Πονος στο χερι.

[Γιωργος1992]

Καλησπερα.Χτες εκανα προπονηση δικεφαλων.Περα του οτι δεν μπορεσα να κανω τις ιδιες επαναληψεις και στα 2 χερια, σημερα μολις σηκωθηκα και μεχρι τωρα δεν μπορω να τεντωσω το αριστερο μου χερι.Ποναει πολυ απο την μεσα πλευρα του αγκωνα.Χτες το ζορισα πολυ.Μακαρι να ειναι απλα πιασιμο αλλα δεν βλεπω βελτιωση ολη τη μερα.Αν μπορειτε να με βοηθησετε γιατι εχω αγχωθει, θα το εκτιμουσα!

[s0k0s]

Δοκιμασε να βαλεις σε εκεινη την περιοχη καμια countergel ή sportgel, τριψε το καλα κ αφου σου καψει την περιοχη σιγα σιγα να προσπαθεις να το ανοιγεις.

[Γιωργος1992]

Δοκιμασε να βαλεις σε εκεινη την περιοχη καμια countergel ή sportgel, τριψε το καλα κ αφου σου καψει την περιοχη σιγα σιγα να προσπαθεις να το ανοιγεις.

Θα παω να αγορασω μια για να το δοκιμασω.

[s0k0s]

Θα παω να αγορασω μια για να το δοκιμασω.

η sportgel συμφερει πιο πολυ απο τι θυμαμαι σε τιμη κ σε ποσοτητα.

[Γιωργος1992]

η sportgel συμφερει πιο πολυ απο τι θυμαμαι σε τιμη κ σε ποσοτητα.

ξερεις περιπου ποσο γιατι ειμαι στη πολη που σπουδαζω και ειναι λιγο δυσκολα??

[s0k0s]

ξερεις περιπου ποσο γιατι ειμαι στη πολη που σπουδαζω και ειναι λιγο δυσκολα??

απο 4-8 καπου εκει δεν θυμαμαι ακριβως...

[Γιωργος1992]

απο 4-8 καπου εκει δεν θυμαμαι ακριβως...

οκ σε ευχαριστω!

[sTeLaKoS]

Βάζε πάγο 3 φορές τη μέρα από 5 λεπτά. Ο πάγος όχι απευθείας επάνω στο δέρμα αλλά μέσα σε κάποιο ύφασμα.
Ξεκούρασε το κι αν δεις ότι επιμένει πήγαινε σε γιατρό.

[Γιωργος1992]

Τωρα θα πηγαινα να παρω την αλοιφη.Σημερα το χερι μου ανοιγει ελαχιστα περισσοτερο,τερμα με τιποτα.Τι να κανω τελικα?

[s0k0s]

Τωρα θα πηγαινα να παρω την αλοιφη.Σημερα το χερι μου ανοιγει ελαχιστα περισσοτερο,τερμα με τιποτα.Τι να κανω τελικα?

Δοκιμασε αυτο που αναφερει ο Στελιος ;)

[Γιωργος1992]

Δοκιμασε αυτο που αναφερει ο Στελιος ;)

Οκ θα το κανω σημερα μπας και δω βελτιωση.Μετα βλεπουμε. :)

[Γιωργος1992]

Το χερι μου ειναι πολυ καλυτερα.Το τεντωνω και με ζοριζει λιγο.Ποτε να αρχισω παλι προπονηση?Μολις περασει τελειως η μπορω και πιο πριν?Η να το αφησω κανα δυο μερες αφου με περασει τελειως?Εχει περασει μια βδομαδα με την σημερινη μερα.

[s0k0s]

Το χερι μου ειναι πολυ καλυτερα.Το τεντωνω και με ζοριζει λιγο.Ποτε να αρχισω παλι προπονηση?Μολις περασει τελειως η μπορω και πιο πριν?Η να το αφησω κανα δυο μερες αφου με περασει τελειως?Εχει περασει μια βδομαδα με την σημερινη μερα.

Μια συμβουλη αμα θες κανε το, εγω καθε φορα πριν την προπονηση εκανα ζεστο-κρυο ντους για 5 λεπτα κ μετα εβαζα θερμαντικη με λιγο τριψιμο και εμπαινα καλυτερα..

[Γιωργος1992]

Μια συμβουλη αμα θες κανε το, εγω καθε φορα πριν την προπονηση εκανα ζεστο-κρυο ντους για 5 λεπτα κ μετα εβαζα θερμαντικη με λιγο τριψιμο και εμπαινα καλυτερα..

ζεστο η κρυο ντους?:green:

[s0k0s]

ζεστο η κρυο ντους?:green:

Εναλλαγές με ειχανε πει θυμαμαι.. αλλα εγω εκανα πιο πολυ ζεστο, εως και καυτο. Ετσι ανοιγε ο τενοντας μου και με την θερμαντικη μετα εμπαινα στην προπονηση μια χαρα.

[Γιωργος1992]

Εναλλαγές με ειχανε πει θυμαμαι.. αλλα εγω εκανα πιο πολυ ζεστο, εως και καυτο. Ετσι ανοιγε ο τενοντας μου και με την θερμαντικη μετα εμπαινα στην προπονηση μια χαρα.

Οκ ευχαριστω θα το δοκιμασω μαλλον,τουλαχιστον στην αρχη.

[s0k0s]

Οκ ευχαριστω θα το δοκιμασω μαλλον,τουλαχιστον στην αρχη.

Κανε το ετσι οπως το εκανα, σε εμενα δουλεψε καλα :) Και περιμενω νεα να με πεις πως ηταν ;) καλη τυχη και με προσοχη!

[Γιωργος1992]

Κανε το ετσι οπως το εκανα, σε εμενα δουλεψε καλα :) Και περιμενω νεα να με πεις πως ηταν ;) καλη τυχη και με προσοχη!

Εγινε ευχαριστω πολυ! :)