erin
14-05-12, 00:40
παιδια γεια σας.απο αυριο ξεκιναω και εγω γραμμωση και θα χρησιμοποιωσω τα εξης συμπληρωματα ωστε να αποφυγω μεγαλυτερο μερος του μυικου καταβολισμου.ξυπναω το πρωι και τρωω πρωινο και 1-1μιση ωρα μετα θα πηγαινω προπονηση.
στην διαθεση μου εχω αυτα τα συμπληρωματα:πρωτεινη dymatize iso 100,kre-allkalyn efx,και λευκινη και σκονη και bcaa σε σκονη.
οι αποριες που εχω ειναι στον ακριωη χρονισμο των συμπληρωματων.για παραδειγμα το κουτακι της efx λει μια καψουλα πριν και 1 καψουλα μετα την προπονηση,ο ποιητης ενοει μια καψουλα κανα μισαωρο πριν την προπονηση η ακριβος πριν ξεκινησω τα βαρη..αυτα σε γενικες γραμμες..
στην διαθεση μου εχω αυτα τα συμπληρωματα:πρωτεινη dymatize iso 100,kre-allkalyn efx,και λευκινη και σκονη και bcaa σε σκονη.
οι αποριες που εχω ειναι στον ακριωη χρονισμο των συμπληρωματων.για παραδειγμα το κουτακι της efx λει μια καψουλα πριν και 1 καψουλα μετα την προπονηση,ο ποιητης ενοει μια καψουλα κανα μισαωρο πριν την προπονηση η ακριβος πριν ξεκινησω τα βαρη..αυτα σε γενικες γραμμες..