Επιστροφή στο Forum : μυικη μαζα
καλησπερα θελω να ρωτησω αν γνωριζει κανεις αν σε περιπτωση απωλειας κιλων ασχετως αν χανεται μυικη μαζα μπορει να προστεθει λιπος.Π.χ εχω χασει 5 κιλα με διαιτα και εχω χασει σιγουρα μυικη μαζα αλλα μπορει ενω χανω κιλα να βαζω λιπος ?
Δεν γινεται να χανεις κιλα και να βαζεις λιπος φιλε,εχοντας υποθερμιδικη διατροφη.
σε υποθερμικη να χανεις μυικη μαζα αλλα αντιθετα να βαζεις λιπος ειναι πολυ δυσκολο εως απιθανο.
Ποσταρε τη διατροφη σου και το προγραμμα προπονησης που ακολουθεις.
Παιδιά σε υποθερμιδική εφόσον κρατήσεις τα επίπεδα πρωτεϊνης σταθερά 2,5 επι σωματικο βαρος και απλα μειώσεις λίγο υδατάνθρακα και λίγο λίπος δεν μπορείς ταυτόχρωνα να χάνεις λίπος και να παίρνεις μυϊκή μάζα;Και αν όχι γιατί;Αλλοι λένε ναι άλλοι όχι...έχω μπερδευτεί.
Παιδιά σε υποθερμιδική εφόσον κρατήσεις τα επίπεδα πρωτεϊνης σταθερά 2,5 επι σωματικο βαρος και απλα μειώσεις λίγο υδατάνθρακα και λίγο λίπος δεν μπορείς ταυτόχρωνα να χάνεις λίπος και να παίρνεις μυϊκή μάζα;Και αν όχι γιατί;Αλλοι λένε ναι άλλοι όχι...έχω μπερδευτεί.
γινεται, δεν ειναι αδυνατο.
Οκ γιατί και εγω αυτό κάνω ουσιαστικά.Σε υποθερμιδική 2800 θερμιδών είμαι και απλά κρατάω την πρωτεϊνη σταθερη.Και επειδή βάζω κιλά πανεύκολα,λογικά όταν θα θέλω να πάω σε όγκο θα κάνω ή recomp ή απλά θα αυξήσω ελάχιστα.
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.