Επιστροφή στο Forum : Θεμα με συμπληρωμα
Καλησπεραα , Διαβασα ενα αρθρο εδω στο bb που λεει τα καλυτερα συμπληρωματα για μυικη αναπτυξη...
1) Πρωτείνη ορού γάλακτος
2) Πολυβιταμίνη και μέταλλα
3) Κρεατίνη για αυξημένα επίπεδα ΑΤΡ
4) Μαλτοδεξτρίνη και δεξτρόζη για τη μεταπροπονητική διατροφή
5) ΖΜΑ για αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης, αυξητικής ορμόνης και καλύτερη ανάρρωση
6) Βιταμίνη C
7) Λινέλαιο
για αρχη θελω να παρω κατι εγω.. θελω την αποψη σας λοιπον... μου ειπαν οτι πρεπει να παρω κιλλα καθαρα σε μιηκη μαζα...
Καλησπεραα , Διαβασα ενα αρθρο εδω στο bb που λεει τα καλυτερα συμπληρωματα για μυικη αναπτυξη...
1) Πρωτείνη ορού γάλακτος
2) Πολυβιταμίνη και μέταλλα
3) Κρεατίνη για αυξημένα επίπεδα ΑΤΡ
4) Μαλτοδεξτρίνη και δεξτρόζη για τη μεταπροπονητική διατροφή
5) ΖΜΑ για αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης, αυξητικής ορμόνης και καλύτερη ανάρρωση
6) Βιταμίνη C
7) Λινέλαιο
για αρχη θελω να παρω κατι εγω.. θελω την αποψη σας λοιπον... μου ειπαν οτι πρεπει να παρω κιλλα καθαρα σε μιηκη μαζα...
προσωπικα θα σου ελεγα να παρεις μονο το πρωτο..... μονο και μονο για να μπορεις πιο ευκολα να συμπληρωνεις πρωτεινη στη διατροφη σου....
απο εκει και περα μια βαση θα μπορουσε να ειναι.... πρωτεινη,πολυβιταμινη και Ω3.... για αρχαριο ειναι μια χαρα....
προσωπικα θα σου ελεγα να παρεις μονο το πρωτο..... μονο και μονο για να μπορεις πιο ευκολα να συμπληρωνεις πρωτεινη στη διατροφη σου....
απο εκει και περα μια βαση θα μπορουσε να ειναι.... πρωτεινη,πολυβιταμινη και Ω3.... για αρχαριο ειναι μια χαρα....
Δηλαδη μια πρωτεινη , ομως εχω ρωτηση πολλες φορες μια απαντηση κανονικη δεν πηρα...! τι ειναι καλυτερο γραμμοσης ; η ογκου ; ογκου με ανησυχει λιγο διοτη δεν θελω να παρω περιττα κιλλα αμαν εκανα να τα χασω... και επισης δεν εχω βρει μια καλη , πχ βρισκω μια που μου πρωτινουν εδω και μετα ο αλλος λεει οχι παρε αυτη και το αντιστοιχο..!
Δηλαδη μια πρωτεινη , ομως εχω ρωτηση πολλες φορες μια απαντηση κανονικη δεν πηρα...! τι ειναι καλυτερο γραμμοσης ; η ογκου ; ογκου με ανησυχει λιγο διοτη δεν θελω να παρω περιττα κιλλα αμαν εκανα να τα χασω... και επισης δεν εχω βρει μια καλη , πχ βρισκω μια που μου πρωτινουν εδω και μετα ο αλλος λεει οχι παρε αυτη και το αντιστοιχο..!
λογικα με το γραμμωσης εννοεις σκετη πρωτεινη... ενω με το ογκου πρωτεινη με υδατανθρακα (gainer)....
εγω θα ελεγα σκετη πρωτεινη.... δλδ ''γραμμωσης'' που λες.... ογκου δεν σου χρειαζετε.....
απο οσο ξερω της reflex οι πρωτεινες ειναι μια χαρα..... παρε μια whey....;)
λογικα με το γραμμωσης εννοεις σκετη πρωτεινη... ενω με το ογκου πρωτεινη με υδατανθρακα (gainer)....
εγω θα ελεγα σκετη πρωτεινη.... δλδ ''γραμμωσης'' που λες.... ογκου δεν σου χρειαζετε.....
απο οσο ξερω της reflex οι πρωτεινες ειναι μια χαρα..... παρε μια whey....;)
πχ αυτη ; http://www.bodybuilding.gr/index.php?page=shop.product_details&flypage=bodybuilding_flypage.tpl&product_id=2&category_id=11&keyword=reflex+whey&option=com_virtuemart&Itemid=20 ειναι ΧΟΡΗΓΟΣ
Δηλαδη μια πρωτεινη , ομως εχω ρωτηση πολλες φορες μια απαντηση κανονικη δεν πηρα...! τι ειναι καλυτερο γραμμοσης ; η ογκου ; ογκου με ανησυχει λιγο διοτη δεν θελω να παρω περιττα κιλλα αμαν εκανα να τα χασω... και επισης δεν εχω βρει μια καλη , πχ βρισκω μια που μου πρωτινουν εδω και μετα ο αλλος λεει οχι παρε αυτη και το αντιστοιχο..!
Δεν πηρες κανονικη απαντηση γιατι πολυ απλα δεν υπαρχει, ο καθενας εχει τη γνωμη του.
Ενας που παιρνει βαρος πολυ δυσκολα ισως να ηταν καλυτερο να προτιμησει μια πρωτεινη ''ογκου'' πολυ απλα γιατι εχει πολλες θερμιδες ανα δοση. Ενας που παιρνει βαρος σχετικα ευκολα, προτιμαει μια καθαρη πρωτεινη (χωρις υδατανθρακες) για να ελεγχει καλυτερα τις θερμιδες που παιρνει ανα ημερα (και συμπληρωνει ΑΝ χρειαζεται υδατανθρακα μονος του).
ΟΛΕΣ οι καθαρες ειναι πανω κατω ιδιες, δες τις ετικετες, πανω κατω εχουν 24gr πρωτεινης ανα δοση και 120 θερμιδες.
Δεν πηρες κανονικη απαντηση γιατι πολυ απλα δεν υπαρχει, ο καθενας εχει τη γνωμη του.
Ενας που παιρνει βαρος πολυ δυσκολα ισως να ηταν καλυτερο να προτιμησει μια πρωτεινη ''ογκου'' πολυ απλα γιατι εχει πολλες θερμιδες ανα δοση. Ενας που παιρνει βαρος σχετικα ευκολα, προτιμαει μια καθαρη πρωτεινη (χωρις υδατανθρακες) για να ελεγχει καλυτερα τις θερμιδες που παιρνει ανα ημερα (και συμπληρωνει ΑΝ χρειαζεται υδατανθρακα μονος του).
ΟΛΕΣ οι καθαρες ειναι πανω κατω ιδιες, δες τις ετικετες, πανω κατω εχουν 24gr πρωτεινης ανα δοση και 120 θερμιδες.Σε αυτο που λες συφμωνο ενταξει κανεις δεν θα σου πει το τελειο ο καθενας την δικια του αποψη θα πει.. εγω θελω μια καθαρη πρωτεινη αλλα υπαρχουν ποικιλιες και θελω καπως σιγουρη απαντηση για να μην παρω καμια λαθος....
Ατυη που εδειξα την ειδες ; ειναι καλη ;
πχ αυτη ; http://www.bodybuilding.gr/index.php?page=shop.product_details&flypage=bodybuilding_flypage.tpl&product_id=2&category_id=11&keyword=reflex+whey&option=com_virtuemart&Itemid=20 ειναι ΧΟΡΗΓΟΣ
ναι μια χαρα ειναι αυτη...;)
ναι μια χαρα ειναι αυτη...;)
Ωραια, Ευχαριστω παρα πολυ για το χρονο σας και για την βοηθεια... :)
Μετα απο καποιο ψαξιμο και απο ηδη συμβουλη φιλου που χρεισημοποιει κατεληξα σε αυτα τα συμπληρωματα και θελω την γνωμη σας. ;)
1) Elite Whey Protein
2) Micronized Creatine Powder
Για αρχη ,
Μετα απο καποιο ψαξιμο και απο ηδη συμβουλη φιλου που χρεισημοποιει κατεληξα σε αυτα τα συμπληρωματα και θελω την γνωμη σας. ;)
1) Elite Whey Protein
2) Micronized Creatine Powder
Για αρχη ,
η πρωτεινη ειναι μια χαρα...
η κρεατινη δεν νομιζω οτι σου χρειαζετε για τωρα.... αλλα νταξ μπορεις να την βαλεις....
η πρωτεινη ειναι μια χαρα...
η κρεατινη δεν νομιζω οτι σου χρειαζετε για τωρα.... αλλα νταξ μπορεις να την βαλεις....
ευχαριστω κατι αλλο ειναι τελευταιο. ειναι καλο μαζι με κρεατινη να πινεις και αμινοξεο ;
ευχαριστω κατι αλλο ειναι τελευταιο. ειναι καλο μαζι με κρεατινη να πινεις και αμινοξεο ;
δεν σου χρειαζοντε..... εχεις την πρωτεινη.....
δεν σου χρειαζοντε..... εχεις την πρωτεινη.....
Ενταξει.. Ευχαριστω πολυ.. :)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.