Επιστροφή στο Forum : βοήθεια για αγορά συμπλήρωμα όγκου
καλησπέρα σας
είμαι 18 χρονών 1.85 ύψος και 80 κιλά
θα ήθελα να δοκιμάσω για πρώτη φορά ένα συμπλήρωμα όγκου ,οπότε θα ήθελα λίγοι βοήθεια
ένα μεγάλο εμπόδιο όμως είναι τα οικονομικά
το max που διαθέτω είναι 25 ευρώ
έχω δει μερικά αλλά δεν ξέρω αν είναι καλά
HARDCORE PROTEIN X CORE (την φοβάμαι λίγο έχει πολλά μέσα :) )
HARDCORE WHEY 5000 (έχει πολύ πρωτεΐνη από ότι βλέπω και καλή τιμή )
ISO WHEY ZERO 500g (BIOTECH) (δεν μου γεμίζει και πολύ το μάτι ,εσείς θα μου πείτε αν είναι καλή)
μπορώ να βάλω λινκ από άλλο κατάστημα ?
να σημειώσω πως θα παίρνω μετά την προπόνηση οπότε θα ήθελα να είναι γρήγορης απορρόφησης όσο για το πρωί αν δεν προλαβαίνω το πρωινό θα παίρνω το συμπλήρωμα
ευχαριστώ
ακουώ γνώμες :weights:
παρακαλώ θα ήθελα σύντομα μια γνώμη διότι αύριο μεθαύριο θα ήθελα να προχωρήσω στην αγορά
ευχαριστώ !!
Οι μονόκιλες πρωτείνες ξεκινούν κάπου απ' τα 30€. Οι μικρές συσκευασίες είναι ασύμφορες γενικά.
Αυτές που κοιτάς εσύ είναι 500γρ, δε το συζητώ καν. 20 δόσεις, σε 2 βδομάδες θα σου τελειώσει.
Σε τόσο λίγο καιρό δε θα δείς καμία διαφορά στο σώμα σου και στο εγγυώμαι προσωπικά.
Θα σου πρότεινα να περιμένεις λίγο ακόμη για να παρεις 5λιβρη (2,270kg) ή ακόμη καλύτερα να ακολουθείς κατά γράμμα μια σωστή διατροφή.
Σου δόθηκαν κάποιοι οδηγοί στο τόπικ που άνοιξες για τη διατροφή σου (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?20042-διατροφή-όγκου) αλλά δε βλέπω να έκανες προσπάθεια ;)
Εδώ (http://forum.bodybuilding.gr/search.php?searchid=585849)θα βρεις κάποια πλάνα διατροφής χωρίς συμπληρώματα, ρίξε μια ματιά και φτιάξε το δικό σου.
Οι μονόκιλες πρωτείνες ξεκινούν κάπου απ' τα 30€. Οι μικρές συσκευασίες είναι ασύμφορες γενικά.
Αυτές που κοιτάς εσύ είναι 500γρ, δε το συζητώ καν. 20 δόσεις, σε 2 βδομάδες θα σου τελειώσει.
Σε τόσο λίγο καιρό δε θα δείς καμία διαφορά στο σώμα σου και στο εγγυώμαι προσωπικά.
Θα σου πρότεινα να περιμένεις λίγο ακόμη για να παρεις 5λιβρη (2,270kg) ή ακόμη καλύτερα να ακολουθείς κατά γράμμα μια σωστή διατροφή.
Σου δόθηκαν κάποιοι οδηγοί στο τόπικ που άνοιξες για τη διατροφή σου (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?20042-διατροφή-όγκου) αλλά δε βλέπω να έκανες προσπάθεια ;)
Εδώ (http://forum.bodybuilding.gr/search.php?searchid=585849)θα βρεις κάποια πλάνα διατροφής χωρίς συμπληρώματα, ρίξε μια ματιά και φτιάξε το δικό σου.
αφού το λες εσύ κάτι θα ξέρεις
όσο για την διατροφή μου προσπαθώ όσο μπορώ έχω δει αποτελέσματα αλλά περίμενα λίγο καλύτερα
για το συμπλήρωμα δηλαδή από τον 1 μήνα βλέπεις διαφορές ?
