PDA

Επιστροφή στο Forum : [Boithia]Ti aerobia?Grammosi



fooda
19-01-12, 23:47
Kalispera sas.Prin 1 xrono pigena gimnastirio, meta stamatisa logo xronou kai etc evala ligo lipos :D.
Tin teleutea evdomada arxisa pali diatrofi ( proteini whey, kanonikous idatan8rakes , terma ta junk food , kai genika oles oi trofes pou trow periexoun proteini , kai exw miosei idatan8rakes lipi ).
Bebea ola auta den arkoun gia grammosi, xriazete kai aeroviki.Na pw vevea pos gia miuki maza , kanw gymnastiki me althres ( vidotous elegxo egw ta killa) sto spiti. Tha ithela na mou peite posi ora na kanw aeroviki askisi? 20 lepta ine kala 4 fores tin evdomada? Epishs ti aeroviki?
Den exw diadromo, para mono ena skinaki , aksizei?

Ηλαπ
20-01-12, 00:19
1ον)Γραφε με ελληνικους χαρακτηρες,ειναι κανονας του φορουμ...
2ον)Οσον αφορα την αεροβικη νμζω οτι πρεπει να κανεις κανα 40λεπτο μετα τα βαρη....Τρ για σκοινακι δεν ξερω αλλα εχω την εντυπωση οτι 20 λεπτα ειναι οκ (με διαλλειματα βεβαια)...Αμα μπορεις πηγαινε και σε κανα γηπαιδακι κοντα στην περιοχη σου και κανε λιγο τρεξιμο...
3ον)Φιλε καλο θα ηταν να διαβασεις το φορουμ γιατι αυτα που ρωτας εχουν χιλιο-απαντηθει.....

giannis64
20-01-12, 19:33
φιλε αν δεν ξεκινησεις να γραφεις με ελληνικους χαρακτηρες τα ποστ σου απο τουδε κ στο εξεις θα διαγραφονται..:thumbup:


Φίλε μου πόσταρες σε λάθος γλώσσα και λάθος ενότητα. Διάβασε τους κανόνες και κάντο σωστά την επόμενη φορά. Topic Locked

Κανόνες του Φόρουμ

(http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?1626-%CE%9A%CE%B1%CE%BD%CF%8C%CE%BD%CE%B5%CF%82-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%A6%CF%8C%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%BC)

:thumbup:38296

giannis64
20-01-12, 19:35
+ ενα Infraction