PDA

Επιστροφή στο Forum : Σφυγμοί καρδιάς.



Γιάννηςς
26-02-12, 23:27
Προχθές το βράδυ,καθώς προσπαθούσα να κοιμηθώ και να χαλαρώσω,άκουγα τους δείκτες του ρολογιού να μετράνε δευτερόλεπτα.Ταυτόχρονα άκουγα και τους σφυγμούς της καρδιάς μου.Παρατήρησα λοιπόν οτι ήταν ΠΟΛΥ χαμηλότεροι απο 60 το λεπτό που θεωρείτε φυσιολογικό!:shock: Δηλαδή ήταν κοντά στον ένα χτύπο τα 2 δευτερόλεπτα!Λίγο λιγότερο διάστημα ήταν.Δηλαδή μέσα σε ένα λεπτό παίζει να έκανα ~35 χτύπους.Τώρα ξαναδοκίμασα να τους μετρήσω,και έβγαλα 52 ευτυχώς,αλλά δεν ήμουν χαλαρός και είχα και λίγο άγχος νομίζω καθώς μετρούσα.Να το κοιτάξω ή είναι φυσιολογικό;

Keirox
26-02-12, 23:34
Προχθές το βράδυ,καθώς προσπαθούσα να κοιμηθώ και να χαλαρώσω,άκουγα τους δείκτες του ρολογιού να μετράνε δευτερόλεπτα.Ταυτόχρονα άκουγα και τους σφυγμούς της καρδιάς μου.Παρατήρησα λοιπόν οτι ήταν ΠΟΛΥ χαμηλότεροι απο 60 το λεπτό που θεωρείτε φυσιολογικό!:shock: Δηλαδή ήταν κοντά στον ένα χτύπο τα 2 δευτερόλεπτα!Λίγο λιγότερο διάστημα ήταν.Δηλαδή μέσα σε ένα λεπτό παίζει να έκανα ~35 χτύπους.Τώρα ξαναδοκίμασα να τους μετρήσω,και έβγαλα 52 ευτυχώς,αλλά δεν ήμουν χαλαρός και είχα και λίγο άγχος νομίζω καθώς μετρούσα.Να το κοιτάξω ή είναι φυσιολογικό;

Μην ανχώνεσε όταν χαλαρώνεις πέφτουν οι ρυθμοί της καρδιάς όωπς επίσης αν γυμνάζεσαι συστηματικά για πολλά χρόνια η καρδία σου χτυπάει με χαμηλότερους χτύπους. Εμένα για παράδειγμα όχι μόνο χτυπάει σε χαμηλότερους χτύπους κάνει και τα περίεργα συμπτώματα του mobits απο την γυμναστική που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Είχα βέβαια ένα επικό περιστατικό με μια άσχετη γιατρίνα να μου λέει οτι χρειάζομε βηματοδότη... και όταν το πήγα σε χειρούργο γιατρό να με δεί γέλαγε... και έλεγε ότι αυτό πού έχω είναι κλασικό παράδειγμα γυμνασμένου ανθρώπου..

Σε γενικές γραμμες μην ανυσηχέις, αν πραγματικά ανχώνεσε όμως κάνε ένα ECG και βάλε holter για 24 ώρες.

Creative
26-02-12, 23:47
Φίλε μου δεν νομίζω ότι είναι ανησυχητικό, θα σου πω το εξής: εγώ είχα πάει σε γιατρό για να με εξετάσει για μια συνηθισμένη ίωση και μου μέτρησε τους σφυγμούς και τους βρήκε λίγους (δεν είπε πόσους, ούτε εγώ τον ρώτησα) και μου λέει είσαι αθλητής και του λέω όχι, απλά καμία φορά πάω για τρέξιμο και κάνω και γυμναστική με βάρη και μου απάντησε ότι έτσι εξηγείτε που έχω λίγους σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας.


Εγώ το εξέλαβα ως καλό για να με ρωτάει αν είμαι αθλητής και το μεταφράζω ως εξής, αφού έχω λίγους σφυγμούς (σε κατάσταση ηρεμίας) άρα, σημαίνει ότι δεν κουράζω πολύ την καρδιά μου.


Τώρα δεν ξέρω αυτά που λέω αν είναι σωστά, ας μας απαντήσει και κάποιος που το κατέχει το θέμα.

