PDA

Επιστροφή στο Forum : lipos



ggg89
17-01-12, 20:56
Kalispera kai sugnwmi pou grafw sta greeklish apla o upologistis mou den grafei ellinikous xaraktires.
Tha ithela na rwtiso kapoia pragmata.Exw xasei polla kila peripou 65 kai exw kremasei polu.Kanw kathimerina 30-40 lepta aerovia kai liga varakia spiti.Apo ton allo mina tha ksekinisw kai gumnastirio.Tha ithela na mou proteinete kati wste na "sfixei" to xalaro derma giati den kserw ti na kanw..Euxaristw kai sugnwmi gia ta greeklish.

xelashai
17-01-12, 21:13
Kalispera kai sugnwmi pou grafw sta greeklish apla o upologistis mou den grafei ellinikous xaraktires.
Tha ithela na rwtiso kapoia pragmata.Exw xasei polla kila peripou 65 kai exw kremasei polu.Kanw kathimerina 30-40 lepta aerovia kai liga varakia spiti.Apo ton allo mina tha ksekinisw kai gumnastirio.Tha ithela na mou proteinete kati wste na "sfixei" to xalaro derma giati den kserw ti na kanw..Euxaristw kai sugnwmi gia ta greeklish.

:welcome:...
καταρχην μπραβο για τα κιλα που εχασες!!!
η ηλικια σου?

Keirox
17-01-12, 21:14
Kalispera kai sugnwmi pou grafw sta greeklish apla o upologistis mou den grafei ellinikous xaraktires.
Tha ithela na rwtiso kapoia pragmata.Exw xasei polla kila peripou 65 kai exw kremasei polu.Kanw kathimerina 30-40 lepta aerovia kai liga varakia spiti.Apo ton allo mina tha ksekinisw kai gumnastirio.Tha ithela na mou proteinete kati wste na "sfixei" to xalaro derma giati den kserw ti na kanw..Euxaristw kai sugnwmi gia ta greeklish.

Υπομονή (αν είσαι νέος θα μαζέψει σε μερικά χρόνια) ή εγχείρηση.

Επίσης η γυμναστική με βάρη θα βοήθησει λίγο (θα γεμίσεις λίγο τον κενό χώρο με μύς) αλλά μην φανταστείς τρελά πραγματα.

ggg89
17-01-12, 21:37
Twra eimai 21 ta exasa sta 17 kai perimena 2 xronia kai ekana mia epemvasi sti koilia giati itan polu asxima aisthitika kai den eixa alli upomoni alla kai pali den emeina euxaristimenos kai twra ksekinisa ksana na kanw aerovia kai opws eipa liga varh.Diladi na strwsei apo mono tou den uparxei kamia pithanotita e?

***γραφουμε μονο ελληνικα.MODS TEAM***

xelashai
17-01-12, 21:41
Twra eimai 21 ta exasa sta 17 kai perimena 2 xronia kai ekana mia epemvasi sti koilia giati itan polu asxima aisthitika kai den eixa alli upomoni alla kai pali den emeina euxaristimenos kai twra ksekinisa ksana na kanw aerovia kai opws eipa liga varh.Diladi na strwsei apo mono tou den uparxei kamia pithanotita e?

γιαυτο σε ρωτησα για την ηλικια...ελα βρε εισαι πολυ μικρος..μην απογοητευεσαι..απλα θελει υπομονη..πολυ υπομονη και σωστη προπονηση με βαρη!!

beefmeup
17-01-12, 21:43
:thumbup:


*** Για όσους ποσταρουν από εξωτερικο ενα καλο εργαλείο μετατροπης greekenglish σε ελληνικα είναι αυτο το link : http://services.innoetics.com/Greeklish/ (http://services.innoetics.com/Greeklish/)
Kανεις αντιγραφη το κειμενο ,πατας μετατροπη και τα βγαζει ελληνικα.(μεχρι 5000 χαρακτηρες) ***

ggg89
17-01-12, 21:46
γιαυτο σε ρωτησα για την ηλικια...ελα βρε εισαι πολυ μικρος..μην απογοητευεσαι..απλα θελει υπομονη..πολυ υπομονη και σωστη προπονηση με βαρη!!

Εχουν περασει 4 χρονια ομως και δεν εχω δει την παραμικρη αλλαγη και εχω απελπιστει..Αναρωτιεμαι αν αξιζει τον κοπο η αεροβια και τα υπολειπα που κανω..

Keirox
17-01-12, 21:48
Φένεται ότι έχεις υπομονή. Κάνε ένα πρόγραμμα για όγκο όπως το Starting Strength ώστε να δυναμώσεις, πρόσεχε την διατροφή σου και θα σφίξει απο μόνο του και Θα πάρει χρόνο!

Ρίξε μια ματία σε αυτό (άν τα αγγλίκα σου είναι καλά) θα σε βοηθήσει πολύ http://4chanfit.wikia.com/wiki/Harsh%27s_Worksheet_(WIP)

xelashai
17-01-12, 21:52
Εχουν περασει 4 χρονια ομως και δεν εχω δει την παραμικρη αλλαγη και εχω απελπιστει..Αναρωτιεμαι αν αξιζει τον κοπο η αεροβια και τα υπολειπα που κανω..


πρέπει να μεινεις σταθερός στα κιλα σου!!!το σημαντικοτερο!!τωρα για την προπονηση καποιος πιο εμπειρος πρεπει να σου απαντησει...φυσικα και αξιζει τον κοπο ομως...

ggg89
17-01-12, 21:53
Φένεται ότι έχεις υπομονή. Κάνε ένα πρόγραμμα για όγκο όπως το Starting Strength ώστε να δυναμώσεις, πρόσεχε την διατροφή σου και θα σφίξει απο μόνο του και Θα πάρει χρόνο!

Ρίξε μια ματία σε αυτό (άν τα αγγλίκα σου είναι καλά) θα σε βοηθήσει πολύ http://4chanfit.wikia.com/wiki/Harsh%27s_Worksheet_(WIP)

Σε ευχαριστω.Αν παρω πρωτεινη σε 20 μερες που αρχιζω το γυμναστηριο και κανω 5-6 φορες την εβδομαδα αεροβια ασκηση ειναι οκ?Κι αν ναι ποια πρωτεινη προτεινεις?