Επιστροφή στο Forum : Πως θα χάσω το λίπος στην κοιλιά???
Καλησπέρα παιδιά, έχω ένα θέμα και θα ήθελα την βοήθειά σας γιατί με τους γυμνάστες που έχω στο γυμναστήριο δεν βγάζω άκρη...Είμαι 1.76 και 77 κιλά και θέλω να χάσω κυρίως το λίπος από την περιοχή της κοιλιάς γιαυτό θα ήθελα αν μπορείτε να μου πείτε τι είδους αερόβια πρέπει να κάνω πριν και μετά την προπόνηση, πόσες φορές τη βδομάδα και για πόση ώρα έτσι ώστε σε συνδυασμό με τους κοιλιακούς που κάνω κάθε μέρα στο μηχάνημα να αρχίσω να βλέπω αποτελέσματα...
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!!!
Υπάρχουν ήδη πολλά άρθρα που θα σε βοηθήσουν στο forum. Δες Διατροφή και Προπόνηση.
zizu αρχισε να χρησιμοποιεις την αναζητηση του φορουμ...θα σου λυσει πολλες αποριες...οι ερωτησεις σου εχουν απαντηθει απειρες φορες..
για αρχη δες εδω...http://forum.bodybuilding.gr/forumdisplay.php?23-%CE%91%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B7%CF%83%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BB%CE%B9%CF%80%CE%BF%CE%B4%CE%B9%CE%AC%CE%BB%CF%85%CF%83%CE%B7
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?434-%CE%94%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-amp-%CE%91%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%BA%CE%AE
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16624-O%CE%B9-%CF%80%CE%B9%CE%BF-%CE%BA%CE%B1%CF%84%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CE%BB%CE%B5%CF%82-%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%B3%CE%BC%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%B7%CF%83%CE%B7%CF%82.
Φίλε μου τοπικό χάσιμο λίπους δεν υπάρχει. Το σώμα μας χάνει λίπος σαν σύνολο και όχι ΜΟΝΟ απο την κοιλιά ή όπου άλλου έχεις λίπος. Ξεκίνα πρώτα και φτιάξε την διατροφή σου. Μη το παρακάνεις με τους κοιλιακούς δεν πρόκειται να αλλάξει κατι.
+1000000000000000000 :thumbup:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.