Γιάννηςς
26-02-12, 23:49
Mobits εννοείς όταν μπλοκάρει κατά κάποιο τρόπο η καρδιά για δευτερόλεπτα;Κάτι τέτοιο μου βγάζει :P
Όσο για το άλλο,θα αρχήσω με ένα τριπλεξάκι που είναι και γρήγορο,γιατί 24 ώρες καλωδιωμένος δεν υπάρχει περίπτωση να αντέξω!:shock:

Γιάννηςς
26-02-12, 23:51
Φίλε μου δεν νομίζω ότι είναι ανησυχητικό, θα σου πω το εξής: εγώ είχα πάει σε γιατρό για να με εξετάσει για μια συνηθισμένη ίωση και μου μέτρησε τους σφυγμούς και τους βρήκε λίγους (δεν είπε πόσους, ούτε εγώ τον ρώτησα) και μου λέει είσαι αθλητής και του λέω όχι, απλά καμία φορά πάω για τρέξιμο και κάνω και γυμναστική με βάρη και μου απάντησε ότι έτσι εξηγείτε που έχω λίγους σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας.


Εγώ το εξέλαβα ως καλό για να με ρωτάει αν είμαι αθλητής και το μεταφράζω ως εξής, αφού έχω λίγους σφυγμούς (σε κατάσταση ηρεμίας) άρα, σημαίνει ότι δεν κουράζω πολύ την καρδιά μου.


Τώρα δεν ξέρω αυτά που λέω αν είναι σωστά, ας μας απαντήσει και κάποιος που το κατέχει το θέμα.


Οκ βασικά ναι διάβασα οτι παίζει ρόλο και αν αθλείσε,αλλά λέει έως 50 σφυγμούς σε κατάσταση ηρεμίας το μέγιστο χαμηλότερο.Εγώ όταν ήμουν ξαπλωμένος και πραγματικά χαλαρός μου έβγαζε ~35!Γι αυτό λέω...

Lao
27-02-12, 00:20
@Γιάννηςς, καταρχήν, ο τρόπος που μέτρησες τους χτύπους της καρδιάς σου και τους έβγαλες 35, δεν είναι και ο πιο... ενδεδειγμένος. Άμα ήταν να τους μετράμε έτσι, ούτε τα πιεσόμετρα θα υπήρχαν, ούτε οτιδήποτε άλλο.

Θα σου πρότεινα λοιπόν, σε 1η φάση να μην βασίζεσαι στην εικόνα που νομίζεις ότι έχεις για τον σφυγμό σου.

Από κει και πέρα, υπάρχει ιστορικό καρδιοπαθειών στο συγγενικό περιβάλλον σου; Νοιώθεις αδυναμίες, ζαλάδες, πόνους στο στήθος και, γενικά, οτιδήποτε «ύποπτο» και «περίεργο»;

Konstantinos!
27-02-12, 00:27
Η καρδιά ενός αγύμναστου ανθρώπου χτυπά περί τα 37 εκατομμύρια χτύπους ανά έτος. Η καρδιά ενός γυμνασμένου ανθρώπου χτυπά κατά 10 (!) εκατομμύρια λιγότερο ανά έτος,δηλαδή περί τα 27 εκατομμύρια. Η απάντηση σου δόθηκε.


Πήγαινε στο φαμαρκείο να σου μετρήσουν την πίεση θα σου πουνε και παλμούς.

Γιάννηςς
27-02-12, 01:11
Lao,μερικές φορές έχω μικροζαλάδες για δευτερόλεπτα όταν σηκώνομαι από καρέκλα ή όταν είμαι ξαπλωμένος και σηκώνομαι.Ιστορικό με καρδιακά προβλήματα δεν έχουμε...ούτε ένα δεν ξέρω περιστατικό.Αδυναμίες έχω κάποιες φορές,αλλά είναι λόγω εξαντλητικής προπόνησης και μερικές φορές επειδή κάνω βλακείες με τους υδατάνθρακες.Βασικά θα κάνω κανά τρίπλεξ γιατί χρειαζόμαστε και ένα χαρτί για το σχολείο,οπότε συμπέφτουν.
Πρόβλημα με την πίεση είχα όταν έκανα δίαιτα χωρίς να ξέρω,όπου έπεφτε η πίεσή μου απότομα λόγω ΑΘΛΙΑΣ διατροφής.Και μια φορά που λιποθύμησα μετά από εγχείρηση...αλλά εκεί έπαιζαν πολλοί παράγοντες.Άγχος,έλλειψη ύπνου απ' το άγχος,ορθοστασία για πολλές ώρες,και είχα χάσει και όσο να ναι αίμα στο χειρουργείο.
Πάντως πρόπερσυ ή πέρυσι που έκανα εξετάσεις πάλι τρίπλεξ μια χαρά ήμουν όντας παχύσαρκος.Από τότε δεν έχω ξανακάνει.Όταν ήμουν παχύσαρκος αθλούμουν και πάλι...απο μικρός γενικά πάντα ασχολιόμουν με τον αθλητισμό αν και δεν μου άρεσε μέχρι πέρυσι.

