Επιστροφή στο Forum : Διπλη προπονηση - Δοσολογια πρωτεινης
Καλησπερα παιδια.Τον τελευταιο καιρο αρχησα διπλες προπονησεις δλδ.. πρωι κανω βαρυ και απογευμα αεροβια (πυγμαχια) οταν ενοω πρωι ειναι 10-11 και απογευμα απο 5-6 μπορει και 7-8
Η ερωτηση μου ειναι η εξης..Εχω μια πρωτεινη on whey standard και αυτο που κανω μεχρι στιγμης ειναι..
Πρωινο 1 scoop με γαλα μεσα στα cornflakes
Μετα τα βαρυ 1 scoop με νερο
Και μετα την κανονικη προπονηση παλι 1 scoop με νερο..
ειμαι 1,70 68κιλα..
Πιστευεται κανω κατι λαθος?καπια υπερβολη-ισως να κοψω το πρωινο σκουπ?
-Ευχαρηστω..
Ειναι σαν να λες θα κοψω το φαγητο,ο μονος λογος για να το κανεις ειναι για οικονομικο θεμα και μπορεις να βαλεις φαγητο
φιλε μην βιαζεσε να απαντησεις..δεν ενοω οτι τρωω μονο αυτα κατα την διαρκεια της μερας,ενοω ετσι παιρνω το συμπληρωμα..γευματα κανω 4-5 την μερα..πλην της πρωτεινης..
Kαταλαβα τι θες να πεις,η απαντηση μου ειναι η ιδια;)
Οκ τοτε απλα δεν με βοηθας..να συνεχησω τα συμπληρωματα μονο μετα τις προπονησεις και να κοψω το πρωινο ή οχι?
Οκ τοτε απλα δεν με βοηθας..να συνεχησω τα συμπληρωματα μονο μετα τις προπονησεις και να κοψω το πρωινο ή οχι?
μαν τι νομιζεις οτι παιρνεις? δεν ειναι ΑΑΣ πρωτεινη ειναι.... τι λαθος να κανεις δλδ?
καταρχην ποιος απο μας να ξερει αν αυτο που κανεις ειναι λαθος η' σωστο? εχεις ποσταρει διατροφη η' τα συνολικα γρ πρωτεινης που παιρνεις.... οχι... τοτε δεν μπορουμε να σου δωσουμε και απαντηση...
και εν τελη.... αν ετρωγες 200γρ κοτοπουλο η' αν επαιρνες 50γρ πρωτεινη σε σκονη ξερεις ποια θα ηταν η διαφορα? ΚΑΜΙΑ...
το λενε συμπληρωμα πρωτεινης.... για καποιο λογο... ποιο? σε βοηθαει να συμπληρωνεις πρωτεινη στη διατροφη σου.... γιατι αν θες να παιρνεις 200γρ πρωτεινης συνολικα.... και απο τις τροφες μπορεις να παιρνεις τα 100γρ... τοτε τα αλλα 100γρ τα βαζεις απο το συμπληρωμα...
αυτα...
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.