PDA

Επιστροφή στο Forum : Jogging...



skourias
26-01-12, 16:37
Η πρώτη μου ερώτηση (παρακαλώ επιεικια :) )

Αν υπάρχει ήδη κάποιο thread με την απάντηση, για να μην σας κουράζω δώστε link.

Τις ημέρες που δεν σηκώνω σίδερα, κάνω jogging.
3 μέρες βάρη - 3 μέρες τρεξιματάκι.

Πράτω ορθά?

Το σκεπτικό της απορίας μου είναι το εξής:
Μήπως εκεί που ο οργανισμός θέλει να "χτίσει", δεν τον αφήνω?

gym
28-01-12, 02:45
αναλογα τον στοχο που εχεις

κανεις ογκο κ γενικα βαζεις δυσκολα?δεν θα βαλεις τρια αεροβια μεσα...αλλα θα κρατησεις μια με δυο φορες το πολυ...

κανεις γραμμωση?τοτε θα αυξησεις..

ολα πανε αναλογα με τον στοχο σου αλλα κ το σωματοτυπο σου ειδικα στο θεμα ογκου που εκει αλλοι βαζουν πιο δυσκολα η πιο ευκολα...

με το αεροβιο χανεις...οποτε αν το βαλεις κ κανεις ογκο,φροντισε να το ισοσταθμισεις θερμιδικα με την διατροφη σου..
καταλαβες?

skourias
28-01-12, 23:41
Ok!

Το έπιασα.

Ευχαριστώ gym!:)

gym
28-01-12, 23:50
:thumbup: