PDA

Επιστροφή στο Forum : Περιοδος ογκου



giannis 112
09-11-11, 18:35
Καλησπέρα σε όλο το φορουμ.

Στην περιοδο ογκου για να κρατήσουμε την κοιλια πίσω απ το στή9ος κ να μν περνει ογκο .. Καλα ειναι να κάνουμε 2 φορές την εβδομαδα αερόβια ? Στα ρεπό η μετα την προπόνηση? Και σε τι ένταση προτείνετε για να μπορέσουμε κιρίως να κρατήσουμε ΄μυικο ιστό κ να μν χασουμε το μπαλαρισμα του ογκου. Φχαριστω

beefmeup
09-11-11, 20:33
Πόσες φορές κάνετε αερόβιο στον όγκο και πότε ? (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?17893-%CE%A0%CF%8C%CF%83%CE%B5%CF%82-%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AD%CF%82-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%B1%CE%B5%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B9%CE%BF-%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CF%8C%CE%B3%CE%BA%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CF%8C%CF%84%CE%B5)

ΓΡΕΓΟΣ
10-11-11, 08:03
Καλησπέρα σε όλο το φορουμ.

Στην περιοδο ογκου για να κρατήσουμε την κοιλια πίσω απ το στή9ος κ να μν περνει ογκο .. Καλα ειναι να κάνουμε 2 φορές την εβδομαδα αερόβια ? Στα ρεπό η μετα την προπόνηση? Και σε τι ένταση προτείνετε για να μπορέσουμε κιρίως να κρατήσουμε ΄μυικο ιστό κ να μν χασουμε το μπαλαρισμα του ογκου. Φχαριστω

Καλημέρα!
φίλε Γιάννη και εγώ αυτήν την απορία είχα!με πρόλαβες. Τελευταία όχι μόνο νοιώθω,αλλά και βλέπω οτι η περιοχή της κοιλιάς έχει αρχίσει να φουσκωνει-πρίζεται, καθώς και οι κοιλιακοί να θολώνουν.Ξέρω οτι είναι λογικό να συμβεί αυτό στην περίοδο όγκου, αλλά δεν παύει να με ενοχλεί η όλη εικόνα!(μήπως τελικά ολα είναι στο μυαλό μου και είναι καθαρά ψυχολογικό το θέμα?)
Άν μου επιτρέπεται θα ήθελα με την ευκαιρία να θέσω και μιά "σχετική" ερώτηση: αληθεύει οτι αν συντηρήσεις το λίπος σε χαμηλό ποσοστό και γυμνάζεσαι με έξτρα βάρος οι κοιλιακοί φαίνονται γραμμωμένοι και πρισμένοι?
ευχαριστώ για τον χρόνο σας και συγνώμη αν βγήκα εκτός θέματος.

giannis 112
12-11-11, 15:21
Πόσες φορές κάνετε αερόβιο στον όγκο και πότε ? (http://www.bodybuilding.gr/forum/showthread.php?17893-%CE%A0%CF%8C%CF%83%CE%B5%CF%82-%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AD%CF%82-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%B1%CE%B5%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B9%CE%BF-%CF%83%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CF%8C%CE%B3%CE%BA%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%80%CF%8C%CF%84%CE%B5)

Ωραίος . Να σε κλ.!