PDA

Επιστροφή στο Forum : Μασάζ και γυμναστικη



ADRIKOULAS7
23-02-12, 12:17
Μετά από μια τόσο κουράστικη εβδομάδα συνεχόμενης γυμναστικής για τον κάθε αθλητή είναι καλο να κάνει μασάζ είτε χαλαρωτικό είτε οποιδήποτε αλλο είδος μασάζ για την γενική χαλάρωση του σώματος.Καθώς το μασάζ χαρίζει µοναδική αίσθηση χαλάρωσης και συµβάλλει στην υγεία και την ευεξία µας.Συγκεκριμένα υπάρχουν διάφορα είδη μασάζ τα οποία με λίγα λόγια θα σας τα αναλύσω παρακάτω.Σαν φυσικοθεραπευτής και γνώστης κάποιον τεχνικών μασάζ θα πρότεινα αν μπορείτε (οικονομικά) και θέλετε να κανετε μασάζ 1 φορά στις 10 μέρες περίπου.Θα νιώσετε πολύ διαφορετικά με τον εαυτό σας.Συνίσταται σε αθλητές κάθε επιπέδου και ικανότητας, σε οποιοδήποτε σπορ γιατί μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν ένα στοιχείο υποστήριξης για το σώμα στην προπόνησή και σαν προφύλαξη ενάντια στα μυικά τραύματα.Το μασάζ κρατάει τους μύες σε καλή κατάσταση έτσι ώστε να είναι σε θέση να αποδίδουν όσο το δυνατόν καλύτερα αποτελέσματα.Μερικά είδη μασάζ είναι τα παρακάτω:
Το Χαλαρωτικό μασάζ με δεξιοτεχνικές και χαλαρωτικές μαλάξεις βοηθούν το σώμα να αποβάλλει την συσσωρευμένη ένταση και κούραση. Αναζωογονεί τον οργανισμό και συνδράμει στην επίτευξη σωματικής και πνευματικής ηρεμίας.
Οι δεξιοτεχνικές χαλαρωτικές μαλάξεις βοηθούν το σώμα να αποβάλλει τη συσσωρευμένη ένταση και κούραση, καθώς επιτυγχάνεται απόλυτη χαλάρωση των κουρασμένων μυών και επαναφορά της ελαστικότητάς τους. Το antistress μασάζ αναζωογονεί τον οργανισμό και συνδράμει στην επίτευξη σωματικής, ψυχικής και πνευματικής ηρεμίας. Παράλληλα, η χρήση των ευεργετικών αιθέριων ελαίων προσφέρει ευεξία και αναζωογόνηση στον οργανισμό και βελτιώνει τη διάθεση.

Θιβετιανή μάλαξη
Τι είναι: Πρόκειται για µια βαθιά µάλαξη που εστιάζει σε συγκεκριµένα σηµεία έντασης. Κατάγεται από το αρχαίο Θιβέτ και στοχεύει στην άµεση ανακούφιση από µυοσκελετικούς πόνους.
Πώς εφαρµόζεται: Με µάλαξη σε όλο το σώµα σε συνδυασµό µε βεντούζες και φυτικά έλαια. Ανάλογα µε τα προβλήµατα του θεραπευόµενου χρησιµοποιούνται ειδικοί χειρισµοί.
Πού βοηθάει: Στο έντονο πιάσιµο των µυών και γενικά απαλύνει αµέσως από µυϊκούς πόνους που οφείλονται σε προβλήµατα όπως ισχιαλγία, οστεαρθρίτιδα, δισκοπάθειες, αυχενικό σύνδροµο αλλά και γρίπη. Επίσης απαλύνει τα συµπτώµατα που οφείλονται σε αυτοάνοσα νοσήµατα ή προβλήµατα του αναπνευστικού, ενώ µπορεί να βοηθήσει και στην κυτταρίτιδα και το αδυνάτισµα.

Ινδική μάλαξη
Τι είναι: Παραδοσιακή τεχνική που αποτελεί µέρος της ινδικής ιατρικής (ayurveda) και χρησιµοποιείται για την απελευθέρωση των εντάσεων και την ενεργειακή εξισορρόπηση.
Πώς εφαρµόζεται: Πρόκειται για µια τονωτική τεχνική που προσαρµόζεται ανάλογα µε τον αγιουβερδικό τύπο του θεραπευόµενου, ο οποίος προσδιορίζεται µε βάση την αγιουβερδική φιλοσοφία. Χρησιµοποιεί κρούσεις, πιέσεις και χειρισµούς αποσυµφόρησης.
Πού βοηθάει: Ενδείκνυται σε: µυοσκελετικά προβλήµατα, οστεαρθρίτιδα, οστεοπόρωση, δισκοπάθεια, γυναικολογικά προβλήµατα, (δυσµηνόρροια, αµηνόρροια κ.λπ.), ενδοκρινολογικά προβλήµατα, στο στρες και στην αποκατάσταση της ευεξίας.

Shiatsu
Τι είναι: Μια τεχνική από την Ιαπωνία επηρεασµένη από τη φιλοσοφία και τις τεχνικές της αρχαίας κινεζικής ιατρικής. Έχει στόχο την ενεργειακή εναρµόνιση.
Πώς εφαρµόζεται: Με µαλάξεις, διατάσεις, πιέσεις σηµείων των µεσηµβρινών, βεντούζες, µόξα – γκουασά (εφαρµογή θερµότητας προεπιλεγµένων σηµείων) και βελονισµό.
Πού βοηθάει: Σε µυϊκούς και ρευµατικούς πόνους καθώς και πόνους των αρθρώσεων, προβλήµατα του πεπτικού συστήµατος, ηµικρανίες, δυσµηνόρροια, αϋπνίες και γενικά προβλήµατα που οφείλονται στο υπερβολικό στρες. Επίσης µπορεί να βελτιώσει την αντοχή, την ευλυγισία και τη στάση του σώµατος.

…και από τη δύση

Σουηδική μάλαξη
Τι είναι: Πρόκειται για την πρώτη νεότερη τεχνική µάλαξη που παρουσιάζεται (το 18ο µ.Χ. αιώνα) στη ∆ύση µε χώρα καταγωγής τη Σουηδία. Στόχος της είναι η χαλάρωση της σύσπασης του µυϊκού ιστού.
Πώς εφαρµόζεται: Άλλοτε ήπια και χαλαρωτικά και άλλοτε δυναµικά, ανάλογα µε τις ανάγκες του θεραπευόµενου. Οι τεχνικές που χρησιµοποιούνται είναι οι θωπείες, οι ανατρίψεις και τα ζυµώµατα.
Πού βοηθάει: Σε θλάσεις µυών, σε χαλάρωση σφιγµένων µυών και ανακούφιση από πάσης φύσεως πόνους στην πλάτη, ενώ παράλληλα έχει γενική τονωτική και ενισχυτική επίδραση στο σώµα.

Λεμφικό μασάζ
Τι είναι: Μια επίσης νεότερη τεχνική µάλαξης από τη Γαλλία. Λέµφος ονοµάζεται το µεσοκυττάριο υγρό που βρίσκεται στο λεµφικό σύστηµα και αποτελείται κατά 95% από νερό. Περιέχει επίσης πρωτεΐνες, γλυκόζη και άλατα, λευκοκύταρα και κυρίως λεµφοκύτταρα.
Η φιλοσοφία της τεχνικής είναι να ενεργοποιήσει όλο το λεµφικό δίκτυο ώστε να παροχετεύσει και να ανακυκλώσει το λεµφικό υγρό προκειµένου να αποβάλει αµέσως τοξίνες, βακτήρια και γαλακτικό οξύ.
Πώς εφαρµόζεται: Με ήπιες µαλάξεις και ειδικές τεχνικές που διεγείρουν τους λεµφαδένες και ενεργοποιούν τη ροή του λεµφικού υγρού.
Πού βοηθάει: Σε λεµφοιδήµατα (µετεγχειρητικά), επούλωση τραυµάτων, αυτοάνοσα νοσήµατα ή χαµηλό ανοσοποιητικό, παθήσεις του πεπτικού συστήµατος και στην ιγµορίτιδα. Επίσης στην κατακράτηση υγρών, στην κυτταρίτιδα και στο τοπικό πάχος, καθώς και σε κάποιες περιπτώσεις µυϊκού πόνου.

Ολιστικό μασαζ
Τι είναι: Μεταγενέστερη τεχνική µάλαξης που εστιάζει στην εξισορρόπηση σώµατος και πνεύµατος συνδυάζοντας την ιδέα της ολιστικής υγείας µε τη νεότερη δυτική τεχνοτροπία της µάλαξης.
Πώς εφαρµόζεται: Χρησιµοποιεί µια αρµονία κινήσεων, την ψηλάφηση, τις επιφανειακές και τις πιο βαθιές µαλάξεις. Η ενεργειακή επικοινωνία µεταξύ δέκτη και θεραπευτή είναι επίσης σηµαντικός παράγοντας.
Πού βοηθάει: Σε ηµικρανίες, αϋπνίες, προβλήµατα του αναπνευστικού και γυναικολογικά προβλήµατα. Επίσης σε απώλεια ευεξίας και στο έντονο ψυχοσωµατικό στρες.

Η τεχνική RELEASE AND RELAX MOTION είναι αυτό που λέει ο τίτλος της:
RELEASE: Απελευθέρωση
RELAX: χαλάρωση
MOTION: Κίνηση

Βασικός στόχος της νέας αυτής τεχνικής είναι μια ολιστική προσέγγιση πάνω στο ανθρώπινο σώμα με τρόπο τέτοιο που θα προσφέρει ολοκληρωμένη θεραπεία και άμεσο αποτέλεσμα.
Το κλειδί για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο βρίσκεται στη χρησιμοποίηση σαν μοχλού, του ίδιου του ανθρώπινου σώματος και η εφαρμογή τεχνικών μάλαξης ταυτόχρονα με την κίνηση του. Κατά τη διάρκεια του ο θεραπευόμενος είναι απόλυτα χαλαρός και ο θεραπευτής εφαρμόζοντας αυτή τη λειτουργική μάλαξη δεν ενεργεί πάνω σε στατικές θέσεις αλλά αναπαράγει στην ουσία πραγματικές κινήσεις της καθημερινότητας.
Με αυτόν τον τρόπο επέρχεται:
Χαλάρωση
Ανακούφιση από τον πόνο
Τόνωση
Ευεξία
αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι καταπολεμούνται τα αίτια κι όχι τα συμπτώματα και ανασύρονται μνήμες κίνησης που το σώμα έχει ξεχάσει εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Τι γίνεται κατά τη διάρκεια της Release and Relax Motion spa treatment?
Είναι ένας συνδυασμός θεραπευτικού και χαλαρωτικού μασάζ η οποία αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ενώ παράλληλα προσφέρει αναλγησία. Παράλληλα οι χειρισμοί του περιλαμβάνουν λειτουργική μάλαξη για να προκαλέσουν μυοχάλαση και να αυξήσουν το εύρος κίνησης των αρθρώσεων.
Με ποιο τρόπο ενεργεί η Release and Relax Motion spa treatment?
Είναι μία ποιοτική, αξιόπιστη και τεκμηριωμένη ειδικότητα μάλαξης.
Η RnRmotion είναι ένα βαθύ δυναμικό είδος μασάζ, ειδικό για τραυματισμούς και κακώσεις που προέρχονται από την έλλειψη κίνησης, την λάθος στάση του σώματος άκομη και κατά την διάρκεια της άθλησης.
Οι ειδικές πιέσεις, οι τεχνικές και οι διατάσεις της λειτουργικής μάλαξης, προκαλούν διαστολή και ελαστικότητα σε συγκεκριμένους ιστούς και βιολογικά υλικά που έχουν συρρικνωθεί και χάσει την δύναμή τους.
Έτσι επιτυγχάνεται αναλγησία και αύξηση του μειωμένου εύρους κίνησης.

Ποια είναι τα οφέλη της Release and Relax Motion spa treatment?
Αποτέλεσμα, οι μεγαλύτερες δυνατότητες για διαστολή και ελαστικότητα όλου του οργανισμού και η συνολική ενεργοποίηση των μεταβολικών διαδικασιών και των λειτουργιών που εξυπηρετούν:
την χαλάρωση
την ευλυγισία
την αυξημένη ζωτικότητα
την πλήρη αναζωογόνηση του σώματος και της ψυχής.

Αν σας έπεισα για τις ιδιότητες και την αποτελεσμάτικοτητα του μασαζ δεν έχετε να κάνετε κατι άλλο απο το να κάνετε ενα.*******************!!!!!!Δεν σας κάνω πλάκα!!!!!********************************************

***Απαγορεύεται η διαφήμιση προς πώληση υπηρεσιών, mods team***

ADRIKOULAS7
23-02-12, 13:18
χιλια συγνωμη αν σας πειραξε η δημοσιευση που εκανα αλλα οπως καταλαβατε εχω αρχισει μια συνεργασια και ψαχνω απο παντου για πελατες!!!!!!!!!!!!δεν το ανοιξα αυτο το θεμα μονο για να βρω πελατες για να τους κανω μασαζ αλλα και για ενημερωση πανω σε αυτο το θεμα μιας και εχω τελειωση φυσικοθεραπευτης!!!!!!!!!!χιλια συγνωμη και παλι!!!!!!!!!!!

Tolis 1989
05-06-12, 21:51
Επειδή κάνω κι εγώ masage, μου φάνηκε χρήσιμο το thread σου!:clap:

Yiannis 1989
08-06-12, 16:56
μασάζ προσπαθώ και γω να μάθω αλλά δεν κάνω συχνά πρακτική... χεχεχε :P