nasos4fun
24-09-11, 03:27
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΤΑΡΧΑΣ ΝΑ ΤΟΝΙΣΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΝΕΟΣ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ....
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΟΓΚΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΕΞΗΣ.......
ΠΧ ΔΕΥΤΕΡΑ
8.30 2 ΦΕΤΕΣ ΨΩΜΙ ΤΟΣΤ 2 Κ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ 2 Κ ΓΛΥΚΟΥ ΤΑΧΙΝΙ
3 Κ ΣΟΥΠΑΣ ΚΟΥΑΚΕΡ 2 Κ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ
11.00 2 ΤΟΣΤ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ-ΤΥΡΙ ΕΝΑΣ ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
14.30 ΦΑΓΗΤΟ ( ΣΜΡ 3 ΦΛ ΤΣΑΓΙΟΥ ΦΑΚΙΕΣ , 1 ΟΜΕΛΕΤΑ , 2 ΦΕΤΕΣ ΨΩΜΙ Κ ΣΑΛΑΤΑ )
16.15 6 ΣΥΚΑ ΞΕΡΑ
17.20-18.35 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
19.00 1 ΠΑΣΤΕΛΙ 10 ΑΜΥΓΔΑΛΑ 1 ΡΟΔΑΚΙΝΟ 1 ΑΧΛΑΔΙ
20.30 ΦΑΓΗΤΟ ( 200 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΙΛΕΤΟ, 1 1/2 ΡΥΖΙ , ΣΑΛΑΤΑ )
11.00 ΤΟΣΤ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΤΥΡΙ
01.00 ΠΡΟΤΕΙΝΗ XXL GAINER 2 ΣΚΟΥΠ
( ΑΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ ΒΑΖΩ Κ ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ Η ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΑΚΙ , Η 2 ΦΟΡΕΣ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΟΤΝ ΔΟΥΛΕΥΩ....ΤΥΧΑΙΝΕΙ ΝΑ ΒΑΖΩ Κ 2 Κ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ...ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΤΟΝΙΣΤΕΙ ΟΤΙ ΚΑΝΩ ΚΥΚΛΟ ΜΟΝΟΥΔΡΙΚΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ ) ΓΝΩΜΕΣ ????????
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΟΓΚΟΥ ΕΙΝΑΙ Η ΕΞΗΣ.......
ΠΧ ΔΕΥΤΕΡΑ
8.30 2 ΦΕΤΕΣ ΨΩΜΙ ΤΟΣΤ 2 Κ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ 2 Κ ΓΛΥΚΟΥ ΤΑΧΙΝΙ
3 Κ ΣΟΥΠΑΣ ΚΟΥΑΚΕΡ 2 Κ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ
11.00 2 ΤΟΣΤ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ-ΤΥΡΙ ΕΝΑΣ ΦΥΣΙΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
14.30 ΦΑΓΗΤΟ ( ΣΜΡ 3 ΦΛ ΤΣΑΓΙΟΥ ΦΑΚΙΕΣ , 1 ΟΜΕΛΕΤΑ , 2 ΦΕΤΕΣ ΨΩΜΙ Κ ΣΑΛΑΤΑ )
16.15 6 ΣΥΚΑ ΞΕΡΑ
17.20-18.35 ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
19.00 1 ΠΑΣΤΕΛΙ 10 ΑΜΥΓΔΑΛΑ 1 ΡΟΔΑΚΙΝΟ 1 ΑΧΛΑΔΙ
20.30 ΦΑΓΗΤΟ ( 200 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΦΙΛΕΤΟ, 1 1/2 ΡΥΖΙ , ΣΑΛΑΤΑ )
11.00 ΤΟΣΤ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΤΥΡΙ
01.00 ΠΡΟΤΕΙΝΗ XXL GAINER 2 ΣΚΟΥΠ
( ΑΛΛΕΣ ΜΕΡΕΣ ΒΑΖΩ Κ ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΡΩΤΕΙΝΗ Η ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΑΚΙ , Η 2 ΦΟΡΕΣ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΟΤΝ ΔΟΥΛΕΥΩ....ΤΥΧΑΙΝΕΙ ΝΑ ΒΑΖΩ Κ 2 Κ 3 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ...ΕΠΙΣΗΣ ΝΑ ΤΟΝΙΣΤΕΙ ΟΤΙ ΚΑΝΩ ΚΥΚΛΟ ΜΟΝΟΥΔΡΙΚΗΣ ΚΡΕΑΤΙΝΗΣ ) ΓΝΩΜΕΣ ????????