PDA

Επιστροφή στο Forum : Fasted Cardio ( αερβια προπονηση με αδειο στομαχι )



Θεμιστοκλης
24-04-12, 12:42
Καλημερα παιδια!

Επειδη εχω ακουσει και διαβασει πολλες αποψεις επι του θεματος σε ελληνικα και ξενα forum θα ηθελα και τη δικη σας γνωμη.

Γνωριζω οτι η πρωινη αεροβια προπονηση με αδειο στομαχι συμβαλει στη λιποδιαλυση αλλα παραλληλα μπορει να προκαλεσει ''ζημια'' στο μυικο ιστο καθως ενδεχεται να μειωσει τη μαζα του καθως ο οργανισμος για να αντεπεξελθει καταναλωνει ενα μερος του.
Το θεμα ειναι αν αξιζει να γινεται τη συγκεκριμενη ωρα της ημερας ή θα αποδειχθει ζημιογονα η καυση λιπους σε βαρος τη μυικοτητας.

Υ.Γ. Επισης λεγεται οτι αν καταναλωσουμε μια δοση πρωτεινης περιπου μιση ωρα πριν απο την αεροβιο μαζι με αμινοξεα θα αναστειλει τη καυση των μυων...

Θα εκτιμουσα την αποψη σας πανω στο θεμα γιατι πραγματικα με εχει βασανισει αρκετα εδω και καιρο! :unsure:

giannis64
24-04-12, 16:15
Oι πιο καταλληλες στιγμες αεροβιας ασκησης. (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16624-Oι-πιο-καταλληλες-στιγμες-αεροβιας-ασκησης.)
διαβασε αυτο..:thumbup:

Θεμιστοκλης
24-04-12, 17:04
Oι πιο καταλληλες στιγμες αεροβιας ασκησης. (http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?16624-Oι-πιο-καταλληλες-στιγμες-αεροβιας-ασκησης.)
διαβασε αυτο..:thumbup:

Οντως, πολυ κατατοπιστηκο το αρθρο! Σ ευχαριστω για την παραθεση.
Μια τελευταια ερωτηση, να μπαινω στο κοπο να παιρνω μια δοση whey πριν την αεροβιο ή αδικος κοπος;

giannis64
24-04-12, 19:20
αν κανεις αεροβια το πρωι, καλυτερα χωρις πρωτεινη.