gas
10-11-11, 23:48
για σας:welcome:
υστερα απο 9 μηνες τραυματισμου του υπακανθιου εγινα καλα και εχω αρχιση ξανα τα βαρη εδω και 2 μηνες (ογκο)
Σημερα που ειχα δικεφαλους τρικεφαλους πηγα να κανω πιεσης τρικεφαλων στο ν παγκο (close grib bench) το 1ο σετ βγηκε καλα εβαλα 27 κιλα 15 επαν
2ο εβαλα 32 για 13επαν 3ο 35 κιλα 10 επαναλ και στο 4ο εβαλα 47 εκει στην 4-5 επαναληψη δεν εκανε κρακ αλλα ενιωσα εναν πονακο 2-3εκατοστα απο τον αγκωνα προς τον τρικεφαλο.
κρακ δεν εκανε αλλα δεν μπωρουσα να βγαλω την επαναληψη και ετσι το αφησα επεισης εκανα μετα γαλλικες με 17 κιλα και στην 10 επαναληψη ξανα τα ιδια.
Αυτο γινοταν την ωρα του σετ οταν αφηνα την μπαρα απευθειας σαν να μην συνεβη τπτ και τωρα που εχω τελιωση τπτ τον σφυγγο αλλα τπτ
Και ρωταω το εχει παθει κανεις να μου πει; ειναι θλασση η τενοντητιδα?
Μηπως επειδη αγορασα το animal flex για τον ομο που ειχα προβλημα για λογους προληπτηκους το πειρα δλδ μπας και μου εφερε το προβλημα αυτο
υστερα απο 9 μηνες τραυματισμου του υπακανθιου εγινα καλα και εχω αρχιση ξανα τα βαρη εδω και 2 μηνες (ογκο)
Σημερα που ειχα δικεφαλους τρικεφαλους πηγα να κανω πιεσης τρικεφαλων στο ν παγκο (close grib bench) το 1ο σετ βγηκε καλα εβαλα 27 κιλα 15 επαν
2ο εβαλα 32 για 13επαν 3ο 35 κιλα 10 επαναλ και στο 4ο εβαλα 47 εκει στην 4-5 επαναληψη δεν εκανε κρακ αλλα ενιωσα εναν πονακο 2-3εκατοστα απο τον αγκωνα προς τον τρικεφαλο.
κρακ δεν εκανε αλλα δεν μπωρουσα να βγαλω την επαναληψη και ετσι το αφησα επεισης εκανα μετα γαλλικες με 17 κιλα και στην 10 επαναληψη ξανα τα ιδια.
Αυτο γινοταν την ωρα του σετ οταν αφηνα την μπαρα απευθειας σαν να μην συνεβη τπτ και τωρα που εχω τελιωση τπτ τον σφυγγο αλλα τπτ
Και ρωταω το εχει παθει κανεις να μου πει; ειναι θλασση η τενοντητιδα?
Μηπως επειδη αγορασα το animal flex για τον ομο που ειχα προβλημα για λογους προληπτηκους το πειρα δλδ μπας και μου εφερε το προβλημα αυτο