Konstantinos,τόσο μεγάλη διαφορά;;; :O :O :O

Γιάννηςς
27-02-12, 01:26
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι καρδιακοί παλμοί θεωρούνται «φυσιολογικοί» όταν ο αριθμός τους κυμαίνεται από 60 έως 100 το λεπτό. Αν είναι λιγότεροι από το όριο, τότε γίνεται λόγος για βραδυκαρδία, ενώ αν είναι περισσότεροι, για ταχυκαρδία. Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν ότι όσο πιο υψηλός είναι ο αριθμός των παλμών, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα πρέπει να κάνει κάποιος να τους κρατάει σε χαμηλά επίπεδα, ειδικά αν η υψηλή καρδιακή συχνότητα συνοδεύεται από παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη και άλλους παράγοντες που προδιαθέτουν για καρδιοκυκλοφορικές διαταραχές.

Σε καμία περίπτωση όταν κάθομαι μπροστά από το πι σι δεν πιάνω 1 σφυγμό/λεπτό!

Τους μετράω,τους ξανμετράω,σε 10 δευτερόλεπτα,σε 30,σε 1 λεπτό...60 με τίποτα.Όλο 52-53 βγαίνουν

Lao
27-02-12, 01:53
Lao,μερικές φορές έχω μικροζαλάδες για δευτερόλεπτα όταν σηκώνομαι από καρέκλα ή όταν είμαι ξαπλωμένος και σηκώνομαι.Ιστορικό με καρδιακά προβλήματα δεν έχουμε...ούτε ένα δεν ξέρω περιστατικό.Αδυναμίες έχω κάποιες φορές,αλλά είναι λόγω εξαντλητικής προπόνησης και μερικές φορές επειδή κάνω βλακείες με τους υδατάνθρακες.Βασικά θα κάνω κανά τρίπλεξ γιατί χρειαζόμαστε και ένα χαρτί για το σχολείο,οπότε συμπέφτουν.
Πρόβλημα με την πίεση είχα όταν έκανα δίαιτα χωρίς να ξέρω,όπου έπεφτε η πίεσή μου απότομα λόγω ΑΘΛΙΑΣ διατροφής.Και μια φορά που λιποθύμησα μετά από εγχείρηση...αλλά εκεί έπαιζαν πολλοί παράγοντες.Άγχος,έλλειψη ύπνου απ' το άγχος,ορθοστασία για πολλές ώρες,και είχα χάσει και όσο να ναι αίμα στο χειρουργείο.
Πάντως πρόπερσυ ή πέρυσι που έκανα εξετάσεις πάλι τρίπλεξ μια χαρά ήμουν όντας παχύσαρκος.Από τότε δεν έχω ξανακάνει.Όταν ήμουν παχύσαρκος αθλούμουν και πάλι...απο μικρός γενικά πάντα ασχολιόμουν με τον αθλητισμό αν και δεν μου άρεσε μέχρι πέρυσι.

Konstantinos,τόσο μεγάλη διαφορά;;; :O :O :O

Πόσων χρονών είσαι;


Σε καμία περίπτωση όταν κάθομαι μπροστά από το πι σι δεν πιάνω 1 σφυγμό/λεπτό!

Τους μετράω,τους ξανμετράω,σε 10 δευτερόλεπτα,σε 30,σε 1 λεπτό...60 με τίποτα.Όλο 52-53 βγαίνουν

Επειδή υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην μετράς σωστά τον σφυγμό σου, σου προτείνω να σταματήσεις να το κάνεις πριν σου γίνει έμμονη ιδέα. Αν δεν σου έχει ήδη γίνει, δηλαδή.

Ηλαπ
27-02-12, 02:04
Εγω ξερω οτι για τους σφυγμους μετρας ποσους εχεις στα 15 δευτερολεπτα και το πολλαπλασιαζεις με το 4!!
Επειτα μια αλλη καλη λυση ειναι αν εχεις καποιο κιν με τεχνολογια android/apple(αυτα σιγουρα μπορει να εχουν και τα αλλα βεβαια) να κατεβασεις μια εφαρμογη που σου μετραει τους σφυγμους...Το κιν πρεπει να εχει φλας και καμερα ομως...


ΥΣ. Για να προλαβω μερικους που μπορει αν μου πουν οτι δεν λειτουργει να σας ενημερωσω οτι εβαλα αυτο και συγρονος τους κοιταγα και κανονοκα και ηταν τελια συγχρονισμενο

Γιάννηςς
27-02-12, 02:10
Πόσων χρονών είσαι;



Επειδή υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην μετράς σωστά τον σφυγμό σου, σου προτείνω να σταματήσεις να το κάνεις πριν σου γίνει έμμονη ιδέα. Αν δεν σου έχει ήδη γίνει, δηλαδή.



16 είμαι.(μπαίνω 30 Μαρτίου στα 16 βασικά).Θα πάω να κάνω ένα τρίπλεξ σε καρδιολόγο να μου φύγει η ιδέα.

Ηλαπ,θα δοκιμάσω το 1ο,αυτό με το κινητό δεν γίνεται δεν έχω καν! xD

Edit: Hλαπ έκανα αυτό που λες επι 15 και μου βγάζει 44-48 σφυγμούς xD.11 με 12 σφυγμούς τα 15 s.Καλά θα δούμε στο τρίπλεξ μωρέ...

Εdit 2: Tο ξανάκανα για να σιγουρευτώ και τελικά είναι 11 μάλλον.44 σφυγμοί.Σβήνω.... xD

kostasd91
05-03-12, 05:57
16 είμαι.(μπαίνω 30 Μαρτίου στα 16 βασικά).Θα πάω να κάνω ένα τρίπλεξ σε καρδιολόγο να μου φύγει η ιδέα.

Ηλαπ,θα δοκιμάσω το 1ο,αυτό με το κινητό δεν γίνεται δεν έχω καν! xD

Edit: Hλαπ έκανα αυτό που λες επι 15 και μου βγάζει 44-48 σφυγμούς xD.11 με 12 σφυγμούς τα 15 s.Καλά θα δούμε στο τρίπλεξ μωρέ...

Εdit 2: Tο ξανάκανα για να σιγουρευτώ και τελικά είναι 11 μάλλον.44 σφυγμοί.Σβήνω.... xD

για 16 χρονων οι 45 σφιγμοι ειναι λιγοι , συνηθως τα παιδια/εφηβοι εχουν περισσοτερους. Τωρα αν τρεχεις μαραθωνιους μην απορεις-ειναι φυσιολογικο.

Γιάννηςς
05-03-12, 20:33
Mαραθώνιο δεν τρέχω,χτυπάω 4ωρα όμως στο γυμν...αερόβιο αναερόβιο,απ' όλα :P

Mcstefan7
05-03-12, 20:45
Αγορι μ είσαι σίγουρος οτι πας γυμναστήριο??4 ώρες δν είναι γυμναστική...μήπως πάς για καφέ?? 4ωρα εγώ μόνο εκει κλείνω!!

Γιάννηςς
05-03-12, 20:55
Οχι νομίζω γυμναστήριο πάω...βέβαια μερικές Παρασκευές λόγω και της υπόλοιπης ημέρας όσο υδατάνθρακα και να πάρω κατέληξα ότι δεν προλαβαίνει να αναπληρωθεί το γλυκογόνο και μερικές φορές τα φτύνω.Θα δοκιμάσω τώρα άλλο drink κατά την διάρκεια της προπόνησης να δω αποτελέσματα.
Τώρα εσύ μάλλον θα νομίζεις ότι πάω 4ωρα και κωλοβαράω...οχι δεν το κάνω.Απλώς επειδή όλα όσα έχει στη σειρά μου αρέσουν δεν μπορώ να κόψω κάτι και τα κάνω όλα τελικά.Κικ μπόξινγκ,βάρη,αερόβιο κτλ...

Konstantinos!
06-03-12, 20:53
Οχι νομίζω γυμναστήριο πάω...βέβαια μερικές Παρασκευές λόγω και της υπόλοιπης ημέρας όσο υδατάνθρακα και να πάρω κατέληξα ότι δεν προλαβαίνει να αναπληρωθεί το γλυκογόνο και μερικές φορές τα φτύνω.Θα δοκιμάσω τώρα άλλο drink κατά την διάρκεια της προπόνησης να δω αποτελέσματα.
Τώρα εσύ μάλλον θα νομίζεις ότι πάω 4ωρα και κωλοβαράω...οχι δεν το κάνω.Απλώς επειδή όλα όσα έχει στη σειρά μου αρέσουν δεν μπορώ να κόψω κάτι και τα κάνω όλα τελικά.Κικ μπόξινγκ,βάρη,αερόβιο κτλ...


ναι μόνο που μετά από προπόνηση με βάρη ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από θρεπτικά στοιχεία ,για να αναπτυχθεί μυικά, εσύ του λες , πάρε το μπούλο .

Galthazar
06-03-12, 21:26
Η καρδιά ενός αγύμναστου ανθρώπου χτυπά περί τα 37 εκατομμύρια χτύπους ανά έτος. Η καρδιά ενός γυμνασμένου ανθρώπου χτυπά κατά 10 (!) εκατομμύρια λιγότερο ανά έτος,δηλαδή περί τα 27 εκατομμύρια. Η απάντηση σου δόθηκε.

αυτο σε συνδυασμο με το γεγονος οτι οταν χαλαρωνεις και πεφτεις για υπνο οι σφυγμοι πεφτουν κατακορυφα...που να μπορουσες να τους μετρησεις στην διαρκεια που κοιμασαι, θα χεζοσουν θα νομιζες οτι ειχες πεθανει:turtle::turtle:

Γιάννηςς
07-03-12, 15:05
ναι μόνο που μετά από προπόνηση με βάρη ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από θρεπτικά στοιχεία ,για να αναπτυχθεί μυικά, εσύ του λες , πάρε το μπούλο .

Παίρνω αμέσως μετά τα βάρη πρωτεϊνη συμπλήρωμα.Τώρα για παραπάνω υδατάνθρακες και λίπη ας περιμένει να πάω σπίτι :P


αυτο σε συνδυασμο με το γεγονος οτι οταν χαλαρωνεις και πεφτεις για υπνο οι σφυγμοι πεφτουν κατακορυφα...που να μπορουσες να τους μετρησεις στην διαρκεια που κοιμασαι, θα χεζοσουν θα νομιζες οτι ειχες πεθανει

Χεχ,χτυπάει δεν χτυπάει δηλαδή :P

Andrikos
07-03-12, 16:00
Οχι νομίζω γυμναστήριο πάω...βέβαια μερικές Παρασκευές λόγω και της υπόλοιπης ημέρας όσο υδατάνθρακα και να πάρω κατέληξα ότι δεν προλαβαίνει να αναπληρωθεί το γλυκογόνο και μερικές φορές τα φτύνω.Θα δοκιμάσω τώρα άλλο drink κατά την διάρκεια της προπόνησης να δω αποτελέσματα.
Τώρα εσύ μάλλον θα νομίζεις ότι πάω 4ωρα και κωλοβαράω...οχι δεν το κάνω.Απλώς επειδή όλα όσα έχει στη σειρά μου αρέσουν δεν μπορώ να κόψω κάτι και τα κάνω όλα τελικά.Κικ μπόξινγκ,βάρη,αερόβιο κτλ...

4 ώρες γυμναστική μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξή σου (αρνητικά).

marvin
07-03-12, 17:39
Mαραθώνιο δεν τρέχω,χτυπάω 4ωρα όμως στο γυμν...αερόβιο αναερόβιο,απ' όλα :P

Και γιατι το κανεις αυτο δηλαδη του σου προσφερει πιστευεις;:unsure:

Γιάννηςς
07-03-12, 19:26
Την Πέμπτη δεν είναι ακριβώς συνεχώμενες.Δλδ κάνω μια ώρα,κάθομαι μισή,πάω για διάδρομο,κάθομαι άλλη μισή,κάνω κοιλιακούς και κατευεθείαν κικ μπόξινγκ.Έτσι προλαβαίνω και ξεκουράζομαι λίγο και γενικά την Πέμπτη βγαίνει εύκολα το πρόγραμμα.Το θέμα μου είναι τις Παρασκευές που είμαι συνεχόμενα χωρίς κανένα διάλλειμα,και είμαι ήδη κάπως από την Πέμπτη και κουράζομαι μετά την πρώτη ώρα λόγω του οτι δεν έχει αναπληρωθεί το γλυκογόνο μάλλον και εξαντλείτε γρήγορα.Τώρα το τι μου προσφέρει,ξέρω οτι δεν είναι και οτι καλύτερο,αλλά πραγματικά,το περισσότερο που μπορώ να μειώσω είναι 1 ώρα από τα βάρη του σαββάτου,και άλλη μια ώρα απο τους κοιλιακούς(μισή την πέμπτη και άλλη μισή την Παρασκευή).Οι υπόλοιπες ώρες είναι πολύ σημαντικές.3 ώρες κικ όπου μ αρέσει πολύ και δεν θέλω να χάσω προπόνηση,3 ώρες βάρη τς οποίες αναγκαστικά κρατάω,και 3 ώρες αερόβιο-αναερόβιο πρόγραμμα αίθουσας που μ αρέσει και αυτό πολύ.Και έτσι κάθομαι και τα κάνω όλα τελικά.Διάδρομο κάνω για να μην βαριέμαι την Πέμπτη μετά τα βάρη για την ώρα που θα πρέπει να περιμένω για να αρχίσει η προπόνηση κικ...Πολύ θα με βόλευε να είναι 2 ωρες κάθε μέρα σε ώρες που να μπορώ ν πηγαίνω(γιατι εχω και αγγλικα φροντηστήριο),αλλά δυστυχώς έπεσε έτσι φέτος η σεζόν που πέφτουν μαζεμένα Πεμπτη και παρασκευη.Ιδιαίτερο πρόβλημα δεν έχω,ειδικά με την Πέμπτη.Μόνο την Παρασκευή μετά την 1η ώρα,συνήθως μετά νιώθω μια εξάντληση σαν να μην έχω κουράγιο να συνεχίσω.Εεε και αν είναι πολύ έντονο κατευάζω κιλά στα βάρη και κάνω τεχνική για να συνέλθω,ή πάω (1 φορά το χω κάνει) και κάθομαι έξω και περιμένω για την προπόνηση του κικ.Πάντος ρε παιδιά δεν ξέρω,την πεμτπη μια χαρα...την παρασκευη χάλια,και μετά το σαββατο που εχω παλι καπακι το πρωι 2 ώρες είμαι φουλ στην ενεργεια και τις 2 ώρες.Την παρασκευη εχω σχολειο,μετά κατευθείαν σπιτι,αγγλικα και κατευθείαν προπονηση..μπορει να φταιει και αυτό.Γιατί μια φορά που σχολάσαμε 2ωρο και πηγα και κοιμηθηκα πριν την προπονηση,παρολο που τα χα δωσει ολα την πεμπτη ανέβασα και κιλα την Παρασκευη.

