PDA

Επιστροφή στο Forum : Female Gym Tips



Σελίδες : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 [25] 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

gym
19-03-12, 18:15
Καλημερα σε ολα τα κοριτσια/Ελένη.

Αν και με βιταμινες αναβραζουσες και με καταρροη καταφερα να βγαλω σουπερ προπονηση σημερα.

Σκεφτηκα ομως να επαναπροσδιορισω τη διατροφη μου λιγο. Τι εννοω? Με τοση στερηση, δε θα κρατησω ακομη για πολυ.
Πχ εχω απο τη καθαρα Δευτερα να φαω μακαρονι. Για ποιο λογο να μην τρωω μακαρονι στο μεσημεριανο? Για ποιο λογο απο τοτε να μην εχω φαει τυρι φετα λιγων λιπαρων κ να τρωω μονο κοτατζ και να ειμαι μες στα νευρα? Αναφερομαι σε μερες προπονησεων στο μεσημβρινο γευμα.

Απλα καθενας καλο ειναι να προσαρμοζει τη διατροφη του και λιγο στα γουστα του και οχι να κλεινει τη μυτη για να καταπιει καταναγκαστικα, ετσι δουλεια δε γινεται για πολυ....Δυστυχως κοριτσια εγω πειναω, και πειναω πολυ, και αδυνατω να τραφω διαφορετικα. Υπαρχουν τροποι λοιπον ,για να μην ξανακυλισω, αλλα παντα ζυγιζοντας και μετρωντας θερμιδες. Και πραγματικα ,για τον εαυτο μου μιλωντας παντα ,δεν το θεωρω και προς θανατον να φαω για μεσημερι μακαρονι ολικης ή μια αραβικη ολικης των 40 γραμμαριων. Δε μου χρειαζεται τοση αποστειρωση , αν θελω να μεινω πιστη σε αυτο που κανω τις 3 τελευταιες εβδομαδες βεβαια,.

Αυτα και ευχαριστω που φιλοξενειτε και τη δικη μου θεση.


οταν νιωθουμε αρρωστες και οτι παει να μας ριξει,καλυτερο ειναι να μενουμε σπιτι οσο μπορουμε για να μην το αφησουμε να μας παρει απο κατω...;)

συμφωνω στα οσα λες περι επαναπροσδιορισμου της διατροφης σου και αναρωτιεμαι τοσο καιρο γιατι εχεις μπει στο τρυπακι της στερησης και πιο πολυ στη στερηση που τραβαει το μυαλο σου σε ολη αυτην τη διαδικασια...

οι γυναικες εχουμε θεμα με τη διατροφη...θελουμε γλυκα,ειμαστε πιο λιχουδες θελουμε ομως κ κορμαρα ε?

αναλογα με τις θυσιες που θα κανεις,θα εχεις και τα αποτελεσματα επανω σου με την παροδο του χρονου....

κοιταξε να δεις πως παει το πραγμα....

σε ενα ατομο που ερτωγε καθε μερα γλυκα και σοκολατες,δεν του κοβεις με τη μια τα παντα οταν βλεπεις οτι παθαινει τραλαλα...

υπαρχουν ατομα που λειτουργουν ετσι(οπως εγω) και ατομα που λειτουργουν μεσω της οδου ''μια στο τοσο για να ξελαμπικαρω και μετα βουρ και παλι σε προγραμμα''

για σενα θα το ξαναπω...

φτιαξε τη διατροφη σου με τροπο ωστε να μην ειναι γεματη σαβουρα(κ οταν λέω σαβουρα ναι εννοω τα γλυκα,τις πιτες κτλ αλλα ΟΧΙ το μαυρο μακαρονι σε μετρημενη ποσοτητα) και να σου προσφερει απολαυση

εαν δεν απολαμβανεις αυτο που κανεις,θα λυγισεις οπως και βλεπεις οτι εισαι ηδη ΜΟΝΟ στην 3η εβδομαδα και ηδη εχει μερες που μιλαμε για γλυκα και πιτες...αρα κατι σου λειπει εσενα και θελεις να το πας πιο ομαλα΄...


ποιος ο λογος να βιαστεις και να ρισκαρεις να τα παρατησεις εφοσον δεν εχεις πχ εναν αγωνα μπροστα σου η καποιο γεγονος που σε τρεχει?:unsure:

πανω απο ολα πρεπει να εχει διαρκεια αυτο που κανεις...


αν με ρωτησεις...ελενη εσυ εχεις τυρι καθημερινα?θα σου πω οχι...γιατι?γιατι εγω ως ελενη εχω επιλεξει τις τροφες που μου αρεσουν και μπορω να ξεφυγω να μην τις εχω καθημερινα στο διατροφολογιο μου...

εμενα ομως μου αρεσει αυτο και το γουσταρω και εχω βρει αυτο που θελω...


και στο κατω κατω...τι πιστευεις?οτι το μαυρο μακαρονι με λιγο τυρι χαμηλων λιπαρων πχ τυπου ανθοτυρο θα σε παει πισω?

ΟΧΙ...πισω θα σε παει αν σταματησεις τις προπονησεις και τρως σοκολατες καθε μερα....


κοριτσια...καθηστε και δειτε τι θελετε,τι μπορειτε να δωσετε για να το πετυχετε και επαναπροσδιοριστε τη διατροφη σας και το τι κανετε με βαση αυτα...

ο καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος και δεν υπαρχουν τα καλουπια σε αυτο το θεμα...

ποσο μαλλον οταν εχουμε να κανουμε με γυναικες...

δεν σας κανει εντυπωση που η ανορεξια/βουλιμια αναφερεται πιο πολυ σε γυναικες?;)

ειναι πιο δυσκολο για εμας αλλα αν το θελουμε πολυ,θα πετυχουμε αυτα που θελουμε...

με δυο λογια...ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΑΓΧΟς ΚΑΛΕΕΕΕΕ:P:P:P

gym
19-03-12, 18:17
koritsia καλησπερα ..η σημερινη προπονηση δεν εγινε δυστυχως το πρωι δουλεια και μετα φυσικοθεραπεια ...που τα ειδα ολα ειδικα στις χειρομαλαξεις και στα ανοιγματα που μου εκανε ...πολλα κρακ ...ακουστηκαν αλλα ηταν αρκετα ανακουφιστικά .......ειδικα το στηθος μου ειναι πολυ σφιγμενο ..αποχη παντελως απο γυμναστικη για ανω κορμο εκτος απο κοιλια ...ΔΙΑΤΑΣΕΙς ΚΟΡΙΤΣΙΑ ....ΠΟΛΛΕς ειναι το ιδιο σημαντικο με το προγραμμα ....ξερω οτι επαναλαμβανομαι .....αλλα η ελενη εχει δικιο που φωναζει ......;)

δεν θα πω τα ελεγα απλα θα πω....ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΙΤΣΑΡΑ ΜΟΥ!


θα αγαπησεις το σωμα σου ακομα πιο πολυ μεσα απο αυτην τη διαδικασια...

Stella
19-03-12, 18:28
Γεια σας κοριτσάκια!!!
Και τώρα μια ερώτηση: Εδώ και ένα χρόνο κυκλοφορώ πάντα με τάπερ και τρώω κάποια γευματα στο αυτ/το. Ειναι τέτοια η δουλειά μου που δεν έχω ψυγείο. Πέρυση το καλοκαιρι ειχα πάντα το αγχος μην πάθω τίποτα με τόση ζέστη και τα φαγήτα εκτός. Εσείς βρέ κορίτσια τι κάνετε; Σκέφτομαι ακόμα και το ψυγειάκι που πέρνουμε παραλία....

Εγώ χρησιμοποιώ αυτά και με έχουν καταβολέψει για τις καθημερινές μου μετακινήσεις και όταν λειπω πολλές ώρες.
42130 42131

Το κόκκινο της κοκα κόλα ανοίγει το φερμουαράκι από πάνω και γίνεται σακιδιάκι για να βάζω και αυτά που δε θέλουν ψυγείο όταν έχω πολλά!
Το καλοκαίρι βάζω μέσα και μια παγοκύστη και είμαι τζετ. Μου κρατάνε φαγητό σε ταξίδι από το απόγευμα μέχρι την άλλη μέρα το μεσημέρι!
Αρχες καλοκαιριου τα βάζουν οι εταιρίες σαν δώρα με μια εξάδα αναψυκτικά...νομίζω έτσι τα βρήκα.;)

eli_din3
19-03-12, 18:29
ειμ π ειμ ενα κιλο πανω... λετε τωρα και για τα μακαρονια που εγω ας πουμε τα εχω στανταρ...ουφ ουφ :P

βασικα οποια θελει θα μπορουσε να μ δωσει καμια συμβουλη βελτιωσης της διατροφης μου?? πριν κανα διμηνο ηταν η τελειως τυπικη μεχρι αηδιας κτλ.. πλεον αυτοσχεδιαζω και γινεται χαμος...μενω στις θερμιδες μου και στα μακρος μου..αλλα βλεπω οτι ξεφευγω αρκετα σε σχεση με οσα βλεπω εδω :S αλλα δεν ξερω.. αν θελετε πειτε μου καμια γνωμη.. και ρωταω εσας γιατι αν το βαλω εκει στα τοπικ π θα διαβασουν οι φουσκωτοι (:P) θα μ προτεινουν τα πολυ τυπικα και ξερα που ηδη τα ξερω :/

koukoutsaki
19-03-12, 18:32
Πως γινεται να μη ξεφευγεις σε θερμιδες αλλα να λες οτι γενικα ξεφευγεις βρε καλη μου?

eli_din3
19-03-12, 18:35
Πως γινεται να μη ξεφευγεις σε θερμιδες αλλα να λες οτι γενικα ξεφευγεις βρε καλη μου?

εννοω απο τα τυπικα φαγητα... πχ εγω βαζω και λιγο απο αυτο.. και λιγο απο το αλλο.. κ χωσε κ λιγο απο αυτο... τα μετραω δεν λεω... αλλα μου ακουγεται πολυ κλαιν σε σχεση με οσα βλεπω στις αλλες διατροφες των κοριτσιων

Stella
19-03-12, 18:37
ειμ π ειμ ενα κιλο πανω... λετε τωρα και για τα μακαρονια που εγω ας πουμε τα εχω στανταρ...ουφ ουφ :P

βασικα οποια θελει θα μπορουσε να μ δωσει καμια συμβουλη βελτιωσης της διατροφης μου?? πριν κανα διμηνο ηταν η τελειως τυπικη μεχρι αηδιας κτλ.. πλεον αυτοσχεδιαζω και γινεται χαμος...μενω στις θερμιδες μου και στα μακρος μου..αλλα βλεπω οτι ξεφευγω αρκετα σε σχεση με οσα βλεπω εδω :S αλλα δεν ξερω.. αν θελετε πειτε μου καμια γνωμη.. και ρωταω εσας γιατι αν το βαλω εκει στα τοπικ π θα διαβασουν οι φουσκωτοι (:P) θα μ προτεινουν τα πολυ τυπικα και ξερα που ηδη τα ξερω :/

Θα σου πω τη γνώμη μου αλλά είναι απλά μια γνωμη και δε σημαινει ότι είναι και το σωστό...
Βλέπω στην ημερησια διατροφή σου σε ένα γευμα πχ... 30γρ από το ένα...10γρ από το άλλο...25 από κατι άλλο...
Πολύ τα μπερδευεις βρε παιδί μου και έτσι μπερδευεσαι και συ και λογικό είναι να ξεφευγεις...είναι και κουραστικό να είσαι με τα γραμμαριάκια...
Κρατα τα πιο απλά τα πράγματα...
Διάλεξε μια πηγή πρωτείνης (όχι απαραίτητα κρέας αν δε θέλεις), μια υδατάνθρακα και μπολικα λαχανικά και λίγο λαδάκι και είσαι οκ!
Ετσι θα είναι πολύ πιο ευκολο να τα υπολογίζεις και δε θα χρειάζεται να είσαι και κάθε μέρα με το κομπιουτεράκι στο χέρι....

εντιτ: Α...και μια μπουκίτσα απο το ένα...μια μπουκίτσα από το άλλο...ετσι δε χορταίνεις ποτέ...

koukoutsaki
19-03-12, 18:40
Θα σου πω τη γνώμη μου αλλά είναι απλά μια γνωμη και δε σημαινει ότι είναι και το σωστό...
Βλέπω στην ημερησια διατροφή σου σε ένα γευμα πχ... 30γρ από το ένα...10γρ από το άλλο...25 από κατι άλλο...
Πολύ τα μπερδευεις βρε παιδί μου και έτσι μπερδευεσαι και συ και λογικό είναι να ξεφευγεις...είναι και κουραστικό να είσαι με τα γραμμαριάκια...
Κρατα τα πιο απλά τα πράγματα...
Διάλεξε μια πηγή πρωτείνης (όχι απαραίτητα κρέας αν δε θέλεις), μια υδατάνθρακα και μπολικα λαχανικά και λίγο λαδάκι και είσαι οκ!
Ετσι θα είναι πολύ πιο ευκολο να τα υπολογίζεις και δε θα χρειάζεται να είσαι και κάθε μέρα με το κομπιουτεράκι στο χέρι....

εντιτ: Α...και μια μπουκίτσα απο το ένα...μια μπουκίτσα από το άλλο...ετσι δε χορταίνεις ποτέ...


Θα συμφωνησω με τη Στελλα και καλο θα ναι να τρως φαγητο που σου ΑΡΕΣΕΙ -αυτο που ξεκινω απο σημερα κι εγω-οχι κάτεργο. Με τη ζυγαρια συνεχεια στο χερι πχ να τα ζυγιζεις θα πρεπει να σαι αναγκαστικα συνεχεια σπιτι οταν τρως...και αν χρειαστεις να φας εξω και τσιμπολογησεις τα παντα μπορει να χασεις λιγο το λογαριασμο απο οτι αν παρεις λιγοτερα ειδη....

eli_din3
19-03-12, 18:53
Θα σου πω τη γνώμη μου αλλά είναι απλά μια γνωμη και δε σημαινει ότι είναι και το σωστό...
Βλέπω στην ημερησια διατροφή σου σε ένα γευμα πχ... 30γρ από το ένα...10γρ από το άλλο...25 από κατι άλλο...
Πολύ τα μπερδευεις βρε παιδί μου και έτσι μπερδευεσαι και συ και λογικό είναι να ξεφευγεις...είναι και κουραστικό να είσαι με τα γραμμαριάκια...
Κρατα τα πιο απλά τα πράγματα...
Διάλεξε μια πηγή πρωτείνης (όχι απαραίτητα κρέας αν δε θέλεις), μια υδατάνθρακα και μπολικα λαχανικά και λίγο λαδάκι και είσαι οκ!
Ετσι θα είναι πολύ πιο ευκολο να τα υπολογίζεις και δε θα χρειάζεται να είσαι και κάθε μέρα με το κομπιουτεράκι στο χέρι....

εντιτ: Α...και μια μπουκίτσα απο το ένα...μια μπουκίτσα από το άλλο...ετσι δε χορταίνεις ποτέ...

δεν με πειραζει να ειμαι με το κομπιουτερακι το χω συνιθησει :/
απλα αν φαω ετσι θα βαρεθω αμεσως νομιζω. θα το σκεφτομαι συνεχεια..θα μου φαινονται ξενερωτα..ειχα φθασει σε σημειο να περναει διπλα μου πραγμα που τρωγεται...ή φωτογραφια του ή σακουλα του και να γυρναω αυτοματα σε κλασμα δευτερολεπτου...η ποικιλια ψυχολογικα σιγουρα μου χει κανει καλο.. αλλα σωματικα δεν νομιζω...



Θα συμφωνησω με τη Στελλα και καλο θα ναι να τρως φαγητο που σου ΑΡΕΣΕΙ -αυτο που ξεκινω απο σημερα κι εγω-οχι κάτεργο. Με τη ζυγαρια συνεχεια στο χερι πχ να τα ζυγιζεις θα πρεπει να σαι αναγκαστικα συνεχεια σπιτι οταν τρως...και αν χρειαστεις να φας εξω και τσιμπολογησεις τα παντα μπορει να χασεις λιγο το λογαριασμο απο οτι αν παρεις λιγοτερα ειδη....

ε δες εξω απο το σπιτι δεν τρωω ποτε...(πααααρα πλ σπανια) και αν φαω τα χω μαζι μου και μετρημενα απο το σπιτι.....οταν δεν εχω την ζυγαριτσα μου με πιανει η ανασφαλεια και τρωω παρα πολυ προσεκτικα....


δικιο εχετε..αλλα μου φαινεται καπως αυτο... μου φαινεται γολγοθας να επιστρεψω παλι σ'εκεινα....βασανιστηριο..δυσαρεστο.....αλλα μαλλον πρεπει..θα προσπαθησω και αν δεν,βλεπουμε! ευχαριστω για τις γνωμεςς

koukoutsaki
19-03-12, 18:57
Μια κ λεμε πολυ για μακαρονια σημερα...Εκτος απο ολικης αλεσεως επωνυμης ιταλικης εταιριας(ολες καταλαβατε ποια εννοω), σημερα που πηγα να παρω ξηροκαρπια, τσιμπησα κι ενα πακετο που ελεγε οτι ειναι ολικης, απο σκληρο σιταρι, με σπανακι -ειχαν πρασινο χρωμα- και τα πηρα ακριβουτσικα απο bio καταστημα. Εχετε δοκιμασει ποτε κατι τετοιο?

Stella
19-03-12, 19:01
δεν με πειραζει να ειμαι με το κομπιουτερακι το χω συνιθησει :/
απλα αν φαω ετσι θα βαρεθω αμεσως νομιζω. θα το σκεφτομαι συνεχεια..θα μου φαινονται ξενερωτα..ειχα φθασει σε σημειο να περναει διπλα μου πραγμα που τρωγεται...ή φωτογραφια του ή σακουλα του και να γυρναω αυτοματα σε κλασμα δευτερολεπτου...η ποικιλια ψυχολογικα σιγουρα μου χει κανει καλο.. αλλα σωματικα δεν νομιζω...
ε δες εξω απο το σπιτι δεν τρωω ποτε...(πααααρα πλ σπανια) και αν φαω τα χω μαζι μου και μετρημενα απο το σπιτι.....οταν δεν εχω την ζυγαριτσα μου με πιανει η ανασφαλεια και τρωω παρα πολυ προσεκτικα....
δικιο εχετε..αλλα μου φαινεται καπως αυτο... μου φαινεται γολγοθας να επιστρεψω παλι σ'εκεινα....βασανιστηριο..δυσαρεστο.....αλλα μαλλον πρεπει..θα προσπαθησω και αν δεν,βλεπουμε! ευχαριστω για τις γνωμεςς

Όχι ρε αν είναι βασανιστηριο μην το κάνεις...τουλάχιστον ακόμα....αργότερα το ξαναβλέπεις...
Συνέχισε όπως σου είναι πιο ευχάριστο...θα σου πει και η Ελένη και βλέπεις!;)

marvin
19-03-12, 19:12
δεν με πειραζει να ειμαι με το κομπιουτερακι το χω συνιθησει :/
απλα αν φαω ετσι θα βαρεθω αμεσως νομιζω. θα το σκεφτομαι συνεχεια..θα μου φαινονται ξενερωτα..ειχα φθασει σε σημειο να περναει διπλα μου πραγμα που τρωγεται...ή φωτογραφια του ή σακουλα του και να γυρναω αυτοματα σε κλασμα δευτερολεπτου...η ποικιλια ψυχολογικα σιγουρα μου χει κανει καλο.. αλλα σωματικα δεν νομιζω...




ε δες εξω απο το σπιτι δεν τρωω ποτε...(πααααρα πλ σπανια) και αν φαω τα χω μαζι μου και μετρημενα απο το σπιτι.....οταν δεν εχω την ζυγαριτσα μου με πιανει η ανασφαλεια και τρωω παρα πολυ προσεκτικα....


δικιο εχετε..αλλα μου φαινεται καπως αυτο... μου φαινεται γολγοθας να επιστρεψω παλι σ'εκεινα....βασανιστηριο..δυσαρεστο.....αλλα μαλλον πρεπει..θα προσπαθησω και αν δεν,βλεπουμε! ευχαριστω για τις γνωμεςς


Θα σου προτινα να κατσεις να σκεφτεις ποιες απο τις τροφες τις πιο υγιεινες (στις ''αλλες βαζω τα τηγανιτα και πολυ λιπαρα φαγητα)σου αρεσουν ,ειναι στα αγαπημενα σου,κανε ενα καταλογο.Μετα κατσε και φτιαξε ενα διατροφικο πλανο με αυτες,κατι που μπορεις να ακολουθησεις ευχαριστα.Μετα ασχολησου με τις θερμιδες τους και βγαλε ποσοτητες...αυτο θα το κανεις μια φορα...π.χ τρως μακαρονια...παρε ενα ΄΄μετρο'' μια κουπα του καφε ασ πουμε...ζυγισε ποσα γρ μακαρονια παιρνει μεσα και ανετρεξε στις θερμιδες που εχεις για το καθε αγαπημενο σου τροφιμο.Το να μαθεις με το ματι να διακρινεις την ποσοτητα δεν θα σου παρει πολυ καιρο.Καθε 2-3 βδομαδες αφαιρεσε ενα ''αγαπημενο και βαλε μεσα στοπλανο σου ενα αλλο.Με τον καιρο θα μαθεις να τρως σωστα και εξυπνα και σιγουρα αναλογα με τις γευσεις που προτιμας.

Miss Fit
19-03-12, 23:41
Θα σου προτινα να κατσεις να σκεφτεις ποιες απο τις τροφες τις πιο υγιεινες (στις ''αλλες βαζω τα τηγανιτα και πολυ λιπαρα φαγητα)σου αρεσουν ,ειναι στα αγαπημενα σου,κανε ενα καταλογο.Μετα κατσε και φτιαξε ενα διατροφικο πλανο με αυτες,κατι που μπορεις να ακολουθησεις ευχαριστα.Μετα ασχολησου με τις θερμιδες τους και βγαλε ποσοτητες...αυτο θα το κανεις μια φορα...π.χ τρως μακαρονια...παρε ενα ΄΄μετρο'' μια κουπα του καφε ασ πουμε...ζυγισε ποσα γρ μακαρονια παιρνει μεσα και ανετρεξε στις θερμιδες που εχεις για το καθε αγαπημενο σου τροφιμο.Το να μαθεις με το ματι να διακρινεις την ποσοτητα δεν θα σου παρει πολυ καιρο.Καθε 2-3 βδομαδες αφαιρεσε ενα ''αγαπημενο και βαλε μεσα στοπλανο σου ενα αλλο.Με τον καιρο θα μαθεις να τρως σωστα και εξυπνα και σιγουρα αναλογα με τις γευσεις που προτιμας.

:clap::bowdown::clap::bowdown:

eli_din3
19-03-12, 23:48
Θα σου προτινα να κατσεις να σκεφτεις ποιες απο τις τροφες τις πιο υγιεινες (στις ''αλλες βαζω τα τηγανιτα και πολυ λιπαρα φαγητα)σου αρεσουν ,ειναι στα αγαπημενα σου,κανε ενα καταλογο.Μετα κατσε και φτιαξε ενα διατροφικο πλανο με αυτες,κατι που μπορεις να ακολουθησεις ευχαριστα.Μετα ασχολησου με τις θερμιδες τους και βγαλε ποσοτητες...αυτο θα το κανεις μια φορα...π.χ τρως μακαρονια...παρε ενα ΄΄μετρο'' μια κουπα του καφε ασ πουμε...ζυγισε ποσα γρ μακαρονια παιρνει μεσα και ανετρεξε στις θερμιδες που εχεις για το καθε αγαπημενο σου τροφιμο.Το να μαθεις με το ματι να διακρινεις την ποσοτητα δεν θα σου παρει πολυ καιρο.Καθε 2-3 βδομαδες αφαιρεσε ενα ''αγαπημενο και βαλε μεσα στοπλανο σου ενα αλλο.Με τον καιρο θα μαθεις να τρως σωστα και εξυπνα και σιγουρα αναλογα με τις γευσεις που προτιμας.

ουυ ενδιαφερον! για να δουμε!! :D ευχαριστω σωματαρα νικη :green::green:

Miss Fit
19-03-12, 23:50
Τέλεια! φαντάζομαι σου φάνηκαν οικονομικές ε; τι γεύση έχουν; αυτές δεν τις έχω δοκιμάσει γιατι έχω σπιρουλίνα σε
ταμπλέτες.
Επειδή ξέρω πως η σπιρουλίνα μυρίζει λίγο ψαρίλα αν θες τις αναβράζουσες βαλτες σε χυμο να κατεβαίνει καλύτερα. Οι άλλες πίνονται κ σκέτες με νερό.

Οσο για την ταπεροκατάσταση, πάρε παγοκύστες κ αν το ψυγειάκι είναι μεγάλο κ δεν σε βολεύει βαλ τα σε κάτι είδικές τσάντες που έχει το λιντλ για τα κατεψυγμένα. Ετσι απλά να στα κρατάει δροσερα!


Λοιπόν οικονομικές ήταν: 20 αναβράζουσες = 8,50 Ε Έχουν γευση μανταρίνη και πίνονται ευχάρηστα θα έλεγα. Στο νερό αφήνει κάτι κομματάκια πράσινα, ισώς στο τέλος μένει μια γεύση χορταρίλας να το πω; Ειχε και με Ginseng και μέταλλα στα 7.50.

Καλή η ιδέα με την τσάντα εκτος και αν βρώ ψυγειάκι μικρό σαν της Στέλλας, γιατί το δικό μου ειναι πιο μεγάλο. Πολλές φορές παγωνα 2 μπουκαλάκια νερό απο το βράδυ και τα έβαζα μεσα και κράταγε σίγουρα 8 ωρίτσες. Α! και το γιαουρτι το έβαζα μισή ωρα πριν φύγω να παγώσει λίγο στην κατάψυξη και ήταν έξτρα δροσερό.

PEGY
20-03-12, 09:11
Λοιπόν οικονομικές ήταν: 20 αναβράζουσες = 8,50 Ε Έχουν γευση μανταρίνη και πίνονται ευχάρηστα θα έλεγα. Στο νερό αφήνει κάτι κομματάκια πράσινα, ισώς στο τέλος μένει μια γεύση χορταρίλας να το πω; Ειχε και με Ginseng και μέταλλα στα 7.50.

:toast:

Καλή η ιδέα με την τσάντα εκτος και αν βρώ ψυγειάκι μικρό σαν της Στέλλας, γιατί το δικό μου ειναι πιο μεγάλο. Πολλές φορές παγωνα 2 μπουκαλάκια νερό απο το βράδυ και τα έβαζα μεσα και κράταγε σίγουρα 8 ωρίτσες. Α! και το γιαουρτι το έβαζα μισή ωρα πριν φύγω να παγώσει λίγο στην κατάψυξη και ήταν έξτρα δροσερό.

Για πόσες ώρες δουλείας μιλάμε;
Εγώ επειδή εργαζόμουν 8-4 και μετά πηγαινα το απόγευμα πάλι, ουσιαστικά θα έτρωγα φαγητό στις 4 και στις 9 το
βράδυ. Οπότε μάζευα όλα τα μικρά γεύματα στο διάστημα 8-4 για να μην έχω πρόβλημα με τη μεταφορά. Έφτιαχνα δλδ κανα πιτάκι ή σάντουιστ με αραβική αυγό κ κανα μαρούλι, ρυζογκοφρέτες με γαλοπούλα, φρούτα κ.α. ενώ το απόγευμα κ το βράδυ έτρωγα κανονικά σαλάτα με κρέας κ ρύζι ή πατάτα.
Ούτε είχα το πρόβλημα της μεταφοράς και με βόλευε κιόλας γιατι αμα φάω κανονικό φαι μετα που όρεξη για δουλεία....

kat
20-03-12, 10:08
καλησπερα κατ(ερινα?)! καλως ηρθες στην παρεα μας!

θα μπορουσες να μου εξηγησεις λιγο το κομματι που εχω τονισει παραπανω στο ποστ σου?
τι ακριβως θεωρεις επικινδυνο?

ισα ισα εμεις εδω δεν προτεινουμε και δεν συμβουλευουμε τις κοπελες να ζουνε με μια στερητικη διατροφη αλλα να διαλεξουν μονες τους αυτο το στυλ που νιωθουν οτι τους ταιριαζει χωρις πιεση πανω απο ολα!

Καλημέρα Ελένη μου! Καλώς σας βρήκα!
Θα σου εξηγήσω τι εννοώ και ελπίζω να μην παρεξήγησες αυτό που έγραψα γιατί πραγματικά εκτιμώ πολύ αυτό που κάνεις και σε διαβάζω κι εγώ.
Δυστυχώς η κοινωνία μας όμως δεν είναι πολύ ενημερωμένη σε θέματα διατροφικών διαταραχών και πραγματικά οι κοπέλες που εγκλωβίζονται σε τέτοιες καταστάσεις θέλουν πολύ λεπτό χειρισμό...Δεν ξέρω λοιπόν κατά πόσο γνωρίζετε τι είναι η νευρική βουλιμία-ανορεξία, καλύτερα όμως να μη μπω στη διαδικασία να εξηγήσω εδώ γιατί δεν υπάρχει λόγος να αναφέρω αρρωστημένες καταστάσεις σε ένα τόπικ τόσο ευχάριστο και υγιές. Σας παραθέτω μόνο αυτό το λινκ σε περίπτωση που κάποια θέλει να ενημερωθεί http://www.psychology-blog.gr/nevriki-anorexia/%CE%BD%CE%B5%CF%85%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CF%81%CE%B5%CE%BE%CE%AF%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BD%CE%B5%CF%85%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%B9%CE%BC%CE%AF.html και φυσικά μπορείτε να βρείτε κι άλλα στο ίντερνετ!
Επειδή Ελένη μου έχω καταλάβει ότι θέλεις όλες μας να μας αντιμετωπίζεις με υπευθυνότητα γι'αυτό πήρα την πρωτοβουλία να επέμβω, απλά για να σου χτυπήσω ένα καμπανάκι σε περίπτωση που δεν γνωρίζεις το θέμα....δεν γνωρίζω βέβαια σε ποιά κατάσταση βρίσκεται το Σοφάκι και ελπίζω να έχει σημειώσει πρόοδο, απλά θεώρησα χρέος μου να τη συμβουλέψω να κοιτάξει πρώτα απ'όλα την ψυχική υγεία και δυστυχώς σε αυτήν την προσπάθεια πρέπει να μείνει μακριά από οτιδήποτε έχει σχέση με δίαιτα, κιλά, καύση λίπους , πληροφορίες δηλαδή οι οποίες υπάρχουν παντού γύρω μας όχι μόνο στο φόρουμ αλλά παντού(αλλού σωστές και αλλού λάθος)...
Σας φιλώ!
Θα περιμένω απάντησή σου Ελένη μου για να βεβαιωθώ πως δεν με παρεξήγησες!!! :)

eli_din3
20-03-12, 17:41
1. ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΔΙΝΑ (γυναικα 19 ηλικια)

42159



Body fat
Right Leg 30,7%
Left Leg 29,4%
Right Arm 24,8%
Left Arm 24,2%
Trunk 19,6%

Mετρήσεις με Tanita.Body composition analyzer BC-418
(νανιιι νανιιι τα ποδαρακιαα)

2. καλα σημερα ποσο γελασα..με πλησιασε ενας τυπος στο γυμ και μου λεει.να σε ρωτησω κατι?? λεω ναι..με κοιταει........ εκανες κατι τα μαλλια σου???? λεω οχι.... ανοιξαν εναν τονο μου φαινεται...δεν ξερω πιο ανοιχτα μου φαινονται ΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ..πως κρατηθηκα και δεν γελασα δεν ξερω........αλλα χαρηκα γιατι μου λεει..." γιατι τους καθημερινους τους ξερω πανω κατω..το χεις παρει ζεστα ε?? :D" εγινα μια "καθημερινη" του γυμναστηριου :D:D:D:D:D

3. τι ακριβως ειναι η ευλιγισια μεσης καλε... πως μπορει μια μεση να ναι ευλιγιστη?? καμια καλη ασκηση για την εποτευξη αυτου του σκοπου??

eli_din3
20-03-12, 18:00
4.βγηκαν τα παγωτα στην φορα και κρατηστε μεεεε εχει να γινει ψυχολογικος χαμος λογω τεραστιας αδυναμιας που εχω στα παγωτα :P :love::love::love::love:

5.καλα ηρθε ενα μελι.. απο εναν π στν καρτα του γραφει "ειδικος μελισσοκομος" και πως εχει πτυχειο δεν ξερω τι σκατα απο ενα university of california κατι τετοιο..μιγμα απο 3 μελια.... νεκταρ μιλαμε..οχι μελι..... αμβροσια.. εχει να πεσει ενα πιτακι αυριο..ονειρο..

ΝΑΤΑΛΙΑ
20-03-12, 21:54
ελη το παγωτο ειναι και δικη μου αδυναμια. μπορεις ανετα να το βαλεις στο μεταπροπονητικο σου, και ακομα και στο πρωινο σου. εκτος και αν θελεις να μεινεις αυστηρη στην διατροφη σου και εισαι σε σταδιο που παιζεις ε τις λεπτομερειες.;)

eli_din3
20-03-12, 23:03
ελη το παγωτο ειναι και δικη μου αδυναμια. μπορεις ανετα να το βαλεις στο μεταπροπονητικο σου, και ακομα και στο πρωινο σου. εκτος και αν θελεις να μεινεις αυστηρη στην διατροφη σου και εισαι σε σταδιο που παιζεις ε τις λεπτομερειες.;)

ουυυ ναι !! εγω ειμαι αυτη!! (ουτε καν :P)

τελεια μαλλον ετσι με κοβω γιατι αλλιως με βλεπω να φουνταρω..

κοριτσαρες προεκυψε προβλημα..επειδη εχω θεμα με κολπιτιδες κτλ και προδιαθεση να εχω καθε μηνα ο γιατρος μου πε να τρωω μερα παρα μερα ενα γιαουρτι (αυτο με την πετσα).... εγω του πα οτι δεν γινεται λογω διατροφης..μου δωσε χαπια...αλλα μου πε πως τα χαπια ειναι προσωρινα και δεν πρεπει να τα παιρνω συνεχεια επειδη ο οργανισμος θα συνιθησει... μου πε οτι απο τωρα..μεχρι τον σεπτεμβρη οκτοβρη πρεπει να το κανω αυτο......................................................................................................................................τι κανουμε λοιπον? :/ (ειμαι ο ανθρωπος γεματο προβληματα..ολο κατι προκυπτει :P)

koukoutsaki
20-03-12, 23:12
ουυυ ναι !! εγω ειμαι αυτη!! (ουτε καν :P)

τελεια μαλλον ετσι με κοβω γιατι αλλιως με βλεπω να φουνταρω..

κοριτσαρες προεκυψε προβλημα..επειδη εχω θεμα με κολπιτιδες κτλ και προδιαθεση να εχω καθε μηνα ο γιατρος μου πε να τρωω μερα παρα μερα ενα γιαουρτι (αυτο με την πετσα).... εγω του πα οτι δεν γινεται λογω διατροφης..μου δωσε χαπια...αλλα μου πε πως τα χαπια ειναι προσωρινα και δεν πρεπει να τα παιρνω συνεχεια επειδη ο οργανισμος θα συνιθησει... μου πε οτι απο τωρα..μεχρι τον σεπτεμβρη οκτοβρη πρεπει να το κανω αυτο......................................................................................................................................τι κανουμε λοιπον? :/ (ειμαι ο ανθρωπος γεματο προβληματα..ολο κατι προκυπτει :P)

Καλησπερουδια!
Οντως αυτα τα χαπακια δεν ειναι για πολυ. Οποιοδηποτε γιαουρτι σκετο κανει ,φτανει πριν και μετα να μην εχεις οτιδηποτε γλυκο. Γενικα περιορισε οσο μπορεις τα γλυκα. Το υποστηριζουν πολλοι γυναικολογοι. Α, και κανα Lactal που και που κανει καλο στη χλωριδα.

eli_din3
20-03-12, 23:14
Καλησπερουδια!
Οντως αυτα τα χαπακια δεν ειναι για πολυ. Οποιοδηποτε γιαουρτι σκετο κανει ,φτανει πριν και μετα να μην εχεις οτιδηποτε γλυκο. Γενικα περιορισε οσο μπορεις τα γλυκα. Το υποστηριζουν πολλοι γυναικολογοι. Α, και κανα Lactal που και που κανει καλο στη χλωριδα.

οχι...ειπε οχι αυτα τα 2% και τα στραγγιστα..δεν κανουν... το κανονικο θελει..το ολοπαχο:-(:-(:-(:help::help::help::help:

amst
20-03-12, 23:15
Καλησπέρα

Μήπως κάποιο καλό κορίτσι έχει μαζεμένα όλα τα GCDs της Ελένης να μου τα δώσει?

Αν όχι, θα καθίσω να τα βρω μέχρι αύριο, οπότε όποια τα θέλει μου τα ζητάει και της τα στέλνω.




Είμαι κάπως ψυχολογικά πιεσμένη και δε γράφω πολύ, σας διαβάζω όμως.

koukoutsaki
20-03-12, 23:24
οχι...ειπε οχι αυτα τα 2% και τα στραγγιστα..δεν κανουν... το κανονικο θελει..το ολοπαχο:-(:-(:-(:help::help::help::help:


Βλακειες σου λεει. Και απορω το λογο. Ο δικος μου ειναι πολυ σουπερ και το λεει αυτο που σου λεω .Ολα τα γιαουρτια το ιδιο ειναι φτανει να ναι σκετα. Αλλα αμα βγαλεις εξω και τελειως τα γλυκα θα δεις τρομερη διαφορα....Μπορεις να δοκιμασεις και κανα δυο μερες Λακταλ μολις φυγουν οι ρωσοι.

Stella
20-03-12, 23:26
Καλησπέρα

Μήπως κάποιο καλό κορίτσι έχει μαζεμένα όλα τα GCDs της Ελένης να μου τα δώσει?

Αν όχι, θα καθίσω να τα βρω μέχρι αύριο, οπότε όποια τα θέλει μου τα ζητάει και της τα στέλνω.




Είμαι κάπως ψυχολογικά πιεσμένη και δε γράφω πολύ, σας διαβάζω όμως.

Ελα βρε τα έχω εγώ...στείλε το μειλ σου σε πμ να στα στείλω!;)

Stella
20-03-12, 23:27
οχι...ειπε οχι αυτα τα 2% και τα στραγγιστα..δεν κανουν... το κανονικο θελει..το ολοπαχο:-(:-(:-(:help::help::help::help:

Υπάρχουν και ποιο ελαφρά γιαουρτια με πέτσα πια.
Βγαίνουν και με 2% λιπαρά, θα τα βρεις αν ψάξεις λίγο στα σούπερ μαρκετ!;)

koukoutsaki
20-03-12, 23:29
Υπάρχουν και ποιο ελαφρά γιαουρτια με πέτσα πια.
Βγαίνουν και με 2% λιπαρά, θα τα βρεις αν ψάξεις λίγο στα σούπερ μαρκετ!;)

Σωστη η Στελλα , σε μεγαλο σ/μ θα βρεις :)

Miss Fit
20-03-12, 23:53
GCD 21


‘’

1.

