PDA

Επιστροφή στο Forum : Πρωτεινη - πρωτη αγορα



ΓιωργοςΚ
31-01-12, 16:58
Καλησπερα
οπως εγραψα και στην ενοτητα των νεων μελων
ειμαι 29 ετων
εκανα ογκο στα 18-20 μου σχεδον 3 χρονια

και τωρα παλι αρχισα ξανα
ως τωρα δεν ειχα επαφη με βαρη κανενος τυπου
μονο λιγη αθληση με διαφορους τροπους οπως τρεξημο και λοιπα.

γραφω εδω καθως τα βασικο μου ερωτημα εινα η πρωτεινη.
επαιρνα και παλια αλλα δεν το εψαχνα και πολυ οποτε επαιρνα οτι μου πουλαγαν με βαση τη συμβουλη του εκαστοτε γυμναστη

ειμαι 184-185
στα 80 κιλα
λιπομετριση δεν εχω κανει ακομα
δεν εχω περριτα κιλα πανω μου

ερχομαι λοιπον στο θεμα μου
κανω παρριπου 5 μηνες βαρη 4-5 φορες την εβδομαδα
και οσο μπορω σπαω τη διατροφη μου σε γευματα με βαση καποια αρθρα που εχω διαβασει εδω καθως δεν θυμομουν και πολλα απο τοτε

ομως 5 γευματα τη μερα μου ειναι δυσκολο να τα παρω
ασε που καμια φορα χανω καποια

οποτε ελεγα να παρω μια πρωτεινη να αναπληρωσει καποιο απο αυτα (χωρις το μεταπορπονητικο οπου για την ωρα τρωω ασπραδια)

εχω στο ματι μια whey της on η οποια ειναι η 100 whey gold standard (λογω καλων κριτικων που εχει παρει και οχι λογω πειρας) ...
και σκεφτομουν πως με σωστη διατροφη μπορω να την προσαρμοσω στις αναγκες μου

ο σκοπος ειναι να βαλω μυικη μαζα
αλλα θελω το σωμα να διατηρει καπως τη γραμμωση του

ειναι εφικτο? η να στραφω αλλου???

ευχαριστω εκ των προτερων γι τις απαντησεις

ΓιωργοςΚ
03-02-12, 16:04
Τελικα δεν μπορεσα να περιμενω και πηρα αυτη της ON

και βλεπουμε
:p

beefmeup
03-02-12, 16:59
μια χαρα ειναι φιλε...

ΓιωργοςΚ
04-02-12, 12:44
Το μονο που εχω εγω να πω για την ωρα ειναι πως απο γευση το μπισκοτο σκιζει!!! :green:
:bowdown: