PDA

Επιστροφή στο Forum : Casein σε σκόνη vs Γιαούρτι



Bulkman
28-01-12, 22:02
Είμαι σε υποθερμιδική διατροφή για απώλεια λίπους και κάνω 5 γεύματα ημερησίως (πρωί, μεσημέρι,μεταπροπονητικο,βράδυ, λιγο πριν τον υπνο)
Μπορω στο τελευταιο γεύμα να αντικαταστήσω το γιαούρτι (το οποίο σιχαίνομαι...) με μια Casein πρωτεινη σε σκόνη?
Παίρνω επισης whey (το πρωι και μεταπροπονητικα).

Dimitrios
29-01-12, 03:09
Είμαι σε υποθερμιδική διατροφή για απώλεια λίπους και κάνω 5 γεύματα ημερησίως (πρωί, μεσημέρι,μεταπροπονητικο,βράδυ, λιγο πριν τον υπνο)
Μπορω στο τελευταιο γεύμα να αντικαταστήσω το γιαούρτι (το οποίο σιχαίνομαι...) με μια Casein πρωτεινη σε σκόνη?
Παίρνω επισης whey (το πρωι και μεταπροπονητικα).

Nαι μια χαρά μπορείς.:thumbup:

thegravijia
29-01-12, 03:26
enοειται μπορεις ! καλη ειναι της ρεφλεξ
αλλα εγω κολησα στο οτι απο τα 5 γευματα σ τα 3 ειναι σκονες κ τα 2 μονο στερεα

Dimitrios
29-01-12, 03:32
enοειται μπορεις ! καλη ειναι της ρεφλεξ
αλλα εγω κολησα στο οτι απο τα 5 γευματα σ τα 3 ειναι σκονες κ τα 2 μονο στερεα

Ισχύει! Το έκανα και εγώ παλιότερα και δεν είναι ας το πούμε σωστό. Όχι ότι είναι λάθος ή κάνεις κάποια ζημιά απλά δεν σου δίνει κάτι παραπάνω τόση σκόνη. Καλύτερα ποιοτική διατροφή. Ειδικά για πρωινό. Γάλα+μέλι+κουάκερ και είσαι άρχοντας!;)

thegravijia
29-01-12, 03:40
^^ξεχασες το κυριοτερο τα αυγα! (ολοκληρα)

Dimitrios
29-01-12, 03:56
^^ξεχασες το κυριοτερο τα αυγα! (ολοκληρα)

Έχεις ένα point.:P Βραστά και μόνο ασπράδια θα πρότεινα αν είναι να τα τρώει κάθε μέρα.

Bulkman
29-01-12, 04:20
enοειται μπορεις ! καλη ειναι της ρεφλεξ
αλλα εγω κολησα στο οτι απο τα 5 γευματα σ τα 3 ειναι σκονες κ τα 2 μονο στερεα

Δεν ειναι ετσι ακριβως. Δεν υπαρχει κανενα γευμα μου αμιγως με σκονη. Παντα την ταιριαζω με στερεα τροφη.
ΠΧ το πρωι διαλυω το scoop σε γαλα με βρωμη. Στο μεταπροπονητικο εκτος απο scoop τρωω ενα ή δυο φρουτα και τοστ.

Αρα το μονο που λεω να κανω μονο σκονη ειναι το πριν απο τον υπνο, γιατι το γιαουρτι δε μου αρεσει καθολου. Με μελι το ανεχομαι αλλα περισσοτερο κακο θα μου κανει...

Bulkman
29-01-12, 04:26
Ξεχασα βεβαια να πω και το αλλο.
Διαβαζοντας και ψαχνοντας στο θεμα καζεινη ειδα πολλες αρνητικες κριτικες για αυτην. Σε σημειο που ειμαι πολυ σκεπτικος με το αν αξιζει να την ενταξω σαν τελευταιο μου γευμα...
Πολλοι την τοποθετουν στην τελευταια θεση απο αποψης ποιοτητας και αφομοιωσης... Ποια η γνωμη σας πανω σε αυτο?

Απο τη στιγμη που η whey δεν ειναι η καλυτερη επιλογη για πριν απο τον υπνο γευμα, μηπως ειναι καλη λυση μια Egg Protein?

sofos
29-01-12, 04:32
Ξεχασα βεβαια να πω και το αλλο.
Διαβαζοντας και ψαχνοντας στο θεμα καζεινη ειδα πολλες αρνητικες κριτικες για αυτην. Σε σημειο που ειμαι πολυ σκεπτικος με το αν αξιζει να την ενταξω σαν τελευταιο μου γευμα...
Πολλοι την τοποθετουν στην τελευταια θεση απο αποψης ποιοτητας και αφομοιωσης... Ποια η γνωμη σας πανω σε αυτο?

Απο τη στιγμη που η whey δεν ειναι η καλυτερη επιλογη για πριν απο τον υπνο γευμα, μηπως ειναι καλη λυση μια Egg Protein?

πινε την whey με γαλα πριν τον υπνο και θα σαι αρχοντας....και οσο για το γιαουρτι αν βαζεις μιση μικρη κουταλια μελι δε νομιζω να χεις θεμα....εγω τουλαχιστον αυτο κανω κ ειμαι κομπλε ;)

Devil
29-01-12, 06:01
Ξεχασα βεβαια να πω και το αλλο.
Διαβαζοντας και ψαχνοντας στο θεμα καζεινη ειδα πολλες αρνητικες κριτικες για αυτην. Σε σημειο που ειμαι πολυ σκεπτικος με το αν αξιζει να την ενταξω σαν τελευταιο μου γευμα...
Πολλοι την τοποθετουν στην τελευταια θεση απο αποψης ποιοτητας και αφομοιωσης... Ποια η γνωμη σας πανω σε αυτο?

Απο τη στιγμη που η whey δεν ειναι η καλυτερη επιλογη για πριν απο τον υπνο γευμα, μηπως ειναι καλη λυση μια Egg Protein?

παιζει να ειναι και η καλητερη πρωτεινη.... ισως ακομα καλητερη και απο τη whey σε μερικες περιπτωσεις....

δεν ξερω κατα ποσο αξιζει τα λεφτα της.... γιατι συνηθως ειναι και πιο ακριβη....

αλλα απο εκει και περα για τον λογο που θες να την χρησιμοποιησεις παει μια χαρα...

xidakis
01-03-14, 16:53
Μια ερώτηση ! Αντί για κοτατζ ή γιαούρτι ή casein το κοτόπουλο ή το μοσχαράκι είναι καλό γεύμα για να είναι το τελευταίο ;

cuntface
02-03-14, 02:10
Μπορειτε να φατε 1 γιαουρτι με 10 αμυγδαλα και 10g goji berrie ;);)