‘’ 20 leg raises centre

20 leg raises left/right

20 criss cross

20’’ ψαλιδακια


Ολο αυτο *2

Σημειωνετε χρονο’’

:green:

4 λεπτά

Miss Fit
20-03-12, 23:57
GCD 22


Διαταση με σκοινι


Παρτε μια ζωνη η ενα σκοινι,οτιδηποτε που ειναι δυσκολο εως απιθανο να σκιστει με τη δυναμη σας.


Κρατηστε το λιγο πιο ανοιχτα απο το ανοιγμα των ωμων σας.


Σηκωστε ψηλα τα χερια και κατεβαστε πισω απο το κεφαλι σαν να κανετε οπισθολαιμιες ελξεις στην τροχαλια.


Και μεινετε.


Προσπαθηστε να ‘’σκισετε ΄΄το σκοινι αυτο με τη δυναμη σας.


Κανονικα πρεπει να τρεμουν τα χερια μετα απο λιγο.



Σημειωστε το συνολικο χρονο που θα αντεξετε σε αυτην την θεση.


‘’

Υπεροχη αισθηση μετα απο αυτο...;)
Κατι διαφορετικο απο τις ασκησουλες που κανουμε ε?;):green:

45 " με πετσέτα κουζίνας

TRIANTAFYLLOU
21-03-12, 00:11
ουυυ ναι !! εγω ειμαι αυτη!! (ουτε καν :P)

τελεια μαλλον ετσι με κοβω γιατι αλλιως με βλεπω να φουνταρω..

κοριτσαρες προεκυψε προβλημα..επειδη εχω θεμα με κολπιτιδες κτλ και προδιαθεση να εχω καθε μηνα ο γιατρος μου πε να τρωω μερα παρα μερα ενα γιαουρτι (αυτο με την πετσα).... εγω του πα οτι δεν γινεται λογω διατροφης..μου δωσε χαπια...αλλα μου πε πως τα χαπια ειναι προσωρινα και δεν πρεπει να τα παιρνω συνεχεια επειδη ο οργανισμος θα συνιθησει... μου πε οτι απο τωρα..μεχρι τον σεπτεμβρη οκτοβρη πρεπει να το κανω αυτο......................................................................................................................................τι κανουμε λοιπον? :/ (ειμαι ο ανθρωπος γεματο προβληματα..ολο κατι προκυπτει :P)

συγνώμη κιόλας που επεμβαίνω στο τόπικ σας, έτυχε να δώ αυτο το πόστ γιατι δεν τα διαβάζω τα γυναικουλίστικά σας , αλλα γνώμη μου τα γιαουρτάκια αυτα μην τα φοβάσαι , είναι σαν το ανέκδοτο που έφαγε ο άλλος ενα γουρούνι και στο τέλος μια ελιά και λέει τι ήθελα και την έφαγα με χάλασε.
τα γιαουρτάκια τα συγκεκρημένα εκτός του ότι δεν έχουν υπερβολικά λιπαρα έχουν ένζυμα που κάνουν καλό και είναι ευεργετικά για την υγεία και μυκητιάσεις και στίς γυναίκες και στούς άντρες .

δεν έχεις κανένα πρόβλημα το έργο το ξέρω και μιλάω απο πείρα , είναι αμελητέες οι θερμίδες και τα λιπαρα αυτα που δεν πρόκειτε να χαλάσουν κάποια που γυμνάζετε και σε γενικές γραμμές προσέχει την διατροφή της , είναι προτιμότερα απο τα 2% και τα 0% , αλλα αυτα τα παραδοσιακά με την πέτσα όχι κάτι επιδόρπια , γιατι τα συγκεκρημένα έχουν αυτα τα ένζυμα

marvin
21-03-12, 00:27
Καλημέρα Ελένη μου! Καλώς σας βρήκα!
Θα σου εξηγήσω τι εννοώ και ελπίζω να μην παρεξήγησες αυτό που έγραψα γιατί πραγματικά εκτιμώ πολύ αυτό που κάνεις και σε διαβάζω κι εγώ.
Δυστυχώς η κοινωνία μας όμως δεν είναι πολύ ενημερωμένη σε θέματα διατροφικών διαταραχών και πραγματικά οι κοπέλες που εγκλωβίζονται σε τέτοιες καταστάσεις θέλουν πολύ λεπτό χειρισμό...Δεν ξέρω λοιπόν κατά πόσο γνωρίζετε τι είναι η νευρική βουλιμία-ανορεξία, καλύτερα όμως να μη μπω στη διαδικασία να εξηγήσω εδώ γιατί δεν υπάρχει λόγος να αναφέρω αρρωστημένες καταστάσεις σε ένα τόπικ τόσο ευχάριστο και υγιές. Σας παραθέτω μόνο αυτό το λινκ σε περίπτωση που κάποια θέλει να ενημερωθεί http://www.psychology-blog.gr/nevriki-anorexia/%CE%BD%CE%B5%CF%85%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CF%81%CE%B5%CE%BE%CE%AF%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BD%CE%B5%CF%85%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%AE-%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%B9%CE%BC%CE%AF.html και φυσικά μπορείτε να βρείτε κι άλλα στο ίντερνετ!
Επειδή Ελένη μου έχω καταλάβει ότι θέλεις όλες μας να μας αντιμετωπίζεις με υπευθυνότητα γι'αυτό πήρα την πρωτοβουλία να επέμβω, απλά για να σου χτυπήσω ένα καμπανάκι σε περίπτωση που δεν γνωρίζεις το θέμα....δεν γνωρίζω βέβαια σε ποιά κατάσταση βρίσκεται το Σοφάκι και ελπίζω να έχει σημειώσει πρόοδο, απλά θεώρησα χρέος μου να τη συμβουλέψω να κοιτάξει πρώτα απ'όλα την ψυχική υγεία και δυστυχώς σε αυτήν την προσπάθεια πρέπει να μείνει μακριά από οτιδήποτε έχει σχέση με δίαιτα, κιλά, καύση λίπους , πληροφορίες δηλαδή οι οποίες υπάρχουν παντού γύρω μας όχι μόνο στο φόρουμ αλλά παντού(αλλού σωστές και αλλού λάθος)...
Σας φιλώ!
Θα περιμένω απάντησή σου Ελένη μου για να βεβαιωθώ πως δεν με παρεξήγησες!!! :)

Καλησπερα Κατ.Αν και ειμαι σιγουρη οτι θα σου απανησει η Ελενη θα ηθελα να σου δωσω ενα ποστ να διαβασεις...το πρωτο αυτου του τοπικ.http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?18568-Female-Gym-Tips&p=488953&viewfull=1#post488953
Νομιζω πως θα καταλαβεις γιατι σε παραπεμπω εκει!!!:welcome:

kat
21-03-12, 00:35
ουυυ ναι !! εγω ειμαι αυτη!! (ουτε καν :P)

τελεια μαλλον ετσι με κοβω γιατι αλλιως με βλεπω να φουνταρω..

κοριτσαρες προεκυψε προβλημα..επειδη εχω θεμα με κολπιτιδες κτλ και προδιαθεση να εχω καθε μηνα ο γιατρος μου πε να τρωω μερα παρα μερα ενα γιαουρτι (αυτο με την πετσα).... εγω του πα οτι δεν γινεται λογω διατροφης..μου δωσε χαπια...αλλα μου πε πως τα χαπια ειναι προσωρινα και δεν πρεπει να τα παιρνω συνεχεια επειδη ο οργανισμος θα συνιθησει... μου πε οτι απο τωρα..μεχρι τον σεπτεμβρη οκτοβρη πρεπει να το κανω αυτο......................................................................................................................................τι κανουμε λοιπον? :/ (ειμαι ο ανθρωπος γεματο προβληματα..ολο κατι προκυπτει :P)

Κουκλίτσα γειά σου, ήθελα να σου πω οτι κι εγώ είχα ακριβώς το ίδιο πρόβλημα για χρόνια, κάθε μήνα μυκητιασεις!!! Μόνο με τα γιαούρτια αυτά βρήκα λύση!! Σκέψου οτι έχω σχεδόν ένα χρόνο να παρουσιάσω μύκητες κ μου φαίνεται απίστευτο!!
Μην τα φοβάσαι, είναι τα μόνα που μπορούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα απ'τη ρίζα του κ όχι μόνο τα συμπτώματα του προβλήματος όπως καλούνται αντιβιωσεις. Γιαούρτια με πέτσα 2% και κεφιρ αν το αντέχεις! Θα βρεις την ησυχία σου!

amst
21-03-12, 00:39
Ελα βρε τα έχω εγώ...στείλε το μειλ σου σε πμ να στα στείλω!;)

Είσαι αστέρι!
Μόλις πρόσθεσες 2ώρες τουλάχιστον στον ύπνο μου!!

Στέλνω πμ

kat
21-03-12, 00:40
Καλησπερα Κατ.Αν και ειμαι σιγουρη οτι θα σου απανησει η Ελενη θα ηθελα να σου δωσω ενα ποστ να διαβασεις...το πρωτο αυτου του τοπικ.http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?18568-Female-Gym-Tips&p=488953&viewfull=1#post488953
Νομιζω πως θα καταλαβεις γιατι σε παραπεμπω εκει!!!:welcome:

Ω ναι, έχεις δίκιο...τμήμα ψυχολογίας! Μάλλον δε χρειαζόταν κανένα καμπανάκι....απλά μωρέ τις πονάω τις κοπέλες με διατροφικές διαταραχές κ ίσως ανησυχώ περισσότερο απ' όσο θα ' πρεπε...

PEGY
21-03-12, 06:34
ουυυ ναι !! εγω ειμαι αυτη!! (ουτε καν :P)

τελεια μαλλον ετσι με κοβω γιατι αλλιως με βλεπω να φουνταρω..

κοριτσαρες προεκυψε προβλημα..επειδη εχω θεμα με κολπιτιδες κτλ και προδιαθεση να εχω καθε μηνα ο γιατρος μου πε να τρωω μερα παρα μερα ενα γιαουρτι (αυτο με την πετσα).... εγω του πα οτι δεν γινεται λογω διατροφης..μου δωσε χαπια...αλλα μου πε πως τα χαπια ειναι προσωρινα και δεν πρεπει να τα παιρνω συνεχεια επειδη ο οργανισμος θα συνιθησει... μου πε οτι απο τωρα..μεχρι τον σεπτεμβρη οκτοβρη πρεπει να το κανω αυτο......................................................................................................................................τι κανουμε λοιπον? :/ (ειμαι ο ανθρωπος γεματο προβληματα..ολο κατι προκυπτει :P)

Είχα το ίδιο πρόβλημα μέχρι που έκοψα το γάλα κ τα γιαούρτια :unsure:
Ήμουν υστερική με την καθαριότητα κ μόλις ανακάλυψα πως έχω δυσανεξία σ αυτά τα προϊοντα δεν είχα ΠΟΤΕ ξανα κολπίτιδα-μύκητες κλπ. Κ να φανταστείς πως κ εγώ έτρωγα αναγκαστικά γιαούρτι κάθε μέρα.
Βέβαια ο γιατρός σου, σου είπε να αποφεύγεις τα πιο επεξεργασμένα, γιατί αυτά με την πέτσα θεωρούνται πιο αγνά, αλλά ψαξτο το θέμα. Δεν είναι φυσιολογικό να έχεις καθε μήνα κολπίτιδα, σημαίνει πως το σώμα σου δεν αντέχει κάτι κ σε προειδοποιεί. Σίγουρα το πρόβλημα υπάρχει στο έντερο κ στον πληθυσμό των μυκητων του εντέρου που κάτι που τρώς φαίνεται να σε ερεθίζει.
Επι του πρακτικού τώρα, το περισσότερο λίπος σ αυτά τα γιαούρτια βρίσκεται στην πέτσα. Οπότε πετάμε την πέτσα, πετάμε κ το λίπος!!!

kat
21-03-12, 10:22
Είχα το ίδιο πρόβλημα μέχρι που έκοψα το γάλα κ τα γιαούρτια :unsure:
Ήμουν υστερική με την καθαριότητα κ μόλις ανακάλυψα πως έχω δυσανεξία σ αυτά τα προϊοντα δεν είχα ΠΟΤΕ ξανα κολπίτιδα-μύκητες κλπ. Κ να φανταστείς πως κ εγώ έτρωγα αναγκαστικά γιαούρτι κάθε μέρα.
Βέβαια ο γιατρός σου, σου είπε να αποφεύγεις τα πιο επεξεργασμένα, γιατί αυτά με την πέτσα θεωρούνται πιο αγνά, αλλά ψαξτο το θέμα. Δεν είναι φυσιολογικό να έχεις καθε μήνα κολπίτιδα, σημαίνει πως το σώμα σου δεν αντέχει κάτι κ σε προειδοποιεί. Σίγουρα το πρόβλημα υπάρχει στο έντερο κ στον πληθυσμό των μυκητων του εντέρου που κάτι που τρώς φαίνεται να σε ερεθίζει.
Επι του πρακτικού τώρα, το περισσότερο λίπος σ αυτά τα γιαούρτια βρίσκεται στην πέτσα. Οπότε πετάμε την πέτσα, πετάμε κ το λίπος!!!

Pegy μου καλημέρα!
Να σε ρωτήσω, πως το κατάλαβες ότι έχεις δυσανεξία στα γαλακτοκομικά? Είχες κάποια συμπτώματα? π.χ. φούσκωμα, ξινίλες, μετεωρισμούς?
Σίγουρα η δυσανεξία σε ορισμένες τροφές αυξάνει τους μικροοργανισμούς που ζουν στον γαστρεντερικό σωλήνα αλλά νομίζω πως το πρόβλημα της κολπικής μυκητίασης οφείλεται σε έλλειψη μικροοργανισμών που ζουν στον κόλπο...και αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, π.χ. η μανία με την καθαριότητα στη δική σου περίπτωση, η κατάχρηση αντιβιωτικών στη δική μου περίπτωση. Πάντως κι εγώ είχα φτάσει σε σημείο να παρουσιάζω μύκητες κάθε μήνα και ο γιατρός μου είχε εξηγήσει ότι ακόμα και το ph του κόλπο παίζει τον ρόλο του στην ανάπτυξη των μυκήτων, οπότε κάθε φορά που περίμενα περίοδο και το ph γινόταν πιο όξινο, τσουπ εμφανιζόντουσαν και οι μύκητες! Είχα τεράστιο πρόβλημα σας λέω!

Νομίζω πως ο λόγος που σου μίλησε ο γιατρός για γιαούρτια πρόβεια/αγελαδινά με πέτσα είναι επειδή περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς(προβιοτικά) που θα ενισχύσουν τη δική σου φυσική χλωρίδα! Αν δε σ'αρέσουν μπορείς να αγοράσεις από το φαρμακείο προβιοτικά συμπληρώματα σε χάπια, θα δεις πολύ μεγάλη διαφορά! Έχω ένα χρόνο περίπου να παρουσιάσω μύκητες σου λέω!!:turtle: ΑΑΑ, επίσης, θα βρεις στο σούπερ μάρκετ γιαουρτάκια στραγγιστά με καλλιέργεια προβιοτικών, μπορεί να σου φανούν πιο ευχάριστα σε γεύση, δεν ξέρω όμως πόσο αποτελεσματικά είναι... :(

PEGY
21-03-12, 11:54
Pegy μου καλημέρα!
Να σε ρωτήσω, πως το κατάλαβες ότι έχεις δυσανεξία στα γαλακτοκομικά? Είχες κάποια συμπτώματα? π.χ. φούσκωμα, ξινίλες, μετεωρισμούς?
Σίγουρα η δυσανεξία σε ορισμένες τροφές αυξάνει τους μικροοργανισμούς που ζουν στον γαστρεντερικό σωλήνα αλλά νομίζω πως το πρόβλημα της κολπικής μυκητίασης οφείλεται σε έλλειψη μικροοργανισμών που ζουν στον κόλπο...και αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, π.χ. η μανία με την καθαριότητα στη δική σου περίπτωση, η κατάχρηση αντιβιωτικών στη δική μου περίπτωση. Πάντως κι εγώ είχα φτάσει σε σημείο να παρουσιάζω μύκητες κάθε μήνα και ο γιατρός μου είχε εξηγήσει ότι ακόμα και το ph του κόλπο παίζει τον ρόλο του στην ανάπτυξη των μυκήτων, οπότε κάθε φορά που περίμενα περίοδο και το ph γινόταν πιο όξινο, τσουπ εμφανιζόντουσαν και οι μύκητες! Είχα τεράστιο πρόβλημα σας λέω!

Νομίζω πως ο λόγος που σου μίλησε ο γιατρός για γιαούρτια πρόβεια/αγελαδινά με πέτσα είναι επειδή περιέχουν ζωντανούς μικροοργανισμούς(προβιοτικά) που θα ενισχύσουν τη δική σου φυσική χλωρίδα! Αν δε σ'αρέσουν μπορείς να αγοράσεις από το φαρμακείο προβιοτικά συμπληρώματα σε χάπια, θα δεις πολύ μεγάλη διαφορά! Έχω ένα χρόνο περίπου να παρουσιάσω μύκητες σου λέω!!:turtle: ΑΑΑ, επίσης, θα βρεις στο σούπερ μάρκετ γιαουρτάκια στραγγιστά με καλλιέργεια προβιοτικών, μπορεί να σου φανούν πιο ευχάριστα σε γεύση, δεν ξέρω όμως πόσο αποτελεσματικά είναι... :(

Μετά από αποχή που έκανα απο τα γαλακτοκομικά το διαπίστωσα. Είχα φούσκωμα, δυσκολία στην πέψη, δεν μπορούσα να χάσω γραμμάριο, δυσκοιλιότητα παρότι τρεφόμουν πολύ υγιεινα κ.α.
Μπορεί να φαίνεται παράξενο αλλά οι κολπίτιδες συνδέονται άμεσα με το Ph του εντέρου κ ένας από τους βάσικους παράγοντες παρουσίασης είναι η ανισορροπία στο τελευταίο κομμάτι του παχέος εντέρου.

Η υπερβολική καθαριότητα όντως μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα αλλά σε μένα δεν ίσχυε κάτι τέτοιο, γιατι κ τώρα που συνεχίζω τον ίδιο τροπο καθαριότητας δεν αντιμετωπίζω πλέον προβλήματα.

Παλαιότερα όπως κ εσύ λίγο πριν αδιαθετήσω μου παρουσιαζόταν το πρόβλημα. Αν το σκεφτείς όμως, είναι φυσιολογικό το ph να γίνεται πιο όξινο εκείνες τις μέρες, δεν είναι όμως καθόλου φυσιολογικό αύτο να μην μπορεί να το διαχειριστεί ο οργανισμός. Ένας υγιής οργανισμός μπορεί να ανταπεξέλθει τέτοια ζητήματα. Οπότε αν αμέσως παρουσιάζεται πρόβλημα με την παραμικρή ανισορροπία τότε κάτι άλλο συμβαίνει.
Κ συνήθως πρέπει να το ψάξουμε στη διατροφή μας.
Τα γιαούρτια του εμπορίου για μένα είναι ο,τι χειρότερο ειδικά αν σκεφτεί κανείς πως προέρχονται απο λιγμένα
γάλατα κ γενικά απο ο,τι έχει απομείνει.:unsure:

kat
21-03-12, 12:46
Μετά από αποχή που έκανα απο τα γαλακτοκομικά το διαπίστωσα. Είχα φούσκωμα, δυσκολία στην πέψη, δεν μπορούσα να χάσω γραμμάριο, δυσκοιλιότητα παρότι τρεφόμουν πολύ υγιεινα κ.α.
Μπορεί να φαίνεται παράξενο αλλά οι κολπίτιδες συνδέονται άμεσα με το Ph του εντέρου κ ένας από τους βάσικους παράγοντες παρουσίασης είναι η ανισορροπία στο τελευταίο κομμάτι του παχέος εντέρου.

Η υπερβολική καθαριότητα όντως μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα αλλά σε μένα δεν ίσχυε κάτι τέτοιο, γιατι κ τώρα που συνεχίζω τον ίδιο τροπο καθαριότητας δεν αντιμετωπίζω πλέον προβλήματα.

Παλαιότερα όπως κ εσύ λίγο πριν αδιαθετήσω μου παρουσιαζόταν το πρόβλημα. Αν το σκεφτείς όμως, είναι φυσιολογικό το ph να γίνεται πιο όξινο εκείνες τις μέρες, δεν είναι όμως καθόλου φυσιολογικό αύτο να μην μπορεί να το διαχειριστεί ο οργανισμός. Ένας υγιής οργανισμός μπορεί να ανταπεξέλθει τέτοια ζητήματα. Οπότε αν αμέσως παρουσιάζεται πρόβλημα με την παραμικρή ανισορροπία τότε κάτι άλλο συμβαίνει.
Κ συνήθως πρέπει να το ψάξουμε στη διατροφή μας.
Τα γιαούρτια του εμπορίου για μένα είναι ο,τι χειρότερο ειδικά αν σκεφτεί κανείς πως προέρχονται απο λιγμένα
γάλατα κ γενικά απο ο,τι έχει απομείνει.:unsure:

σταμάτα καλέ και τα τρώω με το τσουβάλι! είμαι πολύ γιαουρτού!!!
ναι ναι όντως συμφωνώ σε αυτό που λές, ένας υγιής οργανισμός φυσικά και πρέπει να μπορεί να τα διαχειριστεί αυτά! πάντως αυτό με το παχύ έντερο δεν το 'ξερα!:unsure: λες τελικά να μην είναι σύμπτωση που απαλλάχτηκα από μύκητες και δυσκοιλιότητα ταυτόχρονα!??
εγώ νομίζω πως στο γάλα μόνο έχω δυσανεξία και το αποφεύγω απίστευτα, το έχω αντικαταστήσει με τα γιαούρτια...

PEGY
21-03-12, 13:00
σταμάτα καλέ και τα τρώω με το τσουβάλι! είμαι πολύ γιαουρτού!!!
ναι ναι όντως συμφωνώ σε αυτό που λές, ένας υγιής οργανισμός φυσικά και πρέπει να μπορεί να τα διαχειριστεί αυτά! πάντως αυτό με το παχύ έντερο δεν το 'ξερα!:unsure: λες τελικά να μην είναι σύμπτωση που απαλλάχτηκα από μύκητες και δυσκοιλιότητα ταυτόχρονα!??
εγώ νομίζω πως στο γάλα μόνο έχω δυσανεξία και το αποφεύγω απίστευτα, το έχω αντικαταστήσει με τα γιαούρτια...

Δυστυχώς αυτό με τα γιαούρτια είναι αλήθεια :(:( τίποτα δεν πάει χαμένο:shock: ακόμα κ το λιγμένο γάλα ξανα παστεριώνεται κ γίνεται πάλι γάλα και με τη βούλα της ΕΕ...
O καλύτερος τρόπος να διαπιστώσεις σε τι έχεις δυσανεξία(πέρα απο τα σχετικά τεστ) είναι να κάνεις πειράματα. Βγάλε απο τη διατροφή σου μια τροφή για 10 μερες. Παρατήρησε. Επανένταξέ την . Ξαναπαρατήρησε!
Πολλοί δεν χωνεύουν το γάλα αλλά με το γιαούρτι δεν έχουν πρόβλημα. Εγώ ενώ είχα κόψει το γάλα, άρχισα σταδιακά να βάζω γιαουρτι, είδα οτι από την τρίτη μέρα άρχισα να έχω προβλήματα κ το αφαίρεσα πάλι.
Με το κοτατζ όμως δεν έχω πρόβλημα.
Να έχεις βεβαια υπόψιν σου πως και η ποσότητα μετράει. Αμα τρώς κάθε μέρα μια τροφή μπορει να παρουσιάσεις δυσανεξία ακόμη κ στη βρώμη ενώ ουσιαστικά να μην έχει ο οργανισμός σου πρόβλημα με την συγκεκριμένη τροφή αλλά με την υπερβολική ποσότητα. Γι αυτό το καλυτερο είναι η ποικιλία.

Εγώ θα σου πρότεινα να κάνεις ένα πείραμα. Κόψτα όλα κ ίσως βρείς την υγειά σου(άσε που θα σου μείνουν ένα σωρο λεφτα).
150 ευρώ κάθε μήνα έδινα για αντιβιώσεις κ.α. για την κολπίτιδα συν κανα 50αρικο για γιαουρτια κ γάλα:P

koukoutsaki
21-03-12, 13:03
σταμάτα καλέ και τα τρώω με το τσουβάλι! είμαι πολύ γιαουρτού!!!
ναι ναι όντως συμφωνώ σε αυτό που λές, ένας υγιής οργανισμός φυσικά και πρέπει να μπορεί να τα διαχειριστεί αυτά! πάντως αυτό με το παχύ έντερο δεν το 'ξερα!:unsure: λες τελικά να μην είναι σύμπτωση που απαλλάχτηκα από μύκητες και δυσκοιλιότητα ταυτόχρονα!??
εγώ νομίζω πως στο γάλα μόνο έχω δυσανεξία και το αποφεύγω απίστευτα, το έχω αντικαταστήσει με τα γιαούρτια...

Κοριτσια μου καλημερα. Θα μου επιτρεψετε να πω κι εγω τη δικη μου αποψη. Πολλες φορες εχει να κανει με τον καθε οργανισμο ξεχωριστα, μη κατηγορουμε δηλαδη τα γιαουρτια η οτι αλλο. Σιγουρα επιβαρυνουν τα γλυκα. Αλλα αν μια κοπελα εχει επαναλαμβανομενο θεμα, καλο θα ειναι να τα σκασει και να κανει την εδεδειγμενη εξεταση για να βρει την υγεια της, κοστιζει μεν αλλα χαλαλι. Οσο για τα γαλακτοκομικα,κι εγω εχω τρομερο θεμα με το γαλα δε μπορω ομως να το κοψω με τιποτα (για πρηξιμο στο εντερο και τετοια) απο τοτε που πηρα ομως χωρις λακτοζη με 1,5 % λιπαρα σωθηκα....

koukoutsaki
21-03-12, 13:07
Δυστυχώς αυτό με τα γιαούρτια είναι αλήθεια :(:( τίποτα δεν πάει χαμένο:shock: ακόμα κ το λιγμένο γάλα ξανα παστεριώνεται κ γίνεται πάλι γάλα και με τη βούλα της ΕΕ...



Πεγκυ αυτο ισχυει για ΟΟΟΟΟΛΑ τα γιαουρτια???

PEGY
21-03-12, 17:08
Κοριτσια μου καλημερα. Θα μου επιτρεψετε να πω κι εγω τη δικη μου αποψη. Πολλες φορες εχει να κανει με τον καθε οργανισμο ξεχωριστα, μη κατηγορουμε δηλαδη τα γιαουρτια η οτι αλλο. Σιγουρα επιβαρυνουν τα γλυκα. Αλλα αν μια κοπελα εχει επαναλαμβανομενο θεμα, καλο θα ειναι να τα σκασει και να κανει την εδεδειγμενη εξεταση για να βρει την υγεια της, κοστιζει μεν αλλα χαλαλι. Οσο για τα γαλακτοκομικα,κι εγω εχω τρομερο θεμα με το γαλα δε μπορω ομως να το κοψω με τιποτα (για πρηξιμο στο εντερο και τετοια) απο τοτε που πηρα ομως χωρις λακτοζη με 1,5 % λιπαρα σωθηκα....


Πεγκυ αυτο ισχυει για ΟΟΟΟΟΛΑ τα γιαουρτια???

Κουκουτσάκι, όπως ανέφερα στα προηγούμενα ποστ μου, υπάρχουν οργανισμοι χωρίς κάποιο πρόβλημα στην πέψη του γιαουρτιού ή του γάλακτος κ υπάρχουν άλλοι η κατανάλωση του οποίου δημιουργεί δυσανεξία. Αυτό το ξανα λέω γιατι απο το πρώτο ποστ σου είναι σαν να είπα οτι φταίνε τα γιαούρτια.

Απο την ευρωπαικη ένωση προβλέπετε η ευχέρεια των βιομηχανιών γάλακτος κ γιαουρτιού να "ανακυκλώνουν" το γάλα έως κ 7 φορές αν θυμάμαι καλά. Τώρα αν και ποιές βιομηχανίες το κάνουν δεν γνωρίζω.
Εγώ πάντως δεν θα πέταγα τίποτα :green:
Αν το βρω κάπου θα το ποστάρω για του λόγου το αληθές.
Πάντως μετά από έρευνα είμαι κάθετη ως προς την ποιότητά όλων αυτών, έχω αποκλείσει κάθε προϊόν γάλακτος κ το ασβέστιο μου είναι σε πολύ καλά επίπεδα.

amst
21-03-12, 17:20
επειδή η Ελένη έχει εξαφανιστεί και βλέπω ότι είστε όλες ήρεμες, για πείτε.. πού βρίσκεται??

Stella
21-03-12, 17:43
επειδή η Ελένη έχει εξαφανιστεί και βλέπω ότι είστε όλες ήρεμες, για πείτε.. πού βρίσκεται??

Eλα βρε προφανως θα τρέχει με τη δουλειά της, την πτυχιακή της...τις προπονήσεις....;)

TRIANTAFYLLOU
21-03-12, 17:43
σίγουρα υπάρχουν και εταιρίες που δεν πληρούν προδιαγραφες ISO και έχουν νομικά προβλήματα αλλα κυρίως στις περισσότερες υπάρχει ασφάλεια και αυτό με την ανακύκλωση όπως λέγετε σίγουρα δεν δημιουργεί πρόβλημα εφόσον και ενα απο τα μεγαλύτερα φάρμακα του προηγούμενου αιώνα η πενικιλίνη ανακαλύφτηκε απο την μούχλα , η υπάρχουν τυριά και μάλιστα ακριβα και καλής ποιότητας που φαίνετε μέσα η μούχλα όπως το ροκφόρ.

αρα δεν είναι κατι ανησυχητικό αυτο και τα γιαουρτάκια τα φρέσκα που δεν έχουν μεγάλο χρονικό όριο συντήρησης όταν καταναλώνονται μέσα στα όρια συντήρησης δεν έχουν προβλημα , ειδικα αυτα που παρασκευάζονται απο μικρά εργαστήρια ανα περιοχές δεν έχουν περιθώρια για νοθείες

άλλωστε παρατυπίες παντού μπορούν να γίνουν και ενα λαχανικό που πραγματικα μπορει να είναι επικίνδυνο για την υγεία είναι η πατάτα , που υπάρχουν φάρμακα που τα ρίχνουν και απαιτούν ενα συγκεκρημένο χρόνο ώστε να βγούν στην κατανάλωση οι πατάτες και να μην είναι επιβλαβή για την υγεία , αλλα δυστυχώς πολλοι ασυνείδητοι βγάζουν πιο γρήγορα και οδηγούνται στο τραπέζι και κανείς δεν παίρνει χαμπάρι.

στο γάλα το πρόβλημα είναι η λακτόζη και η δυσανεξία σε μερικά ατομα , τα γαλακτοκομικά όμως είναι μια λύση και καλύτερη απο το γαλα γιατι δίνει περισσότερο ασβέστιο και θρεπτικα .
τα προβιοτικα οι μύκητες δηλαδή που υπάρχουν στο γιαούρτι είναι ευεργετικα για την υγεία και στις γυναίκες αλλα και στούς άντρες και σε πολλες περιπτώσεις όταν διαταράσετε το ph συγκεκριμένων περιοχών του σώματος δημιουργούνται ερεθισμοί μυκητιάσεις , γι αυτο όταν λέμε για υγιεινη και καθαριότητα κάποια σκευάσματα δεν ενδείκνυνται και διαταρασουν την ισοροπία και μικρόβια που πρέπει να υπάρχουν γιατι είναι τα λεγόμενα καλα μικρόβια που βοηθάν στην άμυνα του οργανισμού .
γι αυτο δεν χρειάζετε όταν φταίει ο γάιδαρος που λένε να βαράμε το σαμάρι , το γιαούρτι ήταν , είναι και θα είναι ενα υγιεινό και χρήσιμο διατροφικό στοιχείο , πολύ καλύτερο απο τόσες σαβούρες που τρώμε

kat
21-03-12, 18:04
αρα δεν είναι κατι ανησυχητικό αυτο και τα γιαουρτάκια τα φρέσκα που δεν έχουν μεγάλο χρονικό όριο συντήρησης όταν καταναλώνονται μέσα στα όρια συντήρησης δεν έχουν προβλημα , ειδικα αυτα που παρασκευάζονται απο μικρά εργαστήρια ανα περιοχές δεν έχουν περιθώρια για νοθείες

γι αυτο δεν χρειάζετε όταν φταίει ο γάιδαρος που λένε να βαράμε το σαμάρι , το γιαούρτι ήταν , είναι και θα είναι ενα υγιεινό και χρήσιμο διατροφικό στοιχείο , πολύ καλύτερο απο τόσες σαβούρες που τρώμε

:thumbup::thumbup::thumbup:
όσο για τα μικρά εργαστήρια εγώ έχω βρει ένα που το εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια....να το πω? ή είναι διαφήμιση? τα γιαούρτια του τα βρίσκω τώρα τελευταία στο σούπερ μάρκετ, το γάλα του όμως όχι και πιστέψτε με είναι το καλύτερο γάλα που ήπια ποτέ στην Αθήνα! Μέχρι και κατσικίσιο βγάζουνε το οποίο εξαντλείται αμέσως! άσε που τα γάλατά του δεν είναι καν ομογενοποιημένα και χρειάζονται κούνημα πριν τα πιείς!

TRIANTAFYLLOU
21-03-12, 18:09
:thumbup::thumbup::thumbup:
όσο για τα μικρά εργαστήρια εγώ έχω βρει ένα που το εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια....να το πω? ή είναι διαφήμιση? τα γιαούρτια του τα βρίσκω τώρα τελευταία στο σούπερ μάρκετ, το γάλα του όμως όχι και πιστέψτε με είναι το καλύτερο γάλα που ήπια ποτέ στην Αθήνα! Μέχρι και κατσικίσιο βγάζουνε το οποίο εξαντλείται αμέσως! άσε που τα γάλατά του δεν είναι καν ομογενοποιημένα και χρειάζονται κούνημα πριν τα πιείς!

ακριβώς τέτοιες περιπτώσεις ενοούσα , βέβαια στην επαρχία είναι λίγο πιο ευκολα τα πράματα γιατι γνωρίζουμε και τον παραγωγό και την ποιότητα των προιόντων και δεν έχουν και μεταφορες , γιατι πολλα προιόντα αρίστης ποιότητας , αλλοιώνονται απο τους κακούς τρόπους μεταφοράς και φτάνουν στον καταναλωτή μη τηρώντας τις προδιαγραφές , δηλαδη δεν διακινούνται σε σωστες θερμοκρασίες η βγαίνουν και ξαναμπαίνουν στην συντήρηση και εκεί χαλάει η δουλεια

PEGY
21-03-12, 19:33
Σε λίγα πράγματα που γνωρίζω είμαι κάθετη κ ένα απο αυτά είναι το γάλα (στην μορφή του εμπορίου εννοείται). Για τα καλά γιαούρτια κρατάω μια επιφύλαξη.
Πραγματικά πιστεύω πως το γάλα είναι απλά νερό με θερμίδες κ πολύ λίγα προσφέρει στον οργανισμό μας, κ αυτα θα μπορούσαμε να τα πάρουμε από άλλες τροφές. Ο καθένας μας βέβαια μπορεί να τρώει ότι θέλει αλλά σίγουρα πλανάται αν πιστεύει πως με το γάλα παιρνει ασβέστιο κ άλλες βιταμίνες, τουλάχιστον όχι στο μέτρο που αναφέρουν οι γαλακτοβιομηχανίες κ οι έρευνες που αυτές χρηματοδοτούν

ρίξτε μια ματιά εδώ http://www.ftiaxno.gr/2010/06/blog-post_03.html

TRIANTAFYLLOU
21-03-12, 19:54
Σε λίγα πράγματα που γνωρίζω είμαι κάθετη κ ένα απο αυτά είναι το γάλα (στην μορφή του εμπορίου εννοείται). Για τα καλά γιαούρτια κρατάω μια επιφύλαξη.
Πραγματικά πιστεύω πως το γάλα είναι απλά νερό με θερμίδες κ πολύ λίγα προσφέρει στον οργανισμό μας, κ αυτα θα μπορούσαμε να τα πάρουμε από άλλες τροφές. Ο καθένας μας βέβαια μπορεί να τρώει ότι θέλει αλλά σίγουρα πλανάται αν πιστεύει πως με το γάλα παιρνει ασβέστιο κ άλλες βιταμίνες, τουλάχιστον όχι στο μέτρο που αναφέρουν οι γαλακτοβιομηχανίες κ οι έρευνες που αυτές χρηματοδοτούν

ρίξτε μια ματιά εδώ http://www.ftiaxno.gr/2010/06/blog-post_03.html

το 'εχουμε πεί πολλες φορες στο φόρουμ PEGY το γάλα είναι καλό αλλα για τα μωρα , στούς ενήλικες δεν έχει να δώσει πολλα , αντιθετα τα γαλακτοκομικά όπως γιαούρτι που αναφέρουμε δεν τα θεωρούμε πολύτιμα πχ για το ασβέστιο αλλα για τα προβιοτικα και ένζυμα συν του ότι σε πολλούς αποτελεί ενα νόστιμο και ευχάριστο επιδόρπιο και δίνει και το αίσθημα κορεσμού χωρ'ίς πολλες θερμίδες , δεν είναι και τυχαίο ότι σε ανθρώπους μεγάλης ηλικίας η με προβλήματα πίεσης, υπέρτασης , βοηθάει για την ρύθμιση της πίεσης και συνηστάτε απο πολλούς γιατρούς .

Stella
21-03-12, 20:39
:thumbup::thumbup::thumbup:
όσο για τα μικρά εργαστήρια εγώ έχω βρει ένα που το εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια....να το πω? ή είναι διαφήμιση? τα γιαούρτια του τα βρίσκω τώρα τελευταία στο σούπερ μάρκετ, το γάλα του όμως όχι και πιστέψτε με είναι το καλύτερο γάλα που ήπια ποτέ στην Αθήνα! Μέχρι και κατσικίσιο βγάζουνε το οποίο εξαντλείται αμέσως! άσε που τα γάλατά του δεν είναι καν ομογενοποιημένα και χρειάζονται κούνημα πριν τα πιείς!

Για πες καλέ!;)

koukoutsaki
21-03-12, 21:04
Eλα βρε προφανως θα τρέχει με τη δουλειά της, την πτυχιακή της...τις προπονήσεις....;)

Ελα ντε οντως εχει εξαφανιστει μας εχει αφησει λασκα :rolf: βρε καλα να ναι η κοπελα κι ας ειναι οπου θελει :cool:

grace
21-03-12, 21:29
Δυστυχώς αυτό με τα γιαούρτια είναι αλήθεια :(:( τίποτα δεν πάει χαμένο:shock: ακόμα κ το λιγμένο γάλα ξανα παστεριώνεται κ γίνεται πάλι γάλα και με τη βούλα της ΕΕ...
O καλύτερος τρόπος να διαπιστώσεις σε τι έχεις δυσανεξία(πέρα απο τα σχετικά τεστ) είναι να κάνεις πειράματα. Βγάλε απο τη διατροφή σου μια τροφή για 10 μερες. Παρατήρησε. Επανένταξέ την . Ξαναπαρατήρησε!
Πολλοί δεν χωνεύουν το γάλα αλλά με το γιαούρτι δεν έχουν πρόβλημα. Εγώ ενώ είχα κόψει το γάλα, άρχισα σταδιακά να βάζω γιαουρτι, είδα οτι από την τρίτη μέρα άρχισα να έχω προβλήματα κ το αφαίρεσα πάλι.
Με το κοτατζ όμως δεν έχω πρόβλημα.
Να έχεις βεβαια υπόψιν σου πως και η ποσότητα μετράει. Αμα τρώς κάθε μέρα μια τροφή μπορει να παρουσιάσεις δυσανεξία ακόμη κ στη βρώμη ενώ ουσιαστικά να μην έχει ο οργανισμός σου πρόβλημα με την συγκεκριμένη τροφή αλλά με την υπερβολική ποσότητα. Γι αυτό το καλυτερο είναι η ποικιλία.

Εγώ θα σου πρότεινα να κάνεις ένα πείραμα. Κόψτα όλα κ ίσως βρείς την υγειά σου(άσε που θα σου μείνουν ένα σωρο λεφτα).
150 ευρώ κάθε μήνα έδινα για αντιβιώσεις κ.α. για την κολπίτιδα συν κανα 50αρικο για γιαουρτια κ γάλα:P

Συμφωνω μετην Πεγκυ! εγω ειχα φουσκωματα απο το γαλα και τωρα πινω χωρις λακτοζη. Παρολα αυτα καποιες μερες και αυτο μου πρηζει την κοιλια αλλα εχω εναν εθισμο με το γαλα νομιζω...:unsure::unsure:

Τον τελευταιο καιρο κανα δυο χρονια δλδ νομιζω πως φουσκωνω δυστυχως με ολα σχεδον τα σαλατικα! :(:( Μαρουλια μπροκολα ροκα σπανακι κτλ! Επειδη στην ουσια τρωω σαλατα με την πρωτεινη μου (κοτοπουλο ψαρι αυγα) και οχι την πρωτεινη μου με σαλατα, δλδ τρωω πολυ σαλατα αναμεικτη καθε φορα νομιζω πως δεν μπορω να χωνεψω με τπτ! Μολις φαω ολα καλα, αλλα μετα απο κανενα μισαωρο εχω απιστευτο φουσκωμα, κοιλια σαν εγκυος και δεν χωνευω ουτε μετα απο 4 ωρες, με αποτελεσμε το επομενο γευμα του βραδινου να το τρωω ειτε με το ζορι, ειτε πιο αργα για να εχω ξεπρηστει καπως. Σκεφτομαι μηπως τα σκασω και κανω τελικα το τεστ, αλλα δεν ξερω αν αξιζει! :unsure: απο την αλλη να κοψω τα φυλλοειδη δεν λεει...

Παντως το γάλα θελω να προσπαθησω να το κοψω για καποιο καιρο, αλλωστε λενε πως το ασβεστιο που σου παρεχει ειναι αμελητεο σε σχεση με γιαουρτι και τυρι!

grace
21-03-12, 21:31
το 'εχουμε πεί πολλες φορες στο φόρουμ PEGY το γάλα είναι καλό αλλα για τα μωρα , στούς ενήλικες δεν έχει να δώσει πολλα , αντιθετα τα γαλακτοκομικά όπως γιαούρτι που αναφέρουμε δεν τα θεωρούμε πολύτιμα πχ για το ασβέστιο αλλα για τα προβιοτικα και ένζυμα συν του ότι σε πολλούς αποτελεί ενα νόστιμο και ευχάριστο επιδόρπιο και δίνει και το αίσθημα κορεσμού χωρ'ίς πολλες θερμίδες , δεν είναι και τυχαίο ότι σε ανθρώπους μεγάλης ηλικίας η με προβλήματα πίεσης, υπέρτασης , βοηθάει για την ρύθμιση της πίεσης και συνηστάτε απο πολλούς γιατρούς .

Συμφωνω απολυτα! :clap:

grace
21-03-12, 21:34
:thumbup::thumbup::thumbup:
όσο για τα μικρά εργαστήρια εγώ έχω βρει ένα που το εμπιστεύομαι με κλειστά μάτια....να το πω? ή είναι διαφήμιση? τα γιαούρτια του τα βρίσκω τώρα τελευταία στο σούπερ μάρκετ, το γάλα του όμως όχι και πιστέψτε με είναι το καλύτερο γάλα που ήπια ποτέ στην Αθήνα! Μέχρι και κατσικίσιο βγάζουνε το οποίο εξαντλείται αμέσως! άσε που τα γάλατά του δεν είναι καν ομογενοποιημένα και χρειάζονται κούνημα πριν τα πιείς!

Δωσε μας τα φωτα σου γιατι εγω προσωπικα τρωω 1 γιαουρτι καθε μερα χρονια τωρα! :P

vickypek
21-03-12, 23:57
Συμφωνω μετην Πεγκυ! εγω ειχα φουσκωματα απο το γαλα και τωρα πινω χωρις λακτοζη. Παρολα αυτα καποιες μερες και αυτο μου πρηζει την κοιλια αλλα εχω εναν εθισμο με το γαλα νομιζω...:unsure::unsure:

Τον τελευταιο καιρο κανα δυο χρονια δλδ νομιζω πως φουσκωνω δυστυχως με ολα σχεδον τα σαλατικα! :(:( Μαρουλια μπροκολα ροκα σπανακι κτλ! Επειδη στην ουσια τρωω σαλατα με την πρωτεινη μου (κοτοπουλο ψαρι αυγα) και οχι την πρωτεινη μου με σαλατα, δλδ τρωω πολυ σαλατα αναμεικτη καθε φορα νομιζω πως δεν μπορω να χωνεψω με τπτ! Μολις φαω ολα καλα, αλλα μετα απο κανενα μισαωρο εχω απιστευτο φουσκωμα, κοιλια σαν εγκυος και δεν χωνευω ουτε μετα απο 4 ωρες, με αποτελεσμε το επομενο γευμα του βραδινου να το τρωω ειτε με το ζορι, ειτε πιο αργα για να εχω ξεπρηστει καπως. Σκεφτομαι μηπως τα σκασω και κανω τελικα το τεστ, αλλα δεν ξερω αν αξιζει! :unsure: απο την αλλη να κοψω τα φυλλοειδη δεν λεει...

Παντως το γάλα θελω να προσπαθησω να το κοψω για καποιο καιρο, αλλωστε λενε πως το ασβεστιο που σου παρεχει ειναι αμελητεο σε σχεση με γιαουρτι και τυρι!

κι εγω το παθαινω με τα λαχανικα πιστευω φταινε οι μεγαλες ποσοτητες τουλαχιστον εγω τρωω πολλη σαλατα μεσημερι βραδυ..οταν μειωνω λιγο την ποσοτητα ειμαι οκ..

PEGY
22-03-12, 08:58
Συμφωνω μετην Πεγκυ! εγω ειχα φουσκωματα απο το γαλα και τωρα πινω χωρις λακτοζη. Παρολα αυτα καποιες μερες και αυτο μου πρηζει την κοιλια αλλα εχω εναν εθισμο με το γαλα νομιζω...:unsure::unsure:

Τον τελευταιο καιρο κανα δυο χρονια δλδ νομιζω πως φουσκωνω δυστυχως με ολα σχεδον τα σαλατικα! :(:( Μαρουλια μπροκολα ροκα σπανακι κτλ! Επειδη στην ουσια τρωω σαλατα με την πρωτεινη μου (κοτοπουλο ψαρι αυγα) και οχι την πρωτεινη μου με σαλατα, δλδ τρωω πολυ σαλατα αναμεικτη καθε φορα νομιζω πως δεν μπορω να χωνεψω με τπτ! Μολις φαω ολα καλα, αλλα μετα απο κανενα μισαωρο εχω απιστευτο φουσκωμα, κοιλια σαν εγκυος και δεν χωνευω ουτε μετα απο 4 ωρες, με αποτελεσμε το επομενο γευμα του βραδινου να το τρωω ειτε με το ζορι, ειτε πιο αργα για να εχω ξεπρηστει καπως. Σκεφτομαι μηπως τα σκασω και κανω τελικα το τεστ, αλλα δεν ξερω αν αξιζει! :unsure: απο την αλλη να κοψω τα φυλλοειδη δεν λεει...

Παντως το γάλα θελω να προσπαθησω να το κοψω για καποιο καιρο, αλλωστε λενε πως το ασβεστιο που σου παρεχει ειναι αμελητεο σε σχεση με γιαουρτι και τυρι!

Ξέρω πως είναι ακραία η άποψη μου για το γάλα, οσα όμως λέω βασίζονται στις γνώσεις μου κ στην εμπείρια μου πάνω σ αυτο. Επίσης το τί συνηθίζουν κ τι όχι οι περισσότεροι άνθρωποι να κάνουν, δεν αποτελει γνώμονα για μένα... :unsure:

Με τα σαλατικά grace σχεδόν το αποκλείω να έχεις αλλεργία. Πιθανότατα να είναι από την μεγάλη ποσότητα.
Να έχεις κατα νου πως το στομάχι μας συμφωνα με τις έρευνες έχει περιορισμένη χωρητικότητα κ κατα μέσο όρο μπορεί να διαχειριστει σε κάθε γεύμα τροφη έως και 400γρ. Πέρα όμως κ απο το βάρος τα γεύματά μας θα πρέπει να έχουν κ ισορροπιμένο όγκο! Βέβαια αν μασίσεις καλα το μαρούλι σου κ γενικά τα σαλατικά, τοτε αυτά γίνονται πολύ κομπακτ, οποτε τσέκαρε οτι μασάς καλα!

εντάξει για το μπροκολο δεν λέω, όλοι θυμόμαστε το σχόλιο της λιλας περι τουαλέτας κλπ....!!!!!!!!!!!!

katerina.
22-03-12, 09:13
καλημερα κοριτσια ..θα ηθελα να σας ρωτησω κατι μηπως γνωριζει καποια απο εσας ...εχτες ο φυσικοθεραπευτης μου ειπε οτι πρεπει να αποφευγω να κανω στηθος ...για λιγο καιρο γιατι αυτο μου εχει τραβηξει τις ωμοπλατες στα πλαγια προφανως γιατι δεν εκανα καλες διατασεις και για αυτο μου δημιουργησε το προβλημα που εχω στον ωμο..

μου εκανε μασαζ για να μαλακωσει τους μυες με πολυ πονο...μεχρι και με μια ζωνη μου εβαλε και κρεμαστηκα απο μονοζυγο για να ερθουν οι ωμοπλατες στην σωστη θεση ..δεν μπορω να καταλαβω ομως γιατι αυτο ετυχε σε μενα που δεν σηκωνω και πολλα κιλα και δεν τυχαινει σε ολους αυτους τους αντρες που σηκωνουν τρελλα κιλα στο στηθος και δεν τους βλεπω να κανουν και τιποτα ιδιαιτερες διατασεις στο τελος:unsure:

kat
22-03-12, 10:33
Για πες καλέ!;)

Καλά ντε! Θα πω!!
Λοιπόν, παίρνω τα γιαούρτια του ΣΤΑΜΟΥ, σε πήλινο με πετσούλα, αγελαδινό ή πρόβειο 2%, εμένα ο γιατρός μου έχει προτείνει το πρόβειο ως καλύτερο για το σκοπό που το θέλω, βγάζει όμως και στραγγιστά χωρίς πέτσα για όποια τα προτιμάει. Το εργαστήριο βρίσκεται στην περιοχή που μένω και τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει τη διανομή γιαουρτιών και κρεμών σε σούπερ μάρκετ και απ'ότι μου λένε πάει περίφημα(έχει στραφεί και ο κόσμος περισσότερο στις καθαρές τροφές). Στο εργαστήριο βρίσκω και γάλα(αγελαδινό και κατσικίσιο) και παγωτό φοβερό(από πραγματικό γάλα!!!! ουαου!!!).

kat
22-03-12, 10:43
Συμφωνω μετην Πεγκυ! εγω ειχα φουσκωματα απο το γαλα και τωρα πινω χωρις λακτοζη. Παρολα αυτα καποιες μερες και αυτο μου πρηζει την κοιλια αλλα εχω εναν εθισμο με το γαλα νομιζω...:unsure::unsure:

Τον τελευταιο καιρο κανα δυο χρονια δλδ νομιζω πως φουσκωνω δυστυχως με ολα σχεδον τα σαλατικα! :(:( Μαρουλια μπροκολα ροκα σπανακι κτλ! Επειδη στην ουσια τρωω σαλατα με την πρωτεινη μου (κοτοπουλο ψαρι αυγα) και οχι την πρωτεινη μου με σαλατα, δλδ τρωω πολυ σαλατα αναμεικτη καθε φορα νομιζω πως δεν μπορω να χωνεψω με τπτ! Μολις φαω ολα καλα, αλλα μετα απο κανενα μισαωρο εχω απιστευτο φουσκωμα, κοιλια σαν εγκυος και δεν χωνευω ουτε μετα απο 4 ωρες, με αποτελεσμε το επομενο γευμα του βραδινου να το τρωω ειτε με το ζορι, ειτε πιο αργα για να εχω ξεπρηστει καπως. Σκεφτομαι μηπως τα σκασω και κανω τελικα το τεστ, αλλα δεν ξερω αν αξιζει! :unsure: απο την αλλη να κοψω τα φυλλοειδη δεν λεει...

Παντως το γάλα θελω να προσπαθησω να το κοψω για καποιο καιρο, αλλωστε λενε πως το ασβεστιο που σου παρεχει ειναι αμελητεο σε σχεση με γιαουρτι και τυρι!

αχ grace μου κι εγώ περνάω κάτι τέτοιες φάσεις και δεν μπορώ καθόλου αυτή την αίσθηση....ευτυχώς δεν είναι μόνιμη, δηλαδή συνήθως φουσκώνω αλλά δεν παθαίνω πάντα τυμπανισμό, να είμαι σαν έγγυος και να με πονάει η κοιλιά μου απ'το τράβηγμα! Όταν το παθαίνω όμως δεν έχω όρεξη για τίποτα, ούτε γυμναστήριο θέλω να πάω, ούτε τίποτα, είναι πολύ άσχημη αίσθηση...συνήθως πίνω κανένα αφέψημα, υπάρχουν ορισμένα βότανα που βοηθάνε...

Τουλάχιστον έχεις παρατηρήσει ποια λαχανικά στο προκαλούν? Εγώ έχω καταλήξει ότι με το μπρόκολο δε θα τα πάμε ποτέ καλά ενώ το λάχανο είναι σαν πούπουλο! Κάπου βρε διάβαζα για το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου και πολλά συμπτώματα που έχω μοιάζουν..ε λοιπόν σ'εκείνο το άρθρο διάβαζα ότι λαχανικά όπως το μπρόκολο και το αγγούρι(!!!!) προκαλούν τυμπανισμό αλλά εξαρτάται και απ'τον οργανισμό! Τρώω κι εγώ πολλή σαλάτα πάντως, είναι ένας τρόπος να χορτάσω χωρίς υδατάνθρακα!
Με το γάλα χωρίς λακτόζη δεν είδες μεγάλη διαφορά ε? Το σκεφτόμουν κι εγώ να το πάρω αλλά μιας και βολεύτηκα με τα γιαούρτια, δεν μπήκα σ'αυτή τη διαδικασία! Εθισμό με το γάλα ε...? Να σου πω ότι μέχρι τα 19 περίπου έπινα για χρόνια τουλάχιστον ένα μπουκάλι γάλα! Μου λείπει!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gym
22-03-12, 11:09
3. τι ακριβως ειναι η ευλιγισια μεσης καλε... πως μπορει μια μεση να ναι ευλιγιστη?? καμια καλη ασκηση για την εποτευξη αυτου του σκοπου??


ευλυγισια στους σπονδυλους θα εννοεις...ασκησεις?ΔΙΑΤΑΣΕΙς κ σωστο πιλατες



4.βγηκαν τα παγωτα στην φορα και κρατηστε μεεεε εχει να γινει ψυχολογικος χαμος λογω τεραστιας αδυναμιας που εχω στα παγωτα :P :love::love::love::love:


περαστικα!:green::green: οχι καθημερινα...καντο μια φορα την εβδομαδα να το ευχαριστιεσαι κιολας....μετα εχεις σαν επιλογες αυτα που εχουν χαμηλες θερμιδες οπως σαν γευση γιαουρτι και φρουτα κτλ κτλ....
επισης μπορεις να φτιαξεις μονη σου ''παγωτο''=παγωμενο γιαουρτι στην καταψυξη κ μετα βαζεις εσυ λιωμενο κακαο επανω με στεβια η καποια γευση που σου αρεσει οπως πχ αποξηραμενα φρουτα...εχε φαντασια κ παλι παγωτο θα ειναι...


[QUOTE=eli_din3;540317



κοριτσαρες προεκυψε προβλημα..επειδη εχω θεμα με κολπιτιδες κτλ και προδιαθεση να εχω καθε μηνα ο γιατρος μου πε να τρωω μερα παρα μερα ενα γιαουρτι (αυτο με την πετσα).... εγω του πα οτι δεν γινεται λογω διατροφης..μου δωσε χαπια...αλλα μου πε πως τα χαπια ειναι προσωρινα και δεν πρεπει να τα παιρνω συνεχεια επειδη ο οργανισμος θα συνιθησει... μου πε οτι απο τωρα..μεχρι τον σεπτεμβρη οκτοβρη πρεπει να το κανω αυτο......................................................................................................................................τι κανουμε λοιπον? :/ (ειμαι ο ανθρωπος γεματο προβληματα..ολο κατι προκυπτει :P)

το γιαουρτι ακομα και με την πετσα αν φοβασαι οτι θα σου χαλασει το θεμα διατροφη κανεις πολυ μεγαλο λαθος...
εαν ετρωγα γιαουρτι γιατι το εχω αποκλεισει απο τη διατροφη αν κ μου αρεσει απλα με πρηζει και με χαλαει,θα εβαζα ναι κ με πετσα σπιτικο της γιαγιας μου που φτιαχνει κ ειναι υπεροχο ....απο την αποψη οτι ειναι λιγοτερο επεξεργασμενο απο ολα αυτα του εμποριου...

αλιμονο αν φοβομαστε τα γιαουρτια..πρεπει πια να καταλαβουμε οτι δεν ειναι το γιαουρτι που θα χαλασει τον στοχο μας...

ποσο μαλλον οταν υπαρχει θεμα υγειας απλα ακολουθεις τις οδηγιες του γιατρου σου κ τελος

gym
22-03-12, 11:10
Καλησπέρα

Μήπως κάποιο καλό κορίτσι έχει μαζεμένα όλα τα GCDs της Ελένης να μου τα δώσει?

Αν όχι, θα καθίσω να τα βρω μέχρι αύριο, οπότε όποια τα θέλει μου τα ζητάει και της τα στέλνω.




Είμαι κάπως ψυχολογικά πιεσμένη και δε γράφω πολύ, σας διαβάζω όμως.

δεν πειραζει αγαπη μου γλυκια...αρκει να εισαι εδω και να μην χανεσαι...οταν εχεις ατομα να σε περιτριγυριζουν με τον ιδιο στοχο και μανια,τοτε δυσκολα ξεκολλλας...;)

gym
22-03-12, 11:13
Βλακειες σου λεει. Και απορω το λογο. Ο δικος μου ειναι πολυ σουπερ και το λεει αυτο που σου λεω .Ολα τα γιαουρτια το ιδιο ειναι φτανει να ναι σκετα. Αλλα αμα βγαλεις εξω και τελειως τα γλυκα θα δεις τρομερη διαφορα....Μπορεις να δοκιμασεις και κανα δυο μερες Λακταλ μολις φυγουν οι ρωσοι.

το θεμα μαλλον της ελινας οσον αφορα το γυναικολογικο δεν πιστευω οτι ειναι τα γλυκα...

το γιαουρτι θα την βοηθησει ...δεν ειναι τυχαιο που οι γιατροι το προτεινουν

μπορει να τους κατηγορουμε αλλα για να λενε κατι ,θα υπαρχει λογος...μπορει να μην ειναι θετικοι ως προς το χαμηλο ποσοστο λιπους πχ της γυναικας(οχι οτι αυτο ειναι υγεια για μια γυναικα ετσι?να τα λεμε κ αυτα...το οτι εγω θελω φλεβα σε κοιλια,δεν παει να πει οτι ειναι κ υγεια...;)
δυστυχως το σωματικο εξωτερικο που μας αρεσει δεν συμβαδιζει με τα στανταρντς των γιατρων γι αυτο κ εμεις θελουμε την μεση οδο)

gym
22-03-12, 11:14
45 " με πετσέτα κουζίνας

καμια μεγαλη ομως ε να πιανεις δηλαδη στο ανοιγκα των ωμων κ παραπερα

gym
22-03-12, 11:17
Ω ναι, έχεις δίκιο...τμήμα ψυχολογίας! Μάλλον δε χρειαζόταν κανένα καμπανάκι....απλά μωρέ τις πονάω τις κοπέλες με διατροφικές διαταραχές κ ίσως ανησυχώ περισσότερο απ' όσο θα ' πρεπε...

πιστεψε με οχι μονο λογω επαγγελματος αλλα και προσωπικοτητας και διαφορων γεγονοτων που μου εχουν συμβει,τις ποναω και ποναω ατομα με διατροφικες διαταραχες παρα πολυ....
αλλωστε αυτο θα ειναι κ ενα μερος της μετεκπαιδευσης μου οποτε ...;)

το ποστ σου λοιπον οχι δεν με παρεξηγει απλα θα το παρω ως ενα σχολιο και οχι ως καμπανακι...;)

gym
22-03-12, 11:18
επειδή η Ελένη έχει εξαφανιστεί και βλέπω ότι είστε όλες ήρεμες, για πείτε.. πού βρίσκεται??

ολα καλα αγαπη μου εσυ που ανησυχεις ...ας πουμε ειχα καποια ''τεχνικα''θεματα αλλα τωρα ολα οκ...

δεν γλιτωνετε ευκολα λεμε:green:

gym
22-03-12, 11:22
καλημερα κοριτσια ..θα ηθελα να σας ρωτησω κατι μηπως γνωριζει καποια απο εσας ...εχτες ο φυσικοθεραπευτης μου ειπε οτι πρεπει να αποφευγω να κανω στηθος ...για λιγο καιρο γιατι αυτο μου εχει τραβηξει τις ωμοπλατες στα πλαγια προφανως γιατι δεν εκανα καλες διατασεις και για αυτο μου δημιουργησε το προβλημα που εχω στον ωμο..

μου εκανε μασαζ για να μαλακωσει τους μυες με πολυ πονο...μεχρι και με μια ζωνη μου εβαλε και κρεμαστηκα απο μονοζυγο για να ερθουν οι ωμοπλατες στην σωστη θεση ..δεν μπορω να καταλαβω ομως γιατι αυτο ετυχε σε μενα που δεν σηκωνω και πολλα κιλα και δεν τυχαινει σε ολους αυτους τους αντρες που σηκωνουν τρελλα κιλα στο στηθος και δεν τους βλεπω να κανουν και τιποτα ιδιαιτερες διατασεις στο τελος:unsure:

εχει δικιο ο φυσικοθεραπευτης σου και θα σου εξηγησω γιατι χονδρικα

γυμναζοντας το στηθος κανεις συνεχεια μια πιεση εμπρος πχ πιεσεις με αποτελεσμα να ''κλεινεις ''μπροστα

επειδη εχεις ακριβςω οτι ειχα,θα σου συμβουλευα να δουλεψεις μετα τις φυσικοθεπραπειες πιο πολυ με εμφαση σε ανοιγματα κ γενικα κινησεις που δεν εχουν αυτην την πιεση μπροστα αλλα την εκταση

ενα αυτο κ μετα διατασεις εννοειται παντα...θα σου γινει τροπος ζωης

κ σε αυτους συμβαινει γι αυτο κ βλεπεις κατι χαλια μαιμουδιστικα σωματα με κατι στηθη σαν μπαλες και καμπουρα απο πισω...
μην νομιζεις οτι αυτοι δεν εχουν η δεν θα εχουν θεματακια....;)

voulaki
22-03-12, 11:24
GYMAKI μας γλυκο καλημερα.. μας ελειψες παρα πολυ:love::love:

gym
22-03-12, 11:25
Koριτσια μου ηρθα και παλι δριμυτερη και με μαστιγιο στο χερι!χοχοχο:green::green:

Ευχαριστω πολυ για το ενδιαφερον σας πραγματικα!


Πρεπει να πω Πεγκυ οτι τα ποστ σου ειναι ενα κ ενα!Δεν θα σχολιασω αλλο στο θεμα γιαουρτι γιατι οι αποψεις μου ταυτιζονται ΑΠΟΛΥΤΑ με τα
ποστ της πεγκυς!

Εαν ξεχασα καποιο ποστ,βγαλτε το στην επιφανεια παλι γιατι παιζει να το προσπερασα!

gym
22-03-12, 11:26
GYMAKI μας γλυκο καλημερα.. μας ελειψες παρα πολυ:love::love:

ναι ναι καλα...τωρα θα κανω εφοοδο στα λογκς!:green::green::P:P:P

kat
22-03-12, 11:29
πιστεψε με οχι μονο λογω επαγγελματος αλλα και προσωπικοτητας και διαφορων γεγονοτων που μου εχουν συμβει,τις ποναω και ποναω ατομα με διατροφικες διαταραχες παρα πολυ....
αλλωστε αυτο θα ειναι κ ενα μερος της μετεκπαιδευσης μου οποτε ...;)

το ποστ σου λοιπον οχι δεν με παρεξηγει απλα θα το παρω ως ενα σχολιο και οχι ως καμπανακι...;)

χαίρομαι πολύ για όσα έγραψες!!! :);)

να σε ρωτήσω κάτι, σχετικά με τη φλέβα στην κοιλιά που αναφέρεις σε ένα ποστ σου πιο κάτω...είχες ποτέ θέμα με την περίοδο?

gym
22-03-12, 11:42
χαίρομαι πολύ για όσα έγραψες!!! :);)

να σε ρωτήσω κάτι, σχετικά με τη φλέβα στην κοιλιά που αναφέρεις σε ένα ποστ σου πιο κάτω...είχες ποτέ θέμα με την περίοδο?

εννοειται ρε συ....οταν πεφτεις αποτομα σε χαμηλα ποσοστα λιπους αυτα τα περιμενεις...

παθαινεις κ μαθαινεις με λιγα λογια...

γι αυτο λεμε οτι οι αλλαγες πρεπει να γινονται σταδιακα κ φωναζω αργα και σταθερα βηματα,,,;)

gym
22-03-12, 12:35
ΜΗΝ ΧΑΛΑΡΩΝΕΤΕ !

01.04 ΕΧΕΙ ΖΥΓΙΣΜΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!:evil2::evil2::evil2::evil2::evil2:

eli_din3
22-03-12, 12:36
ΜΗΝ ΧΑΛΑΡΩΝΕΤΕ !

01.04 ΕΧΕΙ ΖΥΓΙΣΜΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!:evil2::evil2::evil2::evil2::evil2:

και φωτος :(

μακαρι να ταν σκετο ζυγισμα :P

eli_din3
22-03-12, 12:40
οσον αφορα το παγωτακι...μια φορα την εβδομαδα ειναι ΤΖΙΤΖΙ...εισαι τεεεεεεεεεεεεεελειαααα


νομιζα θα ελεγες "εε..ο καθενας κανεις τις επιλογες του... εγω δεν το τρωω..ειναι αναλογα το ποσο ελαστικος ειναι ο καθενας με την διατροφη του...ενταξει.. φατο μια φορα τον αιωνα..σιγα τι θα παθεις..οχι στερηση κοριτσια..οχι στερηση" (ελα ομολογησε..αυτα σκεφτηκες)

αχ να δουμε με το καρπουζι τι θα κανουμε..σιγουρα θα κοβω απο πατατες ψωμια ρυζια για να τρωω καρπουζι (διατροφη ελινας καλοκαιριου μεχρι φετος--> πρωινο καρπουζι, μεσημεριανο φαι + καρπουζι, απογευματινο καρπουζι, βραδινο καρπουζι :love::love::love:)

gym
22-03-12, 12:41
και φωτος :(

μακαρι να ταν σκετο ζυγισμα :P

οι φωτος αμα θελετα να μπουν στα αλμπουμ σας για να μην το μετανιωνετε μετα και τις κατεβαζετε

δεν ειναι σωστο να μενουν ξεκρεμαστα τα τοπικς με τα σχολια απο κατω;)

γι αυτο λοιπον,οσες θελετε να βαλετε φωτο,στα προφιλ σας με αλμπουμ...;););)

gym
22-03-12, 12:47
οσον αφορα το παγωτακι...μια φορα την εβδομαδα ειναι ΤΖΙΤΖΙ...εισαι τεεεεεεεεεεεεεελειαααα


νομιζα θα ελεγες "εε..ο καθενας κανεις τις επιλογες του... εγω δεν το τρωω..ειναι αναλογα το ποσο ελαστικος ειναι ο καθενας με την διατροφη του...ενταξει.. φατο μια φορα τον αιωνα..σιγα τι θα παθεις..οχι στερηση κοριτσια..οχι στερηση" (ελα ομολογησε..αυτα σκεφτηκες)

αχ να δουμε με το καρπουζι τι θα κανουμε..σιγουρα θα κοβω απο πατατες ψωμια ρυζια για να τρωω καρπουζι (διατροφη ελινας καλοκαιριου μεχρι φετος--> πρωινο καρπουζι, μεσημεριανο φαι + καρπουζι, απογευματινο καρπουζι, βραδινο καρπουζι :love::love::love:)

λοιπον ακου λιγο να δεις ελινα μου πως εχει το πραγμα

οταν προτεινω να φατε κ κατι διαφορετικο ειναι καθαρα απο θεμα ψυχολογικο
η καθε μια εχει το στυλ της
αν μαθεις τι τρωω εγω καθημερινα και τι αγωνα κανω για να φτασω ενα επιπεδο,θα κλαψεις

αυτος ειναι κ ο λογος που δεν κανω λογκ
ειναι το στυλ μου και η προσεγγιση μου στο θεμα προπονηση και διατροφη
ο καθενας με το στυλ...ετσι λειτουργω οπως κ πολλες αλλες κοπελες εδω μεσα
δεν γουσταρω σαβουρα και παγωτα εφοσον δεν μου δινουν κατι θρεπτικο


αν φαω ?εννοειται...ειμαι ρομποτ?οχι...αλλα ξερω τι κανω κ γιατι το κανω κ πιστεψε με δεν ειναι απο αποψη θρεπτικων συστατικων η ξεκολλημα...

ειναι καθαρα το θεμα λιγουρα κτλ κτλ...ανθρωποι ειμαστε κ το ξαναλεω...οποιος σας πει δεν τρωω μα μου...σαχλαμαρες...ολοι θα φανε καποια στιγμη ασχετα αν πουλανε ιστορια


περα απο αυτο κ για να καταληξουμε...θες να το φας?φατο...αλλα αμα το κανεις συστημα δεν πα να ειναι κ στις θερμιδες σου,εφοσον εισαι γυναικα θα βγαλεις κυταρριτιδα,....
αν το αποδεχεσαι,συνεχισε να τρως εκτος κ αν εισαι απο τις υπερτυχερες που δεν εχουν θεμα κυταρριτιδας...τοτε παω πασο;)

εγινα κατανοητη πιστευω!:green:

eli_din3
22-03-12, 12:52
λοιπον ακου λιγο να δεις ελινα μου πως εχει το πραγμα

οταν προτεινω να φατε κ κατι διαφορετικο ειναι καθαρα απο θεμα ψυχολογικο
η καθε μια εχει το στυλ της
αν μαθεις τι τρωω εγω καθημερινα και τι αγωνα κανω για να φτασω ενα επιπεδο,θα κλαψεις

αυτος ειναι κ ο λογος που δεν κανω λογκ
ειναι το στυλ μου και η προσεγγιση μου στο θεμα προπονηση και διατροφη
ο καθενας με το στυλ...ετσι λειτουργω οπως κ πολλες αλλες κοπελες εδω μεσα
δεν γουσταρω σαβουρα και παγωτα εφοσον δεν μου δινουν κατι θρεπτικο


αν φαω ?εννοειται...ειμαι ρομποτ?οχι...αλλα ξερω τι κανω κ γιατι το κανω κ πιστεψε με δεν ειναι απο αποψη θρεπτικων συστατικων η ξεκολλημα...

ειναι καθαρα το θεμα λιγουρα κτλ κτλ...ανθρωποι ειμαστε κ το ξαναλεω...οποιος σας πει δεν τρωω μα μου...σαχλαμαρες...ολοι θα φανε καποια στιγμη ασχετα αν πουλανε ιστορια


περα απο αυτο κ για να καταληξουμε...θες να το φας?φατο...αλλα αμα το κανεις συστημα δεν πα να ειναι κ στις θερμιδες σου,εφοσον εισαι γυναικα θα βγαλεις κυταρριτιδα,....
αν το αποδεχεσαι,συνεχισε να τρως εκτος κ αν εισαι απο τις υπερτυχερες που δεν εχουν θεμα κυταρριτιδας...τοτε παω πασο;)

εγινα κατανοητη πιστευω!:green:

παιδι μου το ξερω πλακα σου κανα εννοειται!!! μακαρι να μπορουσα να μαι οπως εσυ!! (το θα βγαλεις κυτταρυτιδα μαρεσε λες και ας πουμε τωρα δεν εχω :P) ελπιζω να μην παρεξηγηθηκες!!!

gym
22-03-12, 12:53
παιδι μου το ξερω πλακα σου κανα εννοειται!!! μακαρι να μπορουσα να μαι οπως εσυ!! (το θα βγαλεις κυτταρυτιδα μαρεσε λες και ας πουμε τωρα δεν εχω :P) ελπιζω να μην παρεξηγηθηκες!!!

μπαααααα...πρεπει να κανεις κ να πεις πολλα χειροτερα για να με κανεις να παρεξηγηθω ,...:green:

koukoutsaki
22-03-12, 12:56
ΜΗΝ ΧΑΛΑΡΩΝΕΤΕ !

01.04 ΕΧΕΙ ΖΥΓΙΣΜΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!:evil2::evil2::evil2::evil2::evil2:

Εαν ειμαι αδιαθετη απλα ξεχαστε το ....:dooreek:

dorita
22-03-12, 12:57
καλως το gymaki μας!!!!!:turtle::turtle:

ερωτησουλα.... εχω ενα θεμα με την περιοδο αυτους τους 2 μηνες !!!! ανεκαθεν ειχα πολυ σταθερο κυκλο....
παιζει ρολο διατροφη κ γυμναστικη;;;;:unsure:

gym
22-03-12, 12:58
καλως το gymaki μας!!!!!:turtle::turtle:

ερωτησουλα.... εχω ενα θεμα με την περιοδο αυτους τους 2 μηνες !!!! ανεκαθεν ειχα πολυ σταθερο κυκλο....
παιζει ρολο διατροφη κ γυμναστικη;;;;:unsure:

παιζει ρολο ναι αλλα δεν κανεις κατι ακραιο για να εχει σοκαριστει το σωμα σου

ποσο καιρο εχεις καθυστερηση?να κανεις τεστ να δουμε αν εχεις μπεμπε...αμεσως στη γυμναστικη να τα ριξετε :P:P:P:P

κ να πας σε γυναικολογο...να δεις ρε τι εχεις...;)

dorita
22-03-12, 13:01
παιζει ρολο ναι αλλα δεν κανεις κατι ακραιο για να εχει σοκαριστει το σωμα σου

ποσο καιρο εχεις καθυστερηση?να κανεις τεστ να δουμε αν εχεις μπεμπε...αμεσως στη γυμναστικη να τα ριξετε :P:P:P:P

κ να πας σε γυναικολογο...να δεις ρε τι εχεις...;)

ελα μου ντε!!!:):) τον προηγουμενο μηνα μου ηρθε 12
για μπεμπε....δεν το κοβω...αυτο μου ελειπε!!!

eli_din3
22-03-12, 13:07
μπαααααα...πρεπει να κανεις κ να πεις πολλα χειροτερα για να με κανεις να παρεξηγηθω ,...:green:

ενταξει γυμουλα :)

kat
22-03-12, 13:11
καλως το gymaki μας!!!!!:turtle::turtle:

ερωτησουλα.... εχω ενα θεμα με την περιοδο αυτους τους 2 μηνες !!!! ανεκαθεν ειχα πολυ σταθερο κυκλο....
παιζει ρολο διατροφη κ γυμναστικη;;;;:unsure:

μία απ'τα ίδια κι εγώ!
εγώ έκανα τεστ την Τρίτη, αρνητικό ευτυχώς, τώρα απλά περιμένω! Πάντως με τον γυναικολόγο μου που το συζήτησα μου είπε πως τους τελευταίους μήνες συναντάει συνεχώς γυναίκες που ενώ ήταν για χρόνια ρολόι σ'αυτό το θέμα ξαφνικά παρουσιάζουν ανωμαλίες....και πιστεύει ακράδαντα πως οφείλονται σε καθαρά ψυχολογικούς λόγους καθώς τα πράγματα δεν είναι πολύ καλά για τον περισσότερο κόσμο τώρα τελευταία! Μου είπε συγκεκριμένα, "την κρίση δε θα την πληρώσουμε μόνο με χρήματα αλλά και με την υγεία μας...τους άντρες τους χτυπάει στην καρδιά, τις γυναίκες στα ορμονικά!", γι'αυτό προσπάθησε να χαλαρώσεις, όπως προσπαθώ κι εγώ....

dorita
22-03-12, 13:15
μία απ'τα ίδια κι εγώ!
εγώ έκανα τεστ την Τρίτη, αρνητικό ευτυχώς, τώρα απλά περιμένω! Πάντως με τον γυναικολόγο μου που το συζήτησα μου είπε πως τους τελευταίους μήνες συναντάει συνεχώς γυναίκες που ενώ ήταν για χρόνια ρολόι σ'αυτό το θέμα ξαφνικά παρουσιάζουν ανωμαλίες....και πιστεύει ακράδαντα πως οφείλονται σε καθαρά ψυχολογικούς λόγους καθώς τα πράγματα δεν είναι πολύ καλά για τον περισσότερο κόσμο τώρα τελευταία! Μου είπε συγκεκριμένα, "την κρίση δε θα την πληρώσουμε μόνο με χρήματα αλλά και με την υγεία μας...τους άντρες τους χτυπάει στην καρδιά, τις γυναίκες στα ορμονικά!", γι'αυτό προσπάθησε να χαλαρώσεις, όπως προσπαθώ κι εγώ....

