PDA

Επιστροφή στο Forum : Πονος στη μεση ο οποιος επεκτεινεται μπροστα



Wrath
17-02-12, 01:29
Γεια σας.Εδω και δυο μερες εχει ξεκινησει ενας πονος στη μεση μου.Το παραξενο ειναι οτι νιωθω σαν να ειναι πιασμενη η μεση υστερα απο πολλους ραχιαιους(πραγμα που δεν κανω αν και μπορει να ειναι αυτο η αιτια διοτι πρεπει να εχω αρκετα αδυναμους ραχιαιους).Ο πονος αυτος επεκτεινεται και μπροστα κυριως στο κατω δεξι μερος οπου εμφανιζεται η σκωλικοειδιτιδα.Επισης απο τοτε που ξεκινησε ο πονος στη μεση καθε μερα παθαινω αρκετες κραμπες στα ποδια και μουδιασματα.Αυριο θα επισκεφτω γιατρο αλλα σκεφτηκα να μοιραστω το προβλημα μου μπας και ακουσω κανενα καθησυχαστικο λογο.

jackaction
17-02-12, 03:58
ακομα και σε γιατρο να πας μπορει να ζητησει ακτινογραφειες και να κανει καποια κινισιολογικη εξεταση για να βγαλει ακρη οποτε τηλεδιαγνωση νομιζω θα ηταν αρκετα ακυρη.εγω απλα θα ευχηθω καλη τυχη:green:

Mentzer
20-02-12, 03:17
Wrath αυτο που ανεφερες ισος εχει να κανει με οπίσθια κλίση της λεκάνης-anterior pelvic tilt

οι ραχιαιοι τραβανε την λεκανη προς τα πανω και ο τετρακεφαλος προς τα κατω
http://posturecorrection101.com/wp-content/uploads/2010/03/anterior-pelvic-tilt2.jpg
http://taylorednutrition.tripod.com/sitebuildercontent/sitebuilderpictures/postures.jpg
http://healthhabits.files.wordpress.com/2008/05/anterior-pelvic-tilt2.png

Αυτο που μπορεί να βοηθήσει ειναι διατασεις τετρακεφαλων kai ραχιαιων κανε 3x30δευτερολεπτα καθε μερα
στις διατασεις ραχιαιων θα κανεις κινησεις οι οποιοι δεν θα εμπλεκουν του μηριαιους δικεφαλους διοτι σφιγμενοι βοηθουν στην διορθωση της κλισης

τσεκαρε και αυτο το πoλυ καλο ποστ
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=130876763


http://www.youtube.com/watch?v=2_pr9-LDUSQ

http://www.youtube.com/watch?v=AwSPOPi7gmc


http://www.youtube.com/watch?v=CoOayJXqvi0

http://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw