nikos_ag90
18-04-08, 17:50
λοιπον παιδια,ειμαι 1.80 και 87 κιλα...καταφερα απο τον Ιανουαριο εως τωρα να χασω 13 κιλα με σωστη διτροφη,αρκετη αεροβια κ ασκησεις με βαρη...ενταξει υπαρχει σαφως τεραστια διαφορα αλλα πιστευω οτι πρεπει να χασω αρκετο λιπος ακομα για να εξαφανιστει η ατιμη κοιλιτσα..ποσα κιλα πρεπει να κατεβω περιπου για να εχω τα αποτελεσματα που θελω? ποσο ειναι το ποσοστο λισπους που πρεπει να εχει ενασ "κανονικος"?