ναι ποτε δεν ειχα θεμα ουτε περιοδου ...ουτε με κυστες!! τα παντα δουλευαν ρολοι!!
εχεις δικιο!!! τον τελευταιο καιρο νιωθω πιεσμενη αρκετα!!! περνανε κ τα χρονια... θα παω στον γυναικολογο να δουμε τι γινεται!!

kat
22-03-12, 13:35
ναι ποτε δεν ειχα θεμα ουτε περιοδου ...ουτε με κυστες!! τα παντα δουλευαν ρολοι!!
εχεις δικιο!!! τον τελευταιο καιρο νιωθω πιεσμενη αρκετα!!! περνανε κ τα χρονια... θα παω στον γυναικολογο να δουμε τι γινεται!!

ναι καλέ, κι εγώ έτσι, πάντα ρολόι, ούτε κύστες, ούτε τίποτα που να δικαιολογεί αυτές τις διαταραχές! Κι εμένα μου είπε να πάω από Δευτέρα αν δε μου 'χει έρθει, να μου δώσει χάπια....duphaston φαντάζομαι! Δεν ξέρω κιόλας!

gym
22-03-12, 13:57
GCD 23



‘’Ποσα καθισματα οσο πιο χαμηλα γινεται και με χερια πισω απο το κεφαλι μπορειτε να κανετε μεσα σε ενα λεπτο χωρις διαλειμμα ?

Για βαλτε χρονομετρο για ενα λεπτο και αρχιστε ....να καθεστε!’’


:green::green:

dorita
22-03-12, 13:58
GCD 23



‘’Ποσα καθισματα οσο πιο χαμηλα γινεται και με χερια πισω απο το κεφαλι μπορειτε να κανετε μεσα σε ενα λεπτο χωρις διαλειμμα ?

Για βαλτε χρονομετρο για ενα λεπτο και αρχιστε ....να καθεστε!’’


:green::green:

μαλιστα κυρια!!!!!!!!!!!!!!:) ερχεται αμεσως!!

gym
22-03-12, 14:03
GTD 27

‘’Mην γκρινιαζετε απο τωρα...:green:

αν νιωθετε οτι κουραζεστε ψυχικα απο διατροφη η προπονηση,τοτε να σας ενημερωσω πως ειναι μονο η αρχη!;)


Ο δρομος της γραμμωσης η οπως αλλιως θελετε να το πειτε δεν ειναι ευκολος,δεν θα πω ψεμματα....


αν ηταν ολοι θα ηταν φετες και κομματια και τουμπανα και θα τρωγαμε τα παντα...;)

Γι αυτο ξαναλεω πως πρεπει να το αγαπατε για να εχει διαρκεια και να μην τα παρατηρησετε

δεν μιλαω για τον αλλο μηνα... κοντευει καλοκαιρι αλλωστε ε?:green::green:

...αλλα να μην τα παρατησετε τον αυγουστο για παραδειγμα που τελειωνουν οι διακοπες!;)


Επιλεξτε το ειδος γυμναστικης που αγαπατε για να το κανετε χωρις πιεση!’’



Αρχιζουν να αγριεουν τα πραγματα!χεχεχεχε...:evil2::evil2:

dorita
22-03-12, 14:04
15 βγηκαν σε 1 λεπτο....αλλα εμενα λιγο κατω..

gym
22-03-12, 14:09
15 βγηκαν σε 1 λεπτο....αλλα εμενα λιγο κατω..

ξανακαντο χωρις να μενεις :green::green:

dorita
22-03-12, 14:13
τωρα πιο δυναμικα 26!!

σχετικα με το GCD σου εγω προσωπικα δεν εχω στοχο το καλοκαιρι... θελω απλα να διορθωσω πραγματα στο τροπο διατροφης μου κ στην γυμναστικη μου ωστε πανω απο'ολα να μου γινει τροπος ζωης κ συνηθειας οπως σιγα-σιγα μου εχει γινει!!!
δεν θελω να μπω κατευθειαν στα αυστηρα κ τελειως μακρια απο οτι εκανα μεχρι τωρα γιατι ξερω οτι καποια στιγμη θα κουραστω κ θα τα παρατησω!!!!
εγω προσωπικα ειμαι χαρουμενη γιατι κανω βηματα σιγα κ σταθερα χωρις να ζηλευω τιποτα πλεον απο τις βλακειες που ετρωγα παλια!!!
μου γινεται πλεον τροπος ζωης!!

gym
22-03-12, 14:20
τωρα πιο δυναμικα 26!!

σχετικα με το GCD σου εγω προσωπικα δεν εχω στοχο το καλοκαιρι... θελω απλα να διορθωσω πραγματα στο τροπο διατροφης μου κ στην γυμναστικη μου ωστε πανω απο'ολα να μου γινει τροπος ζωης κ συνηθειας οπως σιγα-σιγα μου εχει γινει!!!
δεν θελω να μπω κατευθειαν στα αυστηρα κ τελειως μακρια απο οτι εκανα μεχρι τωρα γιατι ξερω οτι καποια στιγμη θα κουραστω κ θα τα παρατησω!!!!
εγω προσωπικα ειμαι χαρουμενη γιατι κανω βηματα σιγα κ σταθερα χωρις να ζηλευω τιποτα πλεον απο τις βλακειες που ετρωγα παλια!!!
μου γινεται πλεον τροπος ζωης!!

ωραια...τωρα ξανακαντο κ να μενεις τεσσερα δευτερολεπτα κατω κ μετα πανω...:green::green:

GTD καλεεε..χαχαχα

αυτο ακριβως ντοριτακι μου...!υπομονη να εχεις κ ολα γινονται!;)
κ αν σου κανω καπιιες διορθωσεις δες το πιο εγκυκλοπαδικα το θεμα ...;);)

dorita
22-03-12, 14:23
ωραια...τωρα ξανακαντο κ να μενεις τεσσερα δευτερολεπτα κατω κ μετα πανω...:green::green:

GTD καλεεε..χαχαχα(ειπαμε γκαβη!!!!:green::green:)

αυτο ακριβως ντοριτακι μου...!υπομονη να εχεις κ ολα γινονται!;)
κ αν σου κανω καπιιες διορθωσεις δες το πιο εγκυκλοπαδικα το θεμα ...;);)

καλα με βρηκες τωρα κ μου δινεις;;;καψονια μου κανεις καλε;;;;;;:turtle::turtle:

οσον αφορα τις διορθωσεις επιβαλλονται κ τις θελω ειδαλλως δεν θα εγραφα!!!;)

gym
22-03-12, 14:26
καλα με βρηκες τωρα κ μου δινεις;;;καψονια μου κανεις καλε;;;;;;:turtle::turtle:

οσον αφορα τις διορθωσεις επιβαλλονται κ τις θελω ειδαλλως δεν θα εγραφα!!!;)

NAI :evil2::evil2:

αντε αντε λεμε μην καθεσαι κ κανε!η μαλλον αντε αντε κατσε κ κανε!:P:P:P

dorita
22-03-12, 14:31
NAI :evil2::evil2:

αντε αντε λεμε μην καθεσαι κ κανε!η μαλλον αντε αντε κατσε κ κανε!:P:P:P


για λιιιιγο περισσοτερο λαδακι μου τα κανεις αυτα;;:green:
ακριβως 9!! δωσμου κ αλλα!!! ελα τωρα πορωθηκα!!!:turtle::turtle:

gym
22-03-12, 14:32
για λιιιιγο περισσοτερο λαδακι μου τα κανεις αυτα;;:green:
ακριβως 9!! δωσμου κ αλλα!!! ελα τωρα πορωθηκα!!!:turtle::turtle:

30'' με ενα ποδι σε καρεκλα πισω και 30'' στο αλλο

dorita
22-03-12, 14:42
30'' με ενα ποδι σε καρεκλα πισω και 30'' στο αλλο

10 ακριβως το καθενα..... δεν κανω αλλα!!
εχω κ ποδηλατο σημερα θα το παρω κ θα κοψουμε πανω τα βουνα που εχει τελεια μερα!!

gym
22-03-12, 14:45
10 ακριβως το καθενα..... δεν κανω αλλα!!
εχω κ ποδηλατο σημερα θα το παρω κ θα κοψουμε πανω τα βουνα που εχει τελεια μερα!!

:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:

dorita
22-03-12, 14:51
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:

τι τραβαω με σενα................:P:P:P

παω να φουσκωσω λαστιχα!!!!!:welcome:

vickypek
22-03-12, 16:22
εχει δικιο ο φυσικοθεραπευτης σου και θα σου εξηγησω γιατι χονδρικα

γυμναζοντας το στηθος κανεις συνεχεια μια πιεση εμπρος πχ πιεσεις με αποτελεσμα να ''κλεινεις ''μπροστα

επειδη εχεις ακριβςω οτι ειχα,θα σου συμβουλευα να δουλεψεις μετα τις φυσικοθεπραπειες πιο πολυ με εμφαση σε ανοιγματα κ γενικα κινησεις που δεν εχουν αυτην την πιεση μπροστα αλλα την εκταση

ενα αυτο κ μετα διατασεις εννοειται παντα...θα σου γινει τροπος ζωης

κ σε αυτους συμβαινει γι αυτο κ βλεπεις κατι χαλια μαιμουδιστικα σωματα με κατι στηθη σαν μπαλες και καμπουρα απο πισω...
μην νομιζεις οτι αυτοι δεν εχουν η δεν θα εχουν θεματακια....;)

:clap::clap::clap::clap:

grace
22-03-12, 18:00
ευλυγισια στους σπονδυλους θα εννοεις...ασκησεις?ΔΙΑΤΑΣΕΙς κ σωστο πιλατες


[QUOTE=eli_din3;540133]4.βγηκαν τα παγωτα στην φορα και κρατηστε μεεεε εχει να γινει ψυχολογικος χαμος λογω τεραστιας αδυναμιας που εχω στα παγωτα :P :love::love::love::love:


περαστικα!:green::green: οχι καθημερινα...καντο μια φορα την εβδομαδα να το ευχαριστιεσαι κιολας....μετα εχεις σαν επιλογες αυτα που εχουν χαμηλες θερμιδες οπως σαν γευση γιαουρτι και φρουτα κτλ κτλ....
επισης μπορεις να φτιαξεις μονη σου ''παγωτο''=παγωμενο γιαουρτι στην καταψυξη κ μετα βαζεις εσυ λιωμενο κακαο επανω με στεβια η καποια γευση που σου αρεσει οπως πχ αποξηραμενα φρουτα...εχε φαντασια κ παλι παγωτο θα ειναι...




το γιαουρτι ακομα και με την πετσα αν φοβασαι οτι θα σου χαλασει το θεμα διατροφη κανεις πολυ μεγαλο λαθος...
εαν ετρωγα γιαουρτι γιατι το εχω αποκλεισει απο τη διατροφη αν κ μου αρεσει απλα με πρηζει και με χαλαει,θα εβαζα ναι κ με πετσα σπιτικο της γιαγιας μου που φτιαχνει κ ειναι υπεροχο ....απο την αποψη οτι ειναι λιγοτερο επεξεργασμενο απο ολα αυτα του εμποριου...

αλιμονο αν φοβομαστε τα γιαουρτια..πρεπει πια να καταλαβουμε οτι δεν ειναι το γιαουρτι που θα χαλασει τον στοχο μας...

ποσο μαλλον οταν υπαρχει θεμα υγειας απλα ακολουθεις τις οδηγιες του γιατρου σου κ τελος

Ελεναρα μου να σε ρωτησω....

Οταν εννοεις λιωμενο κακαο τι εννοεις? επειδη το εχω ξαναακουσει και με ενδιαφερει για μια εναλλακτικη στο γιαουρτι!
Επιπλεον οσον αφορα στο γιαουρτι επειδη τρωω σχεδον 1 τη μερα λες να ηταν καλυτερα απο αποψη στεγνωματος να το εκοβα για καποιο διαστημα? Να αναφερω πως πινω και ενα ποτηρι γαλα τη μερα! Δεν νομιζω να ειμαι υπερβολικη! Αλλωστε τα γιαυρτακια οπως αναφερεις και εσυ περισσοτερο καλο κανουν παρα μας πανε πισω εεε? Παντα ειχα τις αποριες μου για τα γαλακτοκομικα...

Και κατι αλλο... Επειδη σε λιγες μερες θα αγορασω μια πρωτεινουλα και εγω ::green::green: οχι ζωικη ομως, λεω να ξεκινησω με πρωτεινη ορου γαλακτος η φυτικη, επειδη φοβαμαι τα πρηξιματα λογω του πτι και με απλο φαγητακι εχω προβληματα τον τελευταιο καιρο, ηθελα να ρωτησω αν πειραζει να αντικαταστησω πχ το δευτερο μου γευμα με πρωτεινη + νερο και το τελευταιο γευμα μου με πρωτεινη + μηλο ή νερο.... η και αργοτερα προς το μαιο να αντικαταστησω και τα 2 αυτα γευματα με την πρωτεινη, οχι καθε μερα βεβαια! το λεω επειδη θα ειναι γευμα με πρωτεινη, για πιο γρηγορα αποτελεσματα "στεγνωματος"

Επισης ηθελα να ρωτησω σχετικα με την καρνιτινη! Οι αποψεις τελικα ειναι διφορουμενες...:unsure::unsure: Καποιοι λενε πως δεν βοηθα πουθενα και καποιοι αλλοι οτι σε συνδυασμο με γυμναστικη εχει καλα αποτελεσματα ειδικα στην κυτταρ.... Απο προσωπικη εμπειρια επαιρνα πριν 2 χρονια για 1 μηνα και δεν ειχα κυτταρ αλλα ηταν η περιοδος που ημουν και πολυ αδυνατη οποτε δεν ξερω αν ηταν θεμα καρνιτινης! Αργοτερα πριν 1 χρονο που την επαιρνα για 3 μηνες, παλι πιστευω πως μου εκανε καλο αλλα ειχα παρατηρησει οτι ειχα τρελη εφιδρωση στον υπνο μου ( με -2 βαθμους εξω ) και οταν τη σταματησα ολα οκ! Γενικα νομιζω δεν πρεπει να χρησιμοποιειται πανω απο μηνα! Εσυ τι ξερεις....??:unsure::unsure: γιατι σκεφτομαι προς μαιο να την ξεκινησω παλι!

Αυτα μεχρι εδω, μην σε φορτωνω με πολλεσ αποριες και εχεις και τα δικα σου πτυχιακες εργασιες κτλ! :P:)

gym
22-03-12, 18:06
[QUOTE=gym;541109]ευλυγισια στους σπονδυλους θα εννοεις...ασκησεις?ΔΙΑΤΑΣΕΙς κ σωστο πιλατες




Ελεναρα μου να σε ρωτησω....

Οταν εννοεις λιωμενο κακαο τι εννοεις? επειδη το εχω ξαναακουσει και με ενδιαφερει για μια εναλλακτικη στο γιαουρτι!
Επιπλεον οσον αφορα στο γιαουρτι επειδη τρωω σχεδον 1 τη μερα λες να ηταν καλυτερα απο αποψη στεγνωματος να το εκοβα για καποιο διαστημα? Να αναφερω πως πινω και ενα ποτηρι γαλα τη μερα! Δεν νομιζω να ειμαι υπερβολικη! Αλλωστε τα γιαυρτακια οπως αναφερεις και εσυ περισσοτερο καλο κανουν παρα μας πανε πισω εεε? Παντα ειχα τις αποριες μου για τα γαλακτοκομικα...


κακαο καλε με νερο αραιωμενο σωτε να γινει σαν σιροπακι...:green:
εσυ ειδικα μην τυχον κ τα βγαλεις...;)

Και κατι αλλο... Επειδη σε λιγες μερες θα αγορασω μια πρωτεινουλα και εγω ::green::green: οχι ζωικη ομως, λεω να ξεκινησω με πρωτεινη ορου γαλακτος η φυτικη, επειδη φοβαμαι τα πρηξιματα λογω του πτι και με απλο φαγητακι εχω προβληματα τον τελευταιο καιρο, ηθελα να ρωτησω αν πειραζει να αντικαταστησω πχ το δευτερο μου γευμα με πρωτεινη + νερο και το τελευταιο γευμα μου με πρωτεινη + μηλο ή νερο.... η και αργοτερα προς το μαιο να αντικαταστησω και τα 2 αυτα γευματα με την πρωτεινη, οχι καθε μερα βεβαια! το λεω επειδη θα ειναι γευμα με πρωτεινη, για πιο γρηγορα αποτελεσματα "στεγνωματος"

ειτε πιεις πρωτεινη ειτε φας πρωτεινη ενα κ το αυτο...πρωτεινη θα μπει μεσα σου οποτε οχι δεν πειραζει
απλα με το φαγητο προσωπικα χορταινω πιο πολυ...αλλοι νιωθουν τον ιδιο κορεσμο...γουστα ειναι αυτα;)
στο ξαναειπα κ στο ξαναλεω...δεν θες στεγνωμα...εχετε κολλησει ολες τωρα προς το καλοκαιρι...αχχχχχχχχχ....ξυλο ξυλο θελετε!

Επισης ηθελα να ρωτησω σχετικα με την καρνιτινη! Οι αποψεις τελικα ειναι διφορουμενες...:unsure::unsure: Καποιοι λενε πως δεν βοηθα πουθενα και καποιοι αλλοι οτι σε συνδυασμο με γυμναστικη εχει καλα αποτελεσματα ειδικα στην κυτταρ.... Απο προσωπικη εμπειρια επαιρνα πριν 2 χρονια για 1 μηνα και δεν ειχα κυτταρ αλλα ηταν η περιοδος που ημουν και πολυ αδυνατη οποτε δεν ξερω αν ηταν θεμα καρνιτινης! Αργοτερα πριν 1 χρονο που την επαιρνα για 3 μηνες, παλι πιστευω πως μου εκανε καλο αλλα ειχα παρατηρησει οτι ειχα τρελη εφιδρωση στον υπνο μου ( με -2 βαθμους εξω ) και οταν τη σταματησα ολα οκ! Γενικα νομιζω δεν πρεπει να χρησιμοποιειται πανω απο μηνα! Εσυ τι ξερεις....??:unsure::unsure: γιατι σκεφτομαι προς μαιο να την ξεκινησω παλι!

Αυτα μεχρι εδω, μην σε φορτωνω με πολλεσ αποριες και εχεις και τα δικα σου πτυχιακες εργασιες κτλ! :P:)

καρνιτινη?χμ...μονο αν την εχεις σε καλη ποσοτητα και για πολυ καιρο ΜΠΟΡΕΙ να βοηθησει...
το σιγουρο ειναι οτι δεν ειναι το παν κ οτι αν δεν κανεις ολα τα υπολοιπα,μην περιμενεις θαυματα...
προσωπικα χρησιμοποιησα καρνιτινη μια φορα στην ζωη μου κ αυτο απο περιεργεια...

εγω δεν θα ξαναεπαιρνα με τιποτα....αν θες να δοκιμασεις παλι,επιλογη σου αλλα θεωρω πως θα πεταξεις χρημα..;)

PEGY
22-03-12, 21:13
Koριτσια μου ηρθα και παλι δριμυτερη και με μαστιγιο στο χερι!χοχοχο:green::green:

Ευχαριστω πολυ για το ενδιαφερον σας πραγματικα!


Πρεπει να πω Πεγκυ οτι τα ποστ σου ειναι ενα κ ενα!Δεν θα σχολιασω αλλο στο θεμα γιαουρτι γιατι οι αποψεις μου ταυτιζονται ΑΠΟΛΥΤΑ με τα
ποστ της πεγκυς!

Εαν ξεχασα καποιο ποστ,βγαλτε το στην επιφανεια παλι γιατι παιζει να το προσπερασα!

:love::wave:

katerina.
23-03-12, 09:07
καλημερα :welcome:σε ολα τα κοριτσια ...Μου φαίνετε εχει αρχισει και με πιανει η ΑΝΟΙΞΗ και αισθάνομαι πεσμένη!!!:(

koukoutsaki
23-03-12, 09:50
καλημερα :welcome:σε ολα τα κοριτσια ...Μου φαίνετε εχει αρχισει και με πιανει η ΑΝΟΙΞΗ και αισθάνομαι πεσμένη!!!:(

Καλημερα Κατερινακι. Θα ανεβεις, θα ανεβεις :green:

marvin
23-03-12, 10:26
καλημερα :welcome:σε ολα τα κοριτσια ...Μου φαίνετε εχει αρχισει και με πιανει η ΑΝΟΙΞΗ και αισθάνομαι πεσμένη!!!:(

Καλημερα!!Κατρινα μου σε νιωθω..μια απο τα ιδια :(.Οσο σκεφτομαι και τις δουλειες που μου βγαινουν τωρα που αλλαζει ο καιρος..αστα!!!!:welcome:

amst
23-03-12, 11:58
Καλημέρα!!

Καλέ ο ήλιος είναι υγεία! :green::green::green:

Κορίτσια, το αντιηλιακό σας μην ξεχνάτε! Εμένα σπάζουν αγγείακια στο πρόσωπο χωρίς αυτό!

grace
23-03-12, 12:07
[QUOTE=grace;541319]

καρνιτινη?χμ...μονο αν την εχεις σε καλη ποσοτητα και για πολυ καιρο ΜΠΟΡΕΙ να βοηθησει...
το σιγουρο ειναι οτι δεν ειναι το παν κ οτι αν δεν κανεις ολα τα υπολοιπα,μην περιμενεις θαυματα...
προσωπικα χρησιμοποιησα καρνιτινη μια φορα στην ζωη μου κ αυτο απο περιεργεια...

εγω δεν θα ξαναεπαιρνα με τιποτα....αν θες να δοκιμασεις παλι,επιλογη σου αλλα θεωρω πως θα πεταξεις χρημα..;)

Ενταξει αργηγεε!!!!! :thumbup: Τα γαλακτοκομικα παραμενουν! Εχω και εναν εθισμο στο γιαουρτι :green::green: Το θεωρω λες και τρωω γλυκο! Αλλα το κακαο βρε Λενιω δεν εχει μεσα ζαχαρη? Σαν τη σοκολατα δεν ειναι το ροφημα? :unsure::unsure:
Θα παρω και την πρωτεινουλα και θα αντικαταστησω κανα γευματακι, μαλλον βραδινο η δεκατιανο και βλεπουμε... Και εγω προσωπικα το φαγητακι προτιμω γι'αυτο ρωταω! :)

Οσο για την καρνιτινη θα την παρω για κανα 2 μηνο προς το μαιο και βλεπουμε ! εκτος αν εχω προβληματα εφιδρωσης παλι στον υπνο μου! :shock::shock:

Αλλα ρε γαμ@@@ δεν μπορω να εξηγησω το γεγονος οτι οταν αδυνατιζω και χανω μυς απο την πολυ αεροβια, αν αφησω πχ για 15 μερες τα βαρη, το σωμα μου φαινεται πιο καλλιγραμμο και οι μυς πιο καθαροι, και κυτταριτιδα ΤΙΠΟΤΑ! Και οταν κανω το προγραμμα μου με τα βαρη κανονικα, δεν λεω μάρεσει που το χερι μου φαινεται γυμνασμενο και οι γλουτοι μου ολοστρογγυλοι, αλλα η κυτταρ. εμφανιζεται οταν παιρνω μυς στους γλουτους! Τι στο καλο συμβαινει...:shock::shock:

Παντως απο προσωπικη αποψη, εχω παρατηρησει και το λεω σε ολες τις κοπελες εδω στην παρεα μας, πως οσο καλη προπονηση και αν κανεις, αν ολη μερα καθεσαι σε μια καρεκλα και δεν εχει εναν δραστηριο τροπο ζωης και τεμπελιαζεις και παλι δεν θα δεις το τελειο που λαχταρας! Δεν θα αναφερθω στο συνδυασμο με διατροφη σαφως! Εγω φετος που δεν ειχα το ιδιο τρεξιμο στην καθημερινοτητα μου οπως περισυ και 1 γραμμαριο να ηθελα να χασω δεν εφευγε οση γυμναστικη και καλη διατροφη και αν εκανα!

Να πω και κατι αλλο που μου εκανε πολυ εντυπωση! Πηγε η αδερφη μου χθες στο γυμν. να κανει μια δωρεεαν λιπομετρηση. Να αναφερω πως ειναι αρκετα αδυνατη, 1.57 υψος και 47-48 κιλα αλλα ειναι ψιλο αγυμναστη και εχει λιγο κοιλιτσα. δλδ ολο το λιπος της ειναι μαζεμενο εκει! Απο διατροφη τρωει τα παντα χωρις εξαιρεσεις αλλα οχι ποσοτητες! Το γλυκακι δλδ μπορει να ειναι και και καθημερινο! Λοιπον της εβγαλαν λιπος 16% :shock::shock::shock: και σπλαχνικο λιπος 1.5 απ'οτο θυμαμαι! Δηλαδη εγω ποσο θα εχω αν η αδερφη μου εχει 15??? 10??? Μηπως εχει γινει λαθος?????? ρωταω εγω τωρα....:unsure::unsure:

voulaki
23-03-12, 12:08
καλημερα κοριτσια:welcome::welcome:κι εγω αισθανομαι πεσμενη σημερα, τι παθαμε ολες?:unsure: .. ερωτησουλα: παιρνει καμμια σας συμπληρωμα ωμεγα 3 , καποιο ιχθυελαιο κλπ? βοηθαει οντως στην απωλεια κοιλιακου λιπους? οχι να τρως τον αμπακο και να περιμενεις απο το συμπληρωμα, καταλαβαινετε τι εννοω , στα πλαισια της διατροφης που κανουμε ολες μας εδω.. τι λετε??

jelena
23-03-12, 12:11
Κορίτσια Καλαημέρα κι απο μενα, δεν προλαβαινα να γραψω αυτο το καιρο λογω υποχρεωσεων αλλα σας διαβαζα:)!Η αληθεια ειναι οτι εχει τελεια μερα,που να συγκεντρωθεις να δουλεψεις:P:P:P
Ηθελα να ρωτησω εδω και καιρο, αν καμια γνωριζει τι περιλαμβανει η διατροφη της Pauline Nordin, η λεγομενη Fighter Diet(διατροφη του πολεμιστη)ειμαι φαν στη σελιδα της στο fb και φαινεται ενδιαφερουσα προσεγγιση,απλα αυτη πουλαει τα ebook της και δεν εχουμε την δυνατοτητα:unsure:....Απότι εχω καταλαβει υποστηριζει την καταναλωση μεγαλης ποσοτητας λαχανικων καθ' ολη τη διαρκεια της ημερας και ξεφευγει απο το κλασσικο ρυζι -κοτοπουλο!Δεν ξερω πολλα γι αυτο θελω τα φωτα σας!!!!:)

kat
23-03-12, 12:21
[QUOTE=gym;541322]
Να πω και κατι αλλο που μου εκανε πολυ εντυπωση! Πηγε η αδερφη μου χθες στο γυμν. να κανει μια δωρεεαν λιπομετρηση. Να αναφερω πως ειναι αρκετα αδυνατη, 1.57 υψος και 47-48 κιλα αλλα ειναι ψιλο αγυμναστη και εχει λιγο κοιλιτσα. δλδ ολο το λιπος της ειναι μαζεμενο εκει! Απο διατροφη τρωει τα παντα χωρις εξαιρεσεις αλλα οχι ποσοτητες! Το γλυκακι δλδ μπορει να ειναι και και καθημερινο! Λοιπον της εβγαλαν λιπος 16% :shock::shock::shock: και σπλαχνικο λιπος 1.5 απ'οτο θυμαμαι! Δηλαδη εγω ποσο θα εχω αν η αδερφη μου εχει 15??? 10??? Μηπως εχει γινει λαθος?????? ρωταω εγω τωρα....:unsure::unsure:

Καλημέρα κι από 'μένα!
Βρε κοριτσάκι η αδερφούλα σου νομίζω πως είναι στα κανονικά της κιλά για το ύψος της, έτσι δεν είναι ? Οπότε μου φαίνεται πολύ λογικό το 16%!!

kat
23-03-12, 13:05
[QUOTE=grace;541629]

Καλημέρα κι από 'μένα!
Βρε κοριτσάκι η αδερφούλα σου νομίζω πως είναι στα κανονικά της κιλά για το ύψος της, έτσι δεν είναι ? Οπότε μου φαίνεται πολύ λογικό το 16%!!
βασικά θα περίμενα και παραπάνω!!!

gym
23-03-12, 14:18
Ενταξει αργηγεε!!!!! :thumbup: Τα γαλακτοκομικα παραμενουν! Εχω και εναν εθισμο στο γιαουρτι :green::green: Το θεωρω λες και τρωω γλυκο! Αλλα το κακαο βρε Λενιω δεν εχει μεσα ζαχαρη?μιλαω για σκετο κακαο 70% αλλα κ κανονικο να ειναι μιλαμε για εκδοχη υγειινη του παγωτου....μην τα θελουμε κ ολα δικα μαςςςςςς...:green::green: αλλα κ παλι ρε συ...το κακαο θα σε πειραξει? αν πας σε μαγαζι με υγεια προιοντα κ καλα θα βρεις καλυτερης πιιοτητας απο αυτα στο σουπερ μαρκετ...Σαν τη σοκολατα δεν ειναι το ροφημα? :unsure::unsure:
Θα παρω και την πρωτεινουλα και θα αντικαταστησω κανα γευματακι, μαλλον βραδινο η δεκατιανο και βλεπουμε... Και εγω προσωπικα το φαγητακι προτιμω γι'αυτο ρωταω! :)

Οσο για την καρνιτινη θα την παρω για κανα 2 μηνο προς το μαιο και βλεπουμε ! εκτος αν εχω προβληματα εφιδρωσης παλι στον υπνο μου! :shock::shock:ρε συγνωμη κιολαας...τα γραφεις αυτα κ δεν τα διαβαζεις?δηλαδη πηρες κατι το οποιο σου προκαλεσε εφιδρωση στον υπνο σου αρα κ για να το αναφερεις σε πειραξε μαλλον κ θες να ξαναπαρεις?επιλογη σου τοτε...

Αλλα ρε γαμ@@@ δεν μπορω να εξηγησω το γεγονος οτι οταν αδυνατιζω και χανω μυς απο την πολυ αεροβια, αν αφησω πχ για 15 μερες τα βαρη, το σωμα μου φαινεται πιο καλλιγραμμο και οι μυς πιο καθαροι, και κυτταριτιδα ΤΙΠΟΤΑ! Και οταν κανω το προγραμμα μου με τα βαρη κανονικα, δεν λεω μάρεσει που το χερι μου φαινεται γυμνασμενο και οι γλουτοι μου ολοστρογγυλοι, αλλα η κυτταρ. εμφανιζεται οταν παιρνω μυς στους γλουτους! Τι στο καλο συμβαινει...:shock::shock:
η κυταρριτιδα δεν εχει να κανει με τα βαρη αλλα εμ τη διατροφη σου η και κληρονομικο οποτε εκει απλα θα πω ενα περαστικα...:green:
αγαπη μου ....δωσε εμφαση στα βαρη....το ξαναλεω για ακομη μια φορα...ΒΑΡΗ εκτος κ αν θες ενα αδυνατο σωμα απλα...τοτε παω πασο
Παντως απο προσωπικη αποψη, εχω παρατηρησει και το λεω σε ολες τις κοπελες εδω στην παρεα μας, πως οσο καλη προπονηση και αν κανεις, αν ολη μερα καθεσαι σε μια καρεκλα και δεν εχει εναν δραστηριο τροπο ζωης και τεμπελιαζεις και παλι δεν θα δεις το τελειο που λαχταρας! Δεν θα αναφερθω στο συνδυασμο με διατροφη σαφως! Εγω φετος που δεν ειχα το ιδιο τρεξιμο στην καθημερινοτητα μου οπως περισυ και 1 γραμμαριο να ηθελα να χασω δεν εφευγε οση γυμναστικη και καλη διατροφη και αν εκανα!

Να πω και κατι αλλο που μου εκανε πολυ εντυπωση! Πηγε η αδερφη μου χθες στο γυμν. να κανει μια δωρεεαν λιπομετρηση. Να αναφερω πως ειναι αρκετα αδυνατη, 1.57 υψος και 47-48 κιλα αλλα ειναι ψιλο αγυμναστη και εχει λιγο κοιλιτσα. δλδ ολο το λιπος της ειναι μαζεμενο εκει! Απο διατροφη τρωει τα παντα χωρις εξαιρεσεις αλλα οχι ποσοτητες! Το γλυκακι δλδ μπορει να ειναι και και καθημερινο! Λοιπον της εβγαλαν λιπος 16% :shock::shock::shock: και σπλαχνικο λιπος 1.5 απ'οτο θυμαμαι! Δηλαδη εγω ποσο θα εχω αν η αδερφη μου εχει 15??? 10??? Μηπως εχει γινει λαθος?????? ρωταω εγω τωρα....:unsure::unsure:

δεν ξερω αγαπη μου τι λιπομετρηση εκανε η αδερφη σου κ ουτε καν την εχω δει για να εχω μια αποψη του σωματος της...:unsure:

gym
23-03-12, 14:20
καλημερα κοριτσια:welcome::welcome:κι εγω αισθανομαι πεσμενη σημερα, τι παθαμε ολες?:unsure: .. ερωτησουλα: παιρνει καμμια σας συμπληρωμα ωμεγα 3 , καποιο ιχθυελαιο κλπ? βοηθαει οντως στην απωλεια κοιλιακου λιπους? οχι να τρως τον αμπακο και να περιμενεις απο το συμπληρωμα, καταλαβαινετε τι εννοω , στα πλαισια της διατροφης που κανουμε ολες μας εδω.. τι λετε??

εγω παιρνω και θα παιρνω παντα γενικα αν πχ δεν εχω λιπαρα απο τις τροφες μου...

λεγεται οτι βοηθαει ναι...λεπτομερεια για μενα στο θεμα απωλεια λιπους ...εγω το παιρνω για την υγεια μου κ να εχω υψηλα τα λιπαρα μου για θεμα γυναικολογικο...

παντως αν ηταν να προτεινω καποιο συμπληρωμα πραγματικα ενα απο αυτα θα ηταν τα ωμεγα λιπαρα

gym
23-03-12, 14:24
Κορίτσια Καλαημέρα κι απο μενα, δεν προλαβαινα να γραψω αυτο το καιρο λογω υποχρεωσεων αλλα σας διαβαζα:)!Η αληθεια ειναι οτι εχει τελεια μερα,που να συγκεντρωθεις να δουλεψεις:P:P:P
Ηθελα να ρωτησω εδω και καιρο, αν καμια γνωριζει τι περιλαμβανει η διατροφη της Pauline Nordin, η λεγομενη Fighter Diet(διατροφη του πολεμιστη)ειμαι φαν στη σελιδα της στο fb και φαινεται ενδιαφερουσα προσεγγιση,απλα αυτη πουλαει τα ebook της και δεν εχουμε την δυνατοτητα:unsure:....Απότι εχω καταλαβει υποστηριζει την καταναλωση μεγαλης ποσοτητας λαχανικων καθ' ολη τη διαρκεια της ημερας και ξεφευγει απο το κλασσικο ρυζι -κοτοπουλο!Δεν ξερω πολλα γι αυτο θελω τα φωτα σας!!!!:)

καλησπερααααα....

κοιταξε να δεις...το εχω ψαξει με την φαιτερ νταιετ αλλα οτι ξερω ειναι γενικης φυσεως κ αυτο γιατι δεν αγορασα τα βιβλια της κ ουτε προκειται

για να μαθεις ακριβως τι ειναι η διατροφη αυτη πρεπει να παρεις ολα τα βιβλια της...δηλαδη μεσα στο ενα δεν βγαζεις ακρη κ δεν εχω σκοπο να την κανω πλουσια

με λιγα λογια η διατροφη αυτη εχει να κανει με πολλα λαχανικα-πρωτεινη(οχι υπερβολικη ομως) και λιπαρα

υδατανθαρακες παιρνεις απο τεραστιες ποσοτητες λαχανικων εφοσον αν φας πολυυυυυ ναι εχουν κ αυτα τις θερμιδες τους

οχι φρουτα οχι ρυχια πατατες κτλ κτλ

παρα μονο σε ενα refeed κ αυτο οταν κ αν το χρειαστεις...μπορει να ειναι ανα 10 -20 30 μερες...


με αλλα λογια...κλασσικη διαιτα βασισμενη σε πρωτεινη...απλα εβαλε μια ταμπελα αυτη κ κανει μαρκετινγκ...


μακαρι να ηξερα περισσοτερες λεπτομερεις για να μπορω να κρινω περισσοτερα αλλα δεν εχω τα βιβλια της

aggeliki
23-03-12, 16:30
καλησπερα σε ολα τα κοριτσια!!! ειμαι πνιγμενη στισ δουλειες πραγματικα σας διαβαζω οσο μπορω αλλα δεν εχω καταφερει α διαβασω ολες τισ σελιδες!!! μου εχετε λειψει ολες!! κατα τα αλλα ολα καλα ...:green::green:

jelena
23-03-12, 18:24
καλησπερααααα....

κοιταξε να δεις...το εχω ψαξει με την φαιτερ νταιετ αλλα οτι ξερω ειναι γενικης φυσεως κ αυτο γιατι δεν αγορασα τα βιβλια της κ ουτε προκειται

για να μαθεις ακριβως τι ειναι η διατροφη αυτη πρεπει να παρεις ολα τα βιβλια της...δηλαδη μεσα στο ενα δεν βγαζεις ακρη κ δεν εχω σκοπο να την κανω πλουσια

με λιγα λογια η διατροφη αυτη εχει να κανει με πολλα λαχανικα-πρωτεινη(οχι υπερβολικη ομως) και λιπαρα

υδατανθαρακες παιρνεις απο τεραστιες ποσοτητες λαχανικων εφοσον αν φας πολυυυυυ ναι εχουν κ αυτα τις θερμιδες τους

οχι φρουτα οχι ρυχια πατατες κτλ κτλ

παρα μονο σε ενα refeed κ αυτο οταν κ αν το χρειαστεις...μπορει να ειναι ανα 10 -20 30 μερες...


με αλλα λογια...κλασσικη διαιτα βασισμενη σε πρωτεινη...απλα εβαλε μια ταμπελα αυτη κ κανει μαρκετινγκ...


μακαρι να ηξερα περισσοτερες λεπτομερεις για να μπορω να κρινω περισσοτερα αλλα δεν εχω τα βιβλια της

Σ ευχαριστω πολυ Gym:) Η αληθεια ειναι οτι λεφτα ουτε κι εγω θελω να δωσω για να μαθω την διατροφη και δεν εχω σκοπο.απλα απ οτι βλεπω εχει πολυ κινηση και μ αρεσει ο τροπος σκεψης της και η προσεγγιση της σε θεματα φιλοσοφιας και ελεγχου του μυαλου.οτι εχω δει δηλαδη γιατι δεν την ξερω σε βαθος.Αλλα οπως και να χει πρεπει ν αποδιδει γιατι ολη την χρονια ειναι σε κατασταση αγωνων:green:

gym
23-03-12, 18:27
Σ ευχαριστω πολυ Gym:) Η αληθεια ειναι οτι λεφτα ουτε κι εγω θελω να δωσω για να μαθω την διατροφη και δεν εχω σκοπο.απλα απ οτι βλεπω εχει πολυ κινηση και μ αρεσει ο τροπος σκεψης της και η προσεγγιση της σε θεματα φιλοσοφιας και ελεγχου του μυαλου.οτι εχω δει δηλαδη γιατι δεν την ξερω σε βαθος.Αλλα οπως και να χει πρεπει ν αποδιδει γιατι ολη την χρονια ειναι σε κατασταση αγωνων:green:

ναι βεβαια βεβαια η διατροφη αυτη τα κανει ολα και η πειθαρχια της...:green:

κοιτα...μην πιστευεις οσα διαβαζεις εκει μεσα στο φβ της...απλα να θυμασαι οτι ειναι επιχειρηματιας κ αυτη και θα πουλησει με ο,τι μπορει αυτα που θελει...

η διατροφη της εχει κατηγορηθει ως ακραια βεβαια αλλα επειδη δεν ξερω λεπτομερειες ακριβως δεν μπορω να το αναλυσω παραπανω περα απο αυτα που σου ειπα...


οτι διατροφη κ αν κανεις,αν δεν ξεφευγεις υπερβολικα σε ποσοτητα και πολλες μερες και δεν χανεις προπονησεις,μια χαρα θα ειναι το σωμα σου

PEGY
23-03-12, 18:59
Χελοου κορτσούδες!!!
Σημέρα καλή μέρα, είχα δουλίτσες, κουράστικα αλλά την κούραση την ωραία, αυτην που ξέρεις οτι σου άφησε κ κάτι(εκτός απο ταχρήμματα καλεεεεεεεεε)

Λοιπόν είδα ένα πολύ ωραίο θέμα για ωμέγα 3. Ας ρωτήσω κ εγώ!
Συμπλήρωμα δεν παίρνω, βράζω όμως σπόρους chia, λέγετε πως είναι φουλ σε ω3. Τί λέτε; Εναλακτικά τι συμπλήρωμα προτεινετε όσες παίρνετε;;;

grace
23-03-12, 19:15
Χελοου κορτσούδες!!!
Σημέρα καλή μέρα, είχα δουλίτσες, κουράστικα αλλά την κούραση την ωραία, αυτην που ξέρεις οτι σου άφησε κ κάτι(εκτός απο ταχρήμματα καλεεεεεεεεε)

Λοιπόν είδα ένα πολύ ωραίο θέμα για ωμέγα 3. Ας ρωτήσω κ εγώ!
Συμπλήρωμα δεν παίρνω, βράζω όμως σπόρους chia, λέγετε πως είναι φουλ σε ω3. Τί λέτε; Εναλακτικά τι συμπλήρωμα προτεινετε όσες παίρνετε;;;

Hello Pegy! :) Εγω ξεκινησα πριν μια βδομαδα μια πολυβιταμινη-συμπληρωμα την lamberts Advanced!!! εχει τα παααντα μεσα! Εγω διαλεξα αυτη γιατι εχει και υψηλη περιεκτικοτητα σε χρωμιου που ηθελα αλλα τα εχει οοολα μεσα! ;);) Τωρα απο καλα λιπαρα βαζω καθε μερα στα κουακερ μου ενα κγ λιναροσπορο και ενα κγ κολοκυθοσπορο! Επισης ενα κσ goji berries! Απο συμπληρωμα σε ω-3 δεν εχω παρει ακομα, αλλα το σκεφτομουν μηπως μου κανει καλο και στην περιοδο ( που δεν εχω...:unsure: )

katerina.
23-03-12, 23:06
μετα την σημερινη φυσκοθεραπεια ...και ειδικα με τις διατασεις που μου εκανε εχω να πω ...........ΟΤΙ ΑΓΑΠΩ ΠΟΛΥ ΔΙΑΤΑΣΕΙς !!!!!!!!!!!!!!::love:.......υπαρχει κανενα dvd μονο με διατασεις??

jelena
23-03-12, 23:35
[QUOTE=gym;541859]ναι βεβαια βεβαια η διατροφη αυτη τα κανει ολα και η πειθαρχια της...:green:

κοιτα...μην πιστευεις οσα διαβαζεις εκει μεσα στο φβ της...απλα να θυμασαι οτι ειναι επιχειρηματιας κ αυτη και θα πουλησει με ο,τι μπορει αυτα που θελει...

η διατροφη της εχει κατηγορηθει ως ακραια βεβαια αλλα επειδη δεν ξερω λεπτομερειες ακριβως δεν μπορω να το αναλυσω παραπανω περα απο αυτα που σου ειπα...


οτι διατροφη κ αν κανεις,αν δεν ξεφευγεις υπερβολικα σε ποσοτητα και πολλες μερες και δεν χανεις προπονησεις,μια χαρα θα ειναι το σωμα

χαχαχα:green: !Δικιο εχεις σ αυτο με την διατροφη και την πειθαρχια σε οτι συστημα κι αν ακολουθουμε;)!
η ιδια παντως υποστηριζει οτι δεν εχει παρει κατι σε φαρμακο:P:P γιατι δεν την εκφραζει σαν ανθρωπο και δεν εχει την απαιτουμενη ματαιοδοξια ωστε να βαλει σε κινδυνο την υγεια της!Απ' την αλλη βεβαια δεν μας αφορα και αν εχει παρει γιατι το να μπαινουμε σε μια τετοια διαδικασια ισως ικανοποιει τον δικο μας εγωισμο και ανασφαλεια,γενικα μιλωντας φυσικα:)

vickypek
23-03-12, 23:48
Hello Pegy! :) Εγω ξεκινησα πριν μια βδομαδα μια πολυβιταμινη-συμπληρωμα την lamberts Advanced!!! εχει τα παααντα μεσα! Εγω διαλεξα αυτη γιατι εχει και υψηλη περιεκτικοτητα σε χρωμιου που ηθελα αλλα τα εχει οοολα μεσα! ;);) Τωρα απο καλα λιπαρα βαζω καθε μερα στα κουακερ μου ενα κγ λιναροσπορο και ενα κγ κολοκυθοσπορο! Επισης ενα κσ goji berries! Απο συμπληρωμα σε ω-3 δεν εχω παρει ακομα, αλλα το σκεφτομουν μηπως μου κανει καλο και στην περιοδο ( που δεν εχω...:unsure: )

ασ τα ..κι εμενα τωρα ηταν να μου ρθει κι ακομα τιποτα...κι εγω με σπορους ελαιολαδο ψαρια και καρυδια παλευω αλλα μπαααα..μηπως αυτο το συμπληρωμα ω 3 που ειπε η ελενη μας σωζει???:)

eli_din3
24-03-12, 00:11
ασ τα ..κι εμενα τωρα ηταν να μου ρθει κι ακομα τιποτα...κι εγω με σπορους ελαιολαδο ψαρια και καρυδια παλευω αλλα μπαααα..μηπως αυτο το συμπληρωμα ω 3 που ειπε η ελενη μας σωζει???:)

χαχαχα ε ρε ολες..!! κοριτσια και μενα ετσι... εγω παντα ειχα ορμονικα προβληματα... τεσπα ειχαν ψιλοφτιαξει..τωρα ομως ειχε να μ ρθει περιοδος απο τελη νοεμβρη..πηρα χαπια να μου ρθει.. και οι ορμονικες εδειξαν οτι ολα ειναι μια χαρα :S δεν ξερω τι παιζει..θα παω στον γιατρο να δουμε

marvin
24-03-12, 00:37
χαχαχα ε ρε ολες..!! κοριτσια και μενα ετσι... εγω παντα ειχα ορμονικα προβληματα... τεσπα ειχαν ψιλοφτιαξει..τωρα ομως ειχε να μ ρθει περιοδος απο τελη νοεμβρη..πηρα χαπια να μου ρθει.. και οι ορμονικες εδειξαν οτι ολα ειναι μια χαρα :S δεν ξερω τι παιζει..θα παω στον γιατρο να δουμε

Καλε τι παθατε ολες και εισαστε και μικρες ακομα!!!:unsure:

eli_din3
24-03-12, 00:41
Καλε τι παθατε ολες και εισαστε και μικρες ακομα!!!:unsure:

ε οτι να ναι..................................μου πε οτι αν δεν ειναι και ορμονικο θα ναι ψυχολογικο.....:S

ΝΑΤΑΛΙΑ
24-03-12, 00:47
απο την στιγμη που δεν εχει καποια πολυ μεγαλο χρονο που εχει αρχησει τις διατροφες και τις προπονησεις, αλλα και αυτο το στρατιωτικο προγραμμα εχει αυτες τις επιπτωσεις.

Συνηθως τα αιτια ειναι ορμονικα, Mπορει όμως να φταιει και το στρες, η απωλεια βαρους.

το ειχα και εγω αυτο το θεμα στις αρχες. αργοτερα ολα ηρθαν ξανα σε κανονικα επιπεδα.

PEGY
24-03-12, 08:33
Hello Pegy! :) Εγω ξεκινησα πριν μια βδομαδα μια πολυβιταμινη-συμπληρωμα την lamberts Advanced!!! εχει τα παααντα μεσα! Εγω διαλεξα αυτη γιατι εχει και υψηλη περιεκτικοτητα σε χρωμιου που ηθελα αλλα τα εχει οοολα μεσα! ;);) Τωρα απο καλα λιπαρα βαζω καθε μερα στα κουακερ μου ενα κγ λιναροσπορο και ενα κγ κολοκυθοσπορο! Επισης ενα κσ goji berries! Απο συμπληρωμα σε ω-3 δεν εχω παρει ακομα, αλλα το σκεφτομουν μηπως μου κανει καλο και στην περιοδο ( που δεν εχω...:unsure: )


ασ τα ..κι εμενα τωρα ηταν να μου ρθει κι ακομα τιποτα...κι εγω με σπορους ελαιολαδο ψαρια και καρυδια παλευω αλλα μπαααα..μηπως αυτο το συμπληρωμα ω 3 που ειπε η ελενη μας σωζει???:)

Τα λιπαρά είναι βασικός παράγοντας για να λειτουργεί σωστά το ορμονικό μας. Ακόμα κ με σωστη (θερμιδικά) διατροφή, χωρίς λιπαρά πάλι θα έχουμε ανωμαλίες. Απλά γιατί (όπως μου είχε πεί μια ψαγμένη στα συμπληρώματα) τα λιπαρα λειτουργούν ως υπόστρωμα για τις ορμόνες.

Δυστυχώς κορίτσια το έχουμε όλες αυτό.... Κ είναι πολύ στενάχωρο γιατί σε βγάζει εκτός προγράμματος, είσαι συνεχώς φουσκωμένη, συνεχώς περιμένεις, έχεις νεύρα κ φυσικά έχεις κάθε μέρα την δικαιολογία να φάς κατι παραπάνω...:green:

Απ την άλλη εγώ έχω σταματήσει να το βλέπω έτσι κ το βλέπω ώς προνόμιο. Όποτε έχω κάποια ανωμαλία λέω "κάτι δεν έκανα καλά" κ αρχίζω κ ψάχνομαι. Βρίσκω τι δεν μου ταιριάζει ή που έκανα ακρότητα κ διορθώνω.Πολλές φορές αυτό είναι σημάδι είτε οτι έχω πέσει πολύ στα κίλα είτε οτι έχω πάρει κλπ. Είναι δλδ κάτι σαν δείκτης υγείας που μας δίνει μια ευκαιρία να διορθώσουμε κ να επανέλθουμε. Κάτι που δεν έχουν οι άντρες κ κάνουν τρομερές ακρότητες με βάρη κ διατροφή κ μετά απο χρόνια βγαίνουν δυσάρεστα αποτελέσματα κ δεν ξέρουν απο που τους ήρθε ;)

PEGY
24-03-12, 08:37
Καλε τι παθατε ολες και εισαστε και μικρες ακομα!!!:unsure:

Αχ Νίκη!!
Μην κοιτάς από τον εαυτό σου, εμείς είμαστε κοινές θνητες:(:(

katerina.
24-03-12, 09:01
απο την στιγμη που δεν εχει καποια πολυ μεγαλο χρονο που εχει αρχησει τις διατροφες και τις προπονησεις, αλλα και αυτο το στρατιωτικο προγραμμα εχει αυτες τις επιπτωσεις.

Συνηθως τα αιτια ειναι ορμονικα, Mπορει όμως να φταιει και το στρες, η απωλεια βαρους.

το ειχα και εγω αυτο το θεμα στις αρχες. αργοτερα ολα ηρθαν ξανα σε κανονικα επιπεδα.


η ναταλια πιστευω οτι εχει δικιο...θυμαστε στις αρχες για κανα δυο η τρεις μηνες οταν ξεκίνησα η περιοδος μου σταματησε εντελως !!!τωρα ολα ρολοι εκτος απο κανα δυο τρεις αντε 5 μερες συν πλην;)

grace
24-03-12, 11:35
χαχαχα ε ρε ολες..!! κοριτσια και μενα ετσι... εγω παντα ειχα ορμονικα προβληματα... τεσπα ειχαν ψιλοφτιαξει..τωρα ομως ειχε να μ ρθει περιοδος απο τελη νοεμβρη..πηρα χαπια να μου ρθει.. και οι ορμονικες εδειξαν οτι ολα ειναι μια χαρα :S δεν ξερω τι παιζει..θα παω στον γιατρο να δουμε


ασ τα ..κι εμενα τωρα ηταν να μου ρθει κι ακομα τιποτα...κι εγω με σπορους ελαιολαδο ψαρια και καρυδια παλευω αλλα μπαααα..μηπως αυτο το συμπληρωμα ω 3 που ειπε η ελενη μας σωζει???:)

Καλημερα κοριτσακια!! :):)

Εεε ρε τι γινεται με αυτη την περιοδο πια! καταραααα!!! Εγω εχω κουραστει πλεον και εχω παψει να την περιμενω! Το θεμα με μενα ειναι οτι δεν εχω ουτε γυναικολογικα ουτε ορμονικα προβληματα! Απο τη φυση μου εννοω... Τωρα αν προκληθηκαν απο εντονη προπονηση και απο το χρονικο διαστημα που ειχα παει 46 κιλα + το αγχος που τραβαγα τοτε και την αθλια ψυχολολογια, βαλτα ολα μαζι εγινε το κακο! Αυτο που με τσαντιζει ειναι οτι εκανα 3μηνη θεραπεια ορμονων και τωρα παλι εχει να μου ερθει απο τον ιανουαριο!
Η μητερα μου μου εκλεισε ραντεβου σε εναν απο τουσ καλυτερους ενδοκρινολογουσ της Αθηνας ( επειδη ειναι του χωρου και γνωριζει ) μετα το πασχα! Αντε να δουμε τι θα πει και αυτος...:unsure::unsure:

Ελινα πηρες χαπια να σου ερθει σαν τα duphaston εε? τα ειχα παρει και εγω και δεν μου ειχε ερθει!
Βικακι αν εχεις μικρη καθυστερηση μην τρελαινεσαι! Πρεπει να μαθουμε να μετριαζουμε λιγακι και το αγχος των ημερων! μην το αψηφατε αυτο, ειναι πολυ υπουλος παραγοντας! Εγω υποφερω απο αγχος, χωρις λογο καποιες φορες...:(:( Ειναι οι καιροι μας ετσι που μας στρεσαρουν οοολα! :shock:

Δεν γνωριζω αν το συπληρωμα ω-3 θα βοηθουσε :unsure::unsure: αν εχει βοηθησει καποια ας μας το πει!
Λετε ρε κοριτσια τα μονιμα φουσκωματα που εχω και πρηξιματα να οφειλονται στο οτι δεν εχω περιοδο... Αυτη η κοιλια μου μονιμως σαν του βενιζελου ειναι!:green::green:
Σημερα θα παω σε μια φιλη διαιτολογο για λιπομετρηση... για να δουμε...:unsure:

eli_din3
24-03-12, 12:15
μολις εσπασα εναν καθρευτη...τελεια..............................

θελω να σας ρωτησω ποια ειναι η γνωμη σας γιαυτην την ασκηση??

http://www.youtube.com/watch?v=PD6ABcQl3j4

μου φαινεται παρα πολυ περιεργη και λιγο χαζη :S

Miss Fit
24-03-12, 12:23
GCD 23



‘’Ποσα καθισματα οσο πιο χαμηλα γινεται και με χερια πισω απο το κεφαλι μπορειτε να κανετε μεσα σε ενα λεπτο χωρις διαλειμμα ?

Για βαλτε χρονομετρο για ενα λεπτο και αρχιστε ....να καθεστε!’’


:green::green:

Καλημέεεεερα σε όλες...

21 καθίσματα

amst
24-03-12, 12:44
Καλημέρα!

Με τρομάξατε μ'αυτά που γράφετε για την περίοδο.
Ρε γαμώτο, σε 2-3-5χρόνια, θα θέλετε να κάνετε και κανένα παιδί. Τι παίζει τότε? Κατερίνα, εσύ που είσαι και μαμά?? Είχες ανωμαλίες πριν το μωρό? Επίσης, ισχύει πως με το πρώτο μωρό, στρώνει η κατάσταση?

marvin
24-03-12, 12:48
Καλημέρα!

Με τρομάξατε μ'αυτά που γράφετε για την περίοδο.
Ρε γαμώτο, σε 2-3-5χρόνια, θα θέλετε να κάνετε και κανένα παιδί. Τι παίζει τότε? Κατερίνα, εσύ που είσαι και μαμά?? Είχες ανωμαλίες πριν το μωρό? Επίσης, ισχύει πως με το πρώτο μωρό, στρώνει η κατάσταση?

Τιποτα δεν ειναι νομος Αμστ μου.Εχει να κανει με τον οργανισμο της καθε κοπελας.:welcome:

PEGY
24-03-12, 12:51
μολις εσπασα εναν καθρευτη...τελεια..............................



Nα ξέρεις πως οι μουσουλμάνοι όταν σπάνε καθρεφτη λένε πως πάλι καλά που το κακό το μάτι πήγε εκεί κ δεν τους έπιασε η γρουσουζιά σε τίποτα πιο σημαντικο;)

Ασε που αυτό με τον καθρέφτη το βγάλαν για να φοβίζουν τα παιδιά να μην τους σπάνε
γιατί παλιότερα ήταν πολύ ακριβοί! :green::green:

katerina.
24-03-12, 14:15
Καλημέρα!

Με τρομάξατε μ'αυτά που γράφετε για την περίοδο.
Ρε γαμώτο, σε 2-3-5χρόνια, θα θέλετε να κάνετε και κανένα παιδί. Τι παίζει τότε? Κατερίνα, εσύ που είσαι και μαμά?? Είχες ανωμαλίες πριν το μωρό? Επίσης, ισχύει πως με το πρώτο μωρό, στρώνει η κατάσταση?


amstaki μου εγω λογο πολυκυστικων ειχα παντα θεμα με την περιοδο...το πρωτο παιδι το επιασα με δυσκολια γιατι δεν μπορουσα να υπολογισω τις μερες...μετα απο την πρωτη εγκυμοσυνη εμενα αντι να μου φταξει μου χαλασε εντελως πρεπει να περασα και μια μικρη επιλοχιο καταθλιψη συν το αγχος και η κουραση εκανα να αδιαθετησω ε να ολοκληρο χρονο...ασε δε μετα που προσπαθουσα να πιασω το δευτερο...ενα ολοκληρο χρονο... εκανα τις μερες που μου ειχε υποδειξει ο γιατρος με ορμονοθεραπεια με..πολλες παρενεργειες και τιποτα...

οταν το πηρα αποφαση οτι θα μεινω με ενα παιδι ...πηγα διακοπες και μου εφυγε το αγχος ....ηρθε απο μονο του εκει που δεν το περιμενα ..


εγω ..τωρα οσον αφορα τα βαρη και την προπονηση τους δυο πρωτους μηνες δεν ειχα περιοδο ....μετα απο αυτο το διαστημα κατα ενα περιοργο τροπο ολα πηγαινουν ρολοι...

πιστευω μεγαλο ρολο παιζει η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΜΑΣ!!!;)

eli_din3
24-03-12, 17:42
αλλες δυο ερωτησουλες :P (πω νταξει πρεπει να μαι πολυ πριχτρα)

1. στο σκουωτ γιατι πρεπει να μην περναει το γονατο τα δαχτυλα τ ποδιου?? τι γινεται αν τα περναει??
γιατι ειδα οτι εμενα ειναι just..και ειδικα αν βαλω και να παταει η φτερνα μου πανω σε βαρος ουυυ τελειως just ετοιμο να τα ξεπερασει... κ μετα ειδα και εναν καημενουλη που εκανε στο σμιθ..αλλα αυτουνου νταξει.. το γονατο ηταν μισο μετρο να πουμε μπροστα απο τα δαχτυλα..και ετσι μου δημιουργηθηκε η απορια

2.ποια η διαφορα να κανεις γεφυρα (αρσεις λεκανης) κανονικα και ποια πανω στο στεπ τα ποδια?

TRIANTAFYLLOU
24-03-12, 18:59
αλλες δυο ερωτησουλες :P (πω νταξει πρεπει να μαι πολυ πριχτρα)

1. στο σκουωτ γιατι πρεπει να μην περναει το γονατο τα δαχτυλα τ ποδιου?? τι γινεται αν τα περναει??
γιατι ειδα οτι εμενα ειναι just..και ειδικα αν βαλω και να παταει η φτερνα μου πανω σε βαρος ουυυ τελειως just ετοιμο να τα ξεπερασει... κ μετα ειδα και εναν καημενουλη που εκανε στο σμιθ..αλλα αυτουνου νταξει.. το γονατο ηταν μισο μετρο να πουμε μπροστα απο τα δαχτυλα..και ετσι μου δημιουργηθηκε η απορια

2.ποια η διαφορα να κανεις γεφυρα (αρσεις λεκανης) κανονικα και ποια πανω στο στεπ τα ποδια?

το σκουώτ είναι μια πολυ καλή και ασφαλής άσκηση όταν εκτελείτε σωστα , επειδή ακριβώς είναι μια ελεύθερη κίνηση δεν γίνετε σε μηχάνημα , πρέπει το κέντρο βάρους να είναι στα πέλματα , έτσι δεν ζορίζονται γόνατα και μεση κυρίως .
όταν λοιπόν τα γόνατα έρχονται στο ύψος των δακτύλων και η μεση είναι κλειδωμένη σχηματίζοντας τόξο , τότε είναι σωστα το κέντρο βάρους και δεν επιβαρύνουμε άσκοπα μεση και γόνατα , όταν τα γόνατα βγαίνουν αρκετα μπροστα τότε επιβαρύνονται και κυρίως οι επιγονατίδες και οι , παθαίνουν χονδρομαλάκυνση

όχι πως με μια φορα θα πάθεις ζημια αλλα αν γίνετε επανελειμενα λάθος σε βαθος χρόνου θα δημιουργήσει πρόβλημα γενικότερα

στο θεμα της γέφυρας στο στεπ επάνω αλλάζει η γωνία εξάσκησης και μεταφέρετε μεγαλύτερη ένταση στούς μυς , αλλα αυτο δεν έχω την εμπειρία γιατι είναι άσκηση κυρίως για γυναίκες , δεν την έχω κανει να έχω προσωπική άποψη απλα μιλάω όπως κατανοώ την κίνηση με την εμπειρία μου , μην παρεξηγηθώ κιόλας :P:P:P

Gianna
24-03-12, 19:10
Καλημερα κοριτσακια!! :):)

Εεε ρε τι γινεται με αυτη την περιοδο πια! καταραααα!!! Εγω εχω κουραστει πλεον και εχω παψει να την περιμενω! Το θεμα με μενα ειναι οτι δεν εχω ουτε γυναικολογικα ουτε ορμονικα προβληματα! Απο τη φυση μου εννοω... Τωρα αν προκληθηκαν απο εντονη προπονηση και απο το χρονικο διαστημα που ειχα παει 46 κιλα + το αγχος που τραβαγα τοτε και την αθλια ψυχολολογια, βαλτα ολα μαζι εγινε το κακο! Αυτο που με τσαντιζει ειναι οτι εκανα 3μηνη θεραπεια ορμονων και τωρα παλι εχει να μου ερθει απο τον ιανουαριο!
Η μητερα μου μου εκλεισε ραντεβου σε εναν απο τουσ καλυτερους ενδοκρινολογουσ της Αθηνας ( επειδη ειναι του χωρου και γνωριζει ) μετα το πασχα! Αντε να δουμε τι θα πει και αυτος...:unsure::unsure:

Ελινα πηρες χαπια να σου ερθει σαν τα duphaston εε? τα ειχα παρει και εγω και δεν μου ειχε ερθει!
Βικακι αν εχεις μικρη καθυστερηση μην τρελαινεσαι! Πρεπει να μαθουμε να μετριαζουμε λιγακι και το αγχος των ημερων! μην το αψηφατε αυτο, ειναι πολυ υπουλος παραγοντας! Εγω υποφερω απο αγχος, χωρις λογο καποιες φορες...:(:( Ειναι οι καιροι μας ετσι που μας στρεσαρουν οοολα! :shock:

Δεν γνωριζω αν το συπληρωμα ω-3 θα βοηθουσε :unsure::unsure: αν εχει βοηθησει καποια ας μας το πει!
Λετε ρε κοριτσια τα μονιμα φουσκωματα που εχω και πρηξιματα να οφειλονται στο οτι δεν εχω περιοδο... Αυτη η κοιλια μου μονιμως σαν του βενιζελου ειναι!:green::green:
Σημερα θα παω σε μια φιλη διαιτολογο για λιπομετρηση... για να δουμε...:unsure:

Και γω τότε το έπαθα και τραβιόμουν. Τώρα είναι ο πρώτος μήνας μετά από θεραπεία αντσυλληπτικών (με τα οποία μου ερχόταν ρολόι) που στο τέλος του περιμένω να μου έρθει μόνη της... Προσευχηθείτε!!!! Βασικά, νομίζω η Πέγκυ το έγραψε, ακόμα και αν σε κιλά και ημερήσιες θερμίδες και γενικά διατροφή είμαστε ο.κ, το θέμα είναι τα...καλά λιπαρά, λαδάκι και πάλι λαδάκι (το λέω μπας και το εφαρμόσω κι εγώ)

katerina.
24-03-12, 19:32
θα ηθελα να μου λυθει μια απορια αν ειναι δυνατον..που μου εχει καρφωθει τωρα ισως να ειναι και χαζη δεν ξερω ..θυμαστε που σας ειχα πει οτι με ποναγαν οι καρποι μου και λεγαμε για λαθος τεχνικη ??δεν ηταν !!!!ηταν στο οτι δεν εκανα και εκει διατασεις ...ναι ναι διατασεις στους καρπους...απο την ημερα που μου εδειξε ο φυσικο/της να της κανω εχουν αρχισει και μου περνανε ...τι θελω να ρωτησω?? τοσο πια ¨ευαισθητο΄ειναι το σωμα μου και θελει τοσο πολυ και πολλες διατασεις ???...;)

eli_din3
24-03-12, 19:44
το σκουώτ είναι μια πολυ καλή και ασφαλής άσκηση όταν εκτελείτε σωστα , επειδή ακριβώς είναι μια ελεύθερη κίνηση δεν γίνετε σε μηχάνημα , πρέπει το κέντρο βάρους να είναι στα πέλματα , έτσι δεν ζορίζονται γόνατα και μεση κυρίως .
όταν λοιπόν τα γόνατα έρχονται στο ύψος των δακτύλων και η μεση είναι κλειδωμένη σχηματίζοντας τόξο , τότε είναι σωστα το κέντρο βάρους και δεν επιβαρύνουμε άσκοπα μεση και γόνατα , όταν τα γόνατα βγαίνουν αρκετα μπροστα τότε επιβαρύνονται και κυρίως οι επιγονατίδες και οι , παθαίνουν χονδρομαλάκυνση

όχι πως με μια φορα θα πάθεις ζημια αλλα αν γίνετε επανελειμενα λάθος σε βαθος χρόνου θα δημιουργήσει πρόβλημα γενικότερα

στο θεμα της γέφυρας στο στεπ επάνω αλλάζει η γωνία εξάσκησης και μεταφέρετε μεγαλύτερη ένταση στούς μυς , αλλα αυτο δεν έχω την εμπειρία γιατι είναι άσκηση κυρίως για γυναίκες , δεν την έχω κανει να έχω προσωπική άποψη απλα μιλάω όπως κατανοώ την κίνηση με την εμπειρία μου , μην παρεξηγηθώ κιόλας :P:P:P

ευχαριστουμε γλυκουλι :P:P:P

TRIANTAFYLLOU
24-03-12, 20:19
ευχαριστουμε γλυκουλι :P:P:P

βρε κατσικάκι αυτα ταιριάζουν να τα λέω εγω σε σένα και γενικότερα ένας άντρας σε μια γυναίκα και μεταφορικα ο βίσωνας στο ελαφάκι και όχι το ελαφάκι στο βίσωνα :P:P
παρένθεση μην χαλάσω το τόπικ σας να βοηθήσω ήθελα όχι να αποσυντονήσω :toast:

gym
24-03-12, 20:23
θα ηθελα να μου λυθει μια απορια αν ειναι δυνατον..που μου εχει καρφωθει τωρα ισως να ειναι και χαζη δεν ξερω ..θυμαστε που σας ειχα πει οτι με ποναγαν οι καρποι μου και λεγαμε για λαθος τεχνικη ??δεν ηταν !!!!ηταν στο οτι δεν εκανα και εκει διατασεις ...ναι ναι διατασεις στους καρπους...απο την ημερα που μου εδειξε ο φυσικο/της να της κανω εχουν αρχισει και μου περνανε ...τι θελω να ρωτησω?? τοσο πια ¨ευαισθητο΄ειναι το σωμα μου και θελει τοσο πολυ και πολλες διατασεις ???...;)

δεν ειναι μονο το δικο σου σωμα ευαισθητο αγαπη μου

οσο περνανε τα χρονια τοσο πιο πολυ καταπονηση στο σωμα υπαρχει κ οχι μονο απο τη γυμναστικη αλλα γενικοτερα απο την καθημερινοτητα σου

φαντασου τωρα εσυ μετα απο τοσα χρονια γυμναστικης ξαφνικα δινεις τωρα στο σωμα σου τις διατασεις κατι που θα επρεπε να γινεται αρχικα

διατασεις πρεπει να κανουν ΟΛΟΙ ΟΛΟΙ ΟΛΟΙ...αλλα ποσοι κανουν?

οπως και κοιλιακους και ραχιαιους πρεπει να κανουν ολοι αν σκεφτεις οτι ειναι αυτοι που κρατανε/βαστανε το σωμα μας ...κ δεν μιλαω για τους χαζοκοιλιακους για να φανουν τα κουτια αλλα ουσιαστικα κοιλιακους και ραχιαιους αργα και σωστα για να δουλεψεις απο μεσα τον μυ....

ας μην μιλησω τωρα για κοιλια γιατι θα ξεφυγω απο την ερωτηση...αλλα για να απαντησω ξανα στο ερωτημα σου...οχι δεν εισαι η μονη ''ευαισθητη''ολοι ειμαστε μεχρι κ απλα το περνουμε χαμπαρι οταν θα μας πιασει ο τραυματισμος για να καταλαβουμε οτι δεν ειμαστε ατρωτοι

gym
24-03-12, 20:23
ευχαριστουμε γλυκουλι :P:P:P

σεμνα μικροοοο σεμναααααα!;)

gym
24-03-12, 20:26
Καλημέρα!

Με τρομάξατε μ'αυτά που γράφετε για την περίοδο.
Ρε γαμώτο, σε 2-3-5χρόνια, θα θέλετε να κάνετε και κανένα παιδί. Τι παίζει τότε? Κατερίνα, εσύ που είσαι και μαμά?? Είχες ανωμαλίες πριν το μωρό? Επίσης, ισχύει πως με το πρώτο μωρό, στρώνει η κατάσταση?


Τιποτα δεν ειναι νομος Αμστ μου.Εχει να κανει με τον οργανισμο της καθε κοπελας.:welcome:

:thumbup::thumbup:ακριβως αμστακι μου!
μην αγχωνεσαι αμεσως,.,,
κ εγω ειχα κ εχω αν με πιανει η μανια μου να κανω κατι αποτομα αλλα ξερω τι παιζει....
το θεμα ειναι το ψυχολογικο που πχ σε μενα με χτυπαει αμεσως εκει οπως κ σε αλλες κοπελες...

εχετε λιπαρα αυξημενα στη διατροφη σας,καλα λιπαρα και εφοσον μπειτε σε μια σειρα απο αποψη διατροφης και γυμανστικης κ δεν κανετε αποτομες αλλαγες,ολα θα πανε ρολοι εκτος κ αν πιασετε κανα μπεμπε η ειστε αγχωμενες τοτε παω πασο...:green:

gym
24-03-12, 20:29
Δικιο εχεις σ αυτο με την διατροφη και την πειθαρχια σε οτι συστημα κι αν ακολουθουμε;)!
η ιδια παντως υποστηριζει οτι δεν εχει παρει κατι σε φαρμακο:P:P γιατι δεν την εκφραζει σαν ανθρωπο και δεν εχει την απαιτουμενη ματαιοδοξια ωστε να βαλει σε κινδυνο την υγεια της!Απ' την αλλη βεβαια δεν μας αφορα και αν εχει παρει γιατι το να μπαινουμε σε μια τετοια διαδικασια ισως ικανοποιει τον δικο μας εγωισμο και ανασφαλεια,γενικα μιλωντας φυσικα:)

ο λογος που ανεφερα οτι ανεφερα ειναι για να μην πεταμε στα συννεφα αν πεταμε καποιες και να σου δειξω οτι για να πουλησει ο αλλος θα πει πολλα

περα απο αυτο τη συγκεκριμενη την θαυμαζω γιατι ειμαι κ εγω αυστηρη κ τρελη κ ολα αυτα...ας μεινουμε στον θαυμασμο αυτον λιπον

κανενας εγωισμος η ανασφαλεια...αν ειναι δυνατον να συγκρινομασταν με την pauline...χαχαχαα...


στην τελικη,η διατροφη της μπορει και να δουλευει....τωρα εκ πειρας δεν μπορω να μιλησω...αν το ψαξεις ομως,πες μας κ εμας..:green:

gym
24-03-12, 22:30
GCD 24


‘’Χρονομετρο για 90 δευτερολεπτα.

Ποσες βυθισεις για τρικεφαλο σε καρεκλα μπορειτε να κανετε ?


Τα ποδια σε οποιο επιπεδο θελετε και με σωστη τεχνικη.

Εκτελειτε γρηγορα αλλα σωστα.

Το ζητουμενο ειναι να δουμε ποσες συνολικα βυθισεις αντεχουμε χωρις διαλειμμα για 90 δευτερολεπτα.


Φυγαμεεεε!!!!!’’

gym
25-03-12, 02:38
GTD 28


‘’Εαν θελετε να δειτε πιο γρηγορα αποτελεσματα στην απωλεια λιπους για τον χ λογο,
ειναι προτιμοτερο να αυξησετε την αεροβια δραστηριοτητα σας παρα να βιαστειτε και να κοψετε θερμιδες.


Ας ειναι η πρωτη σας επιλογη ο δρομος της περισσοτερης αεροβιας παρα η μειωση του φαγητου σας...


το δευτερο μπορει να σας κανει να κουραστειτε ευκολα ενω το πρωτο σιγουρα γινεται συνηθεια σιγα σιγα.’’



:toast:

gym
25-03-12, 02:41
GCD 25


‘’Xρονομετρο για 40’’.




Ποσα burpees μπορειτε να κανετε?



Σωστη εκτελεση με καμψη και αλμα οσο πιο ψηλα μπορειτε με εκρηξη.’’

gym
25-03-12, 02:55
Αυτην την περιοδο την ωρα της προπονησης μου εχω κολλησει με τα συγκεκριμενα κομματια...

δεν με πειραζει η σειρα αρκει να τα ακουω και αμεσως φτιαχνει η διαθεση μου....

ειχα πει παλιοτερα οτι θα σας δινω ενα δειγμα απο τι μουσικη ακουω οχι μονο για προπονηση αλλα και ειδικα για διατασεις και αλλες στιγμες...

οποτε ας ξεκινησω τωρα με αυτα που με ανεβαζουν και με τσιτωνουν....

1.Coldplay - Every Teardrop Is a Waterfall

2.David Guetta - Turn Me On ft. Nicki Minaj

3.Adam Lambert - Better Than I Know Myself

4.Katy Perry - Part Of Me

5.Bob Sinclar feat. Pitbull & DragonFly & Fatman Scoop - Rock The Boat

6.Stan Feat. Nevma - Mes Sto Mialo Mou

7.The Wanted - Glad You Came

8.Sean Paul - She Doesn't Mind

9.Claydee - Deep Inside

10.Coldplay - Paradise

11.David Guetta - Little Bad Girl ft. Taio Cruz, Ludacris

12.Shaya-Lene

13.Mono Mprosta -DEMY

14.Chris Brown-Turn up the Music

15.Taio Cruz-Troublemaker

16.Jessie J-Who's Laughing Now

17.Havana Brown-Get it

18.DJ Fresh ft.Rita ORA-Hit Right Now

19.Beyonce-Run the world

20.VEGAS pio psila

21.Shakira-Give it up to me


και αλλα πολλααααααααα.....!:green:

jelena
25-03-12, 12:13
ο λογος που ανεφερα οτι ανεφερα ειναι για να μην πεταμε στα συννεφα αν πεταμε καποιες και να σου δειξω οτι για να πουλησει ο αλλος θα πει πολλα

περα απο αυτο τη συγκεκριμενη την θαυμαζω γιατι ειμαι κ εγω αυστηρη κ τρελη κ ολα αυτα...ας μεινουμε στον θαυμασμο αυτον λιπον

κανενας εγωισμος η ανασφαλεια...αν ειναι δυνατον να συγκρινομασταν με την pauline...χαχαχαα...


στην τελικη,η διατροφη της μπορει και να δουλευει....τωρα εκ πειρας δεν μπορω να μιλησω...αν το ψαξεις ομως,πες μας κ εμας..:green:

Aν το ψαξω περαιτερω με βλεπω στο τελος,να την περναω αγκαλια με μπισκοτα, σοκολατες και τα συναφη λιποδιαλυτικα χεχε:green::green:

grace
25-03-12, 12:31
δεν ξερω αγαπη μου τι λιπομετρηση εκανε η αδερφη σου κ ουτε καν την εχω δει για να εχω μια αποψη του σωματος της...:unsure:

Ελενακι μου καλημερα!!!! :turtle::turtle: προσπαθω απο χθες να σου απαντησω...
Εχεις δικιο σε οσα λες αλλα μη με μαλωνεις...:( Οταν την επαιρνα για ενα μηνα μονο δεν ειχα θεμα, μου εκανε καλο νομιζω εκτος αν ηταν ιδεα μου...:unsure:
Τωρα για παραπανω απο μηνα δεν την ξαναπερνω! Τα βαρη δεν θα τα εκοβα για κανενα λογω σαφως! Αυτο που με ενδιαφερει ομολογουμενως πολυ περισσοτερο απο την κυτταρ. ειναι η περιοδος μου κ αυτο τωρα εχει προτεραιοτητα!

