PDA

Επιστροφή στο Forum : Σπλαχνικό Λίπος



pxioa
21-10-11, 22:39
Παιδια η διατροφολογος μου ειπε πως εχω 4 μοναδες πανω σπλαχνικο λίπος...
Είμαι παχύσαρκος.

Υπάρχει κανένας τρόπος να το ξεφωρτωθώ πέρα της προσπάθειάς μου να χάσω τα κιλά μου;
Με διατροφή ή με συγκεκριμένες ασκήσεις;

Όποιος αναρωτιέται για την κατάσταση μου ας κοιτάξει στις αναρτήσεις των νέων μελών και να βρει την ανάρτησή μου όπου περιγράφω επιγραμματικά την κατάστασή μου.

Ευχαριστώ προκαταβολικά για τις απαντήσεις σας.

Προς τους διαχειριστές αν το θέμα έχει ξανανέβει διαγράψτε το και παραπέμψτε με :D

Γιώργος Ν. Τουλιάτος
16-09-15, 21:37
Το σπλαχνικό λίπος σχετίζεται με το μεταβολικό σύνδρομο,την αντίσταση στην ινσουλίνη και το μεταβολικό σύνδρομο,τον σακχαρώδη διαβήτη μη ινσουλινο-εξαρτώμενο τύπου 2,τη λιπώδη διήθηση του ήπατος,την αθηρωμάτωση (HDL/LDL).Προκειμένου να ελαττωθεί απαιτείται καρδιαγγειακή άσκηση μαζί με μεσογειακή διατροφή πλούσια σε λαχανικά,φρούτα εποχής,ψάρι,ελαιόλαδο,ξηρούς καρπούς (UFA's),όσπρια και μια υποθερμιδική δίαιτα με συχνά και μικρά γεύματα.αποχή από κορεσμένα (SFA's) και υδρογονωμένα (trans) λίπη,κατεργασμένους και υπεργλυκαιμικούς απλούς υδατάνθρακες.αποχή από γλουτένη,ζάχαρη,αλάτι και άσπρο αλεύρι.

http://gtoul.com/?p=3333

http://gtoul.com/?p=4191

http://gtoul.com/?p=3643