13-09-11, 00:05
Κάνω πολλές. Π.χ. 4 σετ των 60 επαναλήψεων είναι τα περισσότερα που έχω κάνει (είναι μία άσκηση που έχεις τα πόδια ψηλά στην μπάρα, εσεί ξάπλα στον πάγκο και φτάνεις τις μύτες τις ποδίων.. Κάνω κακό δηλαδή; Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω;
Πολυ καψιμο ρε συ...
Ευτυχώς δεν έχω τρέλα με τους κοιλιακούς...Παρόλο αυτά..θα του μιλήσω και θα μειώσουμε τις επαναλήψεις αν είναι.
https://www.elementbars.com/Checkout-C.aspx για τσεκαρετε κ αυτο εδω για μπαριτσες πρωτεινουλας 100% φυσικες.κ παιζει κ εκπτωση αν γραφτειτε στο health deals αυτες τις μερες
https://www.elementbars.com/Checkout-C.aspx για τσεκαρετε κ αυτο εδω για μπαριτσες πρωτεινουλας 100% φυσικες.κ παιζει κ εκπτωση αν γραφτειτε στο health deals αυτες τις μερες
τι να τις κανουμε αφου εχουμε εσενα??? ;)
τι να τις κανουμε αφου εχουμε εσενα??? ;)
ε σε περιπτωση π βαριεσαι να φτιαχνεις:green: ποσταρα κ συνταγη για απιστευτες μπαρες btw
Powered by vBulletin® Version 4.1.4 Copyright © 2013 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.