Θελω να το πω κ αυτο! :P χθες ειχαμε τραπεζι σπιτι και ειχα φτιαξει ενα καταπληκτικο γλυκο μπανοφι για οσες γνωριζουν! ΝΑΙ ΝΑΙ αυτο με τις 7000 θερμιδες η καθε μπουκια! για 4 μερες πριν ειχα κουβεντα με τον εαυτο μου αν θα επρεπε να φαω εκεινη τη στιγμη που θα εβγαινε, μιας και εχω πει πως μεχρι το μαιο δεν θα αγγιξω γλυκο κ δεν εχω θεμα με αυτο! Ποτε δεν μου ελειπε αλλωστε! Λοιπον με περηφανια θα πω πως σερβιρα οοοολους τους καλεσμενους μου και εγω... εγλυψα λιγακι το κουταλακι στο τελος! :P:P Ειχα φαει ομως αρκετο φαγακι μαμας που ηταν τελειο! χωρις τυψεις βεβαια! Τωρα ετοιμαζομαι για παραλια και τρεξιματακι και πολυ γουσταρω! :green::green:

grace
25-03-12, 12:32
Αυτην την περιοδο την ωρα της προπονησης μου εχω κολλησει με τα συγκεκριμενα κομματια...

δεν με πειραζει η σειρα αρκει να τα ακουω και αμεσως φτιαχνει η διαθεση μου....

ειχα πει παλιοτερα οτι θα σας δινω ενα δειγμα απο τι μουσικη ακουω οχι μονο για προπονηση αλλα και ειδικα για διατασεις και αλλες στιγμες...

οποτε ας ξεκινησω τωρα με αυτα που με ανεβαζουν και με τσιτωνουν....

1.Coldplay - Every Teardrop Is a Waterfall

2.David Guetta - Turn Me On ft. Nicki Minaj

3.Adam Lambert - Better Than I Know Myself

4.Katy Perry - Part Of Me

5.Bob Sinclar feat. Pitbull & DragonFly & Fatman Scoop - Rock The Boat

6.Stan Feat. Nevma - Mes Sto Mialo Mou

7.The Wanted - Glad You Came

8.Sean Paul - She Doesn't Mind

9.Claydee - Deep Inside

10.Coldplay - Paradise

11.David Guetta - Little Bad Girl ft. Taio Cruz, Ludacris

12.Shaya-Lene

13.Mono Mprosta -DEMY

14.Chris Brown-Turn up the Music

15.Taio Cruz-Troublemaker

16.Jessie J-Who's Laughing Now

17.Havana Brown-Get it

18.DJ Fresh ft.Rita ORA-Hit Right Now

19.Beyonce-Run the world

20.VEGAS pio psila

21.Shakira-Give it up to me


και αλλα πολλααααααααα.....!:green:

keep rockin' YEAAAAH!!!!!!

grace
25-03-12, 12:33
GTD 28


‘’Εαν θελετε να δειτε πιο γρηγορα αποτελεσματα στην απωλεια λιπους για τον χ λογο,
ειναι προτιμοτερο να αυξησετε την αεροβια δραστηριοτητα σας παρα να βιαστειτε και να κοψετε θερμιδες.


Ας ειναι η πρωτη σας επιλογη ο δρομος της περισσοτερης αεροβιας παρα η μειωση του φαγητου σας...


το δευτερο μπορει να σας κανει να κουραστειτε ευκολα ενω το πρωτο σιγουρα γινεται συνηθεια σιγα σιγα.’’



:toast:

Συμφωνω και επαυξανω!:bowdown:

grace
25-03-12, 12:35
απο την στιγμη που δεν εχει καποια πολυ μεγαλο χρονο που εχει αρχησει τις διατροφες και τις προπονησεις, αλλα και αυτο το στρατιωτικο προγραμμα εχει αυτες τις επιπτωσεις.

Συνηθως τα αιτια ειναι ορμονικα, Mπορει όμως να φταιει και το στρες, η απωλεια βαρους.

το ειχα και εγω αυτο το θεμα στις αρχες. αργοτερα ολα ηρθαν ξανα σε κανονικα επιπεδα.

Ποσο μπορεις ομως να κανεις υπομονη χωρις περιοδο??? ειναι λιγακι επικινδυνο! Εμενα ειναι χαλια 1,5 χρονο τωρα η κατασταση!

grace
25-03-12, 12:43
εννοειται ρε συ....οταν πεφτεις αποτομα σε χαμηλα ποσοστα λιπους αυτα τα περιμενεις...

παθαινεις κ μαθαινεις με λιγα λογια...

γι αυτο λεμε οτι οι αλλαγες πρεπει να γινονται σταδιακα κ φωναζω αργα και σταθερα βηματα,,,;)

Ρε gymoula να σε ρωτησω κατι... πως καταφερες να επαναφερεις την περιοδο σου? Πηρες αγωγη η απο μονη σου κανοντας υπομονη...:unsure::unsure: Συγγνωμη που ρωταω κιολας αλλα θελω να ειμαι προετοιμασμενη για το τι θα κανω οταν ο γιατρος θα μου πει σιιιιγουρα παρε φαρμακα! αξιζει να περιμενω κ να το παλεψω μονη μου?? :unsure::unsure:

grace
25-03-12, 13:05
Καλημερα στα πιο fit κοριτσια του πλανητη! :green::green:

Λοιπον δεν θελω να σας κουρασω πολυ αλλα θελω να μοιραστω μαζι σας τα αποτελεσματα τις λιπομετρησης κ ολα τα υπολοιπα τα οποια ειπωθηκαν μεταξυ εμου κ της διατροφολογου, η οποια ειναι αθλητικος τυπος και με 2 παιδια πλεον και μου ειπε πως απο αυτα που εκανε δεν ειχε περιοδο για 2 χρονια και αναγκαστηκε να κανει εξωσωματικη για να πιασει παιδι!

λιπος 16%
σπλαχνικο λ. 1%
μυικοτητα 40%
νερο 65%
κιλα 48,5
BMR 1250 Θ.

Αν εξαιρεσουμε το σπλαχνικο και το γενικο λιπος που μου φαινονται καλα, μυικοτητα περιμενα λιγακι παραπανω και μου ειπε πως οφειλεται στο οτι υποσιτιζομαι, και μου ειπε πως εχω εντονη κατακρατηση και οφειλεται στο οτι ειμαι λεει υπερβολικη με το νερο. Της ειπα οτι πινω γυρω στα 3- 3,5 lt τη μερα και γουρλωσε τα ματια λεγοντας πως κανω σφαλμα και γι'αυτο εχω τοση πολυ κατακρατηση. Εγω τοσο καιρο ηξερα οτι οσο περισσοτερο τοσο καλυτερα, εδω εσκισα τα πτυχια μου...:shock::shock:

Η συγκεκριμενη διαιτολογος μου προτεινε απο τη στιγμη λεει που δεν μπορω να αυξησω την προσληψη φαγητου να παρω καποιο συπληρωμα πρωτεινης ( κατι το οποιο θα εκανα ουτως η αλλως ) και μου προτεινε τη σειρα προιοντων της herbalife. Τη συγκεκριμενη εταιρεια χωρις να εχω ακουσει κατι ηθελα απο μονη μου να την δοκιμασω πειραματικα για κανα μηνα. Μου προτεινα λοιπον να παρω την καθαρη πρωτεινη και ενα ακομα συμπληρωμα που ειναι λεει γευμα κανονικο! να αντικαταστησω λεει το πρωινο μου και το βραδινο μου με αυτα για 10 μονο μερες και να παω να με ξαναμετρησει και μου υποσχεθηκε οτι δεν θα τα πιστευω τα αποτελεσματα! Θα βοηθησει λεει κ τη μυικοτητα μου και την ενεργεια μου! Επιπλεον μου εγγυαται πως σε 1 μηνα αν ακολουθησω αυτη τη διατροφη με αργοτερα αντικατασταση ενος μονο γευματος θα μου ερθει περιοδος!

Λοιπον επειδη χαζη δεν ειμαι και εχουν δει πολλα τα ματακια μου και ακουσει τα αυτακια μου, η γυναικα σιγουρα το κανει λιγακι κ για marketing αλλα αφου θα επαιρνα ουτως η αλλως μια πρωτεινη και ημουν μεταξυ herbalife και solgar λεω να το δοκιμασω για 10 μερες οπως μου ειπε κ να παω να με μετρησει... να μου φυγει κ η περιεργεια! :P

Ακουω τις αποψεις και τις συμβουλες σας... Ειδικα οσες εχετε εμπειρια απο πρωτεινες! γιατι εγω δεν εχω...:unsure::unsure:

gym
25-03-12, 13:31
Ρε gymoula να σε ρωτησω κατι... πως καταφερες να επαναφερεις την περιοδο σου? Πηρες αγωγη η απο μονη σου κανοντας υπομονη...:unsure::unsure: Συγγνωμη που ρωταω κιολας αλλα θελω να ειμαι προετοιμασμενη για το τι θα κανω οταν ο γιατρος θα μου πει σιιιιγουρα παρε φαρμακα! αξιζει να περιμενω κ να το παλεψω μονη μου?? :unsure::unsure:

εγω ημουν καθετη στο να παρω οτιδηποτε με ορμονη κ επειδη μου την βαρεσε με τον γιατρο,ειπα θα το κανω με το δικο μου τροπο οπως κ εγινε

εβαλα πολυ λαδι στο φαγητο μου...πηρα ωμεγα συμπληρωμα...ελαττωσα γυμναστικη...ανεβηκα σε λιπος σιγα σιγα και ηρθε η περιοδος

σε μενα ειναι καθαρα θεμα λιπους σε αλλες κοπελες οχι...

τον τελευταιο καιρο παιζει κ το αγχος οκ αλλα τοτε ηταν λιπος...

παντα εχω θεμα οταν κατεβαινω σε λιπος αλλα αμα το παλεψεις να το κανεις σταδιακα ειναι πιθανοτερο να μην εχεις θεμα με περιοδο


δεν ειναι τιποτα απολυτο σε αυτα τα θεματα ρε συ...αλλο εγω αλλο εσυ


εσυ εχεις λιγα κιλα επανω σου κ φαντασου...εχεις τετοιο θεμα κ θες να πεσεις κ σε λιπος

κακως...διαβασε λιγο για τις επιπτωσεις αυτου του θεματος στις γυναικες που εχουν θεμα με περιοδο και θα καταλαβεις ποσο σημαντικο ειναι

δεν θελω να σε τρομοκρατησω αλλα νομιζω πρεπει να το παρεις πιο ζεστα....

κ εγωψ ετσι ημουν μεχρι που τυχαια σε συζητηση με φιλη γιατρο το θυμηθηκα να το αναφερω κ μετα με πηγανε για εξετασεις
αυτο τα λεει ολα νομιζω...


ψαξτο

gym
25-03-12, 13:40
Καλημερα στα πιο fit κοριτσια του πλανητη! :green::green:

Λοιπον δεν θελω να σας κουρασω πολυ αλλα θελω να μοιραστω μαζι σας τα αποτελεσματα τις λιπομετρησης κ ολα τα υπολοιπα τα οποια ειπωθηκαν μεταξυ εμου κ της διατροφολογου, η οποια ειναι αθλητικος τυπος και με 2 παιδια πλεον και μου ειπε πως απο αυτα που εκανε δεν ειχε περιοδο για 2 χρονια και αναγκαστηκε να κανει εξωσωματικη για να πιασει παιδι!
υπερβολικο αν σου ειπε οτι ηταν μονο θεμα γυμναστικης..μην τρελαθουμε κιολας...αν ειναι θεμα λιπους επανερχεται εκτος κ αν εκανε αυτη τιποτα κουλο :unsure:
λιπος 16%
σπλαχνικο λ. 1%
μυικοτητα 40%
νερο 65%
κιλα 48,5
BMR 1250 Θ.

Αν εξαιρεσουμε το σπλαχνικο και το γενικο λιπος που μου φαινονται καλα, μυικοτητα περιμενα λιγακι παραπανω και μου ειπε πως οφειλεται στο οτι υποσιτιζομαι, και μου ειπε πως εχω εντονη κατακρατηση και οφειλεται στο οτι ειμαι λεει υπερβολικη με το νερο. Της ειπα οτι πινω γυρω στα 3- 3,5 lt τη μερα και γουρλωσε τα ματια λεγοντας πως κανω σφαλμα και γι'αυτο εχω τοση πολυ κατακρατηση. Εγω τοσο καιρο ηξερα οτι οσο περισσοτερο τοσο καλυτερα, εδω εσκισα τα πτυχια μου...:shock::shock:

Η συγκεκριμενη διαιτολογος μου προτεινε απο τη στιγμη λεει που δεν μπορω να αυξησω την προσληψη φαγητου να παρω καποιο συπληρωμα πρωτεινης ( κατι το οποιο θα εκανα ουτως η αλλως ) και μου προτεινε τη σειρα προιοντων της herbalife. Τη συγκεκριμενη εταιρεια χωρις να εχω ακουσει κατι ηθελα απο μονη μου να την δοκιμασω πειραματικα για κανα μηνα. Μου προτεινα λοιπον να παρω την καθαρη πρωτεινη και ενα ακομα συμπληρωμα που ειναι λεει γευμα κανονικο! να αντικαταστησω λεει το πρωινο μου και το βραδινο μου με αυτα για 10 μονο μερες και να παω να με ξαναμετρησει και μου υποσχεθηκε οτι δεν θα τα πιστευω τα αποτελεσματα! Θα βοηθησει λεει κ τη μυικοτητα μου και την ενεργεια μου! Επιπλεον μου εγγυαται πως σε 1 μηνα αν ακολουθησω αυτη τη διατροφη με αργοτερα αντικατασταση ενος μονο γευματος θα μου ερθει περιοδος!

και ειμαι σιγουρη οτι θα στα πουλησει αυτη...ειναι συνεργατης της εταιρειας κ την προωθει για να πουλησει
αν παρεις συμπληρωμα διαλεξε απο αλλη εταιρεια...ρε την διαιτολογο..χαχαχα

δεν θελω να την προσβαλλω αλλα θα το κανω...

τα παραφουσκωσε ολα για να σου πουλησει...απαραδεκτο
συμπληρωμα να παρεις αλλα οχι αυτο..μια οποιαδηποτε πρωτεινη θα σου κανει το ιδιο

Λοιπον επειδη χαζη δεν ειμαι και εχουν δει πολλα τα ματακια μου και ακουσει τα αυτακια μου, η γυναικα σιγουρα το κανει λιγακι κ για marketing αλλα αφου θα επαιρνα ουτως η αλλως μια πρωτεινη και ημουν μεταξυ herbalife και solgar λεω να το δοκιμασω για 10 μερες οπως μου ειπε κ να παω να με μετρησει... να μου φυγει κ η περιεργεια! :P

α οκ το λες κ εσυ..χ.αχαχα
Ακουω τις αποψεις και τις συμβουλες σας... Ειδικα οσες εχετε εμπειρια απο πρωτεινες! γιατι εγω δεν εχω...:unsure::unsure:

τι θες να μαθεις για τις πρωτεινες>?
ειναι κανονικο φαγητο μην φοβασαι

αντι να φας πχ κοτοπουλο γιατι εισαι εξω πινεις αυτο....
η αν θες να βαλεις κιλα το χειριζεσαι αλλιως...

δεν χρειαζεται να κανεις τιποτε υπερβολικο...

εγω ειμαι του φαγητου αλλα οταν δεν μπορω πινω...
προσεξε πρωτα αν οντως δεν μπορεις να αυξησεις φαγητο...δεν μιλαμε κ για καμια τρελη ανοδο σε θερμιδες ρε συ...σταδιακα θα γινει κ αυτο ασε που θα τρως κ παραπανω

τωρα αν θες συμπληρωμα εχει πολυ καλες στην αγορα....πολλα κοριτσια εχουν παρει την gaspari myofusion η την whey on σοκολατα κ ειναι ευχαριστημενες...

πολλες εχει....αναλογα τι θες

eri_87
25-03-12, 13:51
Γεια σας κι από μένα κορίτσια!!!!

Να πω κι εγώ τη γνώμη μου GRACE περί περιόδου; Εντάξει, συμφωνώ με τη gym, αλλά κι εγώ να σου πω τη δική μου εμπειρία. Ποτέ δεν είχα σταθερό κύκλο χωρίς να έχω κάτι παθολογικό, όμως κάποια φάση πέρυσι παραάργησε να μου έρθει (6μήνες... :green:) χωρίς να έχω χαμηλό ποσοστό λίπους κ με διάφορες δοκιμές σε διατροφή κ προπόνηση ΔΕΝ ΕΡΧΟΤΑΝ όμως... Οπότε πήγα στο γιατρό κ μου έδωσε κάποια χάπια προγεστερόνης για 5μέρες μόνο και μου ήρθε. Είπε βέβαια όταν βλέπω καθυστέρηση να τα παίρνω για να μου έρχεται, αλλά δεν το κάνω, περιμένω κ έρχεται όπως παλιά (άλλοτε γρηγορότερα άλλοτε αργότερα).
Καταλήγω δηλαδή στο ότι μια μικρή ώθηση στον οργανισμό σου δεν είναι κακή. Άλλο να πάρεις πχ αντισυλληπτικά κι άλλο 5μέρες χάπια μια φορά.

gym
25-03-12, 13:56
Γεια σας κι από μένα κορίτσια!!!!

Να πω κι εγώ τη γνώμη μου GRACE περί περιόδου; Εντάξει, συμφωνώ με τη gym, αλλά κι εγώ να σου πω τη δική μου εμπειρία. Ποτέ δεν είχα σταθερό κύκλο χωρίς να έχω κάτι παθολογικό, όμως κάποια φάση πέρυσι παραάργησε να μου έρθει (6μήνες... :green:) χωρίς να έχω χαμηλό ποσοστό λίπους κ με διάφορες δοκιμές σε διατροφή κ προπόνηση ΔΕΝ ΕΡΧΟΤΑΝ όμως... Οπότε πήγα στο γιατρό κ μου έδωσε κάποια χάπια προγεστερόνης για 5μέρες μόνο και μου ήρθε. Είπε βέβαια όταν βλέπω καθυστέρηση να τα παίρνω για να μου έρχεται, αλλά δεν το κάνω, περιμένω κ έρχεται όπως παλιά (άλλοτε γρηγορότερα άλλοτε αργότερα).
Καταλήγω δηλαδή στο ότι μια μικρή ώθηση στον οργανισμό σου δεν είναι κακή. Άλλο να πάρεις πχ αντισυλληπτικά κι άλλο 5μέρες χάπια μια φορά.

δεκτη η προσεγγιση σου ερη μου αλλα εγω ειμαι πολυ κατα σε οτιδηποτε εχει να κανει με φαρμακο ποσο μαλλον ορμονη

προτιμω τον δρομο του φαγητου ΑΝ φταιει αυτο ετσι....

πολλα παιζουν ρολο κ η καθε μια κοπελα ειναι διαφορετικος οργανισμος....

μακαρι βασικα να φταιει το φαγητο καθε φορα κ το λιπος μας κ να μην εχει να κανει με ψυχολογικοςυ παραγοντες η αλλους

eri_87
25-03-12, 14:02
δεκτη η προσεγγιση σου ερη μου αλλα εγω ειμαι πολυ κατα σε οτιδηποτε εχει να κανει με φαρμακο ποσο μαλλον ορμονη

προτιμω τον δρομο του φαγητου ΑΝ φταιει αυτο ετσι....

πολλα παιζουν ρολο κ η καθε μια κοπελα ειναι διαφορετικος οργανισμος....

μακαρι βασικα να φταιει το φαγητο καθε φορα κ το λιπος μας κ να μην εχει να κανει με ψυχολογικοςυ παραγοντες η αλλους

Κι εγώ κατά είμαι στα φάρμακα (γιαυτό δε τα παίρνω κάθε φορά που έχω καθυστέρηση όπως μου είπαν), αλλά επειδή δεν είχα θέμα χαμηλού λίπους κι επειδή έκανα δοκιμές στη διατροφή κ πάλι τίποτα δε γινόταν, κάτι έπρεπε να κάνω! :green: Ας δοκιμάσει τη διατροφική οδό που λες, γιατί στην περίπτωσή της πολύ πιθανόν να φταίει το χαμηλό λίπος ή η αυστηρή διατροφή. ;)

grace
25-03-12, 17:09
εγω ημουν καθετη στο να παρω οτιδηποτε με ορμονη κ επειδη μου την βαρεσε με τον γιατρο,ειπα θα το κανω με το δικο μου τροπο οπως κ εγινε

εβαλα πολυ λαδι στο φαγητο μου...πηρα ωμεγα συμπληρωμα...ελαττωσα γυμναστικη...ανεβηκα σε λιπος σιγα σιγα και ηρθε η περιοδος

σε μενα ειναι καθαρα θεμα λιπους σε αλλες κοπελες οχι...

τον τελευταιο καιρο παιζει κ το αγχος οκ αλλα τοτε ηταν λιπος...

παντα εχω θεμα οταν κατεβαινω σε λιπος αλλα αμα το παλεψεις να το κανεις σταδιακα ειναι πιθανοτερο να μην εχεις θεμα με περιοδο


δεν ειναι τιποτα απολυτο σε αυτα τα θεματα ρε συ...αλλο εγω αλλο εσυ


εσυ εχεις λιγα κιλα επανω σου κ φαντασου...εχεις τετοιο θεμα κ θες να πεσεις κ σε λιπος

κακως...διαβασε λιγο για τις επιπτωσεις αυτου του θεματος στις γυναικες που εχουν θεμα με περιοδο και θα καταλαβεις ποσο σημαντικο ειναι

δεν θελω να σε τρομοκρατησω αλλα νομιζω πρεπει να το παρεις πιο ζεστα....

κ εγωψ ετσι ημουν μεχρι που τυχαια σε συζητηση με φιλη γιατρο το θυμηθηκα να το αναφερω κ μετα με πηγανε για εξετασεις
αυτο τα λεει ολα νομιζω...


ψαξτο

Τα γνωριζω ολα αυτα γι'αυτο το λογο συμφωνησα να παω στο γιατρο γιατι μεχρι τωρα ημουν αρνητικη!

Ειμαι σιγουρη οτι θα μου δωσει αγωγη και το θεμα ειναι πως δεν θα ειναι 5 ημερων! προσπαθω εδω και πολυ καιρο με τα καλα λιπαρα κ κανω υπομονη! Απλα δεν ξερω για ποσο χρονικο διαστημα πρεπει να περιμενω :unsure::unsure: Να παρω λες και ενα συμπληρωμα ω-3?? το θεμα ειναι πως αυτη τη στιγμη πιστευω πως δεν ειμαι χαμηλα σε λιπος ( 16% ) γυναικολογικα θεματα δεν εχω, οι ορμονικες μου εξετασεις ηταν αψογες, παντα ειχα σταθερο και ακριβη κυκλο! Απο τοτε που εχασα αποτομα τα κιλα σε συνδυασμο με το εντονο αγχος εγινε η ζημια και τωρα δεν επανερχομαι! Τελος παντων θα περιμενω να δω τι θα πει και ο γιατρος και βλεπουμε!
Ευχαριστω για τις απαντησεις σας!!!!! :):)

grace
25-03-12, 17:10
Γεια σας κι από μένα κορίτσια!!!!

Να πω κι εγώ τη γνώμη μου GRACE περί περιόδου; Εντάξει, συμφωνώ με τη gym, αλλά κι εγώ να σου πω τη δική μου εμπειρία. Ποτέ δεν είχα σταθερό κύκλο χωρίς να έχω κάτι παθολογικό, όμως κάποια φάση πέρυσι παραάργησε να μου έρθει (6μήνες... :green:) χωρίς να έχω χαμηλό ποσοστό λίπους κ με διάφορες δοκιμές σε διατροφή κ προπόνηση ΔΕΝ ΕΡΧΟΤΑΝ όμως... Οπότε πήγα στο γιατρό κ μου έδωσε κάποια χάπια προγεστερόνης για 5μέρες μόνο και μου ήρθε. Είπε βέβαια όταν βλέπω καθυστέρηση να τα παίρνω για να μου έρχεται, αλλά δεν το κάνω, περιμένω κ έρχεται όπως παλιά (άλλοτε γρηγορότερα άλλοτε αργότερα).
Καταλήγω δηλαδή στο ότι μια μικρή ώθηση στον οργανισμό σου δεν είναι κακή. Άλλο να πάρεις πχ αντισυλληπτικά κι άλλο 5μέρες χάπια μια φορά.

Ερη μου δεν θα με πειραζε να τα παρω για 5 μερες, τους 5 μηνες φοβαμαι ... :(

Stella
25-03-12, 17:21
Τα γνωριζω ολα αυτα γι'αυτο το λογο συμφωνησα να παω στο γιατρο γιατι μεχρι τωρα ημουν αρνητικη!

Ειμαι σιγουρη οτι θα μου δωσει αγωγη και το θεμα ειναι πως δεν θα ειναι 5 ημερων! προσπαθω εδω και πολυ καιρο με τα καλα λιπαρα κ κανω υπομονη! Απλα δεν ξερω για ποσο χρονικο διαστημα πρεπει να περιμενω :unsure::unsure: Να παρω λες και ενα συμπληρωμα ω-3?? το θεμα ειναι πως αυτη τη στιγμη πιστευω πως δεν ειμαι χαμηλα σε λιπος ( 16% ) γυναικολογικα θεματα δεν εχω, οι ορμονικες μου εξετασεις ηταν αψογες, παντα ειχα σταθερο και ακριβη κυκλο! Απο τοτε που εχασα αποτομα τα κιλα σε συνδυασμο με το εντονο αγχος εγινε η ζημια και τωρα δεν επανερχομαι! Τελος παντων θα περιμενω να δω τι θα πει και ο γιατρος και βλεπουμε!
Ευχαριστω για τις απαντησεις σας!!!!! :):)

Όχι απλά είσαι χαμηλά...είσαι πολύ χαμηλά...αν σκεφτεις ότι σαν κατώτερο φυσιολογικό για τις γυναίκες δίνεται περίπου το 18%.
Αρα είσαι κάτω του φυσιολογικού!
Φρόντισε να το αυξήσεις λίγο πάνω από το 18% και αν δεν αδιαθετήσεις βλέπεις τι θα κάνεις παραπέρα...
Για τα herbalife....τι να σχολιάσω....μεγάλη μουφα....πανακριβά....παιρνεις πρωτείνη και την πληρώνεις χρυσο!
Παρε μια άλλη μαρκα όπως σου είπε και η gym.
Για το υποκαταστατο γευματος που σου είπε τι να πούμε;;;
Εδώ λέμε ότι χρειάζεσαι φαγητό και αυτή σου λέει για υποκατάστατο;;:shock:

grace
25-03-12, 17:53
τι θες να μαθεις για τις πρωτεινες>?
ειναι κανονικο φαγητο μην φοβασαι

αντι να φας πχ κοτοπουλο γιατι εισαι εξω πινεις αυτο....
η αν θες να βαλεις κιλα το χειριζεσαι αλλιως...

δεν χρειαζεται να κανεις τιποτε υπερβολικο...

εγω ειμαι του φαγητου αλλα οταν δεν μπορω πινω...
προσεξε πρωτα αν οντως δεν μπορεις να αυξησεις φαγητο...δεν μιλαμε κ για καμια τρελη ανοδο σε θερμιδες ρε συ...σταδιακα θα γινει κ αυτο ασε που θα τρως κ παραπανω

τωρα αν θες συμπληρωμα εχει πολυ καλες στην αγορα....πολλα κοριτσια εχουν παρει την gaspari myofusion η την whey on σοκολατα κ ειναι ευχαριστημενες...

πολλες εχει....αναλογα τι θες

Αυτο που μου ειπε για το νερο ισχυει???? :unsure:

koukoutsaki
25-03-12, 18:31
Ελενακι μου καλημερα!!!! :turtle::turtle: προσπαθω απο χθες να σου απαντησω...
Εχεις δικιο σε οσα λες αλλα μη με μαλωνεις...:( Οταν την επαιρνα για ενα μηνα μονο δεν ειχα θεμα, μου εκανε καλο νομιζω εκτος αν ηταν ιδεα μου...:unsure:
Τωρα για παραπανω απο μηνα δεν την ξαναπερνω! Τα βαρη δεν θα τα εκοβα για κανενα λογω σαφως! Αυτο που με ενδιαφερει ομολογουμενως πολυ περισσοτερο απο την κυτταρ. ειναι η περιοδος μου κ αυτο τωρα εχει προτεραιοτητα!

Θελω να το πω κ αυτο! :P χθες ειχαμε τραπεζι σπιτι και ειχα φτιαξει ενα καταπληκτικο γλυκο μπανοφι για οσες γνωριζουν! ΝΑΙ ΝΑΙ αυτο με τις 7000 θερμιδες η καθε μπουκια! για 4 μερες πριν ειχα κουβεντα με τον εαυτο μου αν θα επρεπε να φαω εκεινη τη στιγμη που θα εβγαινε, μιας και εχω πει πως μεχρι το μαιο δεν θα αγγιξω γλυκο κ δεν εχω θεμα με αυτο! Ποτε δεν μου ελειπε αλλωστε! Λοιπον με περηφανια θα πω πως σερβιρα οοοολους τους καλεσμενους μου και εγω... εγλυψα λιγακι το κουταλακι στο τελος! :P:P Ειχα φαει ομως αρκετο φαγακι μαμας που ηταν τελειο! χωρις τυψεις βεβαια! Τωρα ετοιμαζομαι για παραλια και τρεξιματακι και πολυ γουσταρω! :green::green:

Μπραβο σου και χαλαλι σου εχω φτιαξει και τσακισει απειρα μπανοφι το χειμωνα ...τελευταια φορα αρχες Φεβρουαριου μετα τελος...

koukoutsaki
25-03-12, 18:40
Αυτο που μου ειπε για το νερο ισχυει???? :unsure:

Αυτο για το νερο το να πινεις 3 λιτρα σε μερες που γυμναζεσαι δεν μου φαινεται υπερβολη ,εδω το ζητα και ο οργανισμος σου τις μερες που ασκεισαι. Περνας πολυ τα 3 λιτρα? Οσο ζεσταινει ο καιρος 3 λιτρα θα τα θες για πλακα...
Καλα δε θα σχολιασω το υποκαταστατο γευματος, εδω λεμε ν καθαρισουμε τις σαβουρες απο το φαγητο μας και ν τρωε καθαρο φαγακι κι αυτη ειπε για υποκαταστατα? ελεος
Οσον αφορα πρωτεινη προσωπικα παιρνω myofusionσοκολατα ειμαι πολυ ικανοποιημενη και γευση και απολα μου υποκαθιστα και την αναγκη για σοκολατα και δεν με πρηζει γιατι εχω θεμα πχ πινω γαλα χωρις λακτοζη, αλλα καπου διαβασα οτι εχει λακταση και για αυτο ειναι καταλληλη και για δυσανεκτικους , στην περιπτωση που εχεις τετοιο θεμα και σε πρηζει το γαλα. Μπορεις να παρεις και κανα δειγμα απο διαφορες ομως και να δοκιμασεις πριν αγορασεις κανονικη συσκευασια:)

eli_din3
25-03-12, 19:34
Καλημερα στα πιο fit κοριτσια του πλανητη! :green::green:

Λοιπον δεν θελω να σας κουρασω πολυ αλλα θελω να μοιραστω μαζι σας τα αποτελεσματα τις λιπομετρησης κ ολα τα υπολοιπα τα οποια ειπωθηκαν μεταξυ εμου κ της διατροφολογου, η οποια ειναι αθλητικος τυπος και με 2 παιδια πλεον και μου ειπε πως απο αυτα που εκανε δεν ειχε περιοδο για 2 χρονια και αναγκαστηκε να κανει εξωσωματικη για να πιασει παιδι!

λιπος 16%
σπλαχνικο λ. 1%
μυικοτητα 40%
νερο 65%
κιλα 48,5
BMR 1250 Θ.

Αν εξαιρεσουμε το σπλαχνικο και το γενικο λιπος που μου φαινονται καλα, μυικοτητα περιμενα λιγακι παραπανω και μου ειπε πως οφειλεται στο οτι υποσιτιζομαι, και μου ειπε πως εχω εντονη κατακρατηση και οφειλεται στο οτι ειμαι λεει υπερβολικη με το νερο. Της ειπα οτι πινω γυρω στα 3- 3,5 lt τη μερα και γουρλωσε τα ματια λεγοντας πως κανω σφαλμα και γι'αυτο εχω τοση πολυ κατακρατηση. Εγω τοσο καιρο ηξερα οτι οσο περισσοτερο τοσο καλυτερα, εδω εσκισα τα πτυχια μου...:shock::shock:

Η συγκεκριμενη διαιτολογος μου προτεινε απο τη στιγμη λεει που δεν μπορω να αυξησω την προσληψη φαγητου να παρω καποιο συπληρωμα πρωτεινης ( κατι το οποιο θα εκανα ουτως η αλλως ) και μου προτεινε τη σειρα προιοντων της herbalife. Τη συγκεκριμενη εταιρεια χωρις να εχω ακουσει κατι ηθελα απο μονη μου να την δοκιμασω πειραματικα για κανα μηνα. Μου προτεινα λοιπον να παρω την καθαρη πρωτεινη και ενα ακομα συμπληρωμα που ειναι λεει γευμα κανονικο! να αντικαταστησω λεει το πρωινο μου και το βραδινο μου με αυτα για 10 μονο μερες και να παω να με ξαναμετρησει και μου υποσχεθηκε οτι δεν θα τα πιστευω τα αποτελεσματα! Θα βοηθησει λεει κ τη μυικοτητα μου και την ενεργεια μου! Επιπλεον μου εγγυαται πως σε 1 μηνα αν ακολουθησω αυτη τη διατροφη με αργοτερα αντικατασταση ενος μονο γευματος θα μου ερθει περιοδος!

Λοιπον επειδη χαζη δεν ειμαι και εχουν δει πολλα τα ματακια μου και ακουσει τα αυτακια μου, η γυναικα σιγουρα το κανει λιγακι κ για marketing αλλα αφου θα επαιρνα ουτως η αλλως μια πρωτεινη και ημουν μεταξυ herbalife και solgar λεω να το δοκιμασω για 10 μερες οπως μου ειπε κ να παω να με μετρησει... να μου φυγει κ η περιεργεια! :P

Ακουω τις αποψεις και τις συμβουλες σας... Ειδικα οσες εχετε εμπειρια απο πρωτεινες! γιατι εγω δεν εχω...:unsure::unsure:

μην τολμησεις herbalife..εγω εκανα αυτο το λαθος για εναν μηνα...υποτιθεται θα χανα 5 κιλα εχασα 2..και αυτα ολα ηταν μυες ειμ σιγουρη..επισης ειχα φθασει σε σημειο αρρωστιας...αρρωστιας ομως..σκεφτομουν ολη μερα μονο το φαι.... εβλεπα φαι και κοιτουσα μονο αυτο για κανενα μισαωρο.. επρεπε να με σκουντηξουν για να συνελθω.... μυριζα τα φαγητα απο χιλιομετρα στην κυριολεξια..βασανιστηριο..βασανιστηριο..... και γευση χαλια αυτην π ειχα εγω... και πανακριβες.

koukoutsaki
25-03-12, 19:45
μην τολμησεις herbalife..εγω εκανα αυτο το λαθος για εναν μηνα...υποτιθεται θα χανα 5 κιλα εχασα 2..και αυτα ολα ηταν μυες ειμ σιγουρη..επισης ειχα φθασει σε σημειο αρρωστιας...αρρωστιας ομως..σκεφτομουν ολη μερα μονο το φαι.... εβλεπα φαι και κοιτουσα μονο αυτο για κανενα μισαωρο.. επρεπε να με σκουντηξουν για να συνελθω.... μυριζα τα φαγητα απο χιλιομετρα στην κυριολεξια..βασανιστηριο..βασανιστηριο..... και γευση χαλια αυτην π ειχα εγω... και πανακριβες.

πωπω...ειναι τραγικο το πως παραπλανουν τον κοσμο λοιπον...καποια στιγμη ειχα σκεφτει και γω να δοκιμασω, με αυτα που ακουω ποτε ποτε ποτε!
ε πως να μη σκεφτεσαι ολη μερα το φαι , στερητικο φουλ, και στανταρ εχασες και μυ...:unsure:

eli_din3
25-03-12, 21:54
γυμουλα εχουμε ενα προγραμμα cardio pilates...τι λες να ναι???:unsure::unsure::unsure::unsure:

gym
25-03-12, 23:14
γυμουλα εχουμε ενα προγραμμα cardio pilates...τι λες να ναι???:unsure::unsure::unsure::unsure:

καμια σαλακια του γυμναστηριου σου :green::green::green::green:

πλακα κανω ετσι?που να ξερω καλε ...


ο instructor δινει οτι ονομα θελει στο μαθημα του...αυτος τωρα μπορει να κανει πιλατες οπως κανει τεσπα και να χωσει κ αερομπικ στην αρχη κ να το πει καρντιο

αμα δεν δοκιμασεις δεν θα ξερεις...:green::green:

gym
25-03-12, 23:15
πωπω...ειναι τραγικο το πως παραπλανουν τον κοσμο λοιπον...καποια στιγμη ειχα σκεφτει και γω να δοκιμασω, με αυτα που ακουω ποτε ποτε ποτε!
ε πως να μη σκεφτεσαι ολη μερα το φαι , στερητικο φουλ, και στανταρ εχασες και μυ...:unsure:

καλα...ας μην βαζουμε κ το χερι στην φωτια γι αυτο...δυσκολα εως πολυ δυσκολα να χασεις μυς ποσο μαλλον αν δεν τους εχεις αναπτυξει καλα καλα...;)

gym
25-03-12, 23:17
μην τολμησεις herbalife..εγω εκανα αυτο το λαθος για εναν μηνα...υποτιθεται θα χανα 5 κιλα εχασα 2..και αυτα ολα ηταν μυες ειμ σιγουρη..επισης ειχα φθασει σε σημειο αρρωστιας...αρρωστιας ομως..σκεφτομουν ολη μερα μονο το φαι.... εβλεπα φαι και κοιτουσα μονο αυτο για κανενα μισαωρο.. επρεπε να με σκουντηξουν για να συνελθω.... μυριζα τα φαγητα απο χιλιομετρα στην κυριολεξια..βασανιστηριο..βασανιστηριο..... και γευση χαλια αυτην π ειχα εγω... και πανακριβες.


εισ κ σιγουρη εσυ κιολας...τρελη
εσυ εσυ...μεστην υπερβολη...
που να σε πηγαιναμε κ σε καμια σπηλια καλε να μεινεις...:green::green:


δεν φταιε η πρωτεινη της herbalife γι αυτο παντως,.,..μην λεμε κ οτι θελουμε...

ειναι απλα μια πρωτεινη ακριβη που την προμοταρουν πολυυυυ και λενε οτι τους λενε οι ''ανωτεροι'' τους να πουνε μπας κ πουλησουν...


δατς ολ!:green::green:

eli_din3
25-03-12, 23:18
καλα...ας μην βαζουμε κ το χερι στην φωτια γι αυτο...δυσκολα εως πολυ δυσκολα να χασεις μυς ποσο μαλλον αν δεν τους εχεις αναπτυξει καλα καλα...;)

ε δες..οταν το πρωι πινεις αυτην την παπα**α.... το μεσημερι τρως οτι θες.. και το βραδυ παλι αυτην την..... και τιποτα αλλο μες την μερα... δεν νομιζω αυτο που χαθηκε να ταν ολοκληρωτικα λιπος :S

gym
25-03-12, 23:19
Αυτο που μου ειπε για το νερο ισχυει???? :unsure:

θα πινειςε οσο νερο θες....μην φτασεις ουτε στο ενα ακρο των τριων ποτηριων ουτε στα 7 λιτρα....

μια χαρα ποσοτητα νερου πινεις....

σιγα πες της μην κοψουμε κ το νερο για την κατακρατηση λες κ θα παμε σε αγωνες ....


ρε τι κυκλοφορει εκει εξω?

καντε μου μια λιστα με τα ονοματα τους...εχω ορεξη κ συνδεση στο κινητο!:green::green::green:

gym
25-03-12, 23:19
ε δες..οταν το πρωι πινεις αυτην την παπα**α.... το μεσημερι τρως οτι θες.. και το βραδυ παλι αυτην την..... και τιποτα αλλο μες την μερα... δεν νομιζω αυτο που χαθηκε να ταν ολοκληρωτικα λιπος :S

δεν εχασες μυς...μην επιμενεις....:green::green:

gym
25-03-12, 23:21
Όχι απλά είσαι χαμηλά...είσαι πολύ χαμηλά...αν σκεφτεις ότι σαν κατώτερο φυσιολογικό για τις γυναίκες δίνεται περίπου το 18%.
Αρα είσαι κάτω του φυσιολογικού!
Φρόντισε να το αυξήσεις λίγο πάνω από το 18% και αν δεν αδιαθετήσεις βλέπεις τι θα κάνεις παραπέρα...
Για τα herbalife....τι να σχολιάσω....μεγάλη μουφα....πανακριβά....παιρνεις πρωτείνη και την πληρώνεις χρυσο!
Παρε μια άλλη μαρκα όπως σου είπε και η gym.
Για το υποκαταστατο γευματος που σου είπε τι να πούμε;;;
Εδώ λέμε ότι χρειάζεσαι φαγητό και αυτή σου λέει για υποκατάστατο;;:shock:

τρελο ετσι?χαχαχα


ξερεις τι εγινε...απλα αυτη ειπε οτι της ειπαν για να πουλησει μονο που δεν καταλαβε οτι η κοπελα μας εδω θελει να βαλει κιλα κ της ελεγε οτι ναναι...


αχ γιατι να μην μου τυχει εμενα καμια τετοια...:(:(:(

grace
26-03-12, 08:09
Αυτο για το νερο το να πινεις 3 λιτρα σε μερες που γυμναζεσαι δεν μου φαινεται υπερβολη ,εδω το ζητα και ο οργανισμος σου τις μερες που ασκεισαι. Περνας πολυ τα 3 λιτρα? Οσο ζεσταινει ο καιρος 3 λιτρα θα τα θες για πλακα...
Καλα δε θα σχολιασω το υποκαταστατο γευματος, εδω λεμε ν καθαρισουμε τις σαβουρες απο το φαγητο μας και ν τρωε καθαρο φαγακι κι αυτη ειπε για υποκαταστατα? ελεος
Οσον αφορα πρωτεινη προσωπικα παιρνω myofusionσοκολατα ειμαι πολυ ικανοποιημενη και γευση και απολα μου υποκαθιστα και την αναγκη για σοκολατα και δεν με πρηζει γιατι εχω θεμα πχ πινω γαλα χωρις λακτοζη, αλλα καπου διαβασα οτι εχει λακταση και για αυτο ειναι καταλληλη και για δυσανεκτικους , στην περιπτωση που εχεις τετοιο θεμα και σε πρηζει το γαλα. Μπορεις να παρεις και κανα δειγμα απο διαφορες ομως και να δοκιμασεις πριν αγορασεις κανονικη συσκευασια:)

Αχ ευχαριστω πολυ κουκουτσακι γιατι εχω και εγω θεμα με το γαλα και πινω χωρις... Αυτο το πορτοκαλι δεν πινεις και συ????? :P:P

Οσο για το νερο και εγω το καλοκαιρι τα 4 λιτρα τα εχω για πλακα! ΑΑΑ επισης μου ειπε πως το νερο αλλωστε δεν με αναπληρωνω τοσο σε υγρα οσο το να παρω ηλεκτρολυτες... :unsure::unsure:

grace
26-03-12, 08:14
καλα...ας μην βαζουμε κ το χερι στην φωτια γι αυτο...δυσκολα εως πολυ δυσκολα να χασεις μυς ποσο μαλλον αν δεν τους εχεις αναπτυξει καλα καλα...;)

Και εγω συμφωνω με την Ελενη, ειναι δυσκολο να χασεις μυς απο τα προιοντα! Απλα αυτα απευθυνονται σε οσους εχουν αγανακτησει και θελουν να χασουν βαρος και οταν αντι για 2 πιτογυρα το βραδυ πιεις αυτο ΣΑΦΩΣ και θα χασεις βαρος... αχαχαχαχα! Απλα ενθουσιαζονται και μετα τα αγοραζουν συνεχεια! Μονο που εγω απλα ηθελα να αγορασω κατι το οποιο να πινω πχ στη δουλεια για 2ο γευμα αντι να βγαζω καθε μερα αυγα και γιαυρτια... Και καμια φορα για βραδινο αν βαριεμαι να φτιαξω κατι! Ελενη πιστευεις η πρωτεινη θα με βοηθησει να ανεβω λιγακι μυικα χωρις να πρηστω φυσικα... Καλα μην φωναξεις τωρα το ξερω πως δεν πρηζομαι αλλα θελω να το ακουω , ξερεις... :green::green:

grace
26-03-12, 08:16
[/B]
τρελο ετσι?χαχαχα


ξερεις τι εγινε...απλα αυτη ειπε οτι της ειπαν για να πουλησει μονο που δεν καταλαβε οτι η κοπελα μας εδω θελει να βαλει κιλα κ της ελεγε οτι ναναι...


αχ γιατι να μην μου τυχει εμενα καμια τετοια...:(:(:(

Και οοοχι να δυνατισω φυσικα!!!!! Χωσε χωσε Ελενη!! :spank:

gym
26-03-12, 09:32
Αχ ευχαριστω πολυ κουκουτσακι γιατι εχω και εγω θεμα με το γαλα και πινω χωρις... Αυτο το πορτοκαλι δεν πινεις και συ????? :P:P

Οσο για το νερο και εγω το καλοκαιρι τα 4 λιτρα τα εχω για πλακα! ΑΑΑ επισης μου ειπε πως το νερο αλλωστε δεν με αναπληρωνω τοσο σε υγρα οσο το να παρω ηλεκτρολυτες... :unsure::unsure:


πες της δεν αγοραζεις κ τελος...κ αυτο για να πουλησει το ειπε ενα προιον της...το λιφτ οφφ η το αλλο το ισοτονικο...γουαου:green::green:



Και εγω συμφωνω με την Ελενη, ειναι δυσκολο να χασεις μυς απο τα προιοντα! Απλα αυτα απευθυνονται σε οσους εχουν αγανακτησει και θελουν να χασουν βαρος και οταν αντι για 2 πιτογυρα το βραδυ πιεις αυτο ΣΑΦΩΣ και θα χασεις βαρος... αχαχαχαχα! Απλα ενθουσιαζονται και μετα τα αγοραζουν συνεχεια! Μονο που εγω απλα ηθελα να αγορασω κατι το οποιο να πινω πχ στη δουλεια για 2ο γευμα αντι να βγαζω καθε μερα αυγα και γιαυρτια... Και καμια φορα για βραδινο αν βαριεμαι να φτιαξω κατι! Ελενη πιστευεις η πρωτεινη θα με βοηθησει να ανεβω λιγακι μυικα χωρις να πρηστω φυσικα... Καλα μην φωναξεις τωρα το ξερω πως δεν πρηζομαι αλλα θελω να το ακουω , ξερεις... :green::green:
παρε παιδι μου αλλα αν πινεις μονο αυτο εσυ θα γινεις καλαμακι...

θα σε βοηθησει οσο θα σε βοηθησει κ το φαγητο...το ιδιο ειναι...

οχι δεν θα πρηστεις>ναι?ελα γουτσου γουτσου δεν θα γινεις hulk...:green::green::green:

κανε εσυ βαρη καλη προπονηση κ αμα πρηστεις κ γινεις τερας,ελα βρισε με...:green::green:

sofia82
26-03-12, 10:34
Καλημέρα κορίτσια και πάλι. Χάθηκα λίγο με δουλειές αυτές τις μέρες αλλά κατάφερα και διάβασα ότι είχα αφήσει πίσω και μπήκα στονόημα των συζητήσεων.
Όταν ξεκίνησα να γράφω στη στήλη και ζητούσα πληροφορίες και διαφωτισμούς είχα αναφέρει και εγώ προβλήματα με την περίοδο. 8 μήνες χωρίς αίμα είχα όμως αερομηνόρροια. Δηλαδή όλα τα συμπτώματα απλά δεν υπήρχε αίμα. Προστασία του οργανισμού, οπού καθιστά τον οργανισμό ανίκανο για αναπαραγωγή εκείνη την περίοδο.
Τέλος πάντων ο γυναικολόγος που συμβουλεύτηκα μου έδωσε αντισυλληπτικά, όπου μου ψευτοήρθε η περίοδος και μετά ξανασταμάτησε αλλά δυστυχώς τα χάπια έκαναν ζημιά στις ισορροπίες των βιταμινών του σώματος και κυρίως του συμπλέγματος Β (κυρίως Β6 ή πυριδοξίνη, Β12) αυτά γράφονται με ψιλά γράμματα στις παρενέργειες και οι γιατροί δεν το αναφέρουν.
Συμφωνώ απόλυτα με την gym ότι η φαρμακοθεραπεία δεν είναι πανάκεια, χωρίς όμως να λέω ότι την αποφεύγουμε. Εκείνη η περίοδος της ζωής μου αποτέλεσαι εφαλτήριο για την αναζήτηση των πραγματικών αιτιών της αμηνόρροιας που δεν ήταν άλλο παρά η υπερβολική καθημερινή 3ωρη ή 4ωρη προπόνηση και η χαμηλή σε καλά λιπαρά διατροφή. Με δικούς μου πειραματισμούς γιατί κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός κατάφερα και εγώ μέσω της διατροφής μου και μείωση του όγκου προπόησης να επανέλθω και μέσα στα τελευταία 3 χρόνια μόνο δύο φορές έχω χάσει τον κύκλο μου και αυτό γιατί ήμουν αγχωμένη. Κακός σύμβουλος το άγχος.
Θα πρέπει εμείς οι γυναίκες να μάθουμε να ακούμε τους βιορυθμούς μας και όταν αυτοί μας λένε ότι σταμάτα λίγο να το κάνουμε και μετά ξανααρχίζουμε. Δεν χάνεται η σωματοδομή μας με το να σταματήσουμε 3 μέρες την προπόνηση προκειμένου να του δώσουμε το περιθώριο να ξεκουραστεί.
Επίσης το καλοκαίρι διάβασα ένα βιβλίο που έχει μεταφραστεί από τα Γερμανικά (βλέπετε εκεί οι περισσότερες γυναίκες γυμνάζονται) και αναφέρεται στις αθλούμενες γυναίκες τη διατροφή που θα πρέπει να ακολουθούν και φυσικά τις επιπτώσεις της αμηνόρροιας. Ο τίτλος είναι : Η διατροφή της αθλούμενης γυναίκας
Εκεί συνειδητοποίησα το ότι η ζωή είναι λίγη, ωραία και ανεπάληπτη.
Λογοδιάρροια και πάλι! Ουφ! Συγγνώμη αν σας κούρασα

gym
26-03-12, 10:48
Καλημέρα κορίτσια και πάλι. Χάθηκα λίγο με δουλειές αυτές τις μέρες αλλά κατάφερα και διάβασα ότι είχα αφήσει πίσω και μπήκα στονόημα των συζητήσεων.
Όταν ξεκίνησα να γράφω στη στήλη και ζητούσα πληροφορίες και διαφωτισμούς είχα αναφέρει και εγώ προβλήματα με την περίοδο. 8 μήνες χωρίς αίμα είχα όμως αερομηνόρροια. Δηλαδή όλα τα συμπτώματα απλά δεν υπήρχε αίμα. Προστασία του οργανισμού, οπού καθιστά τον οργανισμό ανίκανο για αναπαραγωγή εκείνη την περίοδο.
Τέλος πάντων ο γυναικολόγος που συμβουλεύτηκα μου έδωσε αντισυλληπτικά, όπου μου ψευτοήρθε η περίοδος και μετά ξανασταμάτησε αλλά δυστυχώς τα χάπια έκαναν ζημιά στις ισορροπίες των βιταμινών του σώματος και κυρίως του συμπλέγματος Β (κυρίως Β6 ή πυριδοξίνη, Β12) αυτά γράφονται με ψιλά γράμματα στις παρενέργειες και οι γιατροί δεν το αναφέρουν.
Συμφωνώ απόλυτα με την gym ότι η φαρμακοθεραπεία δεν είναι πανάκεια, χωρίς όμως να λέω ότι την αποφεύγουμε. Εκείνη η περίοδος της ζωής μου αποτέλεσαι εφαλτήριο για την αναζήτηση των πραγματικών αιτιών της αμηνόρροιας που δεν ήταν άλλο παρά η υπερβολική καθημερινή 3ωρη ή 4ωρη προπόνηση και η χαμηλή σε καλά λιπαρά διατροφή. Με δικούς μου πειραματισμούς γιατί κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός κατάφερα και εγώ μέσω της διατροφής μου και μείωση του όγκου προπόησης να επανέλθω και μέσα στα τελευταία 3 χρόνια μόνο δύο φορές έχω χάσει τον κύκλο μου και αυτό γιατί ήμουν αγχωμένη. Κακός σύμβουλος το άγχος.
Θα πρέπει εμείς οι γυναίκες να μάθουμε να ακούμε τους βιορυθμούς μας και όταν αυτοί μας λένε ότι σταμάτα λίγο να το κάνουμε και μετά ξανααρχίζουμε. Δεν χάνεται η σωματοδομή μας με το να σταματήσουμε 3 μέρες την προπόνηση προκειμένου να του δώσουμε το περιθώριο να ξεκουραστεί.
Επίσης το καλοκαίρι διάβασα ένα βιβλίο που έχει μεταφραστεί από τα Γερμανικά (βλέπετε εκεί οι περισσότερες γυναίκες γυμνάζονται) και αναφέρεται στις αθλούμενες γυναίκες τη διατροφή που θα πρέπει να ακολουθούν και φυσικά τις επιπτώσεις της αμηνόρροιας. Ο τίτλος είναι : Η διατροφή της αθλούμενης γυναίκας
Εκεί συνειδητοποίησα το ότι η ζωή είναι λίγη, ωραία και ανεπάληπτη.
Λογοδιάρροια και πάλι! Ουφ! Συγγνώμη αν σας κούρασα



σοφακι μου ποσο μα ποσο συμφωνουμε σε αυτο το ποστ....

το λαθος των γυναικων ειναι οτι βιαζονται...αντε να η παραλια να το ενα να το αλλο,πλακωνονται αποτομα σε προπονησεις,κοβουν κ το φαγητο...

ε τι να σου κανει μετα το ορμονικο?να μην τα παιξει?


γι αυτο λεω κ ξαναλεω,σταδιακες αλλαγες κ επιλογες που θα αντεξουν στον χρονο για να μην εχετε τετοιες συνεπειες...

sofia82
26-03-12, 11:30
σοφακι μου ποσο μα ποσο συμφωνουμε σε αυτο το ποστ....

το λαθος των γυναικων ειναι οτι βιαζονται...αντε να η παραλια να το ενα να το αλλο,πλακωνονται αποτομα σε προπονησεις,κοβουν κ το φαγητο...

ε τι να σου κανει μετα το ορμονικο?να μην τα παιξει?


γι αυτο λεω κ ξαναλεω,σταδιακες αλλαγες κ επιλογες που θα αντεξουν στον χρονο για να μην εχετε τετοιες συνεπειες...


Χαίρομαι που συμφωνούμε σε αυτό αλλά και για τις συμβουλές που μου έχεις δώσει μέχρι στιγμής. Ότι μου έχεις πει το κοίταξα και στα βιβλία που έχω αγοράσει το συζήτησα και με το φίλο μου και όντως ισχύουν. Δυστυχώς στην Ελλάδα η δουλειά αυτή θέλει πολύ[B] ψάξιμο γιατί πολύ γυμναστές, γιατροί και διαιτολόγοι είναι άσχετοι.
Ευτυχώς που υπάρχουν και οι εξαιρέσεις όπως μια γνωστή μου διαιτολόγος που πλέον είνα και φίλη μου γιατί με αντιμετώπισε ως αθλήτρια και ως γνώστρια το αντικειμένου και όχι σα μία απλή χαζή που θέλει να χάσει κιλά.
Το να μαθουμε να τρεφόμαστε [B]σωστά και να γυμναζόμαστε συστηματικά είναι πολύ καλύτερο από αυτό που ανέφερες για τις εκρήξεις του καλοκαιριού.
Αφού ειλικρινά περιμένω τώρα που μετά τις 15 Απριλίου θα έρθουν όλες οι κυρίες για να χάσουν τα αρνιά, τα κοκορέτσια και τα κουλούρια του Πάσχα στερώντας πολλά από τον εαυτό τους και πάνω από όλα τη χαρά της απόλαυσης του πραγματικού φαγητού. Τότε με πιάνουν τα γέλια.:)

koukoutsaki
26-03-12, 11:47
Αφού ειλικρινά περιμένω τώρα που μετά τις 15 Απριλίου θα έρθουν όλες οι κυρίες για να χάσουν τα αρνιά, τα κοκορέτσια και τα κουλούρια του Πάσχα στερώντας πολλά από τον εαυτό τους και πάνω από όλα τη χαρά της απόλαυσης του πραγματικού φαγητού. Τότε με πιάνουν τα γέλια.:)

Τα αρνια τα κοκορετσια και τα κουλουρακια πληρωνονται ....μπορουμε να δοκιμασουμε κατι τις χωρις να κανουμε κραιπαλες....εμενα εχει κλεισει τοσο πολυ το στομαχι μου πια που και 45 κιλα να ημουνα και να μετραγα κοκαλα, αμφιβαλλω αν θα μπορουσα να κραιπαλιασω οπως παλια...
Ας μην ξεχναμε ομως οτι καθε οργανισμος εχει τις ιδιαιτεροτητες του ...και οι ακροτητες και οι εξυπναδες πληρωνονται με ΠΟΝΟ και με ΑΙΜΑ κυριολεκτικα και μεταφορικα..Γιαυτο καλο ειναι να παρακολουθουμε τις αναγκες του οργανισμου μας και τις οδηγιες του γιατρου μας...τουλαχιστον εγω αυτο θα κανω πλεον...κι ας μη δω ποτε φλεβα στους κοιλιακους, για το υψος μου μια χαρα ειμαι.
Σας αφηνω γιατι πρεπει να αγορασω καποια φαρμακα, την καλημερα μου και καλη εβδομαδα σε ολες και να ειστε καλα και υγιεις..

Stella
26-03-12, 13:13
Τα αρνια τα κοκορετσια και τα κουλουρακια πληρωνονται ....μπορουμε να δοκιμασουμε κατι τις χωρις να κανουμε κραιπαλες....εμενα εχει κλεισει τοσο πολυ το στομαχι μου πια που και 45 κιλα να ημουνα και να μετραγα κοκαλα, αμφιβαλλω αν θα μπορουσα να κραιπαλιασω οπως παλια...
Ας μην ξεχναμε ομως οτι καθε οργανισμος εχει τις ιδιαιτεροτητες του ...και οι ακροτητες και οι εξυπναδες πληρωνονται με ΠΟΝΟ και με ΑΙΜΑ κυριολεκτικα και μεταφορικα..Γιαυτο καλο ειναι να παρακολουθουμε τις αναγκες του οργανισμου μας και τις οδηγιες του γιατρου μας...τουλαχιστον εγω αυτο θα κανω πλεον...κι ας μη δω ποτε φλεβα στους κοιλιακους, για το υψος μου μια χαρα ειμαι.
Σας αφηνω γιατι πρεπει να αγορασω καποια φαρμακα, την καλημερα μου και καλη εβδομαδα σε ολες και να ειστε καλα και υγιεις..

Κουκουτσάκι μου περαστικά σου...ελπίζω να μην είναι τελικά κάτι σοβαρό και να ανακουφιστεις με τη φαρμακευτική αγωγή!

Κορίτσια τα΄χουμε πει 100 φορες....
...να κάνετε διατροφή και γυμναστική συμφωνα με τις αναγκες σας, τον τρόπο ζωής σας και γιατί όχι και τις επιθυμίες σας...
Μην κοιτάτε τι κάνουν οι πιο προχωρημένες στο αθλημα και θελετε να το ακολουθήσετε ακριβώς!
Θελει σιγά σιγά το πράγμα!
Δε χρειάζονται ακρότητες για να δείτε αποτελέσματα.
Οι ακρότητες αφορουν τα τελευταία σταδια...εκεί που είσαι σε ικανοποιητικό επίπεδο και θες να κόψεις τελείως.
Αυτό που πρέπει να έχουμε όλες μας είναι συνέπεια σε διατροφή και προπόνηση σε βάθος χρόνου.
Και δε λέω για ενα και δυο μήνες, αλλά μιλάω για χρόνια...ναι για χρόνια...δε φτάχνεται το σώμα σε λίγους μήνες είδικά αν δεν υπάρχει αθλητικό παρελθόν!

sofia82
26-03-12, 13:52
Κουκουτσάκι μου περαστικά σου...ελπίζω να μην είναι τελικά κάτι σοβαρό και να ανακουφιστεις με τη φαρμακευτική αγωγή!

Κορίτσια τα΄χουμε πει 100 φορες....
...να κάνετε διατροφή και γυμναστική συμφωνα με τις αναγκες σας, τον τρόπο ζωής σας και γιατί όχι και τις επιθυμίες σας...
Μην κοιτάτε τι κάνουν οι πιο προχωρημένες στο αθλημα και θελετε να το ακολουθήσετε ακριβώς!
Θελει σιγά σιγά το πράγμα!
Δε χρειάζονται ακρότητες για να δείτε αποτελέσματα.
Οι ακρότητες αφορουν τα τελευταία σταδια...εκεί που είσαι σε ικανοποιητικό επίπεδο και θες να κόψεις τελείως.
Αυτό που πρέπει να έχουμε όλες μας είναι συνέπεια σε διατροφή και προπόνηση σε βάθος χρόνου.
Και δε λέω για ενα και δυο μήνες, αλλά μιλάω για χρόνια...ναι για χρόνια...δε φτάχνεται το σώμα σε λίγους μήνες είδικά αν δεν υπάρχει αθλητικό παρελθόν!

Μα και εμείς δε λέμε κάτι διαφορετικό! Απλά αναφέρουμε πώς πάθαμε στο παρελθόν και μάθαμε πάνω σε αυτό και γι΄αυτό προσπαθούμε να βοηθήσουμε και τις υπόλοιπες για να μην κάνουν υπερβολές!

Stella
26-03-12, 14:36
Μα και εμείς δε λέμε κάτι διαφορετικό! Απλά αναφέρουμε πώς πάθαμε στο παρελθόν και μάθαμε πάνω σε αυτό και γι΄αυτό προσπαθούμε να βοηθήσουμε και τις υπόλοιπες για να μην κάνουν υπερβολές!

Ναι βρε Σοφία δεν τα γράφω για σας συγκεκριμένα!:)
Εεεε φιλοσοφώ και γω καμιά φορά!
Εγώ πχ. όταν ξεκίνησα από εκεί που την εβγαζα με σαλατικά και φρούτα και δεν ετρωγα καθόλου κρέας το πήγα κατευθείαν στο άλλο ακρο με τερμα στεγνή διατροφή μόνο ρυζι + κοτόπουλο....
...ε...αυτό όπως καταλαβαίνετε με γύρισε και μενα τουμπα με τρομερά επεισοδια υπερφαγίας...
χρόνια παλευω να βρω την ισορροπία και νομίζω ότι τον τελευταίο χρόνο καταφερα κάτι...που και πάλι ερχονται καμιά φορά αλλά μια-δυο φορές το μήνα και αν....

σε άλλες "χτυπήσε" στην περίοδο, σε άλλες στο έντερο....οι περισσότερες εδω έχουμε παρόμοιες εμπειρίες...;)

gym
26-03-12, 14:39
''χτυπαει'' καπου σε καποιες κ αυτο λογω υπερβολης...:thumbup:


γι αυτο ειμαι της αποψης ισορροπημενα δηλαδη ποικιλια σε τροφες κ μια στο τοσο ΟΤΑΝ το χρειαστει το σωμα σου να φας κ κατι το διαφορετικο...


μην παρασυρεστε απο αυτα που ακουτε απο δεξια και αριστερα...η καθε μια ξερει τι την κανει να ξεφυγει διατροφικα...ας μην γελιομαστε...

κ εγω κ ολες ξερουμε...αυτα να προσεξουμε κ μετα ΚΑΛΗ ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ που να την αγαπατε κ οχι βολτουλα στα γυμναστηρια...


απλα πραγματακια βασικα που τα κανουμε τοσο περιπλοκα στο μυαλο μας...;)

eli_din3
26-03-12, 15:21
γυμουλα.. εχω μια μικρη αποριτσα.στην ασκηση τρικεφαλο τροχαλια με ισια μπαρα που πιεζεις κατω.... τα χερια οταν ειναι πανω.. πανε τελειως πανω ή μεχρι ορθη γωνια?? γιατι οσες φορες ειχα αρχισει γυμ οι γυμναστες μου λεγαν να ανεβαινω μεχρι ορθη γωνια..αλλα σημερα ενας μου πε γιατι το ανεβαζεις μονο τοσο?? και αυτος το ανεβαζε τερμα..ποιο ειναι πιο σωστο??

gym
26-03-12, 15:26
γυμουλα.. εχω μια μικρη αποριτσα.στην ασκηση τρικεφαλο τροχαλια με ισια μπαρα που πιεζεις κατω.... τα χερια οταν ειναι πανω.. πανε τελειως πανω ή μεχρι ορθη γωνια?? γιατι οσες φορες ειχα αρχισει γυμ οι γυμναστες μου λεγαν να ανεβαινω μεχρι ορθη γωνια..αλλα σημερα ενας μου πε γιατι το ανεβαζεις μονο τοσο?? και αυτος το ανεβαζε τερμα..ποιο ειναι πιο σωστο??

οπως το κανει το παλικαρι ΑΚΡΙΒΩς http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-pushdown

επισης....δοκιμασε κ δςς τη διαφορα....καντο μονη σου να ξερςις τι κανεις.,..ανεβασε το ως πανω κ καντο μεχρι ορθη γωνια για να καταλαβεις που δουλευει πιο πολυ...

ετσι θα μαθεις

eli_din3
26-03-12, 15:33
οπως το κανει το παλικαρι ΑΚΡΙΒΩς http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-pushdown

επισης....δοκιμασε κ δςς τη διαφορα....καντο μονη σου να ξερςις τι κανεις.,..ανεβασε το ως πανω κ καντο μεχρι ορθη γωνια για να καταλαβεις που δουλευει πιο πολυ...

ετσι θα μαθεις

αα γιατι και εγω ετσι το εκανα :S απλα οταν πηγα μεχρι πανω ηταν πανδυσκολο δεν αντεχαν τα αδυναμα χερακια μου :P

koukoutsaki
26-03-12, 15:52
Αχ ευχαριστω πολυ κουκουτσακι γιατι εχω και εγω θεμα με το γαλα και πινω χωρις... Αυτο το πορτοκαλι δεν πινεις και συ????? :P:P

Οσο για το νερο και εγω το καλοκαιρι τα 4 λιτρα τα εχω για πλακα! ΑΑΑ επισης μου ειπε πως το νερο αλλωστε δεν με αναπληρωνω τοσο σε υγρα οσο το να παρω ηλεκτρολυτες... :unsure::unsure:

Nαι κι εγω το πορτοκαλι το daily παιρνω 1,5 % λιπαρα, (εχει και η ΑΓΝΟ αλλα εχει 3,5 % λιπαρα δυστυχως), πανακριβο ειναι αλλα τι να κανουμε προεχει η υγεια.

koukoutsaki
26-03-12, 15:54
Κουκουτσάκι μου περαστικά σου...ελπίζω να μην είναι τελικά κάτι σοβαρό και να ανακουφιστεις με τη φαρμακευτική αγωγή!

Κορίτσια τα΄χουμε πει 100 φορες....
...να κάνετε διατροφή και γυμναστική συμφωνα με τις αναγκες σας, τον τρόπο ζωής σας και γιατί όχι και τις επιθυμίες σας...
Μην κοιτάτε τι κάνουν οι πιο προχωρημένες στο αθλημα και θελετε να το ακολουθήσετε ακριβώς!
Θελει σιγά σιγά το πράγμα!
Δε χρειάζονται ακρότητες για να δείτε αποτελέσματα.
Οι ακρότητες αφορουν τα τελευταία σταδια...εκεί που είσαι σε ικανοποιητικό επίπεδο και θες να κόψεις τελείως.
Αυτό που πρέπει να έχουμε όλες μας είναι συνέπεια σε διατροφή και προπόνηση σε βάθος χρόνου.
Και δε λέω για ενα και δυο μήνες, αλλά μιλάω για χρόνια...ναι για χρόνια...δε φτάχνεται το σώμα σε λίγους μήνες είδικά αν δεν υπάρχει αθλητικό παρελθόν!

Συμφωνω με ολα, αν ομως υπαρχει παρεθον επι χρονια με βαρη, το σωμα ΑΜΕΣΩΣ θυμαται...παλι καλα...:green:

koukoutsaki
26-03-12, 15:57
Ναι βρε Σοφία δεν τα γράφω για σας συγκεκριμένα!:)
Εεεε φιλοσοφώ και γω καμιά φορά!
Εγώ πχ. όταν ξεκίνησα από εκεί που την εβγαζα με σαλατικά και φρούτα και δεν ετρωγα καθόλου κρέας το πήγα κατευθείαν στο άλλο ακρο με τερμα στεγνή διατροφή μόνο ρυζι + κοτόπουλο....
...ε...αυτό όπως καταλαβαίνετε με γύρισε και μενα τουμπα με τρομερά επεισοδια υπερφαγίας...
χρόνια παλευω να βρω την ισορροπία και νομίζω ότι τον τελευταίο χρόνο καταφερα κάτι...που και πάλι ερχονται καμιά φορά αλλά μια-δυο φορές το μήνα και αν....

σε άλλες "χτυπήσε" στην περίοδο, σε άλλες στο έντερο....οι περισσότερες εδω έχουμε παρόμοιες εμπειρίες...;)

Eτσι δυστυχως...

eli_din3
26-03-12, 17:11
να ρωτησω κατι.... θελω να παρω ενα καρδιοσυχνομετρο...επειδη με τις μετρησεις των οργανων εχω εκνευριστει λιγο (εως πολυ)..ξεκ*λονομαι..ιδρωνω κοκκινιζω και αυτα λενε 120 το πολυ..ενω πρεπει να κανω με 130...και γιατι γενικα θελω να ξερω που βρισκομαι και τι κανω... ομως μαζι με αυτα τα ρολογακια πρεπει οπωσδηποτε να φορας και την ζωνη στηθους??? γιατι προφανως αυτο δεν μπορω να το κανω (ρεζιλι) δεν γινεται να το φορας απλα ως ρολογακι και να σ λεει??

grace
26-03-12, 18:27
Καλημέρα κορίτσια και πάλι. Χάθηκα λίγο με δουλειές αυτές τις μέρες αλλά κατάφερα και διάβασα ότι είχα αφήσει πίσω και μπήκα στονόημα των συζητήσεων.
Όταν ξεκίνησα να γράφω στη στήλη και ζητούσα πληροφορίες και διαφωτισμούς είχα αναφέρει και εγώ προβλήματα με την περίοδο. 8 μήνες χωρίς αίμα είχα όμως αερομηνόρροια. Δηλαδή όλα τα συμπτώματα απλά δεν υπήρχε αίμα. Προστασία του οργανισμού, οπού καθιστά τον οργανισμό ανίκανο για αναπαραγωγή εκείνη την περίοδο.
Τέλος πάντων ο γυναικολόγος που συμβουλεύτηκα μου έδωσε αντισυλληπτικά, όπου μου ψευτοήρθε η περίοδος και μετά ξανασταμάτησε αλλά δυστυχώς τα χάπια έκαναν ζημιά στις ισορροπίες των βιταμινών του σώματος και κυρίως του συμπλέγματος Β (κυρίως Β6 ή πυριδοξίνη, Β12) αυτά γράφονται με ψιλά γράμματα στις παρενέργειες και οι γιατροί δεν το αναφέρουν.
Συμφωνώ απόλυτα με την gym ότι η φαρμακοθεραπεία δεν είναι πανάκεια, χωρίς όμως να λέω ότι την αποφεύγουμε. Εκείνη η περίοδος της ζωής μου αποτέλεσαι εφαλτήριο για την αναζήτηση των πραγματικών αιτιών της αμηνόρροιας που δεν ήταν άλλο παρά η υπερβολική καθημερινή 3ωρη ή 4ωρη προπόνηση και η χαμηλή σε καλά λιπαρά διατροφή. Με δικούς μου πειραματισμούς γιατί κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός κατάφερα και εγώ μέσω της διατροφής μου και μείωση του όγκου προπόησης να επανέλθω και μέσα στα τελευταία 3 χρόνια μόνο δύο φορές έχω χάσει τον κύκλο μου και αυτό γιατί ήμουν αγχωμένη. Κακός σύμβουλος το άγχος.
Θα πρέπει εμείς οι γυναίκες να μάθουμε να ακούμε τους βιορυθμούς μας και όταν αυτοί μας λένε ότι σταμάτα λίγο να το κάνουμε και μετά ξανααρχίζουμε. Δεν χάνεται η σωματοδομή μας με το να σταματήσουμε 3 μέρες την προπόνηση προκειμένου να του δώσουμε το περιθώριο να ξεκουραστεί.
Επίσης το καλοκαίρι διάβασα ένα βιβλίο που έχει μεταφραστεί από τα Γερμανικά (βλέπετε εκεί οι περισσότερες γυναίκες γυμνάζονται) και αναφέρεται στις αθλούμενες γυναίκες τη διατροφή που θα πρέπει να ακολουθούν και φυσικά τις επιπτώσεις της αμηνόρροιας. Ο τίτλος είναι : Η διατροφή της αθλούμενης γυναίκας
Εκεί συνειδητοποίησα το ότι η ζωή είναι λίγη, ωραία και ανεπάληπτη.
Λογοδιάρροια και πάλι! Ουφ! Συγγνώμη αν σας κούρασα

Συνονοματη γεια σου! :welcome:

Δυστυχως ταυτιζομαι ακριβως με την περιπτωση σου, μονο που εγω ακομα προσπαθω να την επαναφερω στα φυσιολογικα της! Εχω και εγω συμπτωματα αερομηνορροιας και ειναι πολυ ασχημη αισθηση! Ασε που ολο βγαζω σπυρια...:angry: Κοιλια πρησμενη σαν φουσκα ΠΑΝΤΑ!
Εχω φτιαξει και εγω με προσπαθεια τη διατροφη μου και προσπαθω να μην ειμαι υπερβολικη στις προπονησεις! Αυτο ακριβως που λες! Και μια βδομαδα να μην γυμναστουμε και να παμε απλα για περπατημα η να κανουμε αλλα ενδιαφεροντα και δραστηρια πραγματα δεν εγινε κ τπτ! Παλιοτερα θυμαμαι πως αν μου συνεβαινε κατι και δεν μπορουσα να παω gym καποια μερα ή για 3-4 συνεχομενες μερες δεν μου καιγοταν καρφακι, και το κορμι μου ηταν ακριβως ιδιο μην πω και καλυτερο! Τωρα αν κατι μου αλλαξει το προγραμμα τρελαινομαι!
Ειχα υποστει και πολλα ψυχολογικα θεματακια που επεσαν ολα μαζι! Εννοειται πως πηρα και αγωγη και μολις τη σταματησα δεν μου εκανε τπτ! Γι'αυτο ειμαι αρνητικη στο να ξαναπαρω! Αλλα οι γιατροι μονο τετοια ξερουν να δινουν και πολυ φοβαμαι πως τα ιδια θα μου πει παλι σε λιγες μερες που θα παω...

koukoutsaki
26-03-12, 18:31
:unsure:
Κοριτσια ξερουμε καποιον-καποια ειδικο στο θεμα που θα μπορουσα να απευθυνθω? και ποσο ειναι το κοστος πανω κατω?
Αθηνα μενω. .

grace
26-03-12, 18:38
[/B]


πες της δεν αγοραζεις κ τελος...κ αυτο για να πουλησει το ειπε ενα προιον της...το λιφτ οφφ η το αλλο το ισοτονικο...γουαου:green::green:



παρε παιδι μου αλλα αν πινεις μονο αυτο εσυ θα γινεις καλαμακι...

θα σε βοηθησει οσο θα σε βοηθησει κ το φαγητο...το ιδιο ειναι...