1 σκουπ σκόνη πρωτείνης = 1 στήθος κοτόπουλο.
Αναλογίσου πόση διαφορά μπορεί να δεις στο σώμα σου σε 1 μήνα προσθέτοντας 1 γεύμα κότας εξτρά ;)
αυτή εδώ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ MHP/Up Your Mass 2 lbs 47% (http://www.healthy2day.gr/product.asp?catid=3205)
τη είναι αυτή 2 κιλά ?
και ας πούμε πως παίρνω 1 κιλό πόσο θα κρατήσει ?
Δες τον πίνακα της απ' το site που έβαλες:
http://www.healthy2day.gr/datafiles/images/upyourmassvanilla(1)(2)(1).jpg
Κάθε δόση είναι 4 σκουπ λέει,(132 γραμμάρια σκόνης) και δίνει 46γρ πρωτείνης. Στα κιλά σου δε χρειάζεσαι τόση πρωτείνη μαζεμένη. Με 2 σκουπ είσαι καλυμμένος.
2 σκουπ = 66γρ. Κάνε τη διαίρεση με το 1.000 (1κιλό=1000 γραμμάρια) και θα βρεις πόσες δόσεις βγάζει. ;)
Η συγκεκριμένη έχει σαν πρώτη πηγή τη πρωτείνη σόγιας, έχει και καζείνη μέσα καθώς και υδατάνθρακες(από καλές πηγές, ότι πρέπει για σένα που έχεις στόχο τον όγκο). Δεν είναι καθαρή whey.
Διάβασε εδώ για τις πηγές πρωτείνης και αποφάσισε αν θες να την αγοράσεις: Πρωτεΐνες
(http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?29-Πρωτεΐνες)
ευχαριστώ στέλιο :thumbup:
κάτι τελευταίο
η Up Your Mass που έδειξα πάνω είναι 1 κιλό ?
και αυτή εδώ λέει κάτι ? Explosive line/ Mega Gain 2KG (http://www.healthy2day.gr/product.asp?catid=2212) δεν βλέπω συστατικά και δεν ξέρω
παρακαλώ κάποιος αν μπορεί να απαντήσει
ευχαριστώ!!
BlooDdeaD_MefiSt
28-04-12, 18:13
ευχαριστώ στέλιο :thumbup:
κάτι τελευταίο
η Up Your Mass που έδειξα πάνω είναι 1 κιλό ?
και αυτή εδώ λέει κάτι ? Explosive line/ Mega Gain 2KG (http://www.healthy2day.gr/product.asp?catid=2212) δεν βλέπω συστατικά και δεν ξέρω
H έκδοση της up your mass που πόσταρες 1 κιλό είναι περίπου.
όσο για την άλλη δεν λέει κάτι απλά είναι σχετικά φθηνή..73% υδατάνθρακες που δεν ξέρεις και τι υδατάνθρακες είναι...άστα να πάνε..Και γενικά μην επηρεάζεσαι όταν στο κειμενάκι που βάζουν από κάτω λέει ότι είναι το καλύτερο προϊόν κλπ. αυτά τα γράφουν σε όλα τα προϊόντα και τα περισσότερα είναι μούφες.
τελικά λέω να πάω σε αυτή Dymatize Nutrition/ Super MASS Gainer - 6lb (http://www.healthy2day.gr/product.asp?catid=3317)
2,722 γρ. με 32 ευρώ συμφέρει
από ότι βλέπω στα συστατικά (http://www.dymatize.com/products/gainer/76/super-mass-gainer/?back=products) είναι καλή
έχει και whey isolate που είναι ότι πρέπει μετά την προπόνηση
το μόνο που με προβληματίζει είναι ότι στα 2 scoop δίνει 334gr με 52gr πρωτεΐνη
είναι καλύτερα για μένα να παίρνω ένα scoop ? σύμφωνα με αυτά που είπε ο Στέλιος
κάτι άσχετο/σχετικό η βανίλια είναι ωραία γεύση ή καλύτερα σοκολάτα ?
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.