nikossamos
26-02-12, 10:17
διάβασα ότι δεν πρέπει να αναμιγουμε κρεατίνη και πρωτεΐνη μαζί.. π.χ να τα κάνουμε shaker.. και ότι πρέπει πρώτα να παίρνουμε το 1 συμπλήρωμα μετά να περιμένουμε 45 λεπτά και ύστερα να παίρνουμε το άλλο συμπλήρωμα γιατί αλλιώς κάνουμε ζημια στο συκώτι... ισχύει?