οχι δεν θα πρηστεις>ναι?ελα γουτσου γουτσου δεν θα γινεις hulk...:green::green::green:

κανε εσυ βαρη καλη προπονηση κ αμα πρηστεις κ γινεις τερας,ελα βρισε με...:green::green:

Αχαχαχαχα! :) Σε εμπιστευομαι !:P Ζητησα σημερα στο γυμναστηριο μου που πουλανε μεσα, και μου εδωσαν μια μικρη ποσοτητα να δοκιμασω για να δω μηπως με πρηζει η δεν μου κανει γενικοτερα! Μου εδωσαν αυτη που μου προτεινες την myofusion σοκολατα αλλα δεν ειναι 100% ειναι 80%. Εγω του ειπα οτι θελω εντελως καθαρη την 100% και μου ειπε πως δεν ειναι προβλημα αν παρω την 80. Πρεπει λεει να εχει λιγο υδατανθρακα να με κραταει! :unsure:

Τι να κανω?? Πειραζει να παρω την 100%??? ΑΑΑ επισης την 100 μου την πουλαει 65 ευρω ( επειδη εχει μονο την μεγαλη συσκευασια ) και την 80 35 ευρω? Ειναι νορμαλ οι τιμες, η να ψαξω αλλου?? :unsure::unsure:

grace
26-03-12, 18:41
Τα αρνια τα κοκορετσια και τα κουλουρακια πληρωνονται ....μπορουμε να δοκιμασουμε κατι τις χωρις να κανουμε κραιπαλες....εμενα εχει κλεισει τοσο πολυ το στομαχι μου πια που και 45 κιλα να ημουνα και να μετραγα κοκαλα, αμφιβαλλω αν θα μπορουσα να κραιπαλιασω οπως παλια...
Ας μην ξεχναμε ομως οτι καθε οργανισμος εχει τις ιδιαιτεροτητες του ...και οι ακροτητες και οι εξυπναδες πληρωνονται με ΠΟΝΟ και με ΑΙΜΑ κυριολεκτικα και μεταφορικα..Γιαυτο καλο ειναι να παρακολουθουμε τις αναγκες του οργανισμου μας και τις οδηγιες του γιατρου μας...τουλαχιστον εγω αυτο θα κανω πλεον...κι ας μη δω ποτε φλεβα στους κοιλιακους, για το υψος μου μια χαρα ειμαι.
Σας αφηνω γιατι πρεπει να αγορασω καποια φαρμακα, την καλημερα μου και καλη εβδομαδα σε ολες και να ειστε καλα και υγιεις..

Περαστικα κουκουτσακι! :)

koukoutsaki
26-03-12, 18:47
Αχαχαχαχα! :) Σε εμπιστευομαι !:P Ζητησα σημερα στο γυμναστηριο μου που πουλανε μεσα, και μου εδωσαν μια μικρη ποσοτητα να δοκιμασω για να δω μηπως με πρηζει η δεν μου κανει γενικοτερα! Μου εδωσαν αυτη που μου προτεινες την myofusion σοκολατα αλλα δεν ειναι 100% ειναι 80%. Εγω του ειπα οτι θελω εντελως καθαρη την 100% και μου ειπε πως δεν ειναι προβλημα αν παρω την 80. Πρεπει λεει να εχει λιγο υδατανθρακα να με κραταει! :unsure:

Τι να κανω?? Πειραζει να παρω την 100%??? ΑΑΑ επισης την 100 μου την πουλαει 65 ευρω ( επειδη εχει μονο την μεγαλη συσκευασια ) και την 80 35 ευρω? Ειναι νορμαλ οι τιμες, η να ψαξω αλλου?? :unsure::unsure:

Αν μου επιτρεπεις να παρεμβω, η myofusion το μικρο κουτι -30 δοσεις-τοσο κανει οπως λες ,εγω και ON που δοκιμασα μου φανηκε χαλια φαρμακιλα και ψευτια,τωρα γουστα ειναι και αυτα....δε νομιζω να παρω αλλη λοιπον εγω.
πως σου φανηκε απο γευση? σε επρηξε?

koukoutsaki
26-03-12, 18:48
Περαστικα κουκουτσακι! :)

Thank you...:turtle:

gym
26-03-12, 20:22
Αχαχαχαχα! :) Σε εμπιστευομαι !:P Ζητησα σημερα στο γυμναστηριο μου που πουλανε μεσα, και μου εδωσαν μια μικρη ποσοτητα να δοκιμασω για να δω μηπως με πρηζει η δεν μου κανει γενικοτερα! Μου εδωσαν αυτη που μου προτεινες την myofusion σοκολατα αλλα δεν ειναι 100% ειναι 80%. Εγω του ειπα οτι θελω εντελως καθαρη την 100% και μου ειπε πως δεν ειναι προβλημα αν παρω την 80. Πρεπει λεει να εχει λιγο υδατανθρακα να με κραταει! :unsure:

Τι να κανω?? Πειραζει να παρω την 100%??? ΑΑΑ επισης την 100 μου την πουλαει 65 ευρω ( επειδη εχει μονο την μεγαλη συσκευασια ) και την 80 35 ευρω? Ειναι νορμαλ οι τιμες, η να ψαξω αλλου?? :unsure::unsure:

οχι τι να πειραζει?εσυ ειδικα τι σε πειραζει να εχει κ υδατ μεσα?ρε συ?στον τοιχο μιλαω?πρεπει να ανεβεις λιγο στα κιλα σου...τι θα σου κανει η 80αρα δηλαδη?τιποτα...
κ εγω προτιμω οσο το δυνατον καθαροτερες κ θελω τις 100αρες...

εγω θα σου ελεγα να κανεις αγορα απο το νετ...ειναι στανταρ οι τιμες πιο φθηνες...
;)

gym
26-03-12, 20:25
:unsure:
Κοριτσια ξερουμε καποιον-καποια ειδικο στο θεμα που θα μπορουσα να απευθυνθω? και ποσο ειναι το κοστος πανω κατω?
Αθηνα μενω. .

εγω αν ημουν αθηνα θα πηγαινα σε γνωστο διαιτολογο-διατροφολογο απο περιεργεια να δω τι θα μου ελεγε...τωρα το κοστος...θα σε γελασω,...αλλα γνωμη μου ειναι μην πας καπου με γνωμονα την τσεπη σου γιατι ο πιο φθηνος μπορει να μην κ ειναι κ καλος κ μετα θα λες τσαμπα κ αυτα που εδωσα....

μην την ψαχνεις ετσι με το λιπος κ κολλας...καθρεφτη κ αν δεν σου αρεσει κατι,τοτε παει να πει οτι πρεπει να κανεις κατι για να το αλλαξεις

gym
26-03-12, 20:27
να ρωτησω κατι.... θελω να παρω ενα καρδιοσυχνομετρο...επειδη με τις μετρησεις των οργανων εχω εκνευριστει λιγο (εως πολυ)..ξεκ*λονομαι..ιδρωνω κοκκινιζω και αυτα λενε 120 το πολυ..ενω πρεπει να κανω με 130...και γιατι γενικα θελω να ξερω που βρισκομαι και τι κανω... ομως μαζι με αυτα τα ρολογακια πρεπει οπωσδηποτε να φορας και την ζωνη στηθους??? γιατι προφανως αυτο δεν μπορω να το κανω (ρεζιλι) δεν γινεται να το φορας απλα ως ρολογακι και να σ λεει??

δηλαδη εγω που φοραω γινομαι ρεζιλι?;)

λοιπον ξεκολλα λοιπον κ σε αυτο το θεμα οπως κ τοτε που ελεγες πως να κανεις βαρη μεσα στους αντρες...

αν θες να το φορας,φορα το...

παλμογραφος χωρις ζωνη δεν υπαρχει..
εκτος κ αν θες να δωσεις κανα 300 και βαλε να παρεις κανενα σουντο η πολαρ κ εκει εχει διαφορα πραγματακια αλλα κ παλι...χωρις ζωνη γιοκ

μετα αν θες με το χερακι σου να μετρας

katerina.
26-03-12, 20:37
δηλαδη εγω που φοραω γινομαι ρεζιλι?;)

λοιπον ξεκολλα λοιπον κ σε αυτο το θεμα οπως κ τοτε που ελεγες πως να κανεις βαρη μεσα στους αντρες...

αν θες να το φορας,φορα το...

παλμογραφος χωρις ζωνη δεν υπαρχει..
εκτος κ αν θες να δωσεις κανα 300 και βαλε να παρεις κανενα σουντο η πολαρ κ εκει εχει διαφορα πραγματακια αλλα κ παλι...χωρις ζωνη γιοκ

μετα αν θες με το χερακι σου να μετρας


σιγα βρε τι ζωνη θα την φορας κατω απο την μπλουζα ..δεν φαινεται και πολυ αλλα και να φαινεται .....λογαριασμο θα τους δωσεις ??:green:

gym
26-03-12, 20:38
σιγα βρε τι ζωνη θα την φορας κατω απο την μπλουζα ..δεν φαινεται και πολυ αλλα και να φαινεται .....λογαριασμο θα τους δωσεις ??:green:

ακριβως...δεν φαινεται,.,.

eli_din3
26-03-12, 23:38
ακριβως...δεν φαινεται,.,.

αα νομιζα ηταν ενα τεραστιο πραμα που συνδεοταν με καλωδιακια με το ρολοι γιαυτο το πα :P

vickypek
26-03-12, 23:54
Αχαχαχαχα! :) Σε εμπιστευομαι !:P Ζητησα σημερα στο γυμναστηριο μου που πουλανε μεσα, και μου εδωσαν μια μικρη ποσοτητα να δοκιμασω για να δω μηπως με πρηζει η δεν μου κανει γενικοτερα! Μου εδωσαν αυτη που μου προτεινες την myofusion σοκολατα αλλα δεν ειναι 100% ειναι 80%. Εγω του ειπα οτι θελω εντελως καθαρη την 100% και μου ειπε πως δεν ειναι προβλημα αν παρω την 80. Πρεπει λεει να εχει λιγο υδατανθρακα να με κραταει! :unsure:

Τι να κανω?? Πειραζει να παρω την 100%??? ΑΑΑ επισης την 100 μου την πουλαει 65 ευρω ( επειδη εχει μονο την μεγαλη συσκευασια ) και την 80 35 ευρω? Ειναι νορμαλ οι τιμες, η να ψαξω αλλου?? :unsure::unsure:

ειναι πολυ ανησυχητικο που εχουμε τοσες νεες γυναικες θεματα με περιοδο και εχω αρχισει και τα παιρνω γιατι εδω και καιρο τρωω παραπανω και προπονησεις οχι καθε μερα ουτε σε τρελες εντασεις και 3ωρα αλλα ακομα τιποτα..ποσο περιθωριο να δωσει κανεις>?γιαιτ ο γιατρος παλι κ**οχαπια θα δωσει ,θα ερθει και μετα παλι στο μηδεν.ελεος καποια στιμγη θελω να κανω και παιδια!!!ΕΓΩ ΠΟΤΕ ΘΑ ΓΙΝΩ ΜΑΝΑ??χαχαχαχχα

amst
27-03-12, 00:01
gyyyyyyyym

κανένα GCD δεν έχουμε?????

:green::green::green::green::green::green:

amst
27-03-12, 00:02
αυτά για την περίοδο τα προσπερνάω απλά.....
γιατί λίπος δε μείωσα τόσο, με το άγχος απ'αυτά που γράφετε όμως, σίγουρα δε θα μου έρθει!!

grace
27-03-12, 08:17
αυτά για την περίοδο τα προσπερνάω απλά.....
γιατί λίπος δε μείωσα τόσο, με το άγχος απ'αυτά που γράφετε όμως, σίγουρα δε θα μου έρθει!!

Αχαχαχα! Καλημερα! Θα σου'θει θα σου'ρθει αλλα κανε μια ευχουλα κ για εμας τις προβληματικες...;)

grace
27-03-12, 08:20
ειναι πολυ ανησυχητικο που εχουμε τοσες νεες γυναικες θεματα με περιοδο και εχω αρχισει και τα παιρνω γιατι εδω και καιρο τρωω παραπανω και προπονησεις οχι καθε μερα ουτε σε τρελες εντασεις και 3ωρα αλλα ακομα τιποτα..ποσο περιθωριο να δωσει κανεις>?γιαιτ ο γιατρος παλι κ**οχαπια θα δωσει ,θα ερθει και μετα παλι στο μηδεν.ελεος καποια στιμγη θελω να κανω και παιδια!!!ΕΓΩ ΠΟΤΕ ΘΑ ΓΙΝΩ ΜΑΝΑ??χαχαχαχχα

Βυκακι αυτα σκεφτομαι κ εγω και εχω και τους γονεις να με αγχωνουν και να μου λενε τα κλασσικα... "δεν καταλαβαινω για πρωταθλητισμο πας????" Αλλα και παραπανω να τρως και να χαλαρωσεις με τις προπ. πιστευω το θεμα περιοδος θελει το χρονο του... Οποτε υπομονη και το πιο βασικο οχι ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ!!!!!!!!! ΒΑΣΙΚΟ! Πιστεψε με! ;);)

grace
27-03-12, 08:23
ακριβως...δεν φαινεται,.,.

Οταν λαχανιαζουμε και αναπνευουμε με δυσκολια οι σφυγμοι να υποθεσω ειναι γυρω στους 180? :unsure:

Και οταν ειναι 140-150 ειναι καλυτερα για καυση λιπους? γιατι εγω με χαλαρο τρεξιματακι ανεβαζω χωρις να το εχω μερτησει γυρω στο 130-140 αλλα υποθετικα παντα. Με το HIIT ΠΑΩ 190 σιιιγουρα!

grace
27-03-12, 08:31
Αν μου επιτρεπεις να παρεμβω, η myofusion το μικρο κουτι -30 δοσεις-τοσο κανει οπως λες ,εγω και ON που δοκιμασα μου φανηκε χαλια φαρμακιλα και ψευτια,τωρα γουστα ειναι και αυτα....δε νομιζω να παρω αλλη λοιπον εγω.
πως σου φανηκε απο γευση? σε επρηξε?

Καλημερααα! Την δοκιμασα χθες για βραδινο! Δεν μπορω να πω οτι με φουσκωσε αν και ειχα φαει 2.5 με 3 ωρες πριν και δεν ειχα χωνεψει καλα καλα! Συμπαθητικη γευση ειχε, δεν μου φανηκε φαρμακιλα! :) Δεν θα ξαναπαρεις καθολου ή θα δοκιμασεις αλλη?

koukoutsaki
27-03-12, 10:42
Καλημερααα! Την δοκιμασα χθες για βραδινο! Δεν μπορω να πω οτι με φουσκωσε αν και ειχα φαει 2.5 με 3 ωρες πριν και δεν ειχα χωνεψει καλα καλα! Συμπαθητικη γευση ειχε, δεν μου φανηκε φαρμακιλα! :) Δεν θα ξαναπαρεις καθολου ή θα δοκιμασεις αλλη?

Καλημερα! Οχι εννοουσα οτι δε θα ξαναπαρω καποια αλλη. Εννοειται πως θα την ξαναγορασω οταν τελειωσει !!!(Χαζη ειμαι ? Βρηκα τροπο να μη στερουμαι και γευση σοκολατας και την πρωτεινη μου συμπληρωνω....)
Για την ΟΝ που δοκιμασα σου εγραψα χτες οχι καλες κριτικες, για warriorlab δεν το συζητω, κεράστηκε ο νεροχυτης...myofusion κ παλι myofusion...

gym
27-03-12, 15:41
gyyyyyyyym

κανένα GCD δεν έχουμε?????

:green::green::green::green::green::green:

φεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεετα!:green::green:

gym
27-03-12, 15:42
αυτά για την περίοδο τα προσπερνάω απλά.....
γιατί λίπος δε μείωσα τόσο, με το άγχος απ'αυτά που γράφετε όμως, σίγουρα δε θα μου έρθει!!

εσυ...ΗΡΕΜΗΣΕ!

το οτι τα γραφουμε δεν παει να πει οτι πρεπει να σε επηρεαζουν τοσο αμεσα...διαβαζε και αποθηκευε τα στον ''σκληρο '' σου!

υ.γ.
καποιες φορες αν τα γραφω πολυ αυστηρα κ εγω αποτομα ειναι για να δωσω μεσα απο τον γραπτο λογο τη σοβαροτητα του θεματος,αν ησουνα κοντα θα ημουνπολυ γλυκια στα λογια αλλα στο υφος θα το επιανες το νοημα!:green::green::green:

gym
27-03-12, 15:43
Αχαχαχα! Καλημερα! Θα σου'θει θα σου'ρθει αλλα κανε μια ευχουλα κ για εμας τις προβληματικες...;)

εσυ ανεβασε τα λιπαρα σου λεμε !;)

marvin
27-03-12, 15:44
Μμ κοιτα ποιον εβαλα χτες στα χοτ...:P

gym
27-03-12, 15:50
Βυκακι αυτα σκεφτομαι κ εγω και εχω και τους γονεις να με αγχωνουν και να μου λενε τα κλασσικα... "δεν καταλαβαινω για πρωταθλητισμο πας????" Αλλα και παραπανω να τρως και να χαλαρωσεις με τις προπ. πιστευω το θεμα περιοδος θελει το χρονο του... Οποτε υπομονη και το πιο βασικο οχι ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ!!!!!!!!! ΒΑΣΙΚΟ! Πιστεψε με! ;);)

εχεις δικιο εδω αλλα λεω να φιλοσοφησω και να το παω παραπερα...


ποιος ανθρωπος στην εποχη μας δεν εχει αγχος?
κανεις...μονο αυτοι που ζουνε στην αφρικη κ εχουν για σπιτι τους δυο αχυρα κ κηνυγανε για να φανε...τι καλα ε?:turtle::turtle:

εμεις οι υπολοιποι με τοσα που γινονται γυρω μας και ειδικα στην χωρα μας,πως να μην εχουμε αγχος?

λεω λοιπον εγω τωρα...εαν δεν μπορουμε να το αποβαλλουμε τελειως γιατι δεν ειναι σκοπος να μην εχεις αγχος μια μερα αλλα καθε μερα,αντε να το μετριασουμε...

πως?χμ...δεν θα γραψω πολλα τωρα αλλα γενικα η γυμναστικη βοηθαει...

και παμε τωρα στο θεμα περιοδου...

εφοσον το αγχος δεν μπορουμε να το κοντρολαρουμε,γιατι να μην βοηθησουμε το ολο θεμα μεσω της διατροφης?;)

ολες φοβουνται το λαδι...μαζι σε αυτες κ εγω παλιοτερα...ακουμε λαδι λαδι απο μικρα...

τωρα ομως που μεγαλωσαμε και διαβασαμε πεντε πραγματα κ μαθαμε τι ειναι τα λιπαρα αλλα κ τη διαφορα του καλου λαδιου του ωμου και του κακου του τηγανισμενου κ εκεινου με το οποιο γεμιζουμε την κατσαρολα για να κανουν πιτσι πιτσι τα φασολια,γιατι να μην το δουλεψουμε σωστα?

ξερω ατομα αλλα κ εκ πειρας που εχουν φτασει σε πολυ χαμηλα ποσοστα λιπους με λαδι....απιστευτο ε?κ ομως αληθινο!:green::green:


μην φοβαστε τα λιπαρα αλλα τις καθημερινες σοκολατες...τα γουρουνιασματα γιατι οχι τοσο οτι θα σας πανε πισω αλλα δεν ειναι υγειινο αυτο ο πραγμα...αυτη η μανια με το φαγητο...ελεος δηλαδη...διαβαζω κατι ποστ απο αγορια για τσιτ κ μακαρι να ειχα χερι να δωσω σφαλιαρα μεσα απο την οθονη...

καποιο εχουν μπερδεψει τον υγειινο τροπο ζωης και τη διαμορφωση του σωματος με κατι πολυ ακραιο και τρελο....


αν θελετε να με ακουσετε...stick to the basics για να εχετε να λετε μετα απο χρονια οτι με απλα πραγματακια εφτιαξα το σωμα μου κ οχι με υπερβολες και τρελες!


:toast:

gym
27-03-12, 15:51
Μμ κοιτα ποιον εβαλα χτες στα χοτ...:P

φτου σου μμ Μ ...κ τριτο μ μπηκε τωραααααα!:green:

marvin
27-03-12, 15:55
φτου σου μμ Μ ...κ τριτο μ μπηκε τωραααααα!:green:


:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:πεθανα .........!!!:turtle::turtle::turtle:

gym
27-03-12, 15:55
Οταν λαχανιαζουμε και αναπνευουμε με δυσκολια οι σφυγμοι να υποθεσω ειναι γυρω στους 180? :unsure:

Και οταν ειναι 140-150 ειναι καλυτερα για καυση λιπους? γιατι εγω με χαλαρο τρεξιματακι ανεβαζω χωρις να το εχω μερτησει γυρω στο 130-140 αλλα υποθετικα παντα. Με το HIIT ΠΑΩ 190 σιιιγουρα!

ναι αλλα εγω δεν μιλαω για υποθεση κ αυτο που λες δεν ειναι απολυτο


ατομα αγυμναστα λαχανιαζουν ανετα κ στους 130 με 140 παλμους...τι παει να πει αυτο?

μονο καποιος με εμπειρια στον αθλητισμο μπορει να ξερει τι παλμους εχεις και μονο που θα σε δει να προπονεισαι

αν θελετε να ειστε σιγουρες,παρτε εναν παλμογραφο...εμενα μου αρεσει και εχω παρει πολυ καλο...

αν θελετε εναν νορμαλ ,παρτε απο λιντλ κ παλι οκ ειναι...


λεπτομερεια ειναι αλλα αμα θελετε,παρτε...στο κατω κατω τοσα ρουχα και καλλυτνικα αγοραζετε,παρτε κ κατι χρησιμο ντε...:P

:P:P


ναι για καυση λιπους το 60-70% της ΜΚΣ ειναι δε μπεστ


δες κ αυτο εδω http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?9098-%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%87%CF%89%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82-%CE%91%CE%B5%CF%81%CF%8C%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-%CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B5%CF%81%CE%BF%CE%B2%CE%B9%CE%B1%CF%82-(%CE%97%CE%99I%CE%A4)

διαβασε το κ θα καταλαβεις πολλα

gym
27-03-12, 15:58
:rolf::rolf::rolf::rolf::rolf:πεθανα .........!!!:turtle::turtle::turtle:

ετσι μμμ!:P:P:P:P:P

koukoutsaki
27-03-12, 16:13
αν θελετε να ειστε σιγουρες,παρτε εναν παλμογραφο...εμενα μου αρεσει και εχω παρει πολυ καλο...

αν θελετε εναν νορμαλ ,παρτε απο λιντλ κ παλι οκ ειναι...


λεπτομερεια ειναι αλλα αμα θελετε,παρτε...στο κατω κατω τοσα ρουχα και καλλυτνικα αγοραζετε,παρτε κ κατι χρησιμο ντε...:P

:P:P


ναι για καυση λιπους το 60-70% της ΜΚΣ ειναι δε μπεστ





Oπα ,Ελένη, ποσο το μαλλι δηλαδη? σε ολα τα λιντλ? ?
γιατι ημουν ετοιμη σαν εξυπνη να παω κανα intersport...:shock:

ωραια επιβεβαιωθηκα και χαρηκα τωρα.... παιζω αεροβιο στο 65 με 70% ...:green:

eli_din3
27-03-12, 16:14
δεν μπορω αλλο μαυτο το καθυστερημενο ψωμι :(:(:(:(:(:-|:-|:-|:-|:mad::mad::mad::angry::angry: :'(:'(

τι θα κανωωωωωωωωω:(:(.................................................(να μην το αγοραζουμε σκεφτηκα αλλα δεν γινεται...υπαρχουν κι αλλοι ανθρωποι μες το σπιτι) αναθεμα την ωρα και την στιγμη που δοκιμασα ψωμι ολικης........

marvin
27-03-12, 16:15
Oπα ,Ελένη, ποσο το μαλλι δηλαδη? σε ολα τα λιντλ? ?
γιατι ημουν ετοιμη σαν εξυπνη να παω κανα intersport...:shock:

ωραια επιβεβαιωθηκα και χαρηκα τωρα.... παιζω αεροβιο στο 65 με 70% ...:green:


Στα λιντλ πρεπει να το βαλει σε προσπεκτους.Η τιμη του ειναι γυρω στα 16 ευρω!!!Σε επωνυμο θα βρεις απο 50 και πανω!

koukoutsaki
27-03-12, 16:19
Στα λιντλ πρεπει να το βαλει σε προσπεκτους.Η τιμη του ειναι γυρω στα 16 ευρω!!!Σε επωνυμο θα βρεις απο 50 και πανω!

Ωρε τα λαμογιααααα ακου 50 και πανω..αλλα νομιζω καλο ειναι να το εχουμε πχ σε διακοπες και τετοιες περιστασεις να βλεπουμε τι γινεται....για περπατημα τρεξιμο κολυμπι....

koukoutsaki
27-03-12, 16:21
δεν μπορω αλλο μαυτο το καθυστερημενο ψωμι :(:(:(:(:(:-|:-|:-|:-|:mad::mad::mad::angry::angry: :'(:'(

τι θα κανωωωωωωωωω:(:(.................................................(να μην το αγοραζουμε σκεφτηκα αλλα δεν γινεται...υπαρχουν κι αλλοι ανθρωποι μες το σπιτι) αναθεμα την ωρα και την στιγμη που δοκιμασα ψωμι ολικης........

Να σου πω Ελινακι υπαρχει τροπος , να παιρνουν ψωμι που δε σου πολυαρεσει....:green: πχ ο αντρας μου τρωει συνηθως πολυτελειας ή χωριατικο αλλα καμενο ξεροψημενο και δε μαρεσει ...οποτε εχω το δικο μου το ντινκελ στο ψυγειο για οποτε τρωω εγω....:green:
Και παντα μεσα στην ψωμιερα κρυμμενο να μην περνας και το βλεπεις :green:

marvin
27-03-12, 16:23
Ωρε τα λαμογιααααα ακου 50 και πανω..αλλα νομιζω καλο ειναι να το εχουμε πχ σε διακοπες και τετοιες περιστασεις να βλεπουμε τι γινεται....για περπατημα τρεξιμο κολυμπι....

Κοιτα εδω ισχυει οτι πληρωνεις παιρνεις.Αλλα συν εχουν τα επωνυμα καθως σου δινουν δυνατοτητα επεξεργασιας των δεδομενων στον υπολογιστη,καθως και αλλες μετρησεις.Ομως για αυτο που θες του λιντλ κανει μια χαρα τη δουλεια του.;)

koukoutsaki
27-03-12, 16:26
Κοιτα εδω ισχυει οτι πληρωνεις παιρνεις.Αλλα συν εχουν τα επωνυμα καθως σου δινουν δυνατοτητα επεξεργασιας των δεδομενων στον υπολογιστη,καθως και αλλες μετρησεις.Ομως για αυτο που θες του λιντλ κανει μια χαρα τη δουλεια του.;)

Α μπα μονο να επιβεβαιωνω οτι ειμαι στους σωστους παλμους θελω....:green:Το πολυ πολυ να παρω απο inter το πιο φθηνο αμα δε βρω σε λιντλ, τη δουλεια μας να κανουμε οχι να ξεφραγκιαστουμε ....;)

eli_din3
27-03-12, 16:26
Να σου πω Ελινακι υπαρχει τροπος , να παιρνουν ψωμι που δε σου πολυαρεσει....:green: πχ ο αντρας μου τρωει συνηθως πολυτελειας ή χωριατικο αλλα καμενο ξεροψημενο και δε μαρεσει ...οποτε εχω το δικο μου το ντινκελ στο ψυγειο για οποτε τρωω εγω....:green:
Και παντα μεσα στην ψωμιερα κρυμμενο να μην περνας και το βλεπεις :green:

1. το ντινκελ ειναι μια αηδια...
2. απο τοτε π τς εμαθα το ολικης ολικης θελουν ,δεν θελουν ασπρο (γα*********ξ ρφςξφ΄λακφδ δεν μπορω εχω παρα πολλα νευρα) αρα δν γινεται..τους ειπα να παιρνουν ασπρο αλλα δεν θελουν..
3.κρυμμενο ειναι αλλα ξερεις οτι ειναι εκει............... πφφφ

σορρυ αν μιλαω αποτομα και χαλια αλλα ειμαι ΕΚΤΟΣ ΕΑΥΤΟΥ

eli_din3
27-03-12, 16:27
Α μπα μονο να επιβεβαιωνω οτι ειμαι στους σωστους παλμους θελω....:green:Το πολυ πολυ να παρω απο inter το πιο φθηνο αμα δε βρω σε λιντλ, τη δουλεια μας να κανουμε οχι να ξεφραγκιαστουμε ....;)

εγω βρει στο ιντερνετ ενα με 30 ευρω... εγω θα παρω ενα με 50 γιατι θελω να δειχνει κατι περισσοτερο..αν θες θα σου στειλω λινκ..

gym
27-03-12, 16:29
Oπα ,Ελένη, ποσο το μαλλι δηλαδη? σε ολα τα λιντλ? ?
γιατι ημουν ετοιμη σαν εξυπνη να παω κανα intersport...:shock:

ωραια επιβεβαιωθηκα και χαρηκα τωρα.... παιζω αεροβιο στο 65 με 70% ...:green:

χμ...λιντλ ειναι φθηνο αλλα οταν βγαλουν...

koukoutsaki
27-03-12, 16:29
εγω βρει στο ιντερνετ ενα με 30 ευρω... εγω θα παρω ενα με 50 γιατι θελω να δειχνει κατι περισσοτερο..αν θες θα σου στειλω λινκ..

oh yes!:)

gym
27-03-12, 16:29
εγω βρει στο ιντερνετ ενα με 30 ευρω... εγω θα παρω ενα με 50 γιατι θελω να δειχνει κατι περισσοτερο..αν θες θα σου στειλω λινκ..

μπα..ουτε με 50 θα δειχνει τιποτα το φοβερο...κ σαν τι θες να δειχνει βασικα?>;)

αμα θες καλο θα πρεπει να δωσεις ενα 150 στανταρ

gym
27-03-12, 16:30
1. το ντινκελ ειναι μια αηδια...
2. απο τοτε π τς εμαθα το ολικης ολικης θελουν ,δεν θελουν ασπρο (γα*********ξ ρφςξφ΄λακφδ δεν μπορω εχω παρα πολλα νευρα) αρα δν γινεται..τους ειπα να παιρνουν ασπρο αλλα δεν θελουν..
3.κρυμμενο ειναι αλλα ξερεις οτι ειναι εκει............... πφφφ

σορρυ αν μιλαω αποτομα και χαλια αλλα ειμαι ΕΚΤΟΣ ΕΑΥΤΟΥ

χεχεχ που να δεις κ το λογκ σου:P:P:P:P

koukoutsaki
27-03-12, 16:32
1. το ντινκελ ειναι μια αηδια...
2. απο τοτε π τς εμαθα το ολικης ολικης θελουν ,δεν θελουν ασπρο (γα*********ξ ρφςξφ΄λακφδ δεν μπορω εχω παρα πολλα νευρα) αρα δν γινεται..τους ειπα να παιρνουν ασπρο αλλα δεν θελουν..
3.κρυμμενο ειναι αλλα ξερεις οτι ειναι εκει............... πφφφ

σορρυ αν μιλαω αποτομα και χαλια αλλα ειμαι ΕΚΤΟΣ ΕΑΥΤΟΥ


xaxaxaax ηρεμησε κοριτσακι μου α στο καλο μεκανες και γελασα

1.δε μπορω να σου πω τιποτα εδω, παω πασο. ειναι σαν να με αναγκασεις να φαω αγγιναρες με το ζορι.
2.παλι δε μπορω να πω τιποτα
3.εδω θα το δουλεψεις εσυ.....μονο εσυ....και το λεω εγω η Αρχιλιχουδω....και γω ξερω πού κρυβει ο καλος μου τα φερρερο και διαφορα αλλα...κακούδια, μα κανω οτι δεν το ξερω και δεν ασχολουμαι ....ενα μηνα που ξεκινησα δεν του εχω φαει ουτε ενα....

gym
27-03-12, 16:33
δεν μπορω αλλο μαυτο το καθυστερημενο ψωμι :(:(:(:(:(:-|:-|:-|:-|:mad::mad::mad::angry::angry: :'(:'(

τι θα κανωωωωωωωωω:(:(.................................................(να μην το αγοραζουμε σκεφτηκα αλλα δεν γινεται...υπαρχουν κι αλλοι ανθρωποι μες το σπιτι) αναθεμα την ωρα και την στιγμη που δοκιμασα ψωμι ολικης........

φτου φτου...καταρα σε αυτον που εφτιαξε το αλευρι ολικης...ιιιιιιιιιιι καταρα καταρα...:P:P:P:P


ελινα μου...ελινα μου...παντα θα υπαρχουν πειρασμοι γυρω σου...δες το πιο σφαιρικα το θεμα...

δοκιμασε τον εαυτο σου.....


η το πιο ευκολο...φαε κανα πρωινο να σου φυγει η λιγουρα και να μην το τρως το απειρο που λες κ μετα εχεις τυψεις...εεεε?;)

eli_din3
27-03-12, 16:38
xaxaxaax ηρεμησε κοριτσακι μου α στο καλο μεκανες και γελασα

1.δε μπορω να σου πω τιποτα εδω, παω πασο. ειναι σαν να με αναγκασεις να φαω αγγιναρες με το ζορι.
2.παλι δε μπορω να πω τιποτα
3.εδω θα το δουλεψεις εσυ.....μονο εσυ....και το λεω εγω η Αρχιλιχουδω....και γω ξερω πού κρυβει ο καλος μου τα φερρερο και διαφορα αλλα...κακούδια, μα κανω οτι δεν το ξερω και δεν ασχολουμαι ....ενα μηνα που ξεκινησα δεν του εχω φαει ουτε ενα....

κακουδια λεει....αχαχαχαχαχ....
τι φερρερο..αυτα στο στομα μου τα βαζουν π λεει ο λογος και εγω τα φτηνω :P
αλλα το ψωμι..αχχχχχ....


γυμ σιγα μη χαλασω το τελειο πρωινουλι μου με ψωμι..δεν θα ξαναφαω ψωμι τελος.. μονο κανα τοστακι αν ειμαι εξω..μεχρι να λογικευτω.. αυτο θα κανω και βλεπουμε..πως δεν το χα σκεφτει τοσο καιρο

eli_din3
27-03-12, 16:39
μπα..ουτε με 50 θα δειχνει τιποτα το φοβερο...κ σαν τι θες να δειχνει βασικα?>;)

αμα θες καλο θα πρεπει να δωσεις ενα 150 στανταρ

ε το 55 (55 γ τν ακριβεια )δειχνει και ποσες θερμιδες εχασες και ποσα λιπη..λεμε τρ...ενδεικτικα.. σιγα μη δωσω και 200 :p το παιρνω και βλεπουμε στν πορεια

Dakonblackblade
27-03-12, 19:04
Με συγχωρείτε, επειδή κοουτσάρω την κοπέλα μου (προσπαθώ δηλαδή) με το γυμναστήριο και την διατροφή (μπας και ασχοληθεί πιο σοβαρά), διαβάζω συχνά εδώ μέσα για συμβουλές ειδικά από την gym. Ένα σχόλιο γιατί θα σκάσω. Οι ακρότητες στην διατροφή σε κάποιες κοπέλες με τρομάζουν.

sofia82
27-03-12, 20:29
Eτσι δυστυχως...

Τουλάχιστον εσείς κορίτσια τρώγατε ρύζι με κοτόπουλο εγώ έτρωγα κυρίως λαχανικά γιατί δεν ήξερα και σπάνια κρέας κοτόπουλο και ψάρι. Τα τελευταία 2 χρόνια με φώτισε ο Θεός θέλετε να το πείτε δε ξέρω τι να πω και πλέον τρώω ισορροπημένα και αρκετά ψαγμένα. Προχθές έκανα καταπληκτικό σολωμό ψημένο με ντομάτα και κρεμμύδι στο γκριλ και έγινε μούρλιαααααααααααα! Ακριβό ψάρι αλλά έχει τόσα ωφέλιμα στοιχεία που τα αξίζει

sofia82
27-03-12, 20:35
Συνονοματη γεια σου! :welcome:

Δυστυχως ταυτιζομαι ακριβως με την περιπτωση σου, μονο που εγω ακομα προσπαθω να την επαναφερω στα φυσιολογικα της! Εχω και εγω συμπτωματα αερομηνορροιας και ειναι πολυ ασχημη αισθηση! Ασε που ολο βγαζω σπυρια...:angry: Κοιλια πρησμενη σαν φουσκα ΠΑΝΤΑ!
Εχω φτιαξει και εγω με προσπαθεια τη διατροφη μου και προσπαθω να μην ειμαι υπερβολικη στις προπονησεις! Αυτο ακριβως που λες! Και μια βδομαδα να μην γυμναστουμε και να παμε απλα για περπατημα η να κανουμε αλλα ενδιαφεροντα και δραστηρια πραγματα δεν εγινε κ τπτ! Παλιοτερα θυμαμαι πως αν μου συνεβαινε κατι και δεν μπορουσα να παω gym καποια μερα ή για 3-4 συνεχομενες μερες δεν μου καιγοταν καρφακι, και το κορμι μου ηταν ακριβως ιδιο μην πω και καλυτερο! Τωρα αν κατι μου αλλαξει το προγραμμα τρελαινομαι!
Ειχα υποστει και πολλα ψυχολογικα θεματακια που επεσαν ολα μαζι! Εννοειται πως πηρα και αγωγη και μολις τη σταματησα δεν μου εκανε τπτ! Γι'αυτο ειμαι αρνητικη στο να ξαναπαρω! Αλλα οι γιατροι μονο τετοια ξερουν να δινουν και πολυ φοβαμαι πως τα ιδια θα μου πει παλι σε λιγες μερες που θα παω...

Καλησπέρα και σε σένα! Μου θύμισες το παρελθόν μου οφείλω να πω γιατί είχα ξεχάσει την ακμή. Όση ακμή δεν είχα στην εφηβεία μου την πέρασα τότε εκείνους τους 8 μήνες. Το ίδιο πάθαινα και εγώ με τις προπονήσεις αλλά όπως λες έχω καταφέρει και το κοντρολάρω και δεν αισθάνομαι τόσες τύψεις.
Υπάρχουν φορές βέβαια που κάποια θα θέλανε να με χτυπήσουν όταν μου λένε να πάμε για καφέ και λέω ότι έχω προπόνηση στο γυμναστήριο αλλά σε όποιον αρέσουμε για τους άλλους δε θα μπορέσουμε. Ευτυχώς ο φίλος μου ανήκει στην ίδια κατηγορία με εμένα όπου γυμνάζεται και προσέχει οπότε ο ένας στηρίζει τον άλλο όταν οι υπόλοιποι μας θεωρούν προβληματικούς.
Σκέψου ότι από Δευτέρα έως Παρασκευή ξυπνάω από τις 5 για να κάνω διάδρομο κοιλιακούς μπάνιο φαγητό και δουλειά. Στην αρχή ήταν δύσκολο αλλά τώρα πηγαίνω με άλλη διάθεση στη δουλειά και οι αποδόσεις μου είναι διαφορετικές. Βέβαια κοιμάμαι νωρίς το βράδυ.
Κάτι ξέρανε οι αρχαίοι: "Νους υγιείς εν σώματι υγιές"

sofia82
27-03-12, 20:38
Thank you...:turtle:

Συγγνώμη αν γίνομαι αδιάκριτη αλλά όλοι σου λένε περαστικά και απ' ότι καταλαβαίνω πρέπει να έχεις περάσει χοντρό λούκι. Τι περίπου έχει γίνει για να πιάσω και εγώ λίγο το νόημα