crucified
23-02-12, 13:04
Γεια σας.
Ειμαι 18 χρονον και ειμαι αρχαριος απο γυμναστικη,γυμναζομαι 1 μηνα αλλα πριν καν ξεκινησω ειχα πολλες συζητησεις με φιλους μου που ασχολουνταν και γενικα εχω ψαχτει αρκετα.
Παω γυμναστηριο 1 μηνα και εχω ποροθει αρκετα.Επειδη θελω παντα να δουλευω στο 100% και οχι με πασαλιματα θελω να εχω 100% απο διατροφη,100% απο γυμναστικη και 100% απο συμπληρωματα.
Τωρα το μονο που μου λειπει ειναι μια καθαρη πρωτεινη.Ξεχασα να πω πως ειμαι 18-19% λιπος 70 κιλα με 11 κιλα λιπος και 59 ογκο.Στοχος μου μεχρι το καλοκαιρι να πεσω στα 7% με γραμμωση αλλα παρολα αυτα να βαλω και λιγο ογκο.
Να παρω καθαρη πρωτεινη η δεν χρειαζεται ακομα; ποια πρωτεινη μου προτεινεται; (λεω για την standar GOLD ON η την dymatize της elite) τι γευση να παρω; (ακουσα πως η σοκολατα δινει κατι παραπανω,ισχυει; ) πρεπει να κανεις αποχη απο την πρωτεινη οπως πχ με την κρεατινη; (2 μηνες μεσα-1 εξω;)
Πρεπει να την παιρνω μετα απο προπονηση; ποσα σκουπ και ποτε; να παρω βραδειας η γρηγορης απορροφησης; πρεπει να τρωω και υδατανθρακα μαζι; πχ μπανανα;
Θελω να ακουσω αποψεις.Ποσο περιπου να δωσω για 2κιλι gold on; site εξωτερικου και εσωτερικου για παραγγελιες;
Ευχαριστω πολυ!
Ειμαι 18 χρονον και ειμαι αρχαριος απο γυμναστικη,γυμναζομαι 1 μηνα αλλα πριν καν ξεκινησω ειχα πολλες συζητησεις με φιλους μου που ασχολουνταν και γενικα εχω ψαχτει αρκετα.
Παω γυμναστηριο 1 μηνα και εχω ποροθει αρκετα.Επειδη θελω παντα να δουλευω στο 100% και οχι με πασαλιματα θελω να εχω 100% απο διατροφη,100% απο γυμναστικη και 100% απο συμπληρωματα.
Τωρα το μονο που μου λειπει ειναι μια καθαρη πρωτεινη.Ξεχασα να πω πως ειμαι 18-19% λιπος 70 κιλα με 11 κιλα λιπος και 59 ογκο.Στοχος μου μεχρι το καλοκαιρι να πεσω στα 7% με γραμμωση αλλα παρολα αυτα να βαλω και λιγο ογκο.
Να παρω καθαρη πρωτεινη η δεν χρειαζεται ακομα; ποια πρωτεινη μου προτεινεται; (λεω για την standar GOLD ON η την dymatize της elite) τι γευση να παρω; (ακουσα πως η σοκολατα δινει κατι παραπανω,ισχυει; ) πρεπει να κανεις αποχη απο την πρωτεινη οπως πχ με την κρεατινη; (2 μηνες μεσα-1 εξω;)
Πρεπει να την παιρνω μετα απο προπονηση; ποσα σκουπ και ποτε; να παρω βραδειας η γρηγορης απορροφησης; πρεπει να τρωω και υδατανθρακα μαζι; πχ μπανανα;
Θελω να ακουσω αποψεις.Ποσο περιπου να δωσω για 2κιλι gold on; site εξωτερικου και εσωτερικου για παραγγελιες;
Ευχαριστω πολυ!