Andrikos,
μπορεις να μου δωσεις ενα λινκ να λεει 2-3 πράγματα γι αυτο που μου πες...να δω ποσο μεγαλο είναι το ζήτημα.. :/

Andrikos
07-03-12, 22:32
Andrikos,
μπορεις να μου δωσεις ενα λινκ να λεει 2-3 πράγματα γι αυτο που μου πες...να δω ποσο μεγαλο είναι το ζήτημα.. :/

Παλικάρι μου τι link να σου δώσω;:green: Πείραμα που έκαναν σε παιδάκια και τα άφησαν κοντά; Aυτό θα ήταν πέρα για πέρα ανήθικο. :green: Είναι απλά τα πράγματα, γυμνάζεσαι υπερβολικά η υπόφυση σου δεν αποκρίνεται λόγω της συνεχόμενης έκκρισης κατεχολαμίνων και κορτιζόλης. Ο οργανισμός σου δεν έχει προτεραιότητα το ύψος αν κάνεις εξαντλητική γυμναστική, κοιτά να σε προφυλάξει με το να μην ψηλώσεις ώστε να μην έχεις ακόμα μεγαλύτερες ανάγκες σε φαγητό. Χώρια που θα σακατευτείς αν συνεχίσεις να το κάνεις αυτό.

Γιάννηςς
07-03-12, 23:45
Αν τρώω(που τρώω) σωστά (3200 καλες θερμίδες) και συν της άλλης οτι πλην Παρασκευής μια χαρά είμαι στην προπόνηση από θέμα κούρασης.Και αυτοί που κάνουν πρωταθλητισμό κτλ που κάνουμε πολλές σκληρές προπονήσεις;Και επίσης 2 φορές τη βδομάδα επηρεάζουν τόσο την ανάπτυξή μου;:( Δηλαδή πρέπει να κόψω τουλάχιστον από Παρασκευή έτσι;
Θα δώ...πραγματικά δεν ξέρω τι να αφαιρέσω :(:(.Βασικά ποτέ δεν θα πίστευα οτι θα έφτανα σε τέτοιο σημείο.Μέχρι πέρυσι 101 κιλά όλη μέρα στο πισι,και φέτος δεν ξέρω από που να κάνω περικοπές :shock:
Και βασικά αυτό με την ανάπτυξη...αφού ο οργανισμός μου παραπαίρνει θερμίδες,ίσως με τις 3200 να αυξάνει και βάρος(θα δείξει),πως θα "αμελήσει" την ανάπτυξη;


Edit: Μάλιστα τον τελευταίο καιρό ήθελα να δοκιμάσω και περισσότερο...ήθελα να πηγαίνω και για trx μετά το σχολείο.Να το δοκιμάσω τουλάχιστον.Αλλά ρε παιδιά,παρ' όλη τη γυμναστική που κάνω,τα ποσοστά του λίπους δνε λένε να πέσουν.Δηλαδή μάλλον σημαίνει οτι ο οργανισμός λογικά θα θρέφεται κανονικά.Τι να πω...οκ το καταλαβαίνω πάντως οτι δεν είναι σωστό :/

rey1989
08-03-12, 00:11
1ον αν κάνεις 4 ωρες γυμναστική την ημέρα είναι λάθος, το έκανα και εγώ στις αρχές και μόλις το γύρισα σε 1 ώρα (βάρη μόνο) είχα αληθινό αποτέλεσμα. (δεν σου λεω να κόψεις την αερόβια , απλά αναφέρω συγκεκριμένα τι έκανα).
2ον βλέπεις μακροχρόνια στην ζωή σου να κάνεις 4 ώρες γυμναστική καθημερινά?

γνώμη μου καθαρά , εφόσον έχω δοκιμάσει και τα δύο είναι να στοχεύεις στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα ;).

όσο για τα ποσοστά του λίπους , δεν πρόκειται να πέσουν έτσι παρα μόνο με σωστή διατροφή/προπόνηση με τον καιρό.. δεν γίνεται να κάνεις σε ενα μήνα την προπόνηση 3ών μηνών μαζεμένη περιμένοντας να έχεις τα τριπλά αποτελέσματα γιατι το σώμα μας δεν λειτουργεί με αυτό τον τρόπο..

