PDA

Επιστροφή στο Forum : Στακ γραμμωσης



Ευρης
09-05-12, 23:24
Καλησπερα παιδες, επειδη δεν βρηκα αλλου το θεμα εκτος απο εκεινο που λεγεται "το καλυτερο στακ",θα ηθελα να δημιουργησω εδω ενα θεμα ωστε να αφορα καθαρα και μονο το καλυτερο στακ γραμμωσης που εχετε κανει, καθοτι πλησιαζει καλοκαιρακι και μας ενδιαφερει ιδιαιτερα. Εαν υπαρχει παρομοιο θεμα παρακαλω να με παραπεμψετε γιατι δεν το βρηκα πουθενα.

GeoDask
09-05-12, 23:27
Καλησπερα παιδες, επειδη δεν βρηκα αλλου το θεμα εκτος απο εκεινο που λεγεται "το καλυτερο στακ",θα ηθελα να δημιουργησω εδω ενα θεμα ωστε να αφορα καθαρα και μονο το καλυτερο στακ γραμμωσης που εχετε κανει, καθοτι πλησιαζει καλοκαιρακι και μας ενδιαφερει ιδιαιτερα. Εαν υπαρχει παρομοιο θεμα παρακαλω να με παραπεμψετε γιατι δεν το βρηκα πουθενα.

Το καλύτερο στακ που είχα κάνει ήταν στην διατροφή μου να κόψω τον υ/α κατα την διάρκεια της ημέρας και να τον αφήσω μόνο πριν και μετά την προπόνηση.

Ανέβασα επίσης την αερόβια μου σε 2 ή 3 φορές την εβδομάδα απο 30 λεπτά σε ρυθμό τέτοιο ώστε να μην λαχανιάζω.

Ευρης
09-05-12, 23:29
Το καλύτερο στακ που είχα κάνει ήταν στην διατροφή μου να κόψω τον υ/α κατα την διάρκεια της ημέρας και να τον αφήσω μόνο πριν και μετά την προπόνηση.

Ανέβασα επίσης την αερόβια μου σε 2 ή 3 φορές την εβδομάδα απο 30 λεπτά σε ρυθμό τέτοιο ώστε να μην λαχανιάζω.

Ναι αυτο μ τν υδ/κα το δοκιμαζω κ εγω τωρα...βασικα το εχω καθιερωσει μονο πριν, μετα προπονηση και καθολου πλεον μετα τις 5.30-6 τ απογευμα..απο συμπληρωματα ποια καλουδια χρησιμοποιησες??

deluxe
10-05-12, 04:52
Καποιος λιποδιαλυτης + DCP ενα μηνα και μετα αλλο λιποδιαλυτη με lean xtreme 2ο μηνα.

Οπου λιποδιαλυτη φετος, θα βαλω το EC.

Επισης εαν αντεχει η τσεπη μου θα προσθεσω και το hemavol.

tolis93
10-05-12, 10:16
Ναι αυτο μ τν υδ/κα το δοκιμαζω κ εγω τωρα...βασικα το εχω καθιερωσει μονο πριν, μετα προπονηση και καθολου πλεον μετα τις 5.30-6 τ απογευμα..απο συμπληρωματα ποια καλουδια χρησιμοποιησες??

σε περιπτωση π θελεις κ υδατανθρακα στο βραδυνο σου (http://articles.latimes.com/2011/apr/08/news/la-heb-carbs-at-dinner-20110408) μη κολλησεις;) να σαι μεσα στα μακρος σου ειναι το σημαντικο κ η πηγη του υδατανθρακα για το καθαρισμα π θα κανεις