PDA

Επιστροφή στο Forum : Υδατανθρακες + ραγαδες



Marios_pek
21-04-12, 14:44
Λοιπον παιδες.Εδω και 5 μηνες ειμαι σε προγραμμα αυξησης βαρους(ογκου).Το τελευταιο 3μηνο επαιρνα υδατανθρακες και σε συνδυασμο με το πολυ φαι εχω παρει 6 κιλα ! Το θεμα ειναι οτι εγω ειμαι γυρω στο 1,90 και 81,5 κιλα.Δηλαδη χρειαζομαι ακομα μερικα κιλα.
Βεβαια ενα προβλημα που εχω και λογω αυτου εχω ενδοιασμους για το αν θα συνεχισω τους υδατανθρακες,ειναι οτι στα χερια στην περιοχη της μασχαλης λιγο πιο πανω,εκανα ραγαδες.Μου ειπαν οτι ειναι απο το αποτομο φουσκωμα και οτι δεν θα μεγαλωσουν.
Μου προτεινετε να συνεχισω τουε υδατανθρακες, να σταματησω η να παρω κατι αλλο? Και αν ναι τι? Ευχαριστω εκ των προτερων.

chro
21-04-12, 14:55
τι εννοείς "έπαιρνα υδατάνθρακες" ?

xgiwrgos
21-04-12, 15:35
Λοιπον παιδες.Εδω και 5 μηνες ειμαι σε προγραμμα αυξησης βαρους(ογκου).Το τελευταιο 3μηνο επαιρνα υδατανθρακες και σε συνδυασμο με το πολυ φαι εχω παρει 6 κιλα ! Το θεμα ειναι οτι εγω ειμαι γυρω στο 1,90 και 81,5 κιλα.Δηλαδη χρειαζομαι ακομα μερικα κιλα.
Βεβαια ενα προβλημα που εχω και λογω αυτου εχω ενδοιασμους για το αν θα συνεχισω τους υδατανθρακες,ειναι οτι στα χερια στην περιοχη της μασχαλης λιγο πιο πανω,εκανα ραγαδες.Μου ειπαν οτι ειναι απο το αποτομο φουσκωμα και οτι δεν θα μεγαλωσουν.
Μου προτεινετε να συνεχισω τουε υδατανθρακες, να σταματησω η να παρω κατι αλλο? Και αν ναι τι? Ευχαριστω εκ των προτερων.


Σε 3 μήνες 6 κιλά λογικά είναι το 1 κιλό μυς(και πολύ είπα) και τα άλλα 5 κιλά είναι λίπος και νερά.

Marios_pek
21-04-12, 15:48
Σε 3 μήνες 6 κιλά λογικά είναι το 1 κιλό μυς(και πολύ είπα) και τα άλλα 5 κιλά είναι λίπος και νερά.

Φιλε,νερα σιγουρα αλλα απο λιπος πολυ λιγα πραγματα, και μυς ειδικα χερια-ωμους αλλα και στηθος εχω κανει πολυ καλη δουλεια και εχω παρει πολυ.Λιπος γενικα ελαχιστο και ΜΟΝΟ στην κοιλια.

Marios_pek
21-04-12, 15:49
τι εννοείς "έπαιρνα υδατάνθρακες" ?

Συμπληρωμα, με μεγαλη δοση υδατανθρακων.

s0k0s
21-04-12, 15:51
Και που το κακο με τις ραγαδες μωρε; Σιγα.. ολοι μας εχουμε, δεν παμε για μοντελινγκ :P
προτεινονται κατι αληφες απο φαρμακεια που τα παιρνουν γυναικες μετα την εγκυμοσυνη αλλα εχω ακουσει δεν συμφερουν... (τωρα δν ξερω αμα κανουν δουλεια)
Συνεχισε να σκιζεις το δερμα κ να αυξανεις τον μυ :weights:

Marios_pek
21-04-12, 15:54
Και που το κακο με τις ραγαδες μωρε; Σιγα.. ολοι μας εχουμε, δεν παμε για μοντελινγκ :P
προτεινονται κατι αληφες απο φαρμακεια που τα παιρνουν γυναικες μετα την εγκυμοσυνη αλλα εχω ακουσει δεν συμφερουν... (τωρα δν ξερω αμα κανουν δουλεια)
Συνεχισε να σκιζεις το δερμα κ να αυξανεις τον μυ :weights:

Δηλαδη,μου προτεινεις να συνεχισω με την βρωμικη εως οτου φτασω στα κιλα που θελω?

s0k0s
21-04-12, 15:57
Δηλαδη,μου προτεινεις να συνεχισω με την βρωμικη εως οτου φτασω στα κιλα που θελω?

Αμα λες "βρωμικη" λογικα πρωτεινη ογκο και ειμαι λιγο κατα της πρωτεινης ογκου μετα απο οσα διαβασα.. σου προτεινω πρωτεινη whey και βρωμη οπως κανω και εγω και σιγα σιγα με υπομονη να φτασεις τα κιλα που θες. ακου κ αλλες γνωμες ομως ;)

Marios_pek
21-04-12, 17:51
Αμα λες "βρωμικη" λογικα πρωτεινη ογκο και ειμαι λιγο κατα της πρωτεινης ογκου μετα απο οσα διαβασα.. σου προτεινω πρωτεινη whey και βρωμη οπως κανω και εγω και σιγα σιγα με υπομονη να φτασεις τα κιλα που θες. ακου κ αλλες γνωμες ομως ;)

Την βρωμη την εχεις καιρο στην διατροφη σου? Σε εχει βοηθησει στα κιλα?

s0k0s
21-04-12, 17:54
Ειχα καιρο να παρω συμπληρωμα πριν 1 μηνα minimum την ξεκινησα, οποτε οτι κ να σε πω λιγο θα ειναι, αλλα σιγουρα κρατιεμαι και δεν πεφτω αυτο ειναι το καλο.

gym
21-04-12, 17:56
Και που το κακο με τις ραγαδες μωρε; Σιγα.. ολοι μας εχουμε, δεν παμε για μοντελινγκ :P
προτεινονται κατι αληφες απο φαρμακεια που τα παιρνουν γυναικες μετα την εγκυμοσυνη αλλα εχω ακουσει δεν συμφερουν... (τωρα δν ξερω αμα κανουν δουλεια)
Συνεχισε να σκιζεις το δερμα κ να αυξανεις τον μυ :weights:

αυτες οι κρεμες ΜΠΟΡΕΙ να σε βοηθησουν στην προληψη...
εαν ηδη εχεις κανει ραγαδες κ εχουν ''ασπρισει'' επανω σου μην περιμενεις να φυγουν...δεν προκειται ουτε καν με πλαστικη

εαν ειναι κοκκινες,μπορεις καπως να το μετριασεις απο την αποψη οτι μπορει να μην φαινονται τοσο ασπρες μετα και να τις βοηθησουν να ασπρισουν πιο γρηγορα...αλλα δεν θα φυγουν

ο καλυτερος τροπος ειναι η προληψη και η σταδιακη αυξηση του βαρους εφοσον αυτος ειναι ο στοχος αλλιως αν το δερμα σου ειναι τοσο ευαισθητο,θα τις δεχτεις τις ραγαδιτσες σου...

s0k0s
21-04-12, 18:12
αυτες οι κρεμες ΜΠΟΡΕΙ να σε βοηθησουν στην προληψη...
εαν ηδη εχεις κανει ραγαδες κ εχουν ''ασπρισει'' επανω σου μην περιμενεις να φυγουν...δεν προκειται ουτε καν με πλαστικη

εαν ειναι κοκκινες,μπορεις καπως να το μετριασεις απο την αποψη οτι μπορει να μην φαινονται τοσο ασπρες μετα και να τις βοηθησουν να ασπρισουν πιο γρηγορα...αλλα δεν θα φυγουν

ο καλυτερος τροπος ειναι η προληψη και η σταδιακη αυξηση του βαρους εφοσον αυτος ειναι ο στοχος αλλιως αν το δερμα σου ειναι τοσο ευαισθητο,θα τις δεχτεις τις ραγαδιτσες σου...

Χιλια θενξ!

Marios_pek
21-04-12, 21:12
Περα απο τις ραγαδες,που δεν ειναι το κυριο προβλημα.Κανεις να μου προτεινει κατι για την συνεχεια?Να συνεχισω την βρωμικη? Η να παρω καμια καθαρη και τα κιλα να τα βαζω αποκλειστικα απο το φαγητο?

xgiwrgos
21-04-12, 22:05
Περα απο τις ραγαδες,που δεν ειναι το κυριο προβλημα.Κανεις να μου προτεινει κατι για την συνεχεια?Να συνεχισω την βρωμικη? Η να παρω καμια καθαρη και τα κιλα να τα βαζω αποκλειστικα απο το φαγητο?

Καλύτερα μία καθαρή Whey και να συμπληρώνεις με φαγητό.Θα κερδίζεις σε διατροφική αξία γιατί θα ξέρεις τι τρως και όχι όπως τα Gainers που είναι τινγκα στις ζάχαρες.


αυτες οι κρεμες ΜΠΟΡΕΙ να σε βοηθησουν στην προληψη...
εαν ηδη εχεις κανει ραγαδες κ εχουν ''ασπρισει'' επανω σου μην περιμενεις να φυγουν...δεν προκειται ουτε καν με πλαστικη

εαν ειναι κοκκινες,μπορεις καπως να το μετριασεις απο την αποψη οτι μπορει να μην φαινονται τοσο ασπρες μετα και να τις βοηθησουν να ασπρισουν πιο γρηγορα...αλλα δεν θα φυγουν

ο καλυτερος τροπος ειναι η προληψη και η σταδιακη αυξηση του βαρους εφοσον αυτος ειναι ο στοχος αλλιως αν το δερμα σου ειναι τοσο ευαισθητο,θα τις δεχτεις τις ραγαδιτσες σου...

εχθές μιλούσαμε στο Gym με τα παιδιά για τις ραγάδες και ένα φιλαράκι μου είπε οτι παίρνει βιταμίνη Ε σε softgel και τις σπάει πάνω στις ραγάδες και τις έχει περιορίσει κατά πολυ..

gym
21-04-12, 22:12
εχθές μιλούσαμε στο Gym με τα παιδιά για τις ραγάδες και ένα φιλαράκι μου είπε οτι παίρνει βιταμίνη Ε σε softgel και τις σπάει πάνω στις ραγάδες και τις έχει περιορίσει κατά πολυ..

:shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock:
αλλο ντο θα φταμε?α σπαμε κ τις καψουλες απαν μας...:green::green::green:

xgiwrgos
21-04-12, 23:01
:shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock:
αλλο ντο θα φταμε?α σπαμε κ τις καψουλες απαν μας...:green::green::green:

χαχαχαχα εσυ πα τεμετερον είσαι?.. α φαμε και την ψη μας δίνοντας λευτά σε βιταμίνες.. προς το παρόν εγω θα φάω την κοσσάρα μου :)

Marios_pek
22-04-12, 04:21
Καλύτερα μία καθαρή Whey και να συμπληρώνεις με φαγητό.Θα κερδίζεις σε διατροφική αξία γιατί θα ξέρεις τι τρως και όχι όπως τα Gainers που είναι τινγκα στις ζάχαρες.



εχθές μιλούσαμε στο Gym με τα παιδιά για τις ραγάδες και ένα φιλαράκι μου είπε οτι παίρνει βιταμίνη Ε σε softgel και τις σπάει πάνω στις ραγάδες και τις έχει περιορίσει κατά πολυ..

Kαι εγω προς αυτην την μερια γερνω..Αυτο με τις ραγαδες σκεφτομαι να το δοκιμασω!Αν και παλαιοτερα που ειχα βγαλει στην πλατη πολλες και μεγαλες ( λογω αποτομου υψους 7 ποντοι σε ενα καλοκαιρι) ειχα παρει μια αλοιφη απο εναν γιατρο φιλο μας,τις ειχε περιορισει πολυ και τωρα φαινονται ελαχιστα,μαζι με το μαυρισμα το καλοκαιρι κιολας ουτε γραμμη :green::green::weights::weights:

Σε ευχαριστω!