καλή συνέχεια :toast:

Γιάννηςς
08-03-12, 00:24
Nαι τα 4ωρα τα έχω αρχήσει το τελευταίο 4μηνο,και την διατροφή κανα 2μηνο.Αποτελέσματα ειδικά στην μυϊκότητα βλεπω.Στο λιπος μονο νομιζω μενω στασιμος.Ειναι και ο σωματοτυπος βεβαια.Αυτό που λες για την ποιότητα και την ποσότητα,ναι το βλεπω κι εγω.Τις Τριτες πχ που κανω μονο 2 ωρες,εχω ΠΟΛΥ υψηλότερες επιδόσεις και πολυ πιο καλα.Καλά δεν ξερω τι θα κανω...Θα δω,πάντως το έχω καταλαβει οτι δεν ειναι σωστο.Αλλα ρε γμτ,από που να βγάλω;:unsure:
Και επίσης αλλος ενας παραγωντας,ειναι οτι δεν ξερω γιατι,αλλα οι διατροφικες συνηθειες ως προς την ποσοτητα του φαγητου που τρωω εχουν παραμηνει ιδιες με το παρελθον.Τρωω τωρ αμεν σωστα,αλλά πεινάω συνέχεια και έχω πολλή όρεξη συνεχεια για φαϊ.Δηλαδή βλεπω κάτι διατροφες με 2200 θερμίδες και απορω πως εγω θα αντεχα!Δλδ δεν ξερω...ο οργανισμος μου(η δεν ξερω,μπορει και να ειναι συναισθηματικο) ζηταει πολύ φαϊ!Ποσότητες!Φαντάσου τώρα παιρνω 3200 θερμίδες καθαρές(καλες πηγες) τη μέρα και πάλι δλδ είναι σαν να είμαι σε δίαιτα.Δεν ξέρω πραγματικα...μπορεί επειδή είναι αρχή ακόμα..τι να πω.
Ευχαριστώ... :thumbup::)

rey1989
08-03-12, 08:07
Τρωω τωρ αμεν σωστα,αλλά πεινάω συνέχεια και έχω πολλή όρεξη συνεχεια για φαϊ.Δηλαδή βλεπω κάτι διατροφες με 2200 θερμίδες και απορω πως εγω θα αντεχα!Δλδ δεν ξερω...ο οργανισμος μου(η δεν ξερω,μπορει και να ειναι συναισθηματικο) ζηταει πολύ φαϊ!Ποσότητες!Φαντάσου τώρα παιρνω 3200 θερμίδες καθαρές(καλες πηγες) τη μέρα και πάλι δλδ είναι σαν να είμαι σε δίαιτα.Δεν ξέρω πραγματικα...μπορεί επειδή είναι αρχή ακόμα..τι να πω.
Ευχαριστώ... :thumbup::)

αυτό ειναι φυσιολογικό και έχει να κάνει με την υπερβολική προπόνηση που κάνεις. ο οργανισμός σου ζητάει ενέργεια και αυτη που του δίνεις μάλλον δεν είναι αρκετή. για εμένα πάντως καλύτερα να μπεις σε φυσιολογικούς ρυθμούς και θα δεις πως θα έχεις και καλύτερα αποτελέσματα. Πάντως πιστευω πως αυτό ισως να έχει να κάνει και με την στασιμότητα του λίπους σου , σκέψου ο οργανισμός σου να πιέζεται τόσο πολυ καθημερινά και να μην του φτάνει η ενέργεια που του δίνεις και να κρατάει το λίπος για ενέργεια έκτακτης ανάγκης ?..;)

Γιάννηςς
09-03-12, 00:08
Δεν ξέρω πραγματικά.Αν και νομίζω οτι του δίνω αρκετή ενέργεια.3200 θερμίδες τη μέρα από καλές πηγές και καλούς σύνθετους υδατάνθρακες.Απλά μάλλον είναι ο ενδομορφικός μου σωματότυπος που βάζω πανεύκολα λίπος και χάνω αντιστρόφος ανάλογα από αυτά που βάζω.Ξέρω οτι πρέπει να μειώσω τις ώρες,αλλά από τη μια δεν ξέρω τι θα κόψω,και από την άλλη σκέφτομαι και οτι θα πρέπει να μειώσω θερμίδες και ανέχω την όρεξη που έχω τώρα δεν ξέρω γι απόσο θα αντέξω.Πραγματικά περισσότερες λιγούρες και τόση πείνα δεν έχει ξαναπέσει...και έχασα 30 κιλά.Δεν πείναγα τόσο.Δηλαδή να φανταστείς κοιμάμαι καμια μέρα το μεσημέρι,και με το που ξυπνάω έχω απίστευτη πείνα!Δηλαδή θέλω να πάω στην κουζίνα και να φάω ότι βρω!Και φυσικά το αγαπημένο μου είναι μαύρο ψωμί με γάλα.Γενικά νιώθω λιγούρα και τις περισσότερες φορές σαν ο οργανισμός μου να ζητάει κατι σε ψωμί.Επίσης δεν πιστεύω να κρατάει γι αυτό το λόγο ο οργανισμός μου λίπος...όπως είπα έτσι είμαι γενικά :(.Πάντος δοκίμασα να κάνω υποθερμιδική στις 2800,και μέσα σε 2-3 βδομάδες κόλλησα σε κιλά!Δεν έχανα.Οκ αυτό μπορεί να έχει να κάνει με την προπόνηση.Αλλά δεν ξέρω...τώρα που κάνω ισοθερμιδική μάλλον δεν είναι ισοθερμιδική γιατί αυξάνω κιλά απότομα.Λες και έπεσε ο μεταβοσλισμός με τις 2800 που έκανα και τώρα η ισοθερμιδική μου είναι στις 2800.Μπορεί να είναι και υγρά γιατί παίρνω ~350 γρ υδατάνθακα τη μέρα.Και αν κάνω υποθερμιδική δεν μπορώ να κόψω από υδατ γιατί θα σέρνομαι στις προπονήσεις...που ήδη γίνεται τις Παρασκευές μερικές φορές.Πραγματικά δηλαδή τον τελευταίο καιρό νιώθω οτι έχω χάσει την μπάλα.Δεν ξέρω τι να κάνω.Πχ την Τρίτη είχα βάρη...και έπαιξα πολύ δυνατά όλες τις μυϊκες ομάδες!Ανέβασα και κιλά.Αλλά σήμερα οι μυςμου πραγματικά αρνούνταν να δουλέψουν :P Μάλλον δεν πρόλαβαν να αναρώσουν,γι αυτό και έκανα περίπου ο,τι να ναι.Αλλά στο αερόβιο μια χαρά τα πήγα.Δεν είχα πρόβλημα.Αύριο έχω μονοήμερη με το σχολείο εκδρομή και θα πάω προπόνηση όταν γυρήσω ότι προλάβω.Πάντος ρε παιδιά δε ξέρω...στην εφηβεία και να έχω τόσο σκ@τα μεταβολισμό;Να μου πεις τον διελυσα οταν έχανα τα κιλα...γιατι εκανα μλκίες τεράσιτιες.Αλλά τώρα αποθηκεύει λίπος πανεύκολα.Δηλαδή κάνω γυμναστήριο τόσες ώρες 4 μήνες περίπου,και παίζει στο λίπος να είμαι σταθερός.Δεν πέφτει...και η υποθερμιδική δεν δούλεψε..κόλλησα.Και τώρα κάνω μάλλον ισοθερμιδική(που μάλλον τελικά υπερθερμιδική είναι απ οτι φενεται) μπας και ξεκολλήσω.Οτι να ναι.Και παίρνω κιλά δηλαδή,και πεινάω όλη μέρα!Εεε πως θα γίνει;Καταδικασμένος είμαι να είμαι υπέρβαρος; (τώρα δεν είμαι).Δεν ξέρω.Και στο γυμν. κάνω περισσότερο αερόβιο απ τον καθένα.Και διαλλειματική κάνω,και αερόβιο...και λίπος σταθερά!Μην σου πω οτι αυξάνεται κιόλας.Οκ βλέπω διαφορά στην μυϊκότητα,αλλά το λίπος εκεί.Δεν ξέρω,δηλαδή ώρες ώρες σκέφτομαι οτι γεννήθηκα για να είμαι χοντρός :P.Στην διατροφή μου δεν νομίζω να κάνω κάτι λάθος...5 γεύματα,μοιρασμένες θερμίδες κτλ.Ίσως ο μεταβοσλισμός μου είναι ακόμα πιο αργός από του ςυπολογισμούς που κάνω με το BMR κτλ.Έτσι δίχνει μάλλον.Και κρατάω και πολλά υγρά απ ότι φένεται...δεν ξέρω πως το καταλαβαίνεις,αλλά υδρώνω πάρα πολύ,και την μι αμέρα μπορεί να φαίνονται οι κοιλιακοί (4 πανω) και την άλλη να είμαι λες και είμαι 6 κιλά βαρύτερος!Και με το που φάω μι αμέρα παραπάνω,η ζυγαριά θα ανέβει μόνιμα 2-3 κιλά :O.Και άντε να τα ξαναχάσεις μετά.παίζει για όλα αυτά να φταίει δηλαδή η υπερπροπόνηση;Η είναι έτσι τα γεννετικά μου και δεν αλλάζει;