Πόνος στο μηριαιο δικεφαλο

[dromeas]

μετα απο 30 λεπτα αεροβιας αιστανθηκα ενοχληση στην εσωτερικη πλευρα του ποδιου και μεταξυ μηριαιου δικεφαλου και γονατου που μαλλον απ οτι καταλαβαινω δν ειναι θλαση του δικεφαλου αλλα καποιοσ τραυματισμος στν συνδεσμο.Αυτο εγινε την πρωτη μερα της γραμμωσης.Χτες ητν η 2η ξαναετρεξα και με ενοχλησε.Πλεον δν μπορω να κανω γρηγορο βαδιν και στο τρεξιμο με τσιμπαει.βοηθηστε παρακαλω γτ αν χρειαζεται αποχη απ το τρεξιμο τοτε να δω τι θα κανω που ειχα σκοπο να σκιστω στο αεροβιο

[marvin]

Βασικα την σοβαροτητα του τραυματισμου μονο ο γιατρος μπορει να την κρινει.Θα σου προτινα ,αν δεν εχεις σκοπο να απεχεις μεχρι να σου περασει,να βρεις εναλλακτικους τροπους αεροβιας που να μλη σε ενοχλει.Π.χ στατικο ποδηλατο...κολυμπι..μεχρι να αναρρωσεις.Αν συνεχιζεις ενω πονας..απλα αργεις την επανοδο σου καθως δεν το αφηνεις να επουλωθει.
Κοιταξε μηπως δεν ειναι θλαση αλλα κατι που να εχει σχεση με την μεση σου ..καθως η οσφυαλγια δινει πονους στο μηριαιο δικεφαλο!!!!

[alexx]

Γραφω εδω για να μην ανοιγω νεο τοπικ.
Γυμναζομαι 2μιση χρονια και πρωτη φορα δοκιμασα να κανω αρσεις θανατου με 10 κιλα.
Μετα απο κανα 2λεπτο ενιωσα νευροπονο τσιμπημα στον εναν δικεφαλο ποδιου πισω.
Οταν παω να κανω εκταση τετρακεφαλου νιωθω ενα τσιμπημα στον πισω δικεφαλο.
Γενικοτερα καμια φορα πιανομαι εκει και απο την χαμηλη κωπηλατικη στην τροχαλια (πλατη) οταν λυγιζω τα γονατα οπως επισης πιανομαι εκει οταν περπαταω σε ανηφορα.
Καμια ιδεα; Να σταματησω την προπονηση δικεφαλων;