PDA

Επιστροφή στο Forum : Γλυκογονα



iliasana
14-10-11, 12:44
ξερω οτι τα επιπεδα γλυκογονου ειναι χαμηλα το πρωι
υπαρχουν τροποι να παρατηρησει κανεις ποτε το γλυκογονο ειναι χαμηλα κατα τη διαρκεια της ημερας οταν προσπαθει να χασει λιπος ετσι ωστε εαν δεν γινεται να κανει αεροβια πρωι πρωι να την κανει τη στιγμη της ημερας που και παλι τα επιπεδα θαναι χαμηλα υπαχουν συμαδια ενδιξεις?

tivadar
14-10-11, 12:52
Απλο tip το γλυκογονο αναπληρωνεται οταν τρως υδατανθρακες.Αρα...

beefmeup
14-10-11, 13:23
ξερω οτι τα επιπεδα γλυκογονου ειναι χαμηλα το πρωι


αυτο δεν ισχυει απαραιτητα...κ γενικοτερα βασικα.
το γλυκογονο ειναι κατι που συσσωρευεται κ αποθηκευεται στο σωμα,στους μυς/συκωτι κλπ..η καιγεται σαν ενεργεια.
το μονο που αλλαζει το πρωι,ειναι το οτι δεν εχεις φαει τπτ ολο το βραδυ,κ αρα επανερχεται το σωμα απο μια περιοδο νηστειας(την μεγαλυτερη μεσα στην μερα).
αν ομως τωρα εσυ την προηγουμενη μερα εφαγες αρκετους υ/ες,την επομενη μερα θα εχεις ηδη επαρκεια γλυκογονου κ χωρις να φας καθολου το πρωι που θα σηκωθεις..
το βραδυ το σωμα θα χρησιμοποιησει καποια ενεργεια για να συντηρηθει,αλλα οι ποσοτητες που θα εχεις στο σωμα πανε αναλογικα κ με τις ποσοτητες υ/ων που θα φας,οπως εγραψε κ ο τιντεβαρ απο πανω..

-Nikolakis-
23-10-11, 21:39
αυτο δεν ισχυει απαραιτητα...κ γενικοτερα βασικα.
το γλυκογονο ειναι κατι που συσσωρευεται κ αποθηκευεται στο σωμα,στους μυς/συκωτι κλπ..η καιγεται σαν ενεργεια.
το μονο που αλλαζει το πρωι,ειναι το οτι δεν εχεις φαει τπτ ολο το βραδυ,κ αρα επανερχεται το σωμα απο μια περιοδο νηστειας(την μεγαλυτερη μεσα στην μερα).
αν ομως τωρα εσυ την προηγουμενη μερα εφαγες αρκετους υ/ες,την επομενη μερα θα εχεις ηδη επαρκεια γλυκογονου κ χωρις να φας καθολου το πρωι που θα σηκωθεις..
το βραδυ το σωμα θα χρησιμοποιησει καποια ενεργεια για να συντηρηθει,αλλα οι ποσοτητες που θα εχεις στο σωμα πανε αναλογικα κ με τις ποσοτητες υ/ων που θα φας,οπως εγραψε κ ο τιντεβαρ απο πανω..

Γι'αυτο και προτιμαμε το βραδυνο να ειναι carb free φιλε μου??...
Βy the way,ωραια απαντηση!

gaz
23-10-11, 21:43
και μενα μου φενεται δυσκολη η αεροβεια μολις ξυπνησω και χωρις να φαω, νομιζω πως θα λυποθυμησω υπαρχει τετοια περιπτωση αληθεια σορρυ για το οφ τοπικ κατα τα αλλα στα λενε καλα

beefmeup
23-10-11, 21:49
Γι'αυτο και προτιμαμε το βραδυνο να ειναι carb free φιλε μου??...


οχι αυτο δεν εχει να κανει..μπορεις να φας κανονικα υ/ες κ το βραδυ..αν πρεπει να φας για να συμπληρωσεις αυτους που σου αναλογουν μεσα στην μερα..