Επιστροφή στο Forum : Μυικες κακώσεις στη μασχαλη-στηθος λογω υπερ-αρσης Pec Dec?
Εδω κ 1 χρονο π κανω φιτνεςς πηρα πατριωτικα το Πεκ Ντεκ με αποτελεσμα παρα τα 70 μου κιλα, απο 35 κιλα 10 επαναληψεις περσι να φτασω προχθες 77,5 κιλά 8 επαναληψεις ενω ηταν στανταρ τα 75 κιλα 2 μηνες
Το ιδιο και με τις ελευθερες βυθισεις που κανω 20 επαναληψεις αργες αργες
Γενικα εβλεπα τραυματισμους και κακωσεις στην περιοχη της μασχαλης, χτες ομως ειδα υπερβολικες και ανυσηχησα.
Σημερα υποχωρησαν λιγο αλλα Για κοιταξτε, αυτες οι κακωσεις ειναι αροδικες κατα την αναπτυξη η ειναι σαν τις ραγαδες κ υπαρχει κινδυνος να μενουν για παντα?
http://img705.imageshack.us/img705/1189/dsc02942wb.jpg
http://img717.imageshack.us/img717/9113/dsc02940y.jpg
http://img141.imageshack.us/img141/3213/dsc02939z.jpg
το παθαινω και εγω στο μηχανημα για τις γαμπες,μηπως κανεις κανα μηχανημα που πιεζει αυτο το σημειο?
Α ετσι κ ο φιλος μ λεει απ τι μπαλα
Η απο το πεκ ντεκ θα ναι η απο βυθισεις η απ τη μπαρα
Φευγουν μετα η μενουν ουλες εφ ορου ζωης?
Τι να κανω, δε θελω να σταματησω να ανεβαζω κιλα απ τη στιγμη π τα βγαζω. Να κανω περισσοτερη κ καλυτερη προθερμανση?
Οταν εμφανιζονται να ελατωνω-εκτονωνω μια βδομαδα?
Α ετσι κ ο φιλος μ λεει απ τι μπαλα
Η απο το πεκ ντεκ θα ναι η απο βυθισεις η απ τη μπαρα
Φευγουν μετα η μενουν ουλες εφ ορου ζωης?
Τι να κανω, δε θελω να σταματησω να ανεβαζω κιλα απ τη στιγμη π τα βγαζω. Να κανω περισσοτερη κ καλυτερη προθερμανση?
Οταν εμφανιζονται να ελατωνω-εκτονωνω μια βδομαδα?
Πιο ακριβώς το νόημα να πολεμάς να ανεβάσεις κιλά σε μια τέρμα άθλια απομονωτική άσκηση όπως είναι το πεκ ντεκ???????
Πιο ακριβώς το νόημα να πολεμάς να ανεβάσεις κιλά σε μια τέρμα άθλια απομονωτική άσκηση όπως είναι το πεκ ντεκ???????
Σορρυ αλλα η ερωτηση σου ξεφευγει απ το θεμα κ αν απαντησω θα παει αλλου γ αλλου το τοπικ και αποτελεσμα δε θα βγει
Btw ρωτησα κ παππου μ λεει εβγαζε συνεχεια τετοια στη δουλεια δε μενουν λεει, "σκιζουν οιμεις κ γινονται ανθεκτικοτεροι" χιχι τωρα δε ξερω ποιο απ τα δυο ποσο ισχυει
Σορρυ αλλα η ερωτηση σου ξεφευγει απ το θεμα κ αν απαντησω θα παει αλλου γ αλλου το τοπικ και αποτελεσμα δε θα βγει
Btw ρωτησα κ παππου μ λεει εβγαζε συνεχεια τετοια στη δουλεια δε μενουν λεει, "σκιζουν οιμεις κ γινονται ανθεκτικοτεροι" χιχι τωρα δε ξερω ποιο απ τα δυο ποσο ισχυει
τι να σου πω φίλος δοκίμασε να τη βγάλεις κάποιες μέρες και βάλε στη θέση της crossover ή ανοίγματα με αλτήρες. αν υπάρχει πάλι θέμα τότε δε φταίει το πεκ ντεκ
τι να σου πω φίλος δοκίμασε να τη βγάλεις κάποιες μέρες και βάλε στη θέση της crossover ή ανοίγματα με αλτήρες. αν υπάρχει πάλι θέμα τότε δε φταίει το πεκ ντεκ
+1000
Το ιδιο παθαινω και εγω στα τραπεζια καθε φορα που κανω squat....το ειχα παθει και μια φορα στους ωμους οταν εκανα ταρζανιες και νομιζα οτι ημουν ο levrone
xaxaxa μια θεια μ π ναι στη μοδα μ πε θα ψιλομηνει κατι σα μαυραδια κ μου προτεινε να αλοιφομε με βαζειλινη η pureoil μιγμα φυτικων ελαιων 2 φορες τη μερα :green: :P
Χμμ ευχαριστω θα το κοιταξω εσας παντως σα αφησαν ουες μονιμες η τπτ?
Εμενα την επομενη-μεθεπομενη φευγουν συνηθως δεν νομιζω να εχεις θεμα παντως.
Πριν 3 βδομάδες είχα ένα τροχαίο (ένας σουρωμένος πέρασε με κόκκινο :cursing: ) και έμεινα με κάκωση στα πλευρά από δεξιά. Στο νοσοκομείο μου είπαν να παίρνω depon για τον πόνο και τίποτα άλλο. Το θέμα είναι πως πέρασε τόσος καιρός και ο πόνος παραμένει. Σήμερα που είχα στήθος με ενοχλούσε αρκετά. Ξέρει κάποιος κάνα γιατροσόφι να κάνω ώστε να βγαίνουν πιο άνετα οι προπονήσεις